羽毛球是一項很受人喜歡的運動，上手快。

初學者應該先了解羽毛球的基礎知識。

比如單打的一些規矩，雙打的規矩。

瞭解完之後，第一步要做就是

握拍

掌握正確的握拍是打羽毛球關鍵，也是最重要的一部。

只有掌握正確的握拍，才能體現出手腕和手指的作用。

步法

步法在羽毛球當中是很重要的一項基本技術，它和手法相輔相成。

如果熟練掌握好步法，就能提高對對手的威脅性，步法練好了 我相信你已經是一位準高手了。

擊球

如果正確的擊球，這個不光是新手，很多老手也有這樣方面的疑問。

後面還有很多，網前球，勾對角，搓球，殺球，都是一些要學習的東西。新手我就建議先練好上面的三點，多練高遠球，多練步法。我相信不久的將來，你會成為一名羽毛球高手。

有錢請教練沒錢看影片，基本動作不對，快速提高靠的是身體素質，後面再提高就很難，沒事練練跳繩對手腳的協調，腳踝手腕的爆發力肯定是有好處的，想走肉身成聖的就必須體能好協調性好，想走技術流的就必須先腦子夠用再苦練手感，反正怎麼練都很辛苦但看到自己能力提升還是很有成就感的，能力提高了就扣細節減少多餘動作，減小動作幅度，本來就是業餘玩玩的根據自己性格練

羽毛球是一項非常吸引人的運動，但是它的技巧性很強，非常考驗人的綜合能力。想打好卻是很不容易。一般來說要經過菜鳥、入門、發燒、中級、高階這幾個階段。

菜鳥是愛好者入坑的階段，不管是什麼原因，開始有規律的步入球場，這就意味著您進入了菜鳥階段。有些人在打羽毛球之前可能接觸過其它運動專案（棋牌類、桌球這類不算），這會讓你的菜鳥期大大的縮短。如果不進行必要的練習，加上週圍水平不高，很多人的水平會永遠停留在菜鳥階段。

菜鳥階段最典型的就是到處都是大腿。單打基本上發球或者接發球碰到幾拍子比賽就結束了，偶爾猛回到之外的一拍欣喜異常。雙打經常只需要管網前一個角，最多可以讓你管網前。不管你管的多還是管的少，你的回球多半是坑隊友。偶爾打出一個意外的好球連搭檔都會很高興。

經過無數次的被虐，你開始懂得規則、開始學習技術、開始知道自己很坑有了進步慾望，那麼恭喜你，這是脫離菜鳥跨入初級的門檻了。

知道什麼是高吊殺、知道什麼是網前、什麼是平抽擋、什麼是步法。雖然技術掌握的不怎麼樣，但是開始看得懂球賽了。

慢慢的知道什麼是yy什麼是李寧什麼是維克多，開始嫌棄自己手裡的球拍、服裝、鞋子了。那麼

喜歡羽毛球、怎麼才能打好羽毛球。

有很多方法，從基礎練起。每天都要練否則是不可能提高技術的！

1訓練球拍準度：想要打什麼地方球就一定打到那個地方，鎖定範圍越小就越困難。

2訓練握把：每天拿著球拍用力握把幾百到上千次握把，再拿著球拍比賽會感覺手更靈活有力。

3熱身體操、跑步、跳繩子、熱身體操是緩解僵硬的身體避免在大運動時受傷，跑步是訓練腳步速度，跳繩子是訓練跳躍能力，因為打羽毛球打高吊球和扣殺多，所以需要跳躍能力。在比賽時保持體力是很關鍵的！

