古人說,"江山易改，本性難移"這句話的意思是說，一個人的性格一旦成型便難以改變。然而，性格的形成，和一個人所處的家庭環境，教育環境，社會環境是緊密相關的，從這一點來說環境塑造人，環境既然能塑造一個人的性格，也就可能改變一個人的性格。但是我們怎麼樣改變環境呢？

然而家庭環境我們是無法改變的，一個人一旦出生在怎樣的家庭，那麼他就無法離開，如果離開就破壞了倫理關係。既然無法改變家庭環境，我們只能夠改變外在的一些環境了，比如交友，你可以選擇一些有正能量的朋友，選擇一些和你性格上有互補性的朋友，和他們在一起，或許可以改變你的性格。

而且性格的形成主要在於自己，很多人都有一種從眾心理，人云亦云，我覺得這主要是沒有自信，俗話說，自信是成功的第一步，但自信事建立在自己強大的基礎上，這個強大不僅指身體的強大，更重要的是內心的強大。要做到內心強大必須要加強學習，讓自己在某一方面可以獨當一面，讓自己在某一方面可以優秀於別人，讓自己有一種眾星拱月般的優越感，這樣才能樹立起自信。

除了自信，還應該有內心的平淡，淡泊明志，寧靜致遠，就像蘇軾所說的，也無風雨也無晴。看淡一切，你不去追名，你不去逐利，你用得著討好別人嗎？你只要做好自己的本職工作，讓別人無可挑剔，你用得著卑微嗎？山登絕頂我為峰，我就是獨一無二的自己，我肯定不會軟弱。

討好型人格就是活在別人的期待中，只有在別人的認同中才能尋找自我，討好型人格是對自我的踐踏和不負責任。

我們不是必須要討好其他人，我們為啥要對其他人高看一等，我們生活為啥要依靠別人的評價？我們需要的是理直氣壯地做回自己。

討好型的人更具有玻璃心，並且具有同情心，很為別人來著想，在社交中更容易抬高別人，貶低自己，

過分地在乎被人對自己的評價，為了迎合別人的期望甚至能做出損害自己利益的事情。

1.行動

只有提到行動，就得明白，行動就要有改變，逃離你的舒適區，目前的行為要跟以往不一樣，你需要挑戰自己，做一些之前沒有做過的事情。

放下書本吧，問題不能靠想象來解決，行動才是唯一的出路。

2.時間

這個改變要比你的想象需要的時間多得多，可能五年或者是十年，而且過程滿是痛苦和堅信。

討好者人格都習慣於不敢承擔責任，習慣了用幻想來“解決”問題，但是現在你必須要一條路走到底，如果你確定了要改變現狀，過程會是充滿了折磨和焦慮。

你需要做的是不斷地否定自己，拋棄自己的行為習慣，要準備好內心的空虛和寂寞。

就算過了5年，你的情況也不一定能好轉，熬過的時間並不能交易成自己的成功，只有付出完全的努力才能使時間沒有白白浪費。

3.停止討好任何人

現在，請停止討好任何人！

我還得討好我的女朋友，不然她會跟我分手；我還得討好我的上司，不然會影響我的工資；我也不能停止討好我的朋友，不然我會很孤單。

需要說明的是，你需要理解“不討好”的概念，“不討好”不意味著不工作，不幹活，不付出。而是要學會說“不”，把自己的位置放的不那麼低了。

其實，按照這種模式你會發現，你還是會回到以前的狀態中。因此，接下來的日子，不如以自我為中心吧，有主見並且不會輕易妥協，不用在乎別人的看法和眼光。

因為以自我為中心外並且擺出高姿態，你就會發現這樣的你並沒有失去領導的信任和朋友的喜歡。

當你能體會到這種感覺的時候，你會發現你完全不需要討好任何人，這樣你才可以逃離討好型人格。

最後我還是要說，一定進行這個嘗試，它真的可以改變你的人生。

一般人的本性很難改變，天生的性格刻意改變反而越來越彰顯一個人的低能！一個人的底氣來自於自信。所以，要想改變討好型人格，變“軟弱”為“硬朗”，一是要多讀書。多讀一些類似“鋼鐵是怎樣煉成的”的書目，提升內心素養！二是交知心朋友。好的朋友可以引導你，一個好的友情環境很有助於一個人的心態變好、變得思維靈巧。三是要培養信心和愛好。正確認識自己，只有對自己有了充分了解，才能增強信心，結合實際多深入生活，挖掘興趣愛好，都能助力性格改觀！

