洗澡：淋浴或浸浴除了可緩和緊張的情緒，還有消除疲勞的功效。把浴室的燈光調暗一點兒，然後在溫熱的水裡浸上一二十分鐘，靜靜地感受疲倦的身體被溫水撫慰。

在閉目養神之餘，若播放一曲輕音樂，或點燃一根有香味的蠟燭，更可加強輕鬆的情調，浸泡完後，用一條大軟毛巾把自己包裹起來，然後躺到床上，墊高雙腿休息。

烹調食物：洗、切調味和下鍋等烹飪功夫對消除精神緊張很有效果。如果嫌做一頓飯太費時間，也可簡單地製做一些食品。

做針線活：拿根針，一連縫縫補補，一邊讓思緒隨意馳騁，情緒自然能夠鬆弛下來。編織和刺繡也是簡單有效的鬆弛方式。

聽音樂：不論是古典音樂、民族音樂或流行音樂，都有助於緩解緊張的情緒。

演奏樂器：如果你會彈鋼琴、吉它或其它樂器，不妨以此來對付心緒不寧。你不需正襟危坐地練習，隨便彈奏撥弄即可，也不用太注意，節拍和音準。

運動：在論及緊張和壓力時，差不多都把運動列為最有效的鬆弛方法之一。你用不著從事爬山等劇烈運動，只需躺在運動墊上，花10多分鐘做做伸展運動，讓四肢有舒展的機會。

寫信：你一定會有久未聯絡的親友，不妨給他(她)寫一封信，不僅可味露、發洩一下自己的感受、情緒，同時也能讓對方在收信時驚喜一番。把信寄出後，你一定能體驗到那美妙的感覺。

看電視：電視螢幕上各種有趣、開心的節目，能有效地使你暫時忘掉煩惱，舒解緊張的情緒。

園藝：若你的住處有花園草地，那麼種花栽草不僅提供給你呼吸新鮮空氣的機會，也能有效地松馳緊張的心情。如沒有多餘的精力，光給草地澆水也能收到鬆弛身心之效果。假如沒有草地花園，可在室內養植小盆栽。

閱讀：閱讀書報可說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式，不僅有助於緩解緊張情緒，還可使增加知識和樂趣

人們都愛迷茫，這迷茫是持續性迷茫，然後短暫性明朗。

大部分人都是三分熱度，渾渾噩噩。

為什麼覺得迷茫呢，因為事情不像本身所想的那樣發展，自己不像設想當中那樣美好。

現實不比願望，實際不比設想，所想未能完成，失落感，罪惡感，上進心，導致了迷茫。

趕走迷茫吶，就是勤勞啊。其實方法每個人都有，那就是忙碌起來，充實自己，別在碌碌無為，消磨時光。

有計劃，有思想，有毅力的去生活。

手頭拮据無所事事的時候會讓我產生迷茫，不知道路在何方？

我是自由職業人俗稱:手藝人。

我的工作大多數時間都在工地上度過，越是忙越有勁，雖然又髒又累但是比較自由，時間由自己支配，

每年都會有那麼一段時間沒活幹，如果開支過大入不敷出就會產生危機感，

我認為當一個人迷茫的時候，最好的緩解壓力的方式就是來一場說走就走的旅遊，一個人走進大自然看看祖國的大好河山，特別是爬山登高望遠，遠處的風景一覽無餘，山下的人們如螞蟻搬家似的忙忙碌碌，自己彷彿置身於九天之外……

天空飄來五個字

那都不算事，

是事也都是小事，

不要當回事……

迷茫時候，一般會想辦法分散自己的注意力，我一般找一些大片，戰爭片，推薦一下，有時還會找些卜卦的書自己卜卦，靈不靈的不重要，因為卜卦前要求把要占卜的內容寫下來，一，二，三，然後閉上眼，心裡想，生成封像，這其實就是個心裡沉靜的過程，梳理一下，問題在哪？然後知道今後的方法在哪？雖然，卜封的結果會讓你翻到第幾頁，會讓你耐心的看完，這個過程就是讓你思考的過程，希望幫到你。