4做揮拍：因為一些姿勢不對打的球就沒辦法在自己想象範圍內，揮拍正確姿勢搜尋影片就有教程，把姿勢練對了，無論接什麼球都簡單多了！

5步伐練習：前後左右都得練習，步伐不正確就沒有辦法跟上節奏，所以步伐正確接球要快很多，要搜尋影片因為要對著練習才知道別人是怎麼做動作的！

6扣殺練習：扣殺運用不好球就很容易失控，飛到什麼地方都不知道，找人比賽儘量全部都用殺球就知道怎麼跟不上節奏了。

7反應練習：比賽沒有時間思考。要用感覺去打，集訓的成果都會在比賽中靠感覺發揮出來！

8補充能力。每次運動完都要適當補充水分和一些營養，如果是未成年比賽和練習完建議喝一瓶水，每天早上蔬菜汁和牛奶必須喝

9比賽技巧：要記著不是依靠蠻力就能獲勝的，要用技巧比賽。

自我介紹一下，本人體育專業學生，羽毛球專項，以下是我的心得體會。

羽毛球運動是一項集技巧性、智慧性和對抗性為一體的競技比賽專案，又是強身健體、趣味性強、普及面廣的大眾體育專案，要求腦、眼、手、腳密切協作，全身心地投入。

我認為對於初學者來說，一定要有系統正規的學習。

一、握拍

羽毛球的握拍是打好羽毛球的基礎，正確的握拍才能體會到手指手腕的發力方法。

1.正手握拍。（以右手為例）

左手握拍中槓，使拍框與地面垂直。此時從左到右可看見拍柄上有4條稜線。張開右手，虎口對準第二條稜線，從正面看，手與拍柄的結合部呈V型。無名指和小指握緊球拍，拇指、食指和中指自然放鬆，貼在拍柄兩側寬面上，拍柄與掌心留有空隙。2、反手握拍

在正手握拍的基礎上，將球拍外旋，拇指上提，拇指緊貼第一斜稜的寬面上，食指稍向下靠，其餘三指自然貼靠拍柄上。

二、步法

我認為羽毛球中最最重要的就是步法，有句話叫做“三分技術，七分步法”。

跑“米”字步法是最常用的練習方法。

1、前場

反手

2、中場

反手

3、後場

頭頂

三、各個技術

後場高遠球、吊球、殺球、劈球。前場搓球、勾對角球、推球、撲球、放網前小球。中場殺球與接殺球。

後場擊高遠球是最基本技術。

平時練習要多揮拍，我們教練每天至少都要揮200拍。

四、球性練習

多練，多打，球性自然就培養出來了，下面我推薦一個小方法：對牆擊球。

還有用球拍撿球

一切運動都貴在堅持，時間久了，再笨也能磨出來。

羽毛球是一項室內、室外都可以進行的運動，也是我們最常見、容易上手的運動。但是想真正掌握羽毛球的技能，還是件困難的事。

1、回球沒有目的性

打球跟你平時做事一樣要有目的性，這樣才能連貫地打下一拍，而不是等著對手給你回什麼球后，再去想怎麼打。羽毛球要選用優質的鵝毛毛片製成，厚實又緊密，不易擠壓變形，還擁有符合軟木球頭設計，非常耐打。另外，好的羽毛球飛行穩定性也好，滿足比賽用球的需求。

2、盲目殺球

常常會看到球場上有人很喜歡殺球，尤其是業餘愛好者，其實這樣很難打好球的。所以不要總是想著怎麼殺球，多想想對手的站位什麼的。

球拍採用全碳素材質，很輕盈，只有一顆雞蛋的重量，彈性也不錯，同時還有方形大拍頭設計，擴大了擊球區域，提高了接球率，讓你擊打更有激情。3、平抽球重心太高

很多人在接平抽球的時候，不懂得降低身體的重心來接球，擊球的時候很難較好地發力，這樣很容易被對手反擊。 羽毛球拍最好使用碳素纖維，這種球拍有很好的韌性，使得羽毛球拍更加輕盈。另外，具有T型接頭，實現了高強度一體化，減少了球框變形。

4、網前撲球太急

網前撲球不能太心急，要不然很容易球出界或者下網。所以在球起高了的時候不要急，對手心裡其實也蠻有壓力的，你只要輕輕撲球就夠了，繼續放網限制對手。

找高水平教練。從步伐開始。步伐是基礎。不要等形成不正確動作再改。然後是揮拍。這些基礎的東西紮實了你會發現自己進步會比身邊人快很多。雖然這要會很枯燥。但是你會受益終生。沒有經濟條件可以去有教練教球的球館。看別人練也會學到很多。也可以多看基礎教學影片。如果野路子瞎打將來一定後悔。這是多少球迷的經驗呀。

首先需要一個好的氛圍，必須去市內球館，看高手打球，有氛圍才會激發興趣。

其次就是步法是核心，好的步伐是羽毛球各種技戰術發揮的前提。

再有就是手上的技術，擊球的動作，手法的作用決定你的水平高低。

到自己基本羽毛球技能都具備了的時候才談得上球路的運用和對抗。

加油吧小夥伴

什麼是好

好到參加哪級比賽

還是打到球回過去

如果玩玩

打幾年就會就好

如果比賽

那得正規的練

現如今，羽毛球不只是一項國際體育哦運動，還成為人們茶餘飯後的鍛鍊身體的運動，總的來說呢，打羽毛球方法簡單，消耗體力小，不像籃球足球需要多人組隊。因此羽毛球越來越受到人們的喜愛，不分男女，老少皆宜。小到10歲的兒童，大到四五十歲的中年人都可以。那麼如何才能打好羽毛球呢？我主要總結了一下幾點。