別看這個問題直白，但是我覺得問的挺深刻，蠻好的。個人拙見，一時感慨，多絮叨幾句了。三類還是有差別、要區別對待的。都要分人分事，擇境而變。

一是討好型不一定是壞事，人之初，性本善。

“善意”的討好未嘗不可，無需改變，比如面對鄰里糾紛，同事矛盾，家庭瑣事，社會爭鬥等等等等，做個兩邊討好、擺事實講道理、化干戈為玉帛的和事佬又何妨？

“故意”的討好則不可取，有種和稀泥、沒主見的感覺，特別是工作關係、人際交往中隨聲附和，趨炎附勢更不可取，短期見利，長期生弊，必須改變。

二是卑微的直意解釋就是地位低下，沒有權勢。態度謙卑，禮讓三分無需改變，但是低三下四，虛情假意，過於客套則不可取，必須改變。

三是“軟弱”常和無能掛鉤，不知加引號是何特指？面對強勢的“垃圾人”明知即使魚死，對方的網都不破，幹嘛不暫且“軟弱”的避開呢？這種慘痛的社會案例太多，不列舉了。這種垃圾人你永遠與他掰扯不清，他要明白事理就不是垃圾人了，但是垃圾人的歸宿就是垃圾堆，只是早晚的事，不要與他見識。但是職場上面對欺軟怕硬，頤指氣使，甚至欺人太甚的同事或上司，絕不能忍氣吞聲，必須改變。

再說如何改變？老話說，江山易改，本性難移，不良的性格始終沒有改變，是因為你還沒有遇到刻骨銘心，直擊要害，甚至生死攸關的事情，我想，絕大多數人在遇到這種事情時都會變得“強勢”起來，有的慢慢積蓄，有的一觸即發，還有句老話叫忍無可忍就無需再忍，甚至激發的力量足以擊倒對方十遍百變，如果你不改變，事情過後，你會很難在你所處的環境中繼續生存下去，因為這不是“軟弱”的問題了，是真的“無能”了，沒有人會看得起你。

所以，孰輕孰重一目瞭然，面對我說的無論工作職場還是日常生活，一旦遇到我說的那些對你有意而為之的傷害，無論心理上的，感情上的，還是身體上的，利益上的，不是如何改變的問題！而是不能坐以待斃，是你必須改變！

當然，如果真要改變，還是要從日常做起，記得，第一要學會說“不”！說“不！說“不”！（重要的事情說三遍

Sherry Pagoto博士(Psychology Today許可心理學家)指出，討好型人格是潛在的不健康的行為模式，而不是人格障礙，他在指出：討好型人物，一方面是害怕被拒絕，另一方面則是源於對失敗的恐懼。具體來說，討好型人格，面對別人的要求，不敢拒絕;面對別人的錯誤，不敢指出，害怕傷害別人;與別人在一起，害怕麻煩別人，會變得小心謹慎;害怕冷場，會主動去尋找話題。自己有問題，也不敢開口請別人幫忙，害怕被拒絕。和別人在一起，不敢表露自己的情緒，害怕影響到別人等等。

應該怎麼改變，本人建議幾點：

首先擁有一顆強大的內心，培養自己的興趣和能力，贏得自己的內心充實感和滿足感。建立起內在的自我價值，然後要樹立好個人邊界，珍惜自己的好，堅持自己的原則，才能贏得更多人的尊重。記著做最好的自己，每天清晨給自己一個微笑。

其次學會拒絕。從點滴小事做起，試著學會拒絕別人。拒絕的要乾脆、有底氣，別過多解釋。拒絕了無謂的社交、雜務，你才能有更多的時間、空間，提升自我、贏得尊重，你才能獲得追求自己想要的東西的果斷和能力。

再次培養一項新技能（興趣、愛好），做你自己喜歡的事。做一切能帶給你成就感、自我滿足感、認同感的事情。讀書、跑步、旅行、寫作……不一而足，喚醒你內心的力量。

總之與其每天過於在乎別人的感受，總會讓自己活得很累，與其討好別人，不如討好自己，活出自己。從現在開始，關注自身，活成愛自己的自己。