工作中缺乏正確的知識指導，才會得抑鬱症，服從領導，崇拜領導的知識，事事歸於領導的培養，集體的培養，領導會保護你，集體會給你能量，正確的知識可以給你良好的順利的工作！

順其自然，工作中不要去想其他的問題，把自己工作做好就行了。壓力是自己給自己的，只要自己不把工作當作負擔，以樂觀自信的對待工作就可以了。下班了，不要去想工作的事情，該怎麼過就怎麼過，有抑鬱情緒經常出去走走散散心，做其他的事情或者自己找樂子，使自己情緒變化。或者把抑悶的情緒傾訴出來或者發洩出來，閉目養神、靜心、打坐、好的暗示暗示自己、修煉自己的性格等，排出抑鬱的情緒，使自己情緒變好。

在接受藥物治療的同時做心理諮詢吧，這是治療抑鬱症的最好方法，你遇到的問題可能有很多都是症狀，病治好了，症狀自然也就消失了。

這個影片講的，問題，也是現實，我個人認為，需要你，自己，肯負出，面對一切，困難等，可以減輕壓力穩定情緒，努力了，一定會，從新，回到，社會，工作……

先把你的雙手伸出來，擺在眼前，看看你的雙手是右手大還是左手大，每一個人都不一樣，有些人右手大，有些人左手大，眼睛、腳丫子都是如此，這就是人體上的陰陽之理。

然後在用心思考你與工作的關係，是你在工作賺錢生活養家，工作能力不足就努力，工作能力足，幹嘛要讓工作把你給治了？你和工作又是陰陽平衡之理。

建議你不要和領導去說給你換崗位，走到今天的崗位你付出了很多努力，對不起誰都不是對不起自己，從哪裡摔倒就從哪裡爬起來，你不是工作不能勝任，而是自己把自己上鎖了，性格內向做會計工作非常合適。

抑鬱症能治好，吃藥和自我調控雙結合，就一定能戰勝抑鬱症，別自我放縱覺得自己是個病人，也別自我虐待，在自己的內心，尋找令自己安靜的點，守住那個中心點，讓自己靜心，多聽聽舒情的輕音樂。

給自己打氣心理暗示，告訴自己抑鬱症會治好，學會控制自己的情緒，不讓情緒控制你，和家人商量，請求他們幫你控制情緒，別給你增加壓力，堅持半年就能緩解病情，堅持一年半到兩年，抑鬱症就會被你治服，加油！相信你一定能做到。謝謝！祝健康平安！注意防護！

從你的描述中，似乎是在單位提拔職務後就患病，我想這可能只是個誘因，或者說是加重了病情而已。

抑鬱症有器質性、誘發性、累積性、階段性，病源比較複雜，輕微的可以自我調整可以恢復健康。但有些人難以自我調整，加上其他方面的誘因，就會逐漸加重起來。

就工作本身來說，所有的工作都具有一定的壓力，這是工作的常態。沒有壓力的工作不具挑戰性，人就不會體會到工作的樂趣和成就，從而也不會得到成長和進步。

有的人把工作壓力作為前進的動力，對工作充滿激情和能量；而有的人卻把工作壓力當作包袱和負擔，不堪重壓，以至於被工作壓力所壓垮。

針對你的現狀，提出如下建議：

1、調整好心態，始終想著工作有壓力才是常態，沒有壓力的工作讓人平庸。變工作壓力為動力，努力幹好工作是排解工作壓力的最好辦法，讓工作業績成就自己。

2、不要追求完美。人都會有缺點和不足，工作中也是如此。不要企求著把工作做得如何完美無缺，那樣更不利於工作，也給自己憑添無謂的壓力。

3、如果確實是因為工作的壓力給自己造成的身心不堪重壓而焦慮抑鬱，應當機立斷向領導提出調職調崗，或者索性辭職另謀他就，畢竟身體是最重要的。

4、為調整好自己，暫時停止工作，去看看心理醫生，在家多休息一段時間，或藉此機會出去旅遊旅遊，讓心靈做一次清空。

總之，抑鬱症狀主要靠自我調節。

個人觀點，僅供參考！

祝你早日康復！

活了這麼久已經學會了處理各種事情，每個人都有情緒，這個情緒每個人來自不一樣的事情，所以你的抑鬱是從工作而來，我覺得為了餘生為了快樂，能力範圍實在處理不好有必要辭職。心情怎麼好怎麼來嘛，很多事情沒必要遷就；學會找點自我！