首先呢，就是握拍方法，不管是正手握拍，還是反手握拍，都不要把拍握死。靈活運用腕力只有發力時，才握緊球拍，手指握拍力度的掌握，直接關係到，接球的成敗的。

在就是打球的步法了，接發球時，調整好姿勢，左腳再前，右腳在後，走米字步伐。

還有一點呢，就是非持拍手的作用一定要發揮好，隨著打球運動的進行，非持拍手可是要，隨之擺動調節身體平衡的，這個要自己調節好。

最後一點就是，擊球點的和拍面角度的掌握。這個要在實際運動中，自己調節掌握了。

美好一天很榮幸為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

我認為羽毛球不只是一項國際體育運動，還成為人們茶餘飯後的鍛鍊身體的運動，總的來說呢，打羽毛球方法簡單，消耗體力小，不像籃球足球需要多人組隊。

我認為菜鳥階段最典型的就是到處都是大腿。單打基本上發球或者接發球碰到幾拍子比賽就結束了，偶爾猛回到之外的一拍欣喜異常。雙打經常只需要管網前一個角，最多可以讓你管網前。不管你管的多還是管的少，你的回球多半是坑隊友。偶爾打出一個意外的好球連搭檔都會很高興。

菜鳥是愛好者入坑的階段，不管是什麼原因，開始有規律的步入球場，這就意味著您進入了菜鳥階段。有些人在打羽毛球之前可能接觸過其它運動專案（棋牌類、桌球這類不算），這會讓你的菜鳥期大大的縮短。如果不進行必要的練習，加上週圍水平不高，很多人的水平會永遠停留在菜鳥階段。

有錢請教練沒錢看影片，基本動作不對，快速提高靠的是身體素質，後面再提高就很難，沒事練練跳繩對手腳的協調，腳踝手腕的爆發力肯定是有好處的，想走肉身成聖的就必須體能好協調性好。

想走技術流的就必須先腦子夠用再苦練手感，反正怎麼練都很辛苦但看到自己能力提升還是很有成就感的，能力提高了就扣細節減少多餘動作，減小動作幅度，本來就是業餘玩玩的根據自己性格練。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

美好一天很榮幸為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

我認為羽毛球是一項室內、室外都可以進行的運動，也是我們最常見、容易上手的運動。但是想真正掌握羽毛球的技能，還是件困難的事。

我認為菜鳥是愛好者入坑的階段，不管是什麼原因，開始有規律的步入球場，這就意味著您進入了菜鳥階段。有些人在打羽毛球之前可能接觸過其它運動專案（棋牌類、桌球這類不算），這會讓你的菜鳥期大大的縮短。如果不進行必要的練習，加上週圍水平不高，很多人的水平會永遠停留在菜鳥階段。

菜鳥階段最典型的就是到處都是大腿。單打基本上發球或者接發球碰到幾拍子比賽就結束了，偶爾猛回到之外的一拍欣喜異常。雙打經常只需要管網前一個角，最多可以讓你管網前。不管你管的多還是管的少，你的回球多半是坑隊友。偶爾打出一個意外的好球連搭檔都會很高興。

經過無數次的被虐，你開始懂得規則、開始學習技術、開始知道自己很坑有了進步慾望，那麼恭喜你，這是脫離菜鳥跨入初級的門檻了。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

美好一天很榮幸為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

我認為羽毛球是一項室內、室外都可以進行的運動，也是我們最常見、容易上手的運動。但是想真正掌握羽毛球的技能，還是件困難的事。

我認為現如今，羽毛球不只是一項國際體育運動，還成為人們茶餘飯後的鍛鍊身體的運動，總的來說呢，打羽毛球方法簡單，消耗體力小，不像籃球足球需要多人組隊。因此羽毛球越來越受到人們的喜愛，不分男女，老少皆宜。小到10歲的兒童，大到四五十歲的中年人都可以。想要打好羽毛球要注意以下幾點：

