想堅守成為一總習慣，就必須讓每個行業都有穩定的收入，這樣人心才能靜下來，專心、安心、良心地經營下去，但這已不是市場經濟了。市場經濟講競爭，講成本效率，講技術、策略與營銷，這種競爭本質不是為了理念而堅持，而是為了生存才主動去佔領市場。當然，有佔領就有退出，市場經濟的憂生劣汰就是這樣來的。所以市場經濟不存在堅持的說法，這種市場規則決定任何企業一旦進入堅守狀態，就意味著慢慢地等死，這是經濟理論，也是哲學答案。

從2018年的7月10日到2019年10月23日（昨天）我已經連續堅持每天既不快走一萬步以上471天。

基於以上兩點，我相信我對堅持做一件事這個問題還是有一點點話語權的。

說說我的認知。

首先，是及時反饋：

其次，難度不要太大。

在發一個宏源時，我們都是充滿幹勁的。但是那樣的激情，會讓我們過度消耗掉注意力和正向的情緒。從而過了興奮階段後，就喪失了堅持的興趣。

慾求不滿是最好的引誘劑。當你想要學習英語時，能學三小時，你就學習30分鐘。不過癮，才會想在第二天繼續學習。而一直不過癮，則就總會有學習的慾望。做別的事也是如此。不要太過消耗最初的熱情。

而把難度降低，是在激情過後，也可以繼續堅持。如果吧每天的目標定得太高，等激情過後，你就會面對預定內容過量的問題，從而造成逆反心理，而不再堅持。而難度適度，甚至簡單一些，更容易堅持下去。

最後，是當你堅持到一定時間段時，且你的堅持被別人矚目時，你就把自己捆綁到了這個習慣上，變得不得不堅持。因為放棄會讓你損失名譽和自信，這個代價太大了，所以你會被自己的堅持所裹挾。

習慣就代表著勤奮，其實每個人都有個人的習慣，每個人都談不上絕對的懶，因為只是每個人把某種特定額事情當成了一種習慣，就會丟掉其他不是自己原來的習慣。所以想養成好的習慣，一定要自律，自己管控好自己。

首先，要搞清楚什麼樣的的習慣屬於好習慣。其次，要制定相應的培養計劃；第三，一段時間內只注重一項習慣的養成，並堅持到養成為止。

比如，要想養成家務勞動的習慣，就要堅持每天去做一些家務勞動。

首先要確立適當的生活目標，擁有不斷前行的動力。

其次要為實現自己的目標堅持不懈地拼搏，千里之行始於足下。

最後在實現目標的過程中根據具體情況的變化做出積極的調整，保證大的前行方向。

這得首先明白良好的生活習慣好不好？他重不重要？他能給自己帶來什麼？把這個問題想明白了就好辦了。如果你自己覺得很重要，下定決心去堅持改變就好了。當一個人認為這件事很重要。時候他就會去做了。如果認為這件事沒有啥必要，或者是為了別人去做。那肯定是做不好。

怎麼才能堅持養成良好的生活習慣？（原問題）

1、態度決定結果。

對於養成某種習慣，堅定的態度導致結果的程度。為什麼要養成這種習慣比怎樣養成這種習慣更重要。養成習慣的路上不了了之，要麼是動力不足，要麼是不願意做出相應的付出。

2、每種習慣自有其成長規律。

循序漸進是養成習慣的良方，一曝十寒是養成習慣的大忌。凡事兒皆有萌芽、成長、茁壯的過程，習慣亦然。

3、養成習慣需要時間。

耐心是習慣的溫床，愛是習慣的益友。允許它反覆，允許它停滯，允許它斷續，允許它佔用時間。但是，大的時間段兒，允許習慣慢慢成長。

4、留下印跡。

每種習慣的養成，每天都做記錄，前後對照，你會很有成就感，也有好習慣相伴成長的充實。

5、群體效應。

以一種或幾種好習慣，帶別的好習慣慢慢成長。

好的習慣大家都明白，對自己有好處，但是都不能堅持，就是因為還沒有重視。當你必須重視的時候，這樣你就能堅持這個好的習慣了。大多數人都是沒有毅力去堅持一個好的習慣。毅力每個人都可以去說，真正堅持去做就難了。這就是我的理解。