我以前有迷茫過幾年，迷茫的自己不知道整天該幹嘛，後來我利用幾年的時間走出迷茫期，現在總結一下怎麼緩解自己的壓力：首先你需要知道的是你是為什麼迷茫，你對什麼事情感到迷茫，是對人，還是對事，還是工作壓力，不管是誰，一生當中都會有遇到迷茫的時候，就是不知道自己想要做什麼，該怎麼去獲得自己想要的一切。人啊，短短几十年遇到迷茫壓力時，越會感覺自己迷茫壓力太大，但是自己千萬不要自甘墮落，要學會控制自己的情緒，要找到合適自己發洩的事情，儘量讓自己開心快樂，轉移自己的注意力，不要去想自己迷茫的點。

比如像我，旅遊，看書，做家務等等，給自己找到一個支撐點，靜下心來想想自己接下來該怎麼做，該怎麼去改變自己。誰都有迷茫期，誰都有壓力大的時候，最主要是看自己能不能接受。保持良好心態，不管是什麼事，都會過去的。

生活就是一個不斷得到和失去的過程，放平心態，才能擁有更多。

若總是在做事之前就去計較結果、患得患失，幸福也會悄悄地離你遠去。

想開一些，眼前的世界自然開闊。一帆風順的人恰恰過得最乏味，沒有嘗過失敗的苦澀，怎麼能品出成功的甘甜？

不必去追尋十全十美，因為，生命就是因缺憾而美麗。

無論發生什麼，都微笑面對生活，不焦躁、不抱怨，得之淡然，失之坦然。

別想著掌控所有的事，隨緣而行，最是自在。

命運總是愛跟我們開玩笑，你越是執著什麼人、什麼事，反而越得不到它。

但當你不再那麼在意它，而是心無旁騖地讓自己變優秀時，卻發現它已悄悄來臨。

就好比掌心的沙子，你把手握得越緊，它掉落得越快，最終什麼也留不下。

不如放開拳頭，張開手掌，讓沙子停留在手上，如此，便不會流失。

做個知足常樂的人。已擁有的，就滿足，得不到的，就看開。

我會出去釣釣魚、旅旅遊什麼的，儘量先把這個事情忘掉。等上一些時間再想辦法換一個角度用逆向的思維想一想。這樣可以有效的避免鑽到牛角尖裡面去而走向極端。只有讓自己從迷茫的思緒中解放出來，才能豐富和更新自己的思想及角度更好的去面對這個事情。

望梅止渴。想想自己成功的那一刻是多麼美好。無形之中會給自己增加動力。有時候我也很迷茫失落。每當我想到我成功的那一刻是多麼的輝煌，多麼的幸運。所以眼下的迷茫無助就迎刃而解了。[捂臉][捂臉]說白了就是自我安慰。[捂臉][捂臉]

一個人靜靜地待著，抽菸，走來走去，思考過去，跑跑步，鍛鍊一下身體，出出汗，洗個澡，理個髮，生活還得繼續，人生還必須更加精彩，該負擔的責任還是要合格的扛起來！男人嘛，頂天立地，一切苦難踩在腳下，永遠做勝利者！

剛步入社會迷茫，我會喝酒解壓，但是這並不能解決根本，後來我選擇多看勵志的文章，電影，來給自己進行疏導。

其實迷茫並不可怕，可怕的是內心支撐不住的壓力，人一但心裡有負擔，胡思亂想反而會讓你找不到方向，反而會越來越迷茫。

現在社會的發展，電商的迅速崛起，讓越來越多的人找不到方向，畢竟電商不是每個人都能成功的，可是打工的固定企業更是難以養家餬口，物價隨著經濟發展越來越高，這些壓力會讓很多人迷茫。