首先呢，就是握拍方法，不管是正手握拍，還是反手握拍，都不要把拍握死。靈活運用腕力只有發力時，才握緊球拍，手指握拍力度的掌握，直接關係到，接球的成敗的。

在就是打球的步法了，接發球時，調整好姿勢，左腳再前，右腳在後，走米字步伐。

還有一點呢，就是非持拍手的作用一定要發揮好，隨著打球運動的進行，非持拍手可是要，隨之擺動調節身體平衡的，這個要自己調節好。

打球跟你平時做事一樣要有目的性，這樣才能連貫地打下一拍，而不是等著對手給你回什麼球后，再去想怎麼打。羽毛球要選用優質的鵝毛毛片製成，厚實又緊密，不易擠壓變形，還擁有符合軟木球頭設計，非常耐打。另外，好的羽毛球飛行穩定性也好，滿足比賽用球的需求。

最後一點就是，擊球點的和拍面角度的掌握。這個要在實際運動中，自己調節掌握了。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

我認為對初學者來說，羽毛球是一項持拍運動，因此握拍正確與否對掌握合理，準確全面的基本技術至關重要。

能否學好羽毛球，初學者最關鍵的是，喜愛。其次是，必要的系統訓練。羽毛球運動對技術的要求非常高，而紮實的基本，是技術掌握和運用的最基本保障。所以初學者入門，離不開專業教練的基本功訓練。

初學羽毛球最好找個羽毛球培訓班，系統學習一下基本的羽毛球技術，比如持拍方法，高遠球打法，基本的步伐等等。如果不想花錢的話，可以參加羽毛球群，在群裡面找個高手認個師傅。

初學羽毛球為什麼要找個師傅，第一是避免錯誤的打法給自己造成不必要的傷病，第二是可以快速提高自己的水平，能夠打出樂趣！

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如果有條件，報培訓班按教練的訓練計劃進行。如果自己打，也要儘量按照合理的方法，現在網路發達，相關教學影片和比賽完全可以初步滿足學習需求，自己多模擬練習，多交球友相互交流，學會正確的技術動作，同時加強體能鍛鍊，體能與技術同步提高，掌握正確技術動作，熟能生巧多練習，持之以恆，技術會越來越高

我認為現如今，羽毛球不只是一項國際體育哦運動，還成為人們茶餘飯後的鍛鍊身體的運動，總的來說呢，打羽毛球方法簡單，消耗體力小，不像籃球足球需要多人組隊。因此羽毛球越來越受到人們的喜愛，不分男女，老少皆宜。

小到10歲的兒童，大到四五十歲的中年人都可以。那麼如何才能打好羽毛球呢？我主要總結了一下幾點。首先呢，就是握拍方法，不管是正手握拍，還是反手握拍，都不要把拍握死。

靈活運用腕力只有發力時，才握緊球拍，手指握拍力度的掌握，直接關係到，接球的成敗的。在就是打球的步法了，接發球時，調整好姿勢，左腳再前，右腳在後，走米字步伐。

還有一點呢，就是非持拍手的作用一定要發揮好，隨著打球運動的進行，非持拍手可是要，隨之擺動調節身體平衡的，這個要自己調節好。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

一般來說，如果我只是為了汗水而運動，那麼場地就沒有過多的需求了。如果是有條件的，我們可以去專業場館如體育館、羽毛球館，專業羽毛球場有嚴格的要求，所以它不僅是對我們的體能訓練，也是對我們技能和戰術的考驗。

如果把打球定位為強身健體，陶冶身心，廣交球友，定位為業餘水平即可。需要把握的是，基本的運動傷防護，網球肘，跟腱，手腕的防護。其他技術與球友交流提升即可，時間長了，步伐，發力，各種技術球處裡都會有心得，技術自然而然就提升了。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

1、打球目的

每個人喜歡羽毛球都是自己的一個目的。有的人是愛好就是喜歡打球，不打球渾身不自在。有的人是為了生活，他們從事羽毛球這項工作為此不斷努力。還有的人是為了社交，透過羽毛球拉近朋友之間的友誼等等。每個人都有一個屬於自己的答案。

2、體能訓練

想要打球羽毛球，首先要過體能關。對於其他運動也是一樣的。體能是技術發揮的基礎。如果體能不過關，再高的競技水平都很難發揮的。練習體能有很多方法比如長跑、跳繩等等。

3、基礎訓練

羽毛球是一個循序漸進的運動。任何一個高手的練成都是從基礎訓練過來的。而基礎的訓練大體有步伐、揮拍、高遠球、吊球、平抽擋、殺球、反手等等。應該一步步來提高。個人建議如果允許可以請個羽球教練，這樣可以系統學習並且提升比較快。當然不請教練那就多看羽毛球教學影片。我也沒有請過教練（請教練還是蠻貴的），反覆觀看影片在實踐中模仿學習。從而提升羽毛球技術。

