生活當中每個人難免都或多或少有些壓力，錢多有壓力，錢少也有壓力，怎樣才舒解自己的壓力呢？你可以去看一場電影，也可以去大吃一燉，或者去買自己喜歡的東西，或邀上三，五朋友去爬山等等，說白了就是去做自己想做，缺沒有時間做的事，讓自己的生活稍為改變一下，再回到原來的規到上來

人活在世上，十有八九不如意，遇事別鑽牛角尖，多聽聽音樂，跳跳舞，參加社交活動，有事多和家人朋友溝通，及時化解壓力，多聽勵志類演講！

生活中，人們總要面對不同的壓力。作為學生，要面對學業、老師和父母的壓力。作為普通白領，要面對來自工作、領導和家庭的壓力。作為醫護人員，要面對患方、環境、人際關係等方面的壓力。

面對壓力時，個體會有意識地選擇或潛意識地運用多種多樣的應對措施，主動應對壓力。如何恰當地處理壓力呢？

在工作、學習和生活中，人們經常會遇到壓力的刺激。選擇正確的處理方法，比如良好的生活方式、善於使用幽默等，不僅可以緩解和釋放壓力，還可以使自己獲得愉快的情感體驗，創造和諧的人際氛圍。

偉大的哲學家蘇格拉底的妻子是悍婦。有一次蘇格拉底在給學生講課時，她的妻子氣沖沖的跑進來大罵了蘇格拉底一頓，又提來一桶水，猛潑到蘇格拉底身上。在場的學生都以為蘇格拉底會怒斥妻子，哪知蘇格拉底摸了摸渾身溼透的衣服，風趣地說：“我知道，打雷以後，必定會下大雨的。”

蘇格拉底透過減少壓力對自身的刺激，有效削弱了壓力對自己的不利影響。

有效化解壓力的關鍵在於壓力的正確評估。

應對壓力首先要提高認知能力。採用正確的認知方式，既看到事物不利方面的影響，同時更應觀察其有力方面的因素，增強自信，平衡情緒。

比如工作太過繁忙，得不到足夠的休息和精神放鬆時，適當的休息、增加娛樂活動都是減少壓力的方式。同時也要認識到，繁忙的工作增加了自己的經驗，使自己的價值和能力得到認可。

多數壓力是無法避免的，只有提高身心的承受力，才能減輕壓力反應，從而保持身心健康。

1．進行有規律的有氧運動。有效控制體重，促進肌肉放鬆，提高機體的耐力，以減輕壓力的刺激。

2．注意攝入平衡的營養膳食，以維持機體各系統的平衡。注意運用休息的方式應對壓力，使身心充分放鬆，促進康復的程序。

3．選用有效緩解壓力的技巧，如深呼吸訓練、聽音樂、漸進性肌肉放鬆訓練、引導想象放鬆、言語想象暗示放鬆訓練等。

4．調節心理平衡，正確面對自己和他人。不過分苛求自己及他人，正確面對成功與挫折，尋求必要的幫助和可能的支援力量，緩解壓力反應對身心的影響。

5．採用積極有效的應對方法，尋求適當的發洩方式，宣洩壓力所產生的情感反應。

當強烈的壓力導致身心失衡，並且無法透過上述方法減輕壓力的時候，容易引發身心疾病，如抑鬱症等。

此時必須尋求專業人員的幫助，這些專業性的幫助可以來自醫護人員、心理醫生或專業諮詢師等，由他們提供針對性的治療與護理，以提高個體應對能力，促進身心健康。

主要靠自己去調節，不要鑽牛角尖，退一步海闊天空，人活著都有各種各樣的壓力，要學會自我安慰，多想想身邊比你還不如的人你心裡就會釋懷了！

首先得確認是生活中的壓力而不是工作中的壓力！生活中的壓力在我身邊就有個例子：我認識的一個朋友他老婆出軌當時他的狀態非常的不好，又加上離婚！人直接的快完了，但是我的這個朋友自己想通了！他就是拼命的工作工作在工作！拼命工作了一段時間大概有半年吧，手裡也有了錢（以前的錢都讓他老婆花了），在工作中也又收穫了愛情。現在重組了家庭生活也比以前更幸福了！作為朋友我替他高興！（插播一段，在他剛離婚時，只要有空我就和他聚聚喝喝酒，朋友的陪伴也是很重要的）