人生是條慢長的路，你會經歷很多，心態好不好決定你以後的路怎麼走，成功也好，失敗也好，你都的面對，不要因為失敗而頹廢，也不要成功了就驕傲，做個內心強大的人才會遇事不亂，每個人一生都會經歷太多的事，看你用什麼心態去面對，接受，坦然，面對所有你才會發現很多事最後的結局都順其自然了！！

人生沒有一帆風順的，人的一生要經歷酸甜苦辣，常言道人生坎坷。不論人生怎樣，不氣餒，且開心過好每一天，要有一個積極向上開朗的心態。

人生應該有所追求，擁有一顆平常心。常看別人的長處，找出自己的不足，就會擁有好的心態。你改變不了過去，但你可以改變現在，會在未來走的更好，不要回頭看，前面的世界更好。

每個人的一生中都難免有缺憾和不如意，也許我們無力改變這個事實，而我們可以改變的是看待這些事情的態度。如何用平和的心態來對待生活中的缺憾與苦難？ 人生百年，孰能無憾？人這一生中總會遇到這樣那樣不如意的事情。既然死生、富貴這些事情都是天命所歸，個人無法決定，也無法左右，那就要學會承認並且順應。 但保持一顆誠敬的心，使自己的言行減少過失，對待他人充分尊重、謙恭有禮，卻是可以透過提高自身修養做到的。 人首先要能夠正確面對人生的遺憾，要在最短的時間內接受下來。不要糾纏在裡面，一遍一遍地問天問地，這樣只能加重你的苦痛。 第二個態度是，要儘可能地用自己所可以做的事情去彌補這個遺憾。承認現實生活中的不足之處，並透過自己的努力去彌補這種不足， 如果一個人不能接受這些遺憾，將會導致什麼樣的後果呢？ 一種遺憾，其實可以被放得很大很大。放大遺憾的後果是什麼呢？那就將如印度詩哲泰戈爾所說，“如果你因為錯過太陽而哭泣，那麼你也將錯過星星了”。 既然生活中的缺憾不能避免，那麼用什麼樣的心態來對待這種缺憾就非常重要了。心態不同，也許會帶來完全不同的生活質量。而一個人的自信心來自哪裡？它來自內心的淡定與坦然。 大家想想，為什麼我們一樣在這個世界上生活，有些人活得歡欣而溫暖，有些人卻整天指責抱怨？他們的生活真的相差那麼遠嗎？ 其實就像我們面前有半瓶子酒，悲觀主義者說，這麼好的酒怎麼就剩半瓶了！樂觀主義者則說，這麼好的酒還有半瓶呢！表述不同，緣於心態不同。

生活這條道是由無數個坎坷組成的，對於我們人一生漫長的道路來說，一帆風順的人生少之又少吧。我們在面對人生路上的風雨飄搖時需要堅強，樂觀。心懷感恩，珍惜時光裡的每一次遇見，每一次成長，讓我們成為一束光，去溫暖自己，照亮別人，這樣的人生價值，生活態度應該是我們每個人努力追求的吧！

自認為人活著就應該有積極向上的心態 只要相信自己總會出頭 有句話說得好 只要思想不滑坡辦法總比困難多 所以任何事只要堅持就一定會有好的結果

人的一生很短暫，這短暫的人生不是一帆風順，面對各種各樣的不如意不順心，我們必須面對，用平常的心態去處理，在成長髮展的過程中要有一股不服輸的精神，在哪裡倒下就在哪裡爬起來，成功是失敗之母，只要堅持挺過去就成功了。所以人的心態很重要，對生活的態度，工作的態度，學習的態度都要充滿陽光，要有正能量。你才活得快樂，活得瀟灑。

必須是樂觀積極啊。

人的一生，說長不長，說短不短，眼睛

人，面對一生，該以什麼態度去面對生活，這個問題也時常在我腦海中浮現，我也時常問自己，目前的工作，是你想要的嗎？目前所在的城市，是你想待下去的嗎？你對現在的自己滿意嗎？我都無從回答，因為我的青春已經過去一大半了，揹負著很多東西，不能像剛出社會那時樣灑脫，終究我還是一個平凡的人，要用平凡的目光去完成自己的使命。

