抑鬱症患者是很難透過自身的努力走出困境的，我建議你尋求好友的幫助，或者求助心理醫生。一般藥物治療可以有效的抑制神經錯亂，解決你的痛苦。然後透過心理介入，慢慢的解開你的心結，同時要健康飲食，保證充足的睡眠。希望你能早日康復

能好起來的，要有信心。解決方法就是多與人交流，人是群居動物是社會化動物，孤獨久了必然會出問題。第二就是加強體育鍛煉，這可不是喊喊口號而已，而是真的要去做。效果也是槓槓的，因為體育鍛煉可不只是鍛鍊了身體，同時也會鍛鍊性格，心病還需心醫，內心強大了才好打敗心魔！最後，已經是抑鬱症發作了那就必須吃藥！以前我也覺得這抑鬱症就是個心理疾病，吃藥不管用的，後來發現是錯誤的，抑鬱是心理和生理雙重疾病，生理上大腦缺乏某種物質也會導致抑鬱的，還有遺傳什麼的挺複雜，所以吃藥是必須的，不要嫌丟人，這病現在很普遍，可以理解為心靈上的感冒，積極面對，會戰勝的！

最後。祝生活幸福

好好生活，好好賺錢。

感覺不舒服了就去看醫生。不需要住院治療的話，在經濟情況允許的前提下，去找個適合你的心理諮詢師定期做諮詢。

加油，你要堅信，當我們面對現實中的挑戰一籌莫展的時候，在那之上，靈魂正嘲弄著所有困境。

抑鬱其實就是各臟器內分泌不旺盛了，堅持每天曬背一個小時，然後經常用黃花菜熬水喝（這是甘肅衛生廳劉偉中用過的方子），可以緩解…

這個精神分裂症跟憂鬱症我都得過，現在都很好。得精神分裂症的那段時間也就幾個月，那個時候工作的壓力太大了，一個巨大的問題實在解決不了。想破了腦袋，每天總在冥思苦想，還是解不開這個難題。然後精神分裂症發作的時候睜開眼睛，眼前都是白光一閃一閃的，然後還能聽到很可怕的聲音，但我知道這些聲音呢是我自己這樣製造出來怎樣怎樣的。後來沒有在這邊上班，以後的話呢，這個壓力就不存在了就好了，這十年都沒有範過。我的這個精神分裂症主要是壓力。看對什麼事情，只要能解決壓力就會解決。其實事情都有解決的方法的，只不過當時我沒想到現在我就想到解決那個問題的方法了。憂鬱症呢，我是2003年得的，那是因為工作老做不好，唉聲嘆氣。後來一起做護士的女生朋友說我得了憂鬱症，只要每天吃三顆。但後來我換了一個腦筋做工作。先不談公司的利益，先為顧客著想，提起顧客的各種各樣的難處。然後告訴他這些我們都能理解。但你也要看看我們的公司吧，也有開銷吧。大概這樣互相理解，以後就好談了，工作都做好了。而且那隨後的六七年一直都做得不錯。都可以說值得驕傲了。這個憂鬱症自然就好了，現在17年了也沒有範。所以呢，對於你的精神分裂症跟憂鬱症，這個要找到原因，憂鬱症一般是對什麼事情。要大方點，事情解決好了，憂鬱症難得範了。精神分裂症我是因為壓力特別大，不知道還有沒有其他的原因。我只能說你找不到工作的解決問題的辦法的話。那就差一點，差一點了。人只要開開心心的比什麼都好，身體還健康的，少吃點藥。少花點錢，現在藥又貴。最後一點的我提見一個好的建議，做人要學會放下，你能夠放下，放下的也就越開心越幸福。這是明朝心學大師王陽明說的，他是日本人的偶像。你可以在網上查一查。這有一點，相當於拿得起放得下。有蠻好好好的。沒有也好好好的。祝你身體健康。事業有成。

