應該不難，唯一的要求是你自己對自己的要求，比如我吃個蛋炒飯加牛肉搞個冷盤我就很快樂了，比如每天上班可是隻要幹活二個小時，每個月工資四千我就感覺很快樂了，有比如和女朋友看看電影，一個月開次房我就覺得很快樂了，所以問題是你自己，假如你的能力只是一碗拉麵九塊錢可是你非要天天去吃超出你能力的萬島自助，那你吃了也不會快樂哈哈哈。要是你的身體只能打一炮，可是你非要打三炮，那就是打了你也不會快樂因為你命沒了哈哈哈哈哈，快樂的根本其實是你的野心和實力，你沒有那個本事就老老實實的做自己

快樂不難。首先快樂不快樂在於自己，而不決取於別人。也就是說，只有自己能讓自己不快樂，別人不能令你不快樂。要做到這一點，主要是自己的這顆心，所以，修練自己的心，調整好心態很重要，做到不以物喜，不以已悲。當然，達到這個境界比較難。

其次，人的慾望越少越容易快樂，人的野心越大越不容易快樂，人擁有的東西與快樂不一定成正比。我們看過的童話《漁夫與金魚的故事》，說明人的慾望不加控制是很難填滿的，人的快樂並沒有隨著得到的東西越多而不斷增加，我們很多人都受著慾望之累，慾望之苦。所以，慾望越簡單越快樂。

第三，人越努力越容易得到快樂，努力的過程你會感到充實和收穫的快樂。

如果你做到以上三點，快樂應該是不難的，很容易感受到的。

童年時候的快樂很簡單，沒有太多功利性的東西，目的單純明瞭，可能就是想得到一塊糖，一張花花綠綠的貼紙或者一個紅色的卡通髮卡，正因為要求低容易實現，所以是滿足感帶來的快樂。

往往成年人的快樂比較難一點，因為追求的東西多，有些複雜到根本不容易得到，甚至受到一些限制性的因素束縛，成天去鑽研人際關係和交往，又時刻放不下壓力，肯定不快樂。

但是反過來說，快樂也沒有那麼難。

就好比吃飽和吃好，這是兩個完全不一樣的情況，但是能吃飽絕對有能吃好不能比較的快樂。

回家有人等，出門有人送，是快樂。

遇見和自己比較熟的鄰居，打個招呼問好，是快樂。

下雨有傘，恰巧趕上十幾分鍾才一班的公交，卡在最後一分鐘打卡上班，都是快樂。

按時發工資，上下班途中不堵車，房貸車貸還完用剩餘的錢來改善一下伙食，也是快樂。

喏，簡化一些，生活處處有快樂。

讀書：讀書可以開闊自己的視野，也會使自己心情愉悅。

知足常樂：凡事不要太貪心，懂得知足，很多事情就會變得很簡單，自然就開心。

一個小故事

以前,有一個人充滿悲傷,一點也不快樂，感覺世上沒有快樂的事情。有一天，這個人找到當時著名的教授蘇格拉底，讓他給自己指點迷津。蘇格拉底沒有說什麼，而是叫那個人伐木造一艘船。那個人只好拋下這個問提，集中精力造船。三天後，船終於造好了。那個人又找到教授，教授與他上了船，快樂的嬉戲著，“我快樂極了！”那個人叫道。蘇格拉底意味深長地說：“““快樂就是這樣，當你專心的做一件事，看到成果後，快樂就會跟你而來！”””

一個不欣賞自己的人，是很難快樂的

1：不要太在意別人的感受，不要別人一失落，你就緊張，不要別人一道歉，你就心軟，不要總是讓別人開心而自己委屈，自己想一想，何必讓自己累得喘不過氣。你過於敏感，且過於善良，而過於善良的人，最後都會吃虧。

2：人生就是這樣，耐得住寂寞才能守得住繁華，該奮鬥的年齡不要選擇了安逸，度過了一段自己都能感動的日子，就會遇見那個最好的自己，踏實一些，你想要的歲月統統會還給你；後來砸碎了酒瓶也換不來清醒，弄髒了自己也沒換來愛情。