我覺得人的這一生啊，不可能一帆風順，對每個階段，我們都要積極、樂觀、健康、感恩的心態去面對，不要憂慮、擔心、迷茫。時刻保持平靜如水。

學會珍惜，好好去愛。我們以為未來很長，殊不知我們每天都在和世界告別。陸遙在《平凡的世界》裡寫道:這個世間沒有平靜的一天。17年前，我們籠罩在非典的陰影裡，自顧不暇，一覺醒來張國榮跳樓自殺；17年後，我們的心，別新型肺炎揪著，一早醒來，卻被告知，科比意外身亡。

他乘坐的直升機，意外墜毀，起了大火，機上九人，無人生還。令人痛心的是，他最喜歡的女兒吉安娜，也在其中，那可是科比口中最有籃球天分的孩子，最新曝光的一則影片裡，直升機墜毀，很可能是大霧造成的，直升機在短短十五分鐘內，盤旋了十次最終墜毀在一座山上。難以想象，在最後的時刻裡，這個高大黝黑的男人，是如何抱緊自己心愛的女兒，一遍又一遍地告訴她:沒事的!爸爸在!沒事的!爸爸在!在這些令人心碎的細節下，有網友打聽出了一句話，2020可以重啟嗎？

死去才是規則，活著才是意外。

好好愛自己，好好跟父母吃頓飯，好好健身，好好看看太陽，好好道別，不要將一切寄託在一句“再見！”上。人生哪來的來日方長？

樂觀向上，珍惜每一天，愛自己，愛別人。

人生需要目的地，慾望太多會增添煩惱，可並非只有無慾無求才能幸福，有一個明確的能帶來快樂個意義的目標，然後努力去追求。只有這樣，才會給你帶來真正持續的幸福感，因為，幸福不是拼命爬到山頂，也不是在山下漫無目的的遊蕩，幸福是向山頂攀登途中的種種經歷和感受，無論我們的目標是近還是遠，有沒有最終到達，只要走的堅定，執著，安然，就已經是勝利者了。加油

我個人覺得應該以一顆感恩、樂觀、寬容的心去面對生活。感恩是最基本的，我們一生該感恩的人太多，父母的養育之恩、老師的教育之恩、朋友的友誼之恩、夫妻的相持之恩……然後面對生活要樂觀，遇到不順心的事了就怨天尤人，頹廢不振，豈不讓事情更糟糕、矛盾更深？還有就是遇到吃虧的事了，各退一步，又或者讓他一步又何妨？退一步海闊天空，老話說量大福大是沒錯的！

愉悅的心態，體驗每一天的到來。

這個世界，我們來體驗各自的生活百態！可貴我們還健康的活著

提升自己的內外環境與自信！不受外界干擾

每天讓自己很開心，因開心也是一天不開心也是一天，事情到來平和也是解決，激動也是解決，那就選擇好的平和的，開心的去面對。

做好自己的事就行，別人的事有TA自己的執行規律。

活在當下，要以最飽滿的熱情去過好屬於你的每一天，細細數一數什麼是你的？我想只有時間對你是不離不棄的，你有珍惜過嗎？它每時每刻都在偷偷溜走，一分一秒一分一秒的，抓緊它，去幹想幹的事，時不我待，懂得珍惜，因為你永遠不知道下一秒會發生什麼？對自己好一點，人生苦短，對家人好點，那是骨肉至親，對朋友好點，來生未必再遇見，對世人好點，正因為有你有我有他才有這個社會大家庭，少點尖酸刻薄，多些包容理解，，我們個人能力有限，首先管好自己，做一滴水，做一個圓潤的人，相融，無爭。不拿無知當個性，明理，和善。達則兼濟天下，窮則獨善其身。

因為來到了這個世界上，就得為許多關係而活著：首先為帶自己到這個世界來的父母活著。要讓他們快樂，這是給他們的回報；其次要為自己的親朋好友活著，也要讓他們感到快樂，這也是給他們，同時給自己的回報；然後要為自己的愛人活著，這是學會接受愛以後，再學會付出愛的時候；這以後你就得為孩子活著吧。當然，我們也要為自己活著。我們哭著來到這個世界，就不要再哭著回去吧？為自己活著、為愛我和我愛的人活著。

我非常感恩活在當下，我有個幸福的家庭，我有非常愛我的老婆，善良，孝順，知書達理，我有一雙懂事的兒女，我有一個健康的老母親，我感覺每天幸福快樂圍繞著我，我就這麼每天樂觀悠哉的生活，樂此一生！