4、高手切磋

當基礎練習自己覺得不錯情況下，在球場多與高手交流學習。虛心向高手請教問題，在實踐中發現自己的不足。然後結合教學影片，只有發現自己的問題、意識到自己的問題。自己才會真正改正。從而提高自己。

5、持之以恆

要持之以恆堅持打球這個事情，如果三天打魚兩天曬網的話。就算是高手也會荒廢的。只要堅持打球，在這個過程中一定會感覺到自己的提高。並從中得到快樂。

這個問題也是初學者經常提到的，就我親身經歷粗略概括。羽毛球愛好者只是在場外，我們說打野球鍛鍊身體是不需要太過體力技巧的，你打到我手上我還你手上這是一類，是普及最廣的。另一類憑體力能力打球但技術稍差，偶爾也是能參加單位業餘賽亊。三類為技術好但體力能力差年齡又較大，對羽球特別喜歡的，這類往往不能參加比賽，作為示範或表演從事業餘教練極好。最後歸結體能技術都好是能夠參加各種賽事，這裡又分為幾個級別。

怎樣打好羽毛球？羽毛球是一項動能整個軀幹的運動，為什麼喜歡的人多，不僅是因為場地要求低，更重要的是上手快，動作舒展優美，我們觀察以前的羽毛球選手幾乎都為白色著裝與運動溶為一體特別令人著迷，可是要成為一名業餘選手比兵兵球難得多，首先場地決定你的能力，包括力量速度轉身高空低手反應靈敏度，有了這些基本能力，在技巧上要精益求精，然後形戍自身獨特打法風格，當有了能力技巧之後，打的就是戰術，戰術相當打什麼呢？打心理。最高境界打的是什麼，這個問題我發現極少有人提及，修養。如果你能做到將是完人，有可比性嗎？有的。過去不是有老四大天王嗎？世界上目前只有一個天皇巨星，對！林水鏡，你去感受感受，近期林李也可以，就我個人總結還差許多。

最後怎樣才能提升。首先多與同級別打或練，最好昰比自己水平稍高一些，能勝了則選再高水平的以此類推，這裡說的是練球或單打，儘量別加入雙打，因為你打到最高級別，從本質上來說雙打也是單打，你能保證不是豬隊友或三打一嗎？只有單打基本成熟了任何雙打都是從難到易易。我們成年人由於工作等原因時間是有限的，那麼從哪裡起步好呢？教練教動作步伐等都對，孩子們跟大人學什麼是什麼，可我們不行，成年人巳形成固有習慣，從高遠球練起成效是最顯著的，在這個技術的過程中會出現後中前場球，同時步伐覆蓋全場，一併練了幾個技術動作，有些人看剄一些女同胞學網前是因為體能能力不夠，作為混雙作準備，羽毛球其它運動並不完全只靠身體力行，打完球之後你得想今天哪裡好哪不好，做個總結明天更完善一些，飯前飯後練練手感養成習慣不成長不可能，如癲球揮拍等，球癲得好打球不會有問題，打球打得好的癲球不一定好，球類運動必須先學會盤球。最後囉嗦一句，任何運動專案還是需要有一定先天條件的，她決定你能達到怎樣高度。湘人

首先，想要打好羽毛球，就必須加強自己的力量訓練，使自己的體力以及身體各方面的能力，可以應對場上的高強度進攻和防守。在這裡我著重強調你去練習腕力，下肢力量和腰腹能力，可以在羽毛球場上腳步的靈活性以及手腕的力量，可以使你快速的反應對方的扣殺，也可以使你自己的進攻變得更加高效。

其次，如果想要打好羽毛球，就必須要像一些羽毛球高手和教練進行學習，因為很多關於實戰的技巧以及套路都是你在平時的練習中無法總結到的，而一些有經驗的高手則可以告訴你更多相關的知識，並且可以讓你在實戰中更加輕鬆的去面對對手的狂轟濫炸。

最後，對手很重要。羽毛球上手很容易也很快，誰都可以打幾回合。打的多了，有了自己的感覺，這時候，就要找比自己水平高的對手打，不要怕輸，邊打邊學，邊打邊交流，你的水平也會水漲船高。只和打的贏的人打，就會限制你水平的提高。