站立寫書法主要是大字，要控筆能力強，手筆活動範圍大，如寫橫幅，標語等，書法水平明顯提高，筆力筆勢能充分發揮

學習書法要坐、立結合。

坐著寫書法，主要是寫中小楷各書體，這是由其特點決定。這樣做，有助於書寫時的穩定性，效果會更好，尤其是寫小楷時還要枕腕，強化書寫中的穩定性。

而站立寫書法與坐著寫書法是有不同作用的，也是學習書法必須要做到的，該坐著寫就坐著寫，該站立寫就要站立寫。

站立寫有助於放鬆身心，減少束縛感，寫起來更得心應手，比較適用於寫大一些的字型，特別是行草類書體。

站立寫書法手腕運筆可以收放自如，可以寫大字，不受空間限制，站立寫好了，坐著自然寫的好，要是平時都是坐著寫的，站立寫就會不習慣，手腕運筆難度會增加，站立寫對視力有好處不會近視，站立寫不會產生久坐的不良後果。

書法分為坐著書寫和站著書寫，其主要是看你書寫什麼字型，也就是說站著寫有站著寫字的好處，坐著寫字有坐著寫字的好處。老何當過兵，你說是趴著打靶準還是站著打的準？當然是趴著打的準，因為他有依託，槍不易晃動，穩定性強，但他的視線不好。站著打視野廣，容易觀察敵情更容易取勝，所以任何事物都有他的兩面性，有好的一面就有壞一面，學習書法站著寫有站著寫的好處，但也有它不適應的地方。老何也喜歡書法，就站著寫書法有什麼好處，透過這幾年練書法覺得有幾點好處。

一、站立書寫有利於快速控制毛筆，練習毛筆字，想要快速掌握執筆、運筆能力，站著寫字效果很好。

二站立寫字有利於靈活用筆，手腕是懸空，筆自然垂直，氣息通暢，運筆更加靈活。

三站著寫字有利於書寫大字，，長時間站著練習，能練出書寫大字的能力，，因站立時視線、運筆範圍比較開闊，更容易對作品的章法、字型的大小，疏密的把控。

四，站著寫字視覺離紙張較遠，更容易把控好作品的佈局，能放的開，是其書法效果更完美。

當然站著寫字不適應於寫小字、正楷字，對於寫行楷，草書是最佳選擇。當然坐著寫有坐著寫的弊端，坐著寫字手臂受限制，弧線和伸展空間把握受限，而書法的完美起承轉合需要活動空間。寫小字可坐著寫，穩定性高，筆法會更精到。

如果您寫大字，可以站立，如果寫小字，站立寫不了，用什麼姿勢去寫關鍵看您要寫什麼字，舒服的姿勢就能寫好合適的字。

第一，能使頸椎產生頸椎增生病，導致壓迫頸椎內的神經，使該人四肢癱瘓！啟功由於長年寫字而患頸椎增生病導致後期不能寫字！

第二，可以導致書寫者腰椎增生，腰椎壓迫神經而使腿部癱瘓！

寫楷書都是座著寫，寫行草書立著寫好，我寫六尺行草書必須站著寫，因為座著寫沒法寫，總之站著寫字很累，是鍛練意志的好方法。

一般是些大字，或大篇幅的幅、條，站著比較好!因為它不光要用到婉了，有時，小臂、大臂、包括身體都要圍繞字旋轉。

站著還是坐著寫書法，是由所寫的字型及字的尺寸大小所決定的。一般寫楷書坐著寫多些，尤其是小楷。字型較大的行草書則必須站著書寫。站著書寫有利於書寫者揮灑筆墨，掌控作品整體結構，適時進行墨色處理和虛實變化處理。從而使作品線條質感和章法佈局達到理想的狀態。

站立寫書法確實有很多好處，但此事因人而異，不能強求，就好比握筆姿勢一樣，有人三指鉤筆，有人四指握筆，甚至有人滿手全包，並沒有感覺有什麼不妥，全因各人習慣，感覺順手、自然就好。

通常來說，寫字站立還是坐著與字的大小、字型有關，比如寫楷書應該坐著，寫草書應該站著。但也有許多人並不是按照這個規矩來寫字，事實上也沒有這個死規矩。

那麼站立寫字究竟有什麼好處，我想各人體會不同，我說三條好處，這三條好處是客觀存在的，不管你願不願意站著，我想高秀清也得承認這些事實：

1、氣勢開闊

站立寫書法，手臂收放自如，張弛有度，可大開大合，可力拔千鈞，可恣意潑墨，也可枯筆推行，特別是寫草書，站立寫字是起碼要求，否則即便能寫，筆畫也很難到位，全無氣勢可言。