有時當我迷茫的時候，我會一個人出去走走，哪怕不去旅遊，坐在一個安靜的角落，看看大自然，看看路上行駛的車輛。哪怕是看看勤勞的掃地大爺，進商場看看那些辛苦的銷售員，你還會迷茫嗎？

只要你肯堅持一件事情，慢慢你就不會在迷茫，我相信堅持做一件事情，會得到你想要的一切。

你好，很高興為你回答問題，當你在迷茫的時候，先看看書或電視可以緩解一下你的心態，再回頭去慢慢的想怎麼迷茫，尋找出路在何方，下一步怎麼走，多學習點知識，在不斷學習中摸索前進，參考一下別人是怎麼做的。我接下來應該怎麼去做，相信只要你去努力了必定前方道路一定光明，不會迷茫！

想想自己的家庭，爸媽，生活還是美好的不要有一點挫折迷茫。實在不行想想自己欠的錢，房貸，車貸，信用卡。還迷茫？

迷茫看不清腳下的路，不知道該做些什麼，怎樣過有意義的生活…先沉下心來，靜思、反思、斟酌，看一部喜愛的影片，讀一本耐嚼的好書，釋放所有的體力去慢跑…之後你也許就有了答案。

打坐是一種養生健身法。閉目盤膝而坐，調整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盤坐”、“靜坐”。道教中的一種基本修練方式。在佛教中叫“禪坐”或“禪定”，是佛教禪宗必修的。盤坐又分自然盤和雙盤、單盤。打坐既可養身延壽，又可開智增慧。在中華武術修煉中，打坐也是一種修煉內功，涵養心性，增強意力的途徑。打坐的特點是“靜”，“久靜則定，久動則疲”。因此，打坐結束後，要活動筋骨，如：打拳、舞劍、踢毽、自我按摩等等，做到“動靜結合”。

1.不為模糊不清的未來擔憂，只為清清楚楚的現在努力。

2.沒有人會攙扶你一輩子，你總得為自己謀一個吃飯的本事。

3.我只關心未來，因為我的餘生都會在那裡度過。

4.在有你的世界裡我把自己定格，在沒有你的空間裡，我把自己埋葬，到了最後，我沒有把你忘卻，卻遺忘了自己是為什麼來到今生！

5.永遠不要埋怨已經發生的事情，要麼就改變它，要麼就安靜的接受它。人生於天地之間，自立才是最重要的課題。

6.你也不必特意敷衍，假意誠懇，我這二十幾年不至於白活，是否真心待我，我還是勉強能看穿。

7.總有一段路，需要一個人走，那就勇敢地漫步，華麗地走完。

8.或許你認為一個人生活也很有樂趣，但是到最後你發現終究還是要融入社會。

9.不知道自己想做什麼，就先把身邊的事做好；不知道自己會遇到誰，就先學會善待在身邊的人；不知道現在做的有沒有意義，至少先確定自己不是什麼都沒做。迷霧裡你或許只能看見眼前的五米，但一步一步這五米走下來，霧就會慢慢散了。等待和拖延只會奪走你的動力。

10.沒有必要為眼前的錯誤懷疑自己，而應該直面錯誤，並在以後避免類似的錯誤。

11.當你感覺人生沒那麼如意，當你覺得自己再也堅持不下去的時候，請記得對自己說：沒關係，我們都是這樣長大的。

12.之前你以為走路時有很多人陪著你，當你認清現實後回頭看，才發現路上只有你一個人，甚至看不到說要陪你走下去的哪個“人”。

13.如果你想去做一件事情，那麼你就放手去做，安逸的人生不可能有曲折般的回報，用盡你所有方法去完成一件事。

14.過客般的我們，總那麼的善忘。也許你忘了，在某年某月的某個瞬間裡，在茫茫的人海里，我們曾有一個觸肩的交點，交點過後，我們又猶如兩條射線般，越走越遠。

16.從一個城市轉到另一個城市，從一個車站轉到另一個車站，一個人像逃犯一樣的逃開自己所熟悉的一切，那是需要一種怎樣的勇氣。從來沒有想過只為心底那一抹逃避，可以那麼瘋狂的躲藏。以為這樣可以匿藏好心中那份美好，在邊緣的小鎮築一座孤城，自己來守望。若不是為一個人，誰會固守一座城。