3：老年的光陰不是水平的激流，而是無底的地下蓄水池，記憶力就從那裡排走了

4：好聽的歌只會在無意間聽到，可人們會貪心將其迴圈，直到有一天厭煩了，便丟棄在一邊，仔細想想遇到的人不也是如此。

5：不要責怪自己的輕狂，那是年輕最明亮的標誌，不要自卑自己的淺薄，經過歲月的打磨，你會得到滿載的智慧和經驗。

6：你不知道，你自以為是的以為我不愛你了。你不知道，其實你一直都在我心裡。你不知道，我真的真的不想離開你。而你卻真的離開了我。

7：總有一場雨，讓你猝不及防，狼狽不堪。總有一個人，讓你不知所措，遍體鱗傷；這個世界上從來沒有一勞永逸的努力，就如沒有不勞而獲的成功，要想一生過得順遂，除了一直努力，別無捷徑；人越長大，越複雜，交朋友的難度和成本都在極速上升。

8：千萬要對老婆好，因為有一天，當你躺在病床上時，主宰你生命的不一定是醫生，不是你花天酒地的哥們兒，也不是那些小三小四，而是你太太，只有她有權簽字“繼續搶救”或“放棄治療”；什麼都藏不住，什麼事情都忍不住要說出來，後來慢慢的發現，這樣做真的好傻，安全感和安慰都是自己給的，別人只會看熱鬧不嫌事大。（註明：文中圖片均來自網路）

9：一句無心的話，卻得罪了一個有心的人；一次全力以赴，卻落得萬劫不復。不是你想得太多，是經歷讓你學會了不語沉默；不是你變得太假，是世事讓你懂得了自我保護。

10：狼行千里吃肉，馬行千里吃草，活魚逆流而上，死魚隨波逐流。如果，你感到此時的自己很辛苦，告訴自己：容易走的都是下坡路，堅持住，因為你正在走上坡路

11：無論你正遭遇著什麼，你都要從落魄中站起來重振旗鼓，要繼續保持熱忱，要繼續保持微笑，就像從未受傷過一樣。不要向任何人訴苦，因為20%的人不關心，剩下的80%會幸災樂禍。

12：生活是自己的，別被別人掃了興。 真正愛你的人，是在你最醜陋的時光裡，將你的好壞一併包容的人。做個簡單的人，平凡而執著，謙虛而無畏。

13：不要懼怕路長，不要抱怨路邊沒有風景，一個人的行程，總會有很多困難、誘惑、無奈和陷阱，任何時候都不要絕望，只要不停地跑，哪些腳下的坎坷，原來都是墊高我們人生的基石，或許轉機就在下一個轉角。

14：你醒著，那麼你就當清醒；你睡著，那麼你就當是在酣睡。如果你在做一件事情，就不應該再考慮其他事。如果你的手在這裡，那麼你的思想也就應當同時在這裡。如果開始行動，就不要猶豫。

說簡單不簡單。說難也不難。如果真正發自內心的開心都話，一個月的時間，可能沒有一次，或者有一次也達到目的了。

快樂其實很簡單，一個笑話，一個小品，一件開心的事都可以讓自己開懷大笑，人之所以開心不起來，是想的太多，太過複雜，慾望得不到滿足，壓力得不到釋放當然不開心，當我們看透了，想通了，看淡了，人生短短几十年，開心是一天不開心也是一天，我們何不開心的過每一天，開心的過完人生。人生哭著來到這個世界，最後我們得開心的離開。

挺難的，佛學裡講人生的本質其實是痛苦的，所有的快樂也就是跟之前的痛苦相比較而產生的短暫愉悅。所以降低自己對痛苦的應激反應，快樂可能會容易一點

人生短暫，人人都希望自己的幾十年過得快樂。但是很多人生活得不快樂，不一定是因為沒有名，沒有權，甚至不一定是因為沒有錢。

人怎樣才能快樂？其實一點也不難，只不過做到兩件事，人就可以過得很快樂：一是身體的舒適，另一個是精神的愉悅。

所謂精神的愉悅應當包括馬斯洛需求五層次中較高三層的滿足：歸屬（社交）的需求，受人尊敬的需求，以及自我實現的需求。

不一定非要親人環伺，兒孫繞膝，僅僅參加一個業餘羽毛球隊，也可以滿足歸屬的需求。如果能夠得到志趣相投親密無間的友情，或許比親情更加快樂；如果能夠得到心心相印纏綿濃烈的愛情，就更加快樂。