到當地公立正規精神衛生機構，科學確定治療方案，遵醫囑堅持服藥。正常工作和生活還是可以的。還要別聽那些中醫神棍吹牛。

1最重要是自己的心情，什麼事都要想開2.好好治療，配合醫生3試著去結交朋友，自己自信起來. 。過好生活。❤

孩子，真想給你一個擁抱，這些年你是怎麼渡過的，一定很不容易吧。

如何克服恐懼，那就要求我們面對恐懼的本身，您說自己15歲患有精神分裂症，高中又患有抑鬱症，但是你沒具體表述引發精神疾病的病因，從字裡行間推斷你的精神分裂症應該沒有什麼大礙，不然你無法上高中，你高中患有抑鬱症，我想你應該是輕度或者中度抑鬱傾向，不是重度抑鬱症，不然您25歲還活著真是一個奇蹟。

您今年25歲如何自救？

恭喜你！你已經再自救了，知道上網求助說明你有很強的求生欲，重度抑鬱症患者很少有求生欲。那麼，接下來你該如何做呢？

一、重新對自己進行心理與身體健康評估，確定你的目前的生活狀態。這樣做你會對自己有一個清晰的認知。

二、不要給你自己的人生設限，覺得自己曾經患有精神疾病，就有了人生包袱，曾經自己的不幸不是你現在不努力頹廢的藉口。

三、不要到處去說你是一位精神病患者，孩子，光明與黑暗是孿生兄弟，人們對精神疾病患者都有一定的誤解和歧視，請你不要告訴陌生人和普通朋友，讓別人把你當成正常人是一件很幸福的事情。

四、工作和健身。工作是你立身之本，健身會促進你身體分泌多巴胺，從而增加你的幸福感和愉悅。

五、多幫助別人，走出去。在家幫幫父母，在外做做義工，讓自己有存在感和價值感。

最後，衷心的希望您能走出來。加油！

種種原因導致你在幼兒時期缺少關愛。學業時期成績差沒有穩固的同學關係。長期找不到自信，上了社會你也同樣沒有穩固的朋友和能力。你渴望成功但是事與願違不能實現，所以你很矛盾。於是每天思想鬥爭，自己的渴望成功的內心和能力不斷鬥爭，導致你怨天尤人。最好的辦法是做一件很小但是你能力範圍內的事業。你就會好的。沒有抑鬱症也沒有分裂症。都是用醫學角度認同你讓你有個發洩口。其實什麼事情都是要靜心自己做的。你要試圖說服你的家人支援你做一份小的事業。

小夥子你很可憐啊，年紀這麼輕就得了不好治的病。這個問題主要是心境造成的，想問題極端，一樣的事情別人看著無所謂甚至樂呵呵，你就過不來過不去的，容易鑽牛角尖，鑽了牛角尖自己就悶裡面了，所以就精神病了。解決辦法是用喜樂法，看什麼都美滋滋的，比如說丟了錢，一般人都會惱火，你可以想我的錢丟了去幫助需要錢的人了，他可以去買食物吃，也可以去買衣服穿，我幫助到別人了真高興，這樣想心裡會暖融融的，也就不鬱悶了，實現了自我解脫。這只是打個比方，用這種思維去看世界必得解脫，不可能被困局，也是破抑鬱症的良藥。再一個學會清心寡慾，不要每天胡思亂想，能簡單的想事情儘量簡單的想。放下妄想才得清涼，能做到這兩點一切魔障將消失。

你的情況是思考任何一個問題就一發不可收拾，撒吵鬧，經常失眠，常年累月沒睡好。如果輕微的就自動用意志自控，嚴重了就要住院吃藥

參加傳統文化學習，你才能確立正確的人生標準。其實，抑鬱症，自閉症，精神分裂，都是三觀不正造成的。傳統文化，就是讓我們正三觀的。

每天按時吃藥。做開心的事。不能打擾正常人，國家對精神病人有資金補助。精神病院打人不能進去。現在世道歧視精神病人，所以自己多保重！

朋友，我發自內心地同情你，祝你越來越好。

得了抑鬱症，下面這幅圖最符合你的日常的樣子吧。

一般來說，患了抑鬱症，可採取以下方式緩解症狀：

1、堅持鍛鍊。

抑鬱症患者不運動會加重患者的消極觀念。早上起床後出去跑跑步，呼吸一下新鮮空氣，整個人會變得異常的輕鬆，心情自然會變得愉悅些。患者經常跑步可以鍛鍊身體，同時有利於心理的健康。像川斷康成那樣去跑步吧，現在看到就去跑吧。