一個人不能常年坐在屋裡工作，要經常出來運動，呼吸新鮮空氣，多看看外面的世界。所有人工作壓力都很大。鍛鍊身體是提高免疫力、預防抑鬱症的良藥。生命在於運動！祝你早日康復！

憑權威機構疾病診斷書，到單位申請休病假。

既然你休病假了，單位會安排人臨時接手你的工作。

你休息治療一段時間，看情況再上班。

病好了，你或許還能繼續幹你原來的工作。如果不能幹，那就明確向單位提出來，請求安排其他適合的工作。

目前，不要考慮太多，儘快離職治病。單位離開你不會有多大影響的。你離開崗位，既有利於緩解壓力，減輕病情，又防止工作出錯，給單位造成損失，給自己帶來麻煩。

總結：立即請病假，搞好工作交接，其他的事情等病情好轉了再議。

我以前也有抑鬱症總是莫名其妙想哭，腦子裡想很多事情。自己已經控制不住自己的大腦殼了，工作已經沒有心情工作了，整個人都快爆炸了。有一天，我就辭職了，啥也沒想，換了一個地方。然後一切就好了，我也看過醫生吃過藥都沒用，其實，就是去做你自己想做的事情，別有顧慮，病好了幹什麼都順了，所謂磨刀不費砍材工。希望你好運。

儘快治療，不要耽擱時間，建議一方面服藥治療，一方面進行心理治療，心理方面可以考慮去誦佛經和打坐，本人人為會有效果[祈禱][祈禱][祈禱]

1，心理治療法。在面對抑鬱症的時候首先第一件應該做的事情就是及時的進行心理治療，以減低傷害。但是在進行心理治療的時候一定要注意心理醫生的選擇，如果選擇了不適合自己的醫生治療效果也會大打折扣。所以建議大家在選擇心理醫生的時候要多下苦工。

2，自我調節。在進行工作的時候人們一定要知道如何成熟的面對自己的生活，並不是所有人都會很幸運的從事的工作就是自己喜歡的，所以大家在面對工作的時候一定要積極的探尋個人工作的價值，儘可能在自己的本職工作上發光發熱，這樣才能幫助得到大家遠離抑鬱的問題。

3，和身邊人交流。在面對抑鬱症的時候很多患者都會有不同程度的自我封閉，長時間的處於自我封閉的狀態中對於正常生活的影響是十分大的，所以大家為了減低傷害建議在生活中多和身邊的人交流，向一些有經驗的人士尋求經驗，這樣才能遠離抑鬱。

最後，在工作中很多人都會有各種各樣的不順心的事情，關鍵在於是否可以積極的面對。如果大家在面對生活中的不如意時不知道怎麼辦才好，這個時候不妨就醫諮詢，讓心理醫生幫助大家走出心理困境，但是無論什麼時候都不要對生活沒有信心，以免因為不良情緒嚴重的影響到患者的生活乃至身體健康。

謝謝邀請，我給你提點建議嗯，從生理的角度來說，人體內產生多巴胺，才會覺得幸福愉悅，那麼有哪些活動可以促進產生多巴胺呢？其中有一個運動很好，那就是跑步，跑步不僅能夠鍛鍊身體，而且能夠促進分泌多巴，每次跑完步都會覺得渾身輕鬆，心情愉悅，或許對解決抑鬱症有好的幫助，你可以不妨試一試，用積極的心態去面對生活