自我實現是一個人更本質的快樂，是快樂的起始和極致。最典型的是那位匿名捐贈80億美元財產的查克·費尼。他自己過著簡陋淳樸的生活，把錢捐出去，甚至不用自己的名字命名基金會，不把自己的名字鐫刻在捐贈的大樓上，只是在看到一位受他捐贈做了兔唇手術的女孩臉上綻開的笑容時，得到由衷的快樂。他的所作所為甚至不是為了得到人們的尊重，而僅僅為了救助他人這件事給他內心帶來的快樂。當然，自我實現並不一定要出類拔萃之輩才能獲得，每個人都有一個自我，他的自我能夠實現就是他最大的快樂。

我個人覺得，自我實現才是終極的快樂！

大多數人年少時快樂很容易，買件新衣服，吃頓火鍋，和朋友喝喝酒，得到一點點就會很快樂，等你歲數大了事業有成，擁有很多東西后，你會發現要想快樂不容易了，必須要有很大價值的事不一定是物質上的才能激發出快樂了，什麼都無所謂了，也看得淡了。其實人生還是要一直攀登，越過一座又一座高山，不要放棄追求，走的慢可以，只要一停下，人生的味道就變淡了。。。

難也不難，如果你要是遇到事情頭腦一根筋的話就很難快樂，如果你心態好，什麼事都儘量往好的裡面想，那麼你就是快樂的。

快樂並不難，吸一口氣感覺自己還活著而且身體健康，難道你還不快樂嗎？其實人世間處處都有快樂，為什麼你不快樂不了，因為你慾望太多想的太多，煩惱更多無法解脫。想不開所以快樂不了，人要知足常樂你才能快樂。

人們之所以不快樂，就是來自慾望不能滿足。當自身的慾望完全不能滿足或者低於你想象中的期望值，所以這時就會覺得很糟糕。

快樂往往是一點一滴的積累，時間久了，自然而然的就是發現這個過程很耐人尋味。當然可以把它分散成很多點，這樣就會容易滿足，容易達到期望值！

知足常樂！

快樂看在誰身上說。各有不同，打個比方吧，老闆感覺掙到錢就是快樂，農民收成好就是快樂，明星有好的作品就是快樂，所以站在什麼位置，有什麼位置的快樂，每個人都有快樂的一面，只是各有不同罷了

快不快樂和自己心態很有關係，我是一個有著兩個寶寶的母親，生女兒時候，大家都覺得很可惜，畢竟大部分父輩都是重男輕女，連自己父母包括在內，可是我和老公很開心很開心，女兒帶給我們的快樂真的不是一個觀念所能影響的。婆婆不幫忙帶，我索性辭職了，和老公從一個什麼都不會的小白到很熟練地帶娃，真心感謝老公也一起努力帶娃，努力工作的日子。二胎生了兒子，大家都覺得很高興，這下兒女雙全，慢慢的，因為兒子第二個月的各種鬧覺和不好帶，婆婆的各種挑刺，取代了我原本也喜悅的心情，我都明顯覺得外面世界和自己無關，快樂好難，幸好老公一力扛下一切，盡心開導，慢慢走出來了，現在回想，天哪，那是產後抑鬱症。幸好自己熬過來了，恢復了往常的生活狀態了，如果快樂很難，請告訴自己，我再試著往前熬一下呢，也許陽光就在前頭

什麼是快樂！！在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班（長期熬夜等於慢性自殺）， 給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什麼大房子，換什麼豪車，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖，腳踏車也快樂！

知足常樂，其實想得到的東西少了快樂就很簡單，但人往往貪心太大所以很多人不快樂！不是因為快樂難，而是你想要的太多了！

快樂不難，

一部小說，一部電影，或者窗外的藍天。

日子，總要過的。

開心快樂是一天，難過也是一天。

那麼你為什麼不選擇快樂呢？

找一件小事，發現樂趣

我認為快樂並不難，做人簡單而快樂，做事對得起良心便是快樂，父母健在，兒女雙全便是快樂，不求大富大貴，只求一生平安，足矣。心若向陽花自開，人若向暖清風徐來，又何懼憂傷每一天

長大了，快樂真的很難！小時候笑是一種心情，長大了笑是一種表情。不知少了什麼，感覺沒有以前那份快樂了[流淚]