2、多參加社會活動。抑鬱症患者大多數喜歡把自己關在家中，不喜歡與人接觸。不僅如此，他們做事情都提不起興趣來，覺得做什麼事情都沒意思，負面情緒很大。如果不及時的轉變心態，病情只會越來越糟。所以，抑鬱症患者需要自己突破這種狀態，多走出去參加社會活動，感受一下集體活動的好處。

其實呀，透過和其他人的交流，觀察其他人，你會發現生活之類的也就那麼回事兒，不用太往心裡去，用一句英語就是，its nothing。

除此之外，還可以找朋友相約去旅行，遠離城市的煩惱，親近自然。多走走多看看，堅持一段時間會發現負面的情緒漸漸的被外部的環境所消融了，個人的自信心也會慢慢的找回來。

3、閱讀。閱讀可以讓時間慢下來，讓人的心變得寧靜平和。另外，哲學、心理學、佛學等書籍裡可以給你帶來啟發，提升個人的認知，讓人的思考角度多面化。這樣就不會侷限在自己的小世界裡，從而讓個人的身心得到釋放和提升，抑鬱的情緒會得到很好的緩解。

4、冥想。

都說冥想很好，可是冥想對於我真的很累。但是我還是推薦你去冥想，這麼多人都在推薦一定是有它的不同之處。

冥想是一種思維的練習方式，有利於減少緊張、焦慮、抑鬱等情緒，在心理治療和心靈成長活動中得到廣大的應用。

定期地練習冥想可以讓患者感到內心的平靜、放鬆和愉悅，對啟迪抑鬱症患者的思想有很大的幫助。

最後，祝你好運

15得了精神分裂，還得抑鬱症，現在25歲還能意識到自己要自救，個人覺得應該去個正規醫院做個系統的檢查一下，可能沒有說的那麼嚴重，可能更需要關心和關注

很感恩你還有公開求助的意識，說明你還有理性沒有那麼糟糕！

這種疾病的人通常是超聰明的人，更多是完美主義，一旦有不如意容易沮喪失落；同時，自信心越來越受挫，對未來感到迷茫……

但抑鬱病人透過自救是很很難擺脫不自主情緒的。

我是信耶穌的，真心希望你也有個信仰，上帝一定會幫助你找回自己的生命價值！

加油哦……你會好起來的

重點是看你因何抑鬱，主要是能找個人好好傾訴下你的苦悶，吐露出來，心裡起碼會舒服一些，然後看下怎麼解決。你要相信，還是有人關心你，愛護你的。當你的世界開始有第一束光，那一切都豁然開朗起來了，加油

加強體育鍛煉，多做戶外運動；每天吃一粒善存，補充維生素；好好睡覺，困的時候隨時都可以睡一會；每天堅持服用抗精神分裂症的藥物；養成寫日記的習慣，把心裡鬱結的各種情緒問題、情感問題、思想問題都記錄下來，透過寫日記表達出來的方式一點點疏解這些問題；人際關係出現困擾也不必焦慮，保持和家人良好的關係；自己哪裡想不開就多看看相關的書，很多心結只有自己想通了才能解開；保持好心情，學會幽默感，可以多看看搞笑的綜藝節目；學會安排自己的生活，找到自己喜歡的事，並做好這件事。以上都是建議，祝你早日康復！

如果你想找立杆見影的方法 我知道的只有催眠 價格非常高 好的催眠師一次幾千上萬 可能需要好幾次 但是起效快 風險是有些催眠師根本是騙人的 根本無法誘導你進入催眠狀態 所以一定要確保找到靠譜的催眠師 如果嫌太貴或是你屬於難催眠體質 那就去打拳擊 適當打打實戰 把所有的抑鬱 焦慮 全都釋放出去 每次都打到筋疲力盡 切記要達到筋疲力盡 效果也非常好 我抑鬱症多年 親身體驗

大多數的心理疾病，多因我執而生，外求太多而忘記內心的需求。凡是隨遇而安，不可太過執著，放下無謂的欲求，明心洞性才能超脫自我，願你安好。