1、自己要有擁有良好習慣的意願；

2、不斷實踐直到找到適合自己的良好習慣的勇氣；

3、堅持不懈的意志；

4、忍得住一時衝動的心；

5、管得住偶爾報僥倖心態自我安慰的態度；

6、制定詳細但不太繁重的堅持計劃並逐漸遞增；

7、多比比自己優秀的人刺激自己；

8、取得成就要學會分享並自我表揚和接受誇獎；

9、適當的獎勵一下自己的小進步；

10、拍照留念，對比不同時期不同狀態下的自己。

制定切合自身的習慣。習慣的養成和理想一樣，最忌好高騖遠，空談空想，要從自身的需求來確定切合自身的難度，如每天都看完一本名著，或許有的人可以做到，但是對大部分人來說很難有充足的時間來完成，而當由於這個目標產生困難感的時候，就很難堅持下去了。

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找到自己的小進步。其實在好習慣的養成過程中，你也是在不斷的改變的，只是有時候很難發現。所以要經常觀察自己的變化，比如堅持了一段時間每天背誦單詞，當遇到一些場景時，你發現一些事物可以脫口說出他們英文，這時候會產生成就感，並儘量將這種成就感放大，這樣更容易堅持下去。

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利用小工具協助。習慣是一種自我提升和約束，那麼可以利用一些打卡類小程式或APP來輔助自我的習慣養成，比如利用每日做到小程式，給自己設定目標和計劃，每天完成之後，打卡簽到，或者加入相同習慣養成的小組社群，大家一起結伴進行，利用這樣的小工具，可以更加清晰的規劃我們的習慣養成之路，好的習慣也更容易養成。

每天睡眠八小時左右 按時吃飯 老人多活動 年輕人多運動 該上班上班 該休息休息 個人意見，僅供參考

法國學者培根曾經說過：習慣是人生的主宰，人們應該努力地追求好習慣。的確，習慣就像我們身上的指南針，指引著每一個人的行動。培養良好的生活習慣，我們應該怎樣付出自己的實踐呢？首先，良好的衛生習慣是生活中切不可分割的一部分；是身體健康的保證；同時也是鑄就成功最基礎的條件。總而言之，良好的個人衛生習慣是生活習慣的基礎，而生活習慣對一個人的成長髮展起著重要的作用。我們為了明天，為了未來，就必須時刻牢記，只有在健康的環境中才能幸福的成長，這樣也才能讓身心都獲得健康。那麼我們該如何去注意個人衛生習慣的培養呢？ 下面有幾點個人衛生習慣和大家交流：1.飯前便後要洗手。2.要做到四勤：勤洗澡、勤理髮、勤換衣、勤剪指甲。3.要注意讀寫衛生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠。4.要注意用眼衛生：不在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用髒手揉眼睛。5.不吃沒有衛生保障的食品，不吃沒有清洗乾淨的食物，不喝生水。6.早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、牙刷、臉盆等物。7.早晚刷牙，食後漱口校園是我們共同生活的地方，所以養成良好的衛生習慣，共創美好校園環境是我們每個同學的責任。 什麼叫習慣呢？所謂的“習慣”是指長期重複地做並逐漸養成的不自覺活動。習慣的力量很大。培養良好的衛生習慣首先應從我做起，我們應該時時刻刻提醒自己，不要隨地吐痰，不要隨地亂扔廢物………那些看似無關緊要的“小惡”可能造成的後果就是使我們的校園變得醜陋、骯髒。我們還要制止其他同學不講衛生的行為，看到地上有果皮紙屑主動撿起。這些似乎讓人不屑一顧的“小善”可以互相促進良好衛生習慣的養成，讓我們的校園更加乾淨整潔。其次是:我們每位同學都應該自覺地保護教室及其所在班的周圍的環境衛生.透過上一週的督促檢查.我們發現各班級環境衛生都做得比較好，但要堅持養成這一良好的習慣.每天走進班級裡,你都會看到桌窗明淨,桌凳擺放整齊,地面無紙屑.我想在這樣乾淨整潔的環境裡，就會心情舒暢,身心健康。讓我們在飄揚的紅旗下作出我們莊嚴的承諾：從現在開始，養成良好的衛生習慣，共創美好校園環境，讓我們的身心得以健康的成長。

養成好習慣好難，難在堅持，所以可以給自己定個小目標，先實現，然後再繼續堅持，這樣有成就感。也慢慢的養成好習慣。