謝謝邀請。小孩子本來就是好玩的年級，又加上當今社會的發展，手機上各種各樣的遊戲，各種玩具。別說學生學習，哪怕是家長如果不是有生活的壓力自控力也不是很好。所以有時壓力也是很好的動力，有了動力那麼自控力也會提高很多。我主要方法分三點。1.學習結束手機收回。2.他上課，我旁聽。3.手機設定密碼。希望提議對您有幫助！

沒得辦，學習跟工作一樣，不努力就只能被反超，自制力這個問題誰也替代不了，你能救你的方法是看看比你厲害還比你努力的人。

這是一種長期累積的習慣，需要個人制定一個適合自己的基本計劃去改變現狀，並且，按照這個計劃去執行，在制定計劃的時候要循序漸進，不願意放下手機因為手機裡有我們所需要的基本知識，這些內容裡面大概可以分成2種，第一種是必須，有工作需要，朋友聯絡，或者是學生中有需要在網上查閱的學習資料，第二種是情感需要，看看資訊，影片，小說，甚至玩兒會遊戲，滿足基本的心理需求。第一種是不能捨棄的，第二種就需要剋制了，也就是說要給第二種中的情感需求做個取捨計劃了，開始時先做個時間計劃，比如每天上午

9點到10點關機，或者每天下午午休時間1點到2點關機，或者每天晚上11點關機到次日早晨6點開機，這個都是根據自己需要去做的，當你發現這個時間執行起來比較容易時就可以加大時間段了，把一個小時加成兩個小時，在這個過程中我們就放下了手機，習慣不是一下子改變的，堅持是關鍵，即使有特殊事情耽擱了計劃也應該把手機關機的時間段持續下去，一次都不能鬆懈，縱容一次，之前的努力都會白費。當學習這件事讓我們從中感受到力量，就會慢慢擠壓掉看手機的時間了。

把手機的相機開啟，錄下學習的過程，晚上花二十分鐘剪成學習Vlog。這樣以來，手機有自己的事情做，就不想總在你的手裡待著了。

除了生理因素，比如無法集中精力那種，這就跟你減肥光想吃一樣，也不是在家學校困難，在哪都困難，因為你沒有動力，根本就不想學習，所以手機就輕而易舉將你吸引，和男女朋友關係也一樣，因為不夠愛所以會變心，回出軌，嗯～對，這就是我想說的！