首先：一個好習慣要堅持會特別難，別打退堂鼓。

第二：學生原本都不願意上學的，是家庭，是學校的強制才有了一天天，一年年的堅持。結論：有人監督很重要。

第三：不要偷偷摸摸的，比如我要健身，我要練字，我就要認識我的大多數人都知道這個事情，等想放棄的時候就會有一個聲音告訴我。大家都知道我在練字，健身哦，幹兩天就放棄了好丟人哦。就起到了別人監督的作用。

第四：你有啥成就嗎？尤其要是啥都沒有的話除了堅持好習慣走向更好的自己，你還能幹啥？

我覺得養成良好的習慣方法有很多。

作為一名退役軍人來說，其實重要的不是方法。而是環境！

眾所周知，養成良好的生活習慣就像一首有節奏的音樂。節奏的音樂有很多，可是你這首音樂應該怎麼去有節奏呢？

一個軍人來說，不是穿上軍裝就有自律。而是穿上軍裝，進入環境，不得不做到應該去做到必須去做，這是一個過程。有節奏的音樂也是，當你進入一個節奏的環境裡，自然而然有就會引起共振。

首先你要先問自己你想過什麼樣子的生活

如果你對現在的生活狀態不滿意，那麼你想達到什麼樣子的生活狀態是你理想的樣子…

有了目標以後

分析你現在的狀態哪些是需要改變的！

改變的過程是痛苦的，你必須告訴自己你到底想要什麼！必須清楚自己到底想要什麼…

給自己定一個計劃 透過改變哪些情況和因素可以達到自己想要的目標生活

然後去努力…

任何結果都需要一個過程，很多人都是在堅持過程中忍受不了然後放棄了自己當初的目標…然後又迴歸本質迴圈開始

網上有句話說，如果你不滿意現在的生活你就去改變、如果你在改變的過程中忍受不了改變的痛苦，那麼你就放棄、如果你放棄了就不要抱怨、

所以先清楚自己想要什麼、然後找出自己可以實施的方案

然後給自己定一個計劃、去執行、過程中不斷自我激勵、加油、越來越好、

良好的生活習慣是要不斷堅持下去，做對自己對別人都有益的事情，退休後鍛練身體，參加興趣活動只要對身體有好處就堅持到底，慢慢就養成良好的習慣了。

堅持21天，養成一種優秀習慣，也是要有很大毅力的，必須堅持到底，不能動搖。習慣的養成，是需要時間慢慢培養，不可能一蹴而就。大致分為三個階段:

第一階段：1-7天左右。此階段表現為“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。

第二階段：7-21天左右。此階段表現為“刻意，自然”，但還需要意識控制。

第三階段：21-90天左右，此階段表現為“不經意，自然”，無需意識控制。

怎麼才能養成生活的好習慣

第一戒菸戒酒，少跟不好的朋友有過多接觸。

第二 按時睡覺，早起鍛鍊，要想有良好的體魄，必須要有足夠的運動才行，

第三 吃飯一定不要大吃大喝。

第四…

第五…

良好的生活習慣是要不斷堅持下去，做對自己對別人都有益的事情，參加興趣活動只要對身體有好處就堅持到底，慢慢就養成良好的習慣了。

這個得慢慢來的，不可能一下子很快就能養成好習慣。還得堅持，堅持一段時間你肯定就有所改變了。好的習慣重複堅持一直做。慢慢的你也就這習慣了也就自然而然的就改過來了。

要有恆心和毅力，如果沒有一切都面談。好的生活習慣，跟家庭和社會環境有很大關係。看你選擇什麼樣的環境。環境能改變人，加上自己努力，有恆心一點。好習慣改變了自己的生活，使自己更加陽光，自信。慢慢就會堅持下來了。

第一，熱愛是最好的老師，做自己喜歡的事最容易堅持；第二，簡單的事情重複做你就會成為專家，所以記錄一下自己的足跡，每天進步一點點，你會不間斷得到信心。第三，年終回顧是最好的總結和督促。

一、創造好的環境，可以約幾個朋友，大家相互監督，相互學習。

二、要起好開頭，下定決心去做，就要堅持到底，不要三天打魚兩天曬網。

三、不要為自己找藉口，這是一種壞習慣，他會讓你軟弱，讓你偷懶，讓你逃避自己，不去反思自己。

四、要有目標，有了目標，就像航船有了方向，不然你只會暈頭轉向。

五、從小事做起，有時候一件小事就可以反映出這個人的品行。

六、咬牙堅持，好習慣是慢慢形成的，剛開始可能要難點，但是達到一定的高度，就順其自然的形成了。

行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣。即同一個動作，重複21天就會變成習慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念