17.很多事，不是我想，就能做到的。很多東西，不是我要，就能得到的。很多人，不是我留，就能留住的。不再掙扎，不再糾纏，我一個人也很好。

18.有些事自己心裡明白就好，不必將情緒寫在臉上，也不必將不滿同人說起，更別像個固執的傻子一樣去較真。

19.人生不只是坐著等待，好運就會從天而降。就算命中註定，也要自己去把它找出來。

20.坑是你自己挖的，跳也是你心甘情願的，可到了最後你會發現你不僅爬不出來而且裡面只有你一個人。果然，想得太多會讓人萬劫不復，收起渴望，好好生活。

至於會選擇什麼樣的方式緩解自己的壓力？每人各不相同，迥然有別，“不做過的干預，適合自己的就是最好的……”

人在低谷的時候都會感到迷茫，這個時候可以一個人到安靜的環境下走一走，看看大自然的美景，分散精力，這樣就會緩解自己的壓力一卜些，這只是我個人的想法，每個人緩解的方式不一樣的

很少有迷茫的時候，因為自己一直目標很明確，從上學到工作，我都習慣了給自己做規劃，遠期的，近期的，並且也都順利的完成了自己的計劃。

但是認識人生就是這樣，得意時十之八九，也總有一段時間會不如意的，我想那時的我並非迷茫，而更多的是失落。重要的是，如何從這種沮喪的境遇中走出來，讓自己振作起來。通常，我會選擇找朋友聊聊，去個清淨的地方坐下來或冥想，或閱讀，這種沉靜的感覺真是不錯的。有時，也會瘋狂一把，把自己灌醉，醒來之後，就會拋卻煩惱、重整旗鼓。

迷茫的時候我覺得應該多去做些事情。

之前有段時間事情不順利，每天喝酒，感覺不喝酒就會想起來不順心的事情，結果後來發現，酗酒這件事永遠解決不了實際問題。

之後選擇的是去健身，喜歡健身後的虛脫感，似乎心中所有的鬱悶都不見了，但是治標不治本，宣洩只是暫時忘記，沒有解決問題。

再後來我選擇多去嘗試我沒有嘗試過的領域。

一個人迷茫我認為最大的原因是，看不到未來，不知道什麼該堅持，什麼該捨棄，希望有所改變，但是不知道怎麼下手。

然後我又嘗試做自媒體，去試著剪影片，然後發現自媒體的道路真的不是那麼簡單，需要長時間去了解這個行業，但是我還是有覺得有靈感的時候會快速記下來，嘗試能不能自己也能打造一個爆款，雖然到現在都沒成功，但是我還在堅持。

當你迷茫了，就去選擇一件你能去做的事情拼命做，不需要一個什麼確切的結果，但是不要讓你的生活停滯，停下了，再啟動，很困難。

希望你的引擎故障只是暫時的，莫向外求，加油。

迷茫說明自己心理壓力大，可以去街上看看美女，可以讀讀書，找朋友聊聊天，去理髮店做個新發型，去按摩店找美女按摩，心理順了，路自然直了，人生本就三萬多天，何必為難自己那，知足者長樂。

有人會選擇旅遊，在旅途中釋放壓力放飛心情。有人會選擇閱讀，在書中尋找方向和內心的慰藉。有人會選擇歌唱，在歌聲中釋放壓力唱出心聲。有人會選擇運動，在運動中揮灑汗水暢快心情。

有人會選擇遊戲，讓自己在遊戲中忘卻一切。有人會選擇喝酒，用酒精麻痺心情。有人會選擇吸菸，用尼古丁緩解壓力。有人選擇賭博，在博弈中展現人性