1：遇事只要你往好處想你就會快樂，就像你如果掉進溝裡，你都可以設想說不定剛好有一條魚鑽進你的口袋。

心態很重要，每一件事情都有正反兩方面，每一步都是自己走出來的。人生都應該往好的一方面去想

2：如果一堆蘋果，有好有壞，你就應該先吃好的，把壞的扔掉，如果你先吃壞的，好的也會變壞，你將永遠吃不到好的，人生亦如此。

3：任何事情只要你能夠堅持不斷去加強它，它終究變成一種習慣。

4：當用一個手指指責別人的時候，別忘了總有三個手指指向自己。

這意味著你批評別人一句別人會回敬你三句，你批評一個人就有三個人批評你。指責別人是以一敵三的傻事，可不幹儘量不幹。

5：如果你不是總是在想自己是否是幸福的時候，你就幸福了。

人們得到一個幸福後，那麼人們對同一個或同一類幸福的渴求度就會遞減，

當人們再次獲得這個或這類時幸福時的幸福感就會逐漸遞減，

當達到足夠多的N次時，渴求度會變為零，幸福感也就變為零了。

6：有人站在山腳下，而有人站在山頂上，雖然所處的位置不一樣，在兩人的眼裡的對方卻是同樣大小。

這句話告訴我們，不能目中無人，不能驕傲自大，雖然每個人的起點不一樣，地位不一樣但是人與人之間都是平等的----站在山腳下的人和站在山頂上的人。雖然位置不一樣，但在對方眼裡一樣的渺小！

（一）樂觀面對人生

根據心理學家的統計，每個人每天大約會產生5萬個想法。如果你擁有積極的態度，那麼你就能樂觀地、富有創造力地把這5萬個想法轉換成正面的能源和動力；如果你的態度是消極的，你就會顯得悲觀、軟弱、缺乏安全感，同時也會把這5萬個想法變成負面的障礙和阻力。

消極的人允許或期望環境控制自己，喜歡一切聽別人安排，但在這樣的情況下，他不可能擁有控制自己命運的能力，也無法避免失敗的厄運；相反，積極的人總是以不屈不撓、堅忍不拔的精神面對困難，他的成功是指日可待的。積極的人總是使用最樂觀的精神和最輝煌的經驗支配、控制自己的人生；消極者則剛好相反，他們的人生總是處在過去的種種失敗與困惑的陰影裡。

積極的態度肯定會改變一個人的生活方式，但並不能保證他每件事都心想事成；可是，堅持消極的態度卻必敗無疑。我們從來沒見過哪個持有消極態度的人能夠取得可持續的、真正的成功。

當然，不是每一件事情都必須由自己來選擇，也不是每一件事情都可以由自己來主導。所以，在選擇積極態度的同時，我們必須保持平和的心態：有勇氣改變可以改變的事情，有胸懷接受不可改變的事情，有智慧來分辨兩者的不同。

（二）拒絕拖延，立即行動

也許有人會說，在合適的時候拖延一下也是有好處的，例如在疲倦、沮喪或者憤怒的時候，中斷工作比勉強繼續的效果要好。例如在沒有足夠的條件來完成某項工作的時候，暫時擱置工作可以等待條件的成熟；例如在有更重要的事情需要處理的時候，分清輕重緩急是有必要的；例如在準備應對危機卻感覺很糟糕的時候，暫停應對以進一步做好準備，說不定就會柳暗花明。實際上，拒絕拖延並沒有對合理的等待提出異議，我們也相信優秀的人都不會因此而為自己的拖延尋找藉口，不會因此逃避真正需要馬上執行的工作。

但是，時間一旦消逝，當然永不回頭。我們都應該想想自己的生命大約還剩下多少時間，立即拒絕拖延，提升工作效率，從而給自己騰出更多的私人空間，在這個競爭激烈、迅速變遷的世界享受工作，享受人生，才是我們明智的選擇。

在2004年4月5日《商業週刊》評出的50家標準普爾表現最佳公司中，埃克森-美孚排名第二十三位，並在《財富》評出的全球500強中排名第二。2003年，公司利潤為215億美元，比2002年增長91％，股東回報達到115億美元。

