愛有很多種，有些愛沒有了如父母之愛這種是沒有任何人能取代的。如果是愛人之間，朋友之間的都會隨著時間慢慢的變化。對於這種沒必要太在意，真心對待就好！過程有時比結果重要，我們不是都在享受過程！

缺愛的人，或許有可能患有“神經症”，我就是患有“神經症”，所以， 還是儘量做到獨立吧，但畢竟難，我在上海獨居3年，還是不能享受孤獨，還是適應不了寂寞。下面是在一個地方看到的文章： 我們給神經症者的第四個建議是：學會獨立，放棄依賴。要做到這點，我們需要審視和糾正自己頭腦中的不合理信念：別人應該愛我，應該支援我、關心我、喜歡我，應該對我好。如果你這樣想，你自然會處處遭到挫折，感到傷害，因為不可能每個人都對你好，都支援和喜歡你。正確的信念是：我希望別人對我好，但我不知道不可能每個人都對我好，因此，如果有人不喜歡我或忽視我，我也不會覺得“受傷”，因為別人沒有義務對我好，沒有別人的喜歡，我也一樣能夠活得很好，這沒什麼。哈哈說：“難道我不應該先把愛彌補回來，再學會獨立和堅強麼？”不，你應該先學會獨立和堅強，學會依靠自己。記住，別人沒有義務來愛你。

01.缺愛的表現大致是這些：

跟別人打交道就怕別人吃虧，其實就是怕不被認可不被喜歡。

受到了別人的幫助恨不得把心都給掏出來，其實是怕自己不配得到這麼好的東西，

跟別人打交道總要吃一點虧才覺得心安，有點依賴型和討好型人格。

其實，這種缺愛的表現跟兒時的經歷有關係：

父母對孩子的關愛不夠，有一點點疼愛，孩子就變得異常聽話，唯恐失寵了，久而久之，孩子會察言觀色，心理上缺愛。

長大後，這一類的孩子，哪怕戀愛了，心理上也是誠惶誠恐的，唯恐做錯了一點什麼事情就被對方拋棄了。

但，正是這種忐忑不安的態度，會直接讓感情走向分手。

因為他們無法接受另一半的付出，而讓自己一直處於迎合另一半的糾結狀態中。

一個讀者跟我說：

我談過3次戀愛，但是，每次的結果都是我被分手了。

我百思不得其解，開始反思自己，為什麼最後感情會變成這樣？

後來，看了武志紅老師的心理學之後，慢慢了解了問題。

其實，是我自己造成的，內心缺愛，需要得到對方的關注。

我慶幸自己終於醒悟了，能看清問題的本質。

所以，還是需要方法來控制我自己，做好你自己，自己才是最重要的，我們渴望被愛，那為什麼要渴望來自一個男人來拯救我們？

先學會自己愛自己，才能會讓別人愛你。

最重要的是平衡自己，適度付出，甚至接受別人的付出，不要羞於表達自己的需要。

畢竟，真正對愛情有用的，是做真實的自己，並且看到真實的對方。

正視過去，承認曾經發生過的不快，那些經歷確實讓自己痛苦了。

讓自己生髮出照顧自己和給予自己愛的能力，走出過去。

因為兒時那種情況下缺失的愛，已成過去，是永遠不可能補回來的。

萬一你曾遭遇過父母長期的精神虐待或身體虐待，那麼我在此慎重地建議你去尋求心理諮詢師的幫助，因為那些創傷太強烈，你一個人難以面對，需要專業人士的幫忙。

缺愛的人內心就像一塊荒蕪的園地，佈滿著自我憎恨的荊棘，他們不接納自己，認為自己很糟糕；他們自卑、敏感，喜歡內耗；他們在親密關係中極度缺乏安全感，多疑、猜忌，容易愛錯人，也容易把對的人推開。那種因缺愛變得疑心狂的人，的確體現出他們控制性和佔有慾的愛，這是前面已經提到過的一種人，屬於有偏執或自戀人格障礙的表現，如果他們的控制和佔有傷害到對方，他們亦是無意識的。與他們相處的戀人，首先可理解到這點，可減輕對他們個性特質的憤怒，如果跟他們長期相處，那麼設定一種邊界很重要，需要對他們頑固的“一廂情願”“以己度人”等做法，溫柔的拒絕，或堅持不配合。

缺愛的本質是心理營養不良，如同一顆種子的成長需要陽光、空氣和水，生命之花的綻放也需要各種心靈養分，它們就是來自父母和周圍人的無條件接納與愛，讚美和認可，尊重和重視。缺愛的人怎麼辦？他們中的很多人窮其一生都在尋尋覓覓，希冀從愛人、伴侶身上得到未被滿足的需求，想讓對方活成自己期望中的樣子，渴望對方對自己無條件接納，這其實是很難做到的。所以學會愛自己，靠自己的力量努力去彌補缺失的心理營養。

缺愛的人常常不愛自己，總喜歡盯著自己的缺點不放，不斷地折磨自己、評價自己和批判自己。所以愛自己的第一步是停止自責。世上本來就沒有十全十美的人，要學會接納自己的不完美，接受自己既有優點，也有缺點。當覺得自己不夠好的時候，告訴自己：我是獨一無二的。學會讚美和欣賞自己的不同之處，相信每個人在世上都扮演著獨特的角色。

轉變思維方式，用一種積極的眼光看世界。缺愛的人習慣在心裡自我暗示不好的事，凡事總喜歡往最壞的方向想，自己嚇自己。愛人沒有按時下班，就開始胡思亂想；朋友長時間沒聯絡，就擔心自己是不是被遺棄了？所以當你感到恐慌的時候，請閉上眼睛，深呼吸，然後在腦中浮現美好的畫面，如蔚藍的天空、明媚的陽光、綠油油的草地、絢爛的花朵、清澈的小溪或者你喜歡的東西或事，讓自己放鬆下來。平時不斷強化積極思維，做一些心理暗示，如：我有資格和能力得到我想要的愛。逐漸改變自己原有的消極傾向，直到它變成你生活的一部分。

除了要掃去內心的陰霾，身體健康也非常重要，身心是一體的。改變不良的生活習慣，找到適合自己的鍛鍊和健身方式，學會照顧自己的身體。如跑步、打球、瑜伽等都是不錯的選擇。從現在就開始行動，從過去的痛苦中走出來，活在當下。當你真正學會愛自己的時候，你會發現生活會發生奇蹟般的改變。

你若盛開 蝴蝶自來，學會愛別人自然會得到別人的關愛。

當你覺得自己缺愛，那是缺乏自信的表現，要自信哦，你是最好的，也更值得擁有更好的