2、可長時間書寫

有句俗話叫做“站著說話不腰疼”，其實站著寫字也不腰疼。我有切身體會，坐著寫字，時間一長肘關節先疼起來，接著腰就疼起來了。長此以往對身體不利，書法學習本來就是出力不討好的事情，還再把身體健康搭上去，實在是划不來。

3、視野居高臨下，掌控全域性

書法作品章法佈局很重要，坐著寫字猶如坐井觀天，難以控制全域性，站立寫字完全克服這個困難，視野之內，留白疏密、墨色濃淡、天地平齊、有無字眼，險峻設定與排除、印章位置預留等等，一切可在書家掌控之中。

話又說回來，站著寫字當然比坐著寫字更要有功力，比如楷書站著寫我就感覺比坐著寫要難得多，下面這幅圖片是我從田英章弟子荊霄鵬的影片截頻下來的，他正在站立書寫《中泰友誼萬古長青》，據說是送給一位泰國公主的。

有人會問，站著寫字，肘部下面懸空，沒有支撐，筆畫很難達到心中預期的效果。那怎麼辦，沒辦法，練唄，不會什麼就學什麼，什麼不行就練什麼。

站著寫書法有什麼好處，我感覺好處如下：

1、站著寫看得全面，可以更好的把控觀全域性，書寫的時候定位更準確。

2、站著寫可以把寫書法當做一次運動，前後左右舒展更自如，發揮藝術才能的同時也鍛鍊了身心健康。

3、單純的從姿勢上來說，站著寫更能舒筋活骨，動靜自如，像打太極一樣看著柔綿，卻力凝筆尖力透紙背疾風掃落葉，筆鋒聚時可以婉轉綿延遊絲走龍，筆鋒散時千絲萬縷情撒紙面，都可以瀟灑運用自如。

4、站著書寫有利於書寫者揮灑筆墨，掌控作品整體結構，適時進行墨色處理和虛實變化處理。從而使作品線條質感和章法佈局達到理想的狀態。

一些小楷需要坐著書寫更好，這裡只講了些站著寫的好處沒說到的地方還有很多，你們覺得呢？

關於坐下寫與站起寫，要看書體與字的大小。寫楷書，如果字的大小不超過十五釐米，大可不必站起來。寫行草，字不大時，也可以坐下寫，但最好懸肘。站起寫字，全身力注筆亳，更能寫出好字，但比較只能從自己與自己比，道理很簡單，不是你站著寫就比王羲之坐著寫的好。

眾所周知，寫毛筆的時候，是手腕在動。

那麼當你坐著寫字時，姿勢就限制了你字的大小和字型的選擇。

站著寫書法時，可大可小，可楷可草。所以大概來說就是通常情況下站著寫書法要好一點，當然也不否認有一些坐著寫了很久的人，他們一樣可以寫得很好，只是目前人們接觸得少了而已。

凡事都有兩面性，不能一概而論，得講究實際情況，寫書法也如此。可以說，站立寫書法有好處也有害處。

站立寫書法的好處：便於寫比大楷大的字如榜書，便於寫中楷筆及以上筆的草書，這樣才放得開，筆畫才會流暢，否則筆畫會滯澀。

站立寫書法的害處：用小楷筆或中楷筆寫楷書、隸書、篆書、甲骨文都不太合適，穩定性差，筆畫不好把握。另外，長期站立寫書法，有害身體，為什麼？當你寫書法時，身體向前傾斜得較多，壓迫著心臟器官，不利於氣血貫通。

因此，我建議，用中楷筆和小楷筆寫書法要坐著寫(身體微微前傾)，用大楷筆和以上筆寫書法可以站立，能不站立儘量不站立。對於初學者，建議坐著寫。

1.調整筆鋒更有靈活的餘地（大楷或以上）。

2.想寫大字必練。

3.訓練身體協調性有幫助。

站立寫書法有什麼好處？我談些拙見，寫書法有坐勢、站立勢兩種。坐著書寫，其著力點在於指腕，有侷限性。站立寫書法，則著力點貫注全身，其運用腕、肘、臂的力量，易於大開大合。

坐勢書寫，適合於書寫小楷、小幅行草，以及初學者。書寫時有懸腕、枕腕，運動範圍小。

站立的書寫，適合於中型、大型號的字，如對聯、斗方、條幅、四尺整幅、六尺整幅、大八尺等。運動範圍大，便於大開大合和運筆範圍。便於書寫時紙張的移動，在書法上有一定基礎的人才能夠做到站立書寫。

對情感、意境的融入。1、站著書寫，便於舒展，範圍大，使書者能夠很好的將個人情感的波動展現出來。2、站立時人體各個部位處於舒適時期，易於舒發全身之氣，思維意境也處於舒服，對肢體來回擺動沒有障礙，所以書寫時能夠流暢自如。