在這家公司領導的辦公室裡幾乎都懸掛著一個數字電子白板，白板上一直顯示著一段話：“決不拖延！如果我拖延下去，我將會怎麼樣?如果將工作拖到以後再去做，那麼會發生什麼?”“決不拖延”是這家公司員工行為的重要準則之一。公司負責人解釋說：“決不拖延，我們就可以輕鬆愉快地生活和娛樂。避免拖延的惟一方法就是隨時開始行動，而隨時開始行動，首先必須認識到自己工作的重要性。另外必須記住的是，沒有什麼人會為我們承擔拖延的損失，拖延的後果只有我們自己承擔。如此一來，我們就可能在一個龐大的公司裡，創造出每一個員工都不拖延哪怕半秒鐘時間的奇蹟。”

事實上，我們每個人都或多或少、或這或那地存在著一種不良習慣——拖延。我們常常因為拖延時間而懊惱不已，然而下一次又會慣性一般地拖延下去。這種現象，我們幾乎可以不時遇見，以至於我們不以為然，以為它就是人的一種不可改變的本性了。

職場事務紛雜，往往容易使人瞻前顧後，求穩怕變，惟恐失去已經取得的成就，拖延逐漸成習，往昔的“挑戰者”就會不思進取，事業無為。

拖延時間，看似人的一種本性，實質上是在工作和生活中養成的一種極其有害於工作和生活的惡習。幾乎人人都希望在工作和生活中消除因拖延而產生的各種憂慮，但是，不少人卻沒有將自己的願望付諸於行動，不知道自己所推遲的許多事情其實都是自己可以儘早完成的。作為一個職業經理人，曾經有過某一些拖延的行為，其實並不會導致多麼嚴重的後果；真正能夠導致嚴重後果的，是拖延成習並且竭力加以掩蓋——為拖延尋找藉口。

下面是一些解決推延毛病的思路：

1．拖延不是一種無所謂的耽擱。一個CEO可能因為沒能及時做出關鍵性的決定而遭到失敗，很多損失是無法挽回的，這就像延誤了看病時間，就會給人的生命帶來無可挽回的影響一樣。

2．從習慣拖延的一個具體方面突破，一種得到解脫和成功的感覺將會幫助我們全面地克服它。

3．擬定一個完成工作任務的期限，給自己加壓，並實行公眾承諾，讓身邊的人都知道我們的期限，讓他們看到我們如期完成，否則，就要“裸奔”。。。

4．有些人因為害怕自己幹得不那麼完美無缺，而擱置了工作，拖延了時間，所以不要因為追求十全十美的業績而裹足不前。

5．接到新的工作任務，就立即切實地行動起來。

6．現在就去做自己一直在拖延的工作。如此一來，我們就會發現拖延時間真的是毫無必要，而且很可能會喜歡上自己一拖再拖的這項工作，從而改變拖延，逐步消除拖延的煩惱。

是的，諸如“再等一會兒”、“明天開始做”這樣的語言或者這種心理意念，真的是一刻也不能在我們的心裡存在。

趕緊列出自己的行動計劃，從現在就開始去做！

（三）控制情緒，調整自我

情緒是指人們對環境中某個客觀事物的特種感觸所持的身心體驗。是一種對人生成功活動具有顯著影響的非智力潛能素質。美國密歇根大學心理學家南迪·內森的一項研究發現，一般人的一生平均有十分之三的時間處於情緒不佳的狀態，因此，人們常常需要與那些消極的情緒作鬥爭。

情緒變化往往會在我們的一些神經生理活動中表現出來。比如：當你聽到自己失去了一次本該到手的晉升機會時，你的大腦神經就會立刻刺激身體產生大量起興奮作用的“正腎上腺素”，其結果是使你怒氣衝衝，坐臥不安，隨時準備找人評評理，或者“討個說法”。

情緒控制，對人生有非常大的幫助和改變。一個人真的想有成就的話，就要有情緒調控的能力。要想有巔峰的成就，就要有巔峰的情緒。巔峰的情緒就是情緒的最佳狀態，是一種積極向上的心態。領導者應該一直保持巔峰的情緒，以積極的形象和正面的語言溝通來激勵他的下屬。

