現在我們處於節奏很快的時代，這會給我們帶來很多的壓力。可以透過想象放鬆，想象自己到了讓自身感到愉悅輕鬆的地方，更多的注意細節，要想象例如花的顏色、氣味、花瓣的大小、形態等等。自己想象的更加具體，可以將注意力集中到情境當中，讓我們更加的放鬆，更加身心愉悅。可以聽輕音樂來讓身體得到有效的緩解，讓身心能夠得到愉悅。
現在我們處於節奏很快的時代，這會給我們帶來很多的壓力。可以透過想象放鬆，想象自己到了讓自身感到愉悅輕鬆的地方，更多的注意細節，要想象例如花的顏色、氣味、花瓣的大小、形態等等。自己想象的更加具體，可以將注意力集中到情境當中，讓我們更加的放鬆，更加身心愉悅。可以聽輕音樂來讓身體得到有效的緩解，讓身心能夠得到愉悅。