對身體起到健身的作用。尤其是草書，草書的運筆之意如太極拳的行拳之意，以氣貫全身，意行各處，力發四肢，以柔克剛。然而站立書寫，也正好與太極拳相似，氣貫於手臂，以腕臂之力而隨意之而行，方能書寫出大氣榜博的書法藝術來。

總之書法不僅是文化的傳承，也是自我修身的一套秘笈，書法以文字為載體，它來於自然而又歸於自然。它代表宇宙之氣、神的執行，萬物之間的互助互讓，相互剋制，相互制約。所以站著寫字是對人有益而害的，既能學習文化，又能健身強體，修心靜氣。

純屬個人見解，請各位諒解

一、可以培養觀察能力、分析能力、表達能力。

透過觀察、分析點、橫、豎、撇、捺、折的形狀特點，書寫方法，形式效果等，來完成每個字的書寫過程。長此以往，書寫者的觀察能力、分析能力、表達能力必定得到發展。

二、能養成細緻、專注、沉著、持久的品質。

正如郭沫若先生曾經說過的，“要把字寫得合乎規格，比較端正、乾淨、容易認。養成這樣的習慣有好處，能夠使人細心，容易集中注意力，善於體貼人。草草了事，粗枝大葉、獨斷專行是容易誤事的。練習寫字可以逐漸免除這些毛病。”

為什麼學習書法可以使人變得細心，容易集中注意力呢？因為書法是一項十分精細的活動。要想把字寫好，須得全神貫注，凝神靜氣，仔細觀察字的結構，並要腦、眼、手相應，準確控制運筆的輕重緩急。這樣久而久之能潛移默化地改變一個人的心理素質，養成沉著、鎮靜的習慣。而學生一旦養成了良好的學習品質，對其他課程的學習乃至今後的發展都是極有益處的。

　站著會使視覺離紙張遠些，這樣更容易把控好文字的佈局，有一種一覽眾山小的感覺。坐著的時候對於整張紙的大小把握不準,往往落筆的位置不會最佳。就是章法不會很完美。坐著時手臂的弧線和伸展空間都會受限制，而書法又是揮灑自如的，一筆一鋒、起承轉合都需要活動的空間。　　

好處：當寫大字或創作的時候,站姿對於整副作品的章法有總體的把握。站著寫書法可以更加放得開，書法成果更美觀完美。

　

　

當然寫小字如果更要求穩定,可選擇坐著寫。還有剛開始學習的時候，還是推薦坐姿。這樣的穩定性更高,筆法也會更精到。

站立書寫最大的好處是可以鍛鍊控筆能力！如果一味的坐著寫，相當於一直有所依靠。反而不利於控筆能力的提升！而且坐著寫字所看角度接近45°，字形會有所變化。而站著寫所看角度基本上是垂直角度，字形變化不會太大！

寫書法的姿勢，從古至今大致有跪姿、坐姿、站姿。

跪姿在宋代以前比較普遍，歐陽中石說：“唐到五代，是中國傢俱形式大變革時期，南北朝時尚普遍保持的席地危坐的起居習慣至宋代基本絕跡，高坐式的各種傢俱取而代之，垂足而坐座的習慣已經很普遍。”

現在，我們常見的書寫方式有坐姿和站姿，坐姿相對站姿而言，但與站起比較起來，肘臂的活動範圍比較有限，不利於寫大字，特別是大字行草書。就像用圓規畫圓，半徑小了，所畫圓的面積自然就小，能操控的範圍就小。

並且坐姿書寫時視角是斜的，如果寫大字，容易早造成字的上下比例失調。一般來說，坐姿更適合寫小字。對於站姿，有一套標準的姿勢：兩腳自然站於桌前，微微俯身向前，單手微扶案，懸臂書寫。

清代書論家程瑤田對書寫姿勢曾有一段非常詳細的描述：“書成於筆，筆運於指，指運於腕，腕運於肘，肘運於肩；肩也，腕也，指也，皆運於其右體者也。而右體則運於左體，左右體者，體之運於上者也，而上體則運於其下體，下體者，兩足也，兩足著地，拇踵下鉤，如屐之有齒，以刻與地者然，此之調下體之實也。下體之實矣，而後能運上體之虛……夫然後以肩運肘，由肘而腕而指，皆各以其至實而運其至虛。虛者，其形也；實者，其精也。”

按照程瑤田的這一套動作來看，腳、腰、肩、臂、肘、腕、指、筆，是一套作用力，下身實，上身虛，而上身又左實右虛，如此虛虛實實，正與我們中國傳統文化的陰陽相生不謀而合，在書寫時體會萬念歸一的境界，最大限度地凝神靜氣，超然物外。

上面那套動作，如果你有興趣，不妨也試試。