成功者控制自己的情緒，失敗者被自己的情緒所控制。所謂成功的人，就是心理障礙突破最多的人，因為每個人或多或少，都會有各式各樣、大大小小的心理障礙。這麼多的人心理有障礙，說明情緒控制理論的市場是很大的。一些有過情緒問題的人受到啟發，在學會了情緒控制以後，更加熱情地接受這些觀念和做法,更積極地為自己的人生做一個決定，決定做一個掌控情緒的人，不再被情緒控制。下面是一些控制的方法：

1、必須承認某種情緒的存在。

例如有人懼怕黑暗，要想除去這種反應，先得承認他對黑暗有懼怕的心理。如果他認為那是丟人的事情而不願承認，那麼，他將無法克服那種恐懼。同樣，有些人懷有憤怒之心而又不肯承認有憤怒的存在，他就無從消除那些憤怒。對於人的情緒也是如此。

2、找出產生該情緒的原因，弄清楚究竟為什麼會有焦慮或恐懼的反應。

這樣，我們就容易發現情緒反應的適宜性。換句話說，我們就有機會清楚地看到自己所懼怕的事物是否確實具有危險的威脅作用，再看看那些會憤怒的物件，是否真的具有某種缺點或妨害了自己任何動機方面的滿足。如果我們發現這一切原本都並不真實存在的話，那些恐懼憤怒之心就會煙消雲散、不復存在了。

3、強烈的肢體動作會創造出很好的情緒。

科學家發現，透過改變人外在的肢體動作，也可以改變人的情緒。像我們常說的身心互動，垂頭喪氣，揚眉吐氣，都是肢體動作在前，心理狀態在後。

4、把注意力放在美好的方面

關鍵是把注意力放在哪裡，注意到的很好的地方，就會得到很好的結果，如果注意力在不好的地方，你就得到一個很不好的結果。舉個例子，有個人回家很晚，他的牙膏蓋沒有蓋好，人們可以認為是因為忙碌，所以他忘記蓋，但也可能是被認為很粗心，不夠重視細節，這就是注意力的問題。世界上從來沒有過完美的公司，也沒有過完美的個人。關鍵是把人的注意力放在哪裡，是去注意優點，還是注意缺點。調控注意力和控制攝像機的鏡頭是一樣的，完全可以選取你應該選取的內容。把注意力放在問題的不同方面，常常得出不同的結果，給人產生不同的情緒。看問題的積極方面，可以得到產生樂觀的情緒；看問題的消極方面，就會產生悲觀的情緒。但相當多的人不由自主會選擇悲觀，所以必須學會控制自己的注意力以調控自己的情緒。

5、學會積極地思考

我們到電腦上去搜索，敲進“成功”兩個字。會發現所有跟成功有關的話題、網站、網頁，全部地被搜尋出來，可以看到全部與成功相關的內容。如果敲入“失敗”兩個字，電腦就會搜尋出全部的與失敗有關的網頁、網站、網址。人腦跟電腦是一樣的，就是可以搜尋哪些是積極的，哪些是消極的。人的發問的方式跟敲鍵盤是一樣的，問了很好的問題，就會得到很好的答案。問很壞的問題，當然得到很壞的答案。

過去的思考品質，決定了現在的生活品質，未來的生活品質由現在的思考品質所決定，所以要提高思考品質，就要提高你發問的品質，讓自己的發問變得好起來，你就在鍵盤上敲出很好的內容。你就會搜尋到所有積極的東西，對你有幫助的東西。

6、注意問題後面的機會

生活中，我們會面對各種各樣的問題，要挑戰挫折，你是否注意到，問題後面永遠有機會存在。危機是什麼概念，有人說危機是好事，因為注意到了的危險後面的機會，有人會說是壞事，因為注意到了機會前面的危險。

7、培養幽默感

幽默感是一種幫助個人適應的極為有益的工具。當一個人發現不調和現象時，他一方面要能很客觀地瞭解面臨的事實，同時又要做到不讓它使自己陷入激動的狀態。在這裡，最好的辦法就是以幽默的態度去對待。這樣做，常常可以使一個原來比較緊張的氣氛變得輕鬆。Labott等人發現，那些經常運用幽默作為應對機制的人，健康問題較少；而那些經常運用哭喊作為應對機制的人，健康問題就較多。