抑鬱症嚴重了以後你根本沒有辦法正常工作的，影響到你的方方面面，日常生活等會有影響，所有啊還是趕快去治療，才是最重要的。

抑鬱症分輕度和重度抑鬱，輕度抑鬱症絕大部人或多或少都會有一點，但這個可以忽略不計，適當調整一下心態就能解決。重度抑鬱症就需要治療了，去看心理醫生，把自己在工作中的壓抑煩惱全部說出來，透過心理醫院給你開解並與醫物治療相信很快能恢復健康的。

身體是革命本錢，鑑於你現在的情況，你應該適當的休息一下。

抑鬱症患者是不能受到任何點點的刺激的。不管是生活中還是工作中，如果受到一丁點的刺激就會加重病情。你現在的情況如果繼續工作的話，會因為工作的壓力，外部環境的刺激導致病情繼續加重。所以說這個時候你應該停止工作，尋找醫生治療。

首先，及時透過藥物治療。可以向醫院的醫生尋求仰致抑鬱症的藥物。這方面都有藥物的。

其次，可以透過心理療法。可以尋找這方面的心理醫生。透過心理輔導的方式，減輕自己的心理壓力。達到對病情的控制。

最後，自身要調整好心態。可以透過外出旅遊的方式，多接觸外界事物，減少不必要的刺激，調整心情積極面對。這個時候家人一定要做好最積極的配合。

希望生病的你，能夠快速康復回到正常生活。

非常理解你的痛苦，感同身受。抑鬱症也是可以治癒的，但是需要你極大的勇氣和很長一個過程。因此建議你分的清輕重，懂得了取捨，確實感覺不適合的工作崗位要及時調換，再配合其它一些有利於調解身心的放鬆行為，祝你早日康復！

當務之急是積極尋求外界心理疏導，找出抑鬱的根源，避免身心進一步受影響。其次是根據心理醫生評估的情況和建議，透過休假、參加活動等科學的康復手段進行治療。工作在身心健康面前都是其次。

畢竟彼得定律說：只要時間足夠，人總會上升到一個自己無法勝任的職位。

本人深以為然，每個人的性格不同，有的人可能偏向於自我思考，一個人或小團隊進行技術性工作，有的人偏向於溝通，具備領導力。當一個獨立技術人員升職到中層，就有可能發生題主的問題。

那麼題主是否真的達到能力的天花板了呢？這個需要題主自己分析，是工作方法不對，還是人際關係沒有處理好，還是真的因為性格內向無法勝任領導崗位。

根據分析結果的不同，給題主兩個個人建議：

一、這個職位並不是你能力的天花板，只是因為工作內容和職責的不同，您一時無法適應。這種狀況下試一下“偽逃避”，試著將工作任務，責任下放到基層，畢竟您已升職，不可能面面俱到，事必躬親。此外，下班後注意空閒時間的利用，千萬別給自己瞎想的時間。高強度的體能鍛鍊，承包家裡的所有家務等等等等，分散注意力。男性普遍不願意對別人傾訴，這就容易完成負面情緒堆積，這個時候試著對要好的朋友訴說…（說實話，同事和家人並不是很好的傾訴對像)

二、這個職位確實是能力的上限，無法勝任。畢竟工作的壓力確實已經給您的身體健康帶來了一定的損傷。不要再信“人的潛力無窮”的雞湯鬼話，及時從領導崗位上下來，別跟自己較勁。每個人的社會分工不同，每個人都想功成名就，飛黃騰達，可大部分人一輩子還都在平凡的崗位默默工作著。放寬心態，做好自己力所能及的，照顧好家人，一生足矣。

另外，比較重要的，建議題主及時救醫，早進行心理干預。

你的問題，我曾經也碰到過，但我不承認我是抑鬱，而是剛好壓力比較大，而自己的調節能力又比較差，就會情緒低落，每天提心吊膽的恐懼怕工作出錯。還會一遍遍想工作的流程，出錯的情景，和領導一遍遍解釋錯誤的情景，心裡上想做到萬無一失，強迫自己去想每個環節，搞的自己內耗很大，對外界已經沒有感知，因為能量都用在了內在，後來我學過了覺察，允許有情緒，但一直觀察他，覺察他，旁觀他，他會慢慢消失。希望對你有幫助。