有壓力才有動力，適當的承諾可以受益匪淺，給孩子一個放鬆的環境，但是學習還是不可以放下的，畢竟中考是人生的小轉折點，對於普通人而言，確實是相對公平的，對於任何人都是很重要的，知識改變命運，改變那些對生命充滿積極向上，拼搏迸發。飲食規律，睡眠充足。

告訴孩子成績不是人生唯一的指向標，你盡到最大的努力取得的自己就是你自己最好的成績。中考只是人生的一個小臺階，別怕，試著踩上去，像小時候學走路那樣，踩上去以後站穩也好摔倒也好，都是你走更多路看更多風景的第一步而已。

在心理學上，對這種面臨重大事項的時的憂慮、缺乏自信的情緒，有一個名叫威利·卡瑞爾的萬能公式可以用來緩解，我相信也適用於您孩子快要中考這種情景。

威利·卡瑞爾的萬能公式是這樣的，當面臨憂慮的時候透過分三步來調整自己的心理狀態。

第一步是要清楚地明白可能發生最壞的狀況是什麼？

第二步是因而做好迎接它的準備。

第三步是從而冷靜思考找出解決問題的方法。

落到您孩子這種情形，我覺得也可以透過上面步驟來調整面臨中考的心態：

第一步：是找到一個你孩子覺得考得再差成績也會比他好的人，或者直接就是班上每次考試倒數第一名，然後讓你孩子想象中考的時候和他考得一樣會怎麼樣？會沒有高中可以念嗎？會被父母打嗎？會被警察抓走嗎？ 這就是想象最壞的情況會是怎樣。

第二步：讓你孩子想象中考考砸了，去了一個最差的高中，即便是這樣，這個高中照樣也有考上985 211的學生，照樣有很多優秀的畢業生，換個方式一想，也許這個高中還離家近呢，在最差的情況中找出閃光點，讓你的孩子接受這種想象中最壞的情況。

第三步：就是勸說你的孩子，從這以後，精心下來把時間和精力，拿來改善在心理上已經接受的那種最壞情況。今天多學一點，認真再複習一點，每天都會比想象中最壞的情況好一點。因為憂慮和不自信的最大壞處，就是會毀了你孩子集中精神的能力，思想會到處亂轉，而喪失所有作決定的能力。然而，當你孩子強迫自己面對最壞的情況，而在精神上接受它之後，就能夠衡量所有可能的情形，使她始終處在一個可以集中精力解決問題的地位。

以上是我覺得有用的辦法，您可以試一下，祝您孩子中考順利！

首先孩子沒有信心，缺乏自信，這個問題是他心理上的一個問題可能是平時的家長要求過嚴。當孩子一個事情做不好的時候就會批評他，這樣時間久了，他就沒有信心。沒有自信做好一件事情，感覺自己做什麼事情都做不好？慢慢的，由不自信變成了自卑。

馬上要中考了，孩子沒有信心，家長該如何鼓勵？特別是成績處於中等的孩子。

第一、家長和孩子多溝通，多交流。在這裡的溝通交流，不單單是指學習上的，主要是學習以外的溝通和交流，學習之外。從事了很多活動，讓他重拾信心，感覺自己還是很棒的。從學習以外的活動。包括家務勞動等等其他活動都可以讓他獲得自信的體驗。

第二、讓老師和孩子多溝通，多交流。因為有些問題還是在你的面前表現不出來，可能在學校裡就能夠表現出來，是你不知道他的另一面。到了初三這個時候，孩子進入青春期，有好多事情在家長面前是不顯露出來的，但是在同學面前和老師面前就會顯露無疑。這個時候你可能就不太瞭解，所以必須和班主任老師多溝通，多交流，讓老師和班任都觀察一下孩子的近期表現。可能老師班主任和孩子交流起來。會更方便，更能聽進去。

第三、保持良好的親子關係。孩子大了，上初三了，馬上就要上高中了。所以即使哪方面他做的不好，他亂髮脾氣，這個時候家長一定要保持住自己的情緒。千萬不要亂髮脾氣，更不能動手打孩子，他已經大了，有自己的自尊。

第四、要相信孩子，適當鼓勵。只要他是在努力的，沒有貪玩，不浪費時間其實這就已經足夠了。每個孩子每個家庭的情況不一樣，每個孩子的智力水平也不一樣。你不能希望自己的孩子像別人孩子一樣優秀，優秀的孩子只是別人家的孩子和自己半毛錢關係都沒有，希望家長保持良好的心態。只要他努力了，我們應該感到很欣慰，就可以了。

第一，作為家長，你可以多和孩子溝通，讓他（她）多多放鬆，有時候家長太在乎成績了會導致孩子擔心害怕；你平時可能也比較關心孩子的學習吧，快考試了你就不用再多提考試的事情啦，讓孩子知道孩子快樂健康父母就很高興了。瞭解孩子的想法，看看他（她）有自己的理想不？告訴孩子，只要努力了，結果就不會遺憾，一定要和孩子多交流,多找孩子的進步點來鼓勵，少問敏感問題。少追問成績，多和孩子一起解決問題。其實中考難度並不大，告訴孩子放平心態，家長也要注意不要在孩子面前流露太多焦躁不安情緒，會影響孩子備考心情。

第二，作為孩子，也要學會放鬆，分析自己的優勢和不足，短時間內抓住自己優勢科目鞏固強化，在此基礎上去慢慢突破弱項科目。要學會和同學朋友多多交流，這樣會慢慢舒緩心情。