某種意義上說，努力就是為了不焦慮，同樣的，努力和焦慮也不是因果關係，努力是一種行為，焦慮則是一種情緒。你努力是為了什麼？焦慮的是什麼？如果，你把努力用在焦慮的情緒上，就會出現你描述的問題。

因為你心懷希望，有想要達成的願望，才會選擇去努力，那努力的過程中就擔心願望能否達成，這自然就會焦慮，畢竟無慾無求，有了慾望焦慮就難以避免。

如果越努力越焦慮，那要審視一下自己是不是努力的方向錯了，或者是努力的方法錯了。方向指的是目標，方法指的是努力的過程。這兩者如果有錯誤的話，有可能會越努力越焦慮。如果這兩個選擇對了，我相信越努力會越輕鬆。

努力的目的是為了獲得成功，而焦慮的也是懷疑是否成功。 如果最初的選擇對了，在努力的過程中，我們可以選擇以更加純粹的態度去面對過程中的得與失。 人生中沒有絕對的成功，也沒有完全的失敗，只有不斷向前，再堅持一會兒，你與目的地，也許只是隔著一張桌子的距離。 桌子對面可能就是你想要的，你已經很優秀了，但你必須承認，坐在你對面的人，也許他不如你優秀，他肯定有某一點上的過人之處，就是這一個點，讓你與你的目的地隔著一張桌子的距離。 活在當下，沉在當下，苦在當下，思在當下，樂在當下，這會讓你努力且快樂著…

努力才會成功。但努力了會發現距離目標很遠，甚至發展與目標艱難重重，所以會有焦慮表現！但只要建立信心，焦慮就會自然消退！焦慮來了，信心就退了！信心來了，焦慮就跑了！