要想每天保持精力旺盛，不是容易的事，要有強大的內心和自律。

首先，對生活有責任心，把事情安排的有條不紊，養成有計劃辦事的習慣，每天把人叫醒的不是鬧鐘是責任心。若戀留於牌場，賭場，心勁再大也是頹廢，只會喪志。

其次，對生活工作有目標，這樣有方向感，有了目標就有了動力，有了追求。有夢想的人心裡再苦，眼晴都是亮的，不迷茫，不困惑，這是最重要的。有夢想的人走路是帶風的，就是逆風奔跑，樣子步伐都是美的。

再者堅持運動，堅持運動增強自信心，健康是根本，沒有健康，所有的目標夢想都是白日做夢。運動包括健身，游泳，快步走，形體美，身體健康，增強自信。

最後，自律很重要，堅持好的習慣，勞逸結合。

所以每一個人真正要做到精力旺盛充滿正能量也是很不容易的，需要內外兼修，恆之以恆，才能達到身心徤康。

想要每天精力旺盛，首先是按時休息，經常鍛鍊。

拿我個人心得來分享給大家，我每天早上接七點起床，做10到20個俯臥撐，吃點飽和早餐。晚上10點睡覺前也做10到20個俯臥撐。堅持做一個月以後，有了些收穫。精神比以前好多了，做什麼也不像以前那樣有氣無力了。

要能保持每天都精力旺盛，我認為，第一要鍛鍊身體，每天堅持跑步，每週做三次俯臥撐，把身體煉結實，只有身強力壯，才能有飽滿的精神。每天早上雙手乾擦臉面，擦臉堅持一月，就有功效，因為雙手擦臉，能刺激臉上血液迴圈，臉上自然紅光滿面，神彩奕奕。第二給自己定個規定，早上幾點準時起床，晚上幾點準時休息。只有晚上休息好，第二天才會有精神。多讀書，讀書能改變人的氣質。少生氣，不要為小事而斤斤計較，看事要眼光長遠，不要自卑，要有自信心。吃飯諢素配合，保證給身體增加營養，這也是保持精力旺盛的好辦法。

首先說個結論：妄圖每天都精力旺盛本身就是一個錯誤的觀念！

人的情緒可以說是千變萬化，不可能保持一層不變。所以我們偶爾會感覺到開心飛起，有時候卻又像跌落到谷底……

只要自己不是長時間處於低迷抑鬱狀態，那就是正常。

我們雖然不能保持每天的精力旺盛，但是卻可以做到大部分時間處於精力充沛的狀態，可以允許自己間歇性疲憊！

第一、鍛鍊身體

鍛鍊身體的重要性不用我說大家都很清楚。運動是最好的興奮劑，每天清晨起床，可以試試做幾分鐘熱身運動，喚醒一天好心情。這一點很簡單做到。另外如果下班之後不是很疲倦，可以試試跑跑步，或者去健身房跳跳舞，出汗的感覺真的很不錯。

第二、放空思想

身體上的疲倦可以透過運動得以緩解，也可以加強休息來恢復。但是出於精神緊繃狀態的人，卻很容易陷入林黛玉式的萎靡不振，這個訊號很可怕。所以要想辦法讓自己不要多想，學會每天放空自己的雜念，一個很好的方式就是冥想或者做瑜伽。忘掉一切不必要的憂愁，給自己的大腦來一次減壓運動。

第三、多與外界建立聯絡

一個人是否健康，不僅要看他的身體和心理，還要看他是否保持與外界的正常聯絡。缺乏與外界接觸的人多半會覺得生活平淡無味，長此以往就會陷入孤僻不合群的“宅男宅女”群體，這對我們的生活是非常不利的。

能夠做到以上三點，我相信你的生活一定會越來越豐富，體力和精力也會越來越充沛的！

保持精力旺盛，有很多方面。

第一，充足的睡眠是必須的，這是前提條件。

第二，飲食與運動，制定一個一週運動計劃，比如晨跑或者夜跑，可以消除一天的疲憊。

第三，工作學習，運動。勞逸結合，事半功倍。