8、使情緒獲得適當表現的機會

情緒既然是人的生活的一個方面，就應當使之有適當的表現機會，喜、怒、哀、樂，各種情緒正常人都會有，所以不必也不能一概予以抑制，而應選擇適當的方式。比如你某個階段，遇到的挑戰，應付的壓力比較多。那你就可以稍微放鬆一下，叫做一張一馳，文武之道，可以稍微放鬆一下心情，舒展一下情緒，可以去看一看電影，可以去找個地方去喝一喝咖啡，也可以找一個非常快樂的人，跟他聊聊天，你就會得到松馳。或者透過運動、旅遊、傾訴等表現出來。

9、要學會進行同自己進行良好的溝通

還有一個溝通叫自己同自己的溝通，這非常重要。一個人不管有多忙，每天一定要留出一點時間給自己獨處。這就是自己和自己溝通的一個時間。比如說讀書，它會激發、促成自己的溝通，那個時候，頭腦的狀態會變得更好。也可以去看一些好電影，當中也有很多滋養心靈的東西。也可以去花時間去靜靜地思考，這都是和自己進行很好自我溝通的一些方法。

當你的心靈豐富起來的時候，心靈也會產生極大的力量，你會感染到非常多的人。如果你處於心靈枯萎的時候，有再多的技巧，再多能力也是發揮不出來的，所以每個人為滋養心靈要同自己進行很好的溝通。

10、給自己重新定義

改變對事情的定義，把所有不想要的感覺放在過去，把所有想要的，對你成功有幫助的感覺放在現在。任何事情沒有定義，除非你給它下一個定義。每一個人對事情下的定義是不一樣的。如何掌控自己的情緒，幫助你的生活變得更好呢？那就要為事情下很好的定義。

有一個人老是埋怨自己：我這個人非常沒有耐心。別人就問了一個問題：你今天早晨刷牙了嗎？這個人嚇了一跳，他說當然我刷牙了，可是能有不刷牙就出來的人嗎？別人又問：你昨天刷牙了嗎？你前天呢？這個人就說，我都堅持１０多年了。人家就說了，你可以把刷牙這麼瑣碎的事情，堅持這麼久，說明很有耐心。實際生活中，大多數人對自己下錯了定義，我這裡不好，我那裡不好，我什麼什麼地方有問題。

我們應該描述自己的優點是什麼，不要對事情下錯定義，要把你就不想要的感覺完全放在過去。比如說，我過去不會溝通，那我現在正在學習溝通，那我將來就非常會溝通；你說我不會領導，我過去是不會領導，現在我在學習領導，我未來可以領導千軍萬馬；我不會演講，是過去不會演講，現在在學習演講，未來要成為演說家。

11、保持睡眠充足

工作的壓力，繁雜的事務，使很多經理人的睡眠不足。匹茲堡大學醫學中心的羅拉德·達爾教授的一項研究發現，睡眠不足對我們的情緒影響極大，他說：“對睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒”。那麼，一個成年人到底睡多長時間才足夠呢？達爾教授做了一個實驗，他在一個月的時間裡，讓14名被試者每晚在黑暗中呆14個小時，第一晚，他們每人幾乎睡了11個小時，彷彿是要補回以前沒睡夠的時間，此後，他們的睡覺時間滿滿地穩定在每晚8小時左右。

在此期間，達爾教授還讓被試者一天兩次記錄他們的心情狀態，所有的人都說在他們睡眠充足後心情最舒暢，看待事物的方式也更樂觀。

12、找一顆留住煩惱的“煩惱樹”

有一個故事說，一個運氣糟糕的水管工被一個農場主僱來安裝農舍的水管。那一天，水管工先是因車子的輪胎爆裂，耽誤了一個小時，接著電鑽壞了，最後呢，開來的那輛老爺車叭了窩。他收工後，僱主開車把他送回家去。到了家門口，滿臉沮喪的水管工沒有馬上進去，輕輕撫摸著門旁一棵小樹的枝椏。待到門開啟時，水管笑逐顏開地擁抱兩個孩子，再給迎上來的妻子一個響亮的吻。在家裡，水管工愉快地招待了這位新朋友。僱主按捺不住好奇心，問：“剛才你在門口的動作，有什麼用意嗎？”水管工爽快地回答：“有，這是我的‘煩惱樹’。我在外頭工作，煩心的事情總是有的，可是煩惱不能帶進家門，不能帶給妻子和孩子，於是我就把它們掛在樹上，讓老天爺管著，第二天出門再拿。奇怪的是，第二天我到樹前去，‘煩惱’大半都不見了。”確實，我們每個人都該有一棵自己的“煩惱樹”，它可以是無形的，也可以是有形的，它可以是日記本上的宣洩，也可以是內心的自我化解，甚至哪怕只是一具關切眼神和一個溫暖的微笑。

