你提了一個非常好的問題。

這種發力呀，是由內而外的。

不懂的人就是在那抖啊抖，抖不出來的。

但是一旦能發出來了，就很了不起，但這也僅僅是內家拳的一個基礎。

不懂的人亂噴也沒有關係，反正他一輩子也弄不出來。

看了評論裡不少關於驚炸勁的解釋，請原諒我笑了。很多所謂傳武高手大師們用玄而又玄的理論解釋驚炸勁，但是一舉例原來就是一個人受驚嚇以後的表現，什麼坐沙發被牙籤紮了，還有就是被人從背後推了。不明白這些人究竟是故弄玄虛，還是嚴重缺乏現代醫學常識啊。

人受驚嚇以後短時間內腎上腺激素急速分泌過多導致的生理變化，大量的腎上腺激素作用於中樞神經系統，提高其興奮性，使機體處於警覺狀態，反應靈敏；呼吸加強加快，肺通氣量增加；心跳加快，心縮力增強，心輸出量增加。血壓升高，血液迴圈加快，內臟血管收縮，骨骼肌血管舒張同時血流量增多，全身血液重新分配，以利於應急時重要器官得到更多的血液供應；肝糖原分解增加，血糖升高，脂肪分解加強，血中游離脂肪酸增多，葡萄糖與脂肪酸氧化過程增強，以適應在應急情況下對能量的需要。

腎上腺激素大量分泌還會造成痛覺神經的削弱，不僅是對於受到攻擊以後的痛楚不敏感，還對發力過度時肌纖維撕裂的疼痛不敏感。這就是人就能在受刺激以後爆發出更強大力量的原因，危機過去以後，人體分泌恢復正常，各項生理指標都恢復常態，體內能量經過大量消耗以後會導致無力感，嚴重的會因為體能消耗過度而癱軟，更有甚者因為過度反應造成肌肉嚴重拉傷而失去行動能力。

按照這些人對於驚炸勁的舉例說明，就是說傳武訓練一直在追求高腎上腺分泌狀態下的發力方式，並使其處於可控狀態，使之不會過度產生渾身癱軟的後遺症，站樁練驚炸勁就是使自己處於放鬆狀態下更容易找到那個刺激點。

如果是這樣，難怪現在傳武徒手打不過競技格鬥，因為競技格鬥是用各種強度不同的攻擊方式來刺激習練者，提升他們的腎上腺激素分泌水平，透過反覆的高強度對抗訓練使之能在精神高度緊張狀態下掌握身體的動作。也就是說，傳武在讓習練者自己慢慢摸索找那個刺激點和控制方式的時候，競技格鬥已經是在用系統的訓練法逐步提升習練者的控制力了。所以同樣的身體素質，你站三年樁也打不過一個練了半年散打的。

順便說一下，在不少防衛體系中都有讓訓練者閉上眼睛放鬆站立，在背後任意部位被人用力撞擊以後，迅速猛推胸靶或用其它方式反擊的訓練。這種訓練強度雖然不如競技格鬥，但訓練出來的人體反應和高度緊張狀態下的身體控制力和整勁發力也都不弱。

繼承傳統不代表不與時俱進，用那種玄而又玄的方式與現代人溝通，自然會產生交流障礙，不利於自身的發展，在資訊發達的現代，打不過別人就把自己裝的高深莫測是沒有意義的。這點個人認為要葉問一脈的詠春學習，讓人感覺更踏實，對自己的定位明確，更懂得和現代社會接軌。

內家拳發力和拳擊等西方武術不同，內家拳講究發的是整勁，整勁是一種結構力，即身體上的骨骼肌肉要搭建一個力傳遞的通道，力始於足下，主宰於腰，到達指端等稍節，整個過程都是為力的傳遞服務的，即所謂節節貫穿。

陳氏太極拳拳師張志俊先生曾經和中央電視臺合作做過一期關於太極拳的節目，和其他外家拳種相比，太極拳師的力量並不佔據優勢，但是透過測量發力時每塊肌肉收縮產生的電極，發現太極拳師的每塊肌肉收縮發舒張的一致性最好。也就是說太極拳發力時全身肌肉的協調性更高，也印證了整勁這種結構力的合理性。

關於太極拳發冷勁，可以這麼解釋：我們出拳對對手的打擊效果最終體現在施加到對手身上的力的大小。由物理學中衝量定理F.t=m.v1-m.v0，這裡.表示相乘的關係。m是拳頭質量，v0是即將打到對手時拳頭的速度，v1是打到對手後拳頭的速度，一般為0，t為拳頭作用在對手身上的時間，F是拳頭受到對手的反作用力。所以上面公式可以簡化成F.t=-m.v0，學過物理的人知道，力F是向量，它是負值表示拳頭受到的力與初始運動方向相反。也就是我們打別人一拳，別人會反彈給我們同樣的力。每個人能發出的拳速是一定的，也就是即將打到對手時速度v0基本是定值，拳頭質量不變，那麼對手施加到我們拳頭的力量就與我們拳頭作用到對手的時間成反比，就是我們拳頭作用到對手身上時間越短，對手身體給我們拳頭的力越大。而發冷勁就是儘量減少拳頭作用到對手身體的時間，增大了給對手施加的力。(我們拳頭給對手的力，和對手身體給我們拳頭的力是作用力與反作用力，力的大小相等，方向相反)

以上從物理學角度論證了內家拳發冷勁的原理，請大家多多指教。

放鬆態移動最迅速，消耗最少，這也是氣沉丹田訓練的效果之一，真正訓練有素傳武傳人並不是影視作品中，崩著肌肉，拳拳生風，看上去熱血沸騰，其實這樣最耗體力，用不多久，氣喘如牛，只為好看而已，另外真的高手動手並不像練功時的姿式飽滿，實作講究出手不見手，就是動作很小的意思，讓人捉摸不透，太極也講先練圈大，再把圈練小，大圈為練，小圈為用，比如一個摟膝拗步練時圈大，用時外形可能看到只是一個前擊掌，轉胯，順肩，丹田內轉外人是可能看不到的，而且過程是松的，只有擊中瞬間暴發勁，擊不中就不會發勁，始終是虛的，旁觀者看著沒意思，其實這才是高境界！

為了好看看電視劇吧，為了熱血賁張就去看蠻力格鬥比賽吧！

你看到的這種發能力方式，一定不是內家拳。這種方式還都是外家拳的發力方式，也就是還在用身體的筋骨皮肉發力，用身體的力量發力。真正內家拳在自練的時候，是不發力的，因為他是在用意不用力的練功，練意的東西是看不到外形的發力的，有的時候會展示一下速度，但是整體上看來身體都是松的，也就是形松意緊。快不快，只有在用的時候才能體現出來，或者在平常兩個人摸手的時候你才能看得到，感覺得到。所謂的意到手就到，勁就到。