●愉快的笑聲，是精神健康的可靠標誌。

●樂觀是養生的唯一秘訣，常常憂愁和憤怒， 足以使健康的身

體變成衰弱而有餘。（散文家：屠格涅夫）

●憂愁、顧慮和悲觀，可以使人得病；積極、 愉快和堅強的意

志和樂觀的情緒，可以戰勝疾病，更可以使人強壯和長壽。 （生理

學家：巴甫洛夫）

方法與對策：

○善於人際交往。良好的人際關係， 本身就會使一個人樂觀愉

快。孤僻的人，不善交往的人，他們不快樂， 因為他們缺乏與人的

溝通，不能理解和信任別人，他們缺少友誼。當他們有苦惱時， 沒

處訴說，於是只好憋在心裡，從而就會感到不快樂。

○多參加有益的娛樂活動。例如，橋牌活動、沙龍、 聯誼會、

慶祝會等，透過參加這些活動，也能陶冶人的情操， 使人遇煩事苦

悶時，能轉移心情和注意力。

○學會愛別人，積極去幫助他人，向他人顯示你的信心， 並把

信心傳給他人。有些自卑、孤僻的人，他們與樂觀絕緣， 因為他們

時常處於一種封閉狀態，他們不願與別人交往，當然談不上愛別人，

去幫助別人。一個人若不願與人交往，久而久之， 別人也會越來越

疏遠你，這時，你就會孤獨，就會感到不快樂。相反， 你若時常主

動去幫助他人，一方面能得到他人的感激和肯定，另一方面， 也能

體現自己的價值，別人也願與你交往，這時， 你就會感到自己是一

個快樂的人。

○對人要寬容。在心理諮詢中， 我們常碰到這樣一些來訪者，

他們說自己情緒總是不穩定，波動大， 別人總喜歡與自己過不去，

自己總在想辦法對付這樣的人。其實，在生活和人際交往中， 難免

會磕磕碰碰，遇到這樣的事，人要寬容，大事化小，小事化了。 俗

話說，你敬人一尺，人敬你一丈。對於你的寬容， 大多數人是會接

受的，並與你同行。你若不能容忍，想辦法對付和報復。這樣， 一

報還一報，永遠沒完沒了，你也不會感到快樂。因此，對人要寬容。

要正確、辯證地看待生活。生活充滿了五顏六色， 說的是生

活滿是酸、甜、苦、辣，既有甜蜜的部分， 也有令人苦惱的部分。

就是因為生活什麼都有，所以才有意義。一般來說， 生活完全是痛

苦，這是人所不希望的，但生活全是幸福，這也是不現實的。名人、

偉人、政治家有他輝煌、燦爛的一面，但他們也有他們的苦惱， 甚

至不幸。因此，面對生活，我們應該充滿樂觀，當幸福來臨時， 我

們不可忘乎所以；當不幸降臨時，我們應該堅強，笑對世界， 笑對

人生。

知足而樂。人生需要目標，既需要大目標－－你的理想， 也

需要小目標－－近日的工作和學習計劃。 你的目標不要定得太虛無

縹渺，因為那難以實現，往往會導致你的失望，甚至悲觀。 你要知

足，小事往往成就人的事業，很多勞模、英雄， 他們並沒有驚天動

地的事蹟，他們都是做很平凡的小事，然而， 平凡孕育著不平凡，

就是這些小事，才使他們獲得了成功。 在制定目標及實現過程中，

人要知足而樂。

知母念恩還來得及嗎？感恩生我養我的。我的爸媽真的好苦好苦！房子的一磚一瓦就是他們自己辛苦得來的，磚頭是自己用泥土整成一塊塊的磚頭，然後最用柴燒成青色的磚頭了，這個家來得不容呢…

以爸媽的心態面對生活吧，以“心”面對生活！只有自己的心是最偉大的！無能以“心”做比較了！

人心很重要！“人心第一”