1.不去想煩心事

2.把手機關機

3.一個人去吃點好吃的

4.看場喜劇電影

5.來趟短途旅行

其實就是放鬆心情，別想不好的事情，這個世界永遠都是這樣的越是鑽牛角尖越是心累。更何況地球沒了誰都轉。想開點

要愛自己，欣賞自己所擁有的一切，並對生活表達出你心中的愛和善意。去自己的內心尋找快樂，而空虛寂寞的人卻把快樂生活的希望寄託在別人身上，尋尋覓覓，患得患失，結果往往是更加的不快樂，在這個世界上，能陪你到底的只有你自己，沒有誰可以是你永遠不變的依靠。幸福其實就是如此的簡單!

心累的時候，約上三五好友大喝一場，

來場說走就走的旅行

買張電影票看電影去

躲到沒人的地方大哭一場

找個合適的草坪或者開闊的地方躺下仰望天空，這時我們會感到自己特別渺小，心裡的煩惱也隨著你的深呼吸飄向遙遠的天空！

生活中，我們會因為一些事導致內心感到深深的無力，有種莫名的失落感，總結起來就是心累。心累怎麼辦？有以下辦法幫助緩解：

1、正確認識這種情緒狀態當出現心累等負面情緒時，首先不要慌張和焦急，要知道有這種情緒很正常，每個人都會有，所以不要把自己跟別人區別開來，覺得自己與眾不同，內心的苦惱不會有人懂之類的想法，既然生活在這個世上，遇到困惱和不良情緒，那是最正常不過的，所以一定要正確的認識這種情緒狀態。

2、找出導致心累的原因不管出現什麼情況和問題，都會有原因的，不要說自己也不知道是什麼原因，就是很苦惱，其實可以靜下來心來想想，到底是工作中遇到哪些阻礙，還是生活中遇到哪些問題，只要想一下就會知道了。

3、將問題逐個擊破當找出問題的原因後就比較好辦了，可以想辦法去解決這些問題，可能有時問題太大，不好解決，我們可以把問題進行分解，然後逐一突破，同時也可以找人幫忙，只要能解決問題，什麼方法都可以嘗試一下。

4、適當降低對自身的要求有可能導致自己心累的原因是對自己要求過高，或者給自己制定不切實際的目標，當遇到實踐困難或者目標太高而不能達到時，就會身心感到疲憊，這時不妨從實踐出發，降低對自身的要求，先從小目標開始，從簡單的方面入手，一步一個腳印。這樣人也會快樂點。

5、培養自己的興趣愛好在這個急躁的社會，每天都想著怎樣賺錢，怎樣最快實現財富目標，做什麼事都想著怎樣對賺錢有用，這樣活著很累，其實大可不必這樣，可以培養一下看起來無用，但實際可以陶冶情操的小興趣。比如養養花、學學什麼樂器等。

6、區分開生活與工作要讓自己能夠清楚地區分生活和工作。每天回到家，要懂得把工作上的煩惱拋到門外，去上班時，也要暫時把生活中的不滿拋之腦後。

7、及時處理負面情緒不管負面情緒大小，都一定要及時處理。不要有一點負面情緒時，就強行把它壓在心裡。要知道，一天壓一點，總有一天會把你壓垮的。

8、記錄下快樂和幸福養成每天記錄生活點滴的習慣，不好的東西不用記，只需要記錄那些能給自己帶來正能量的資訊就可以了。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

水涼了還可以重新加熱水，心涼了就再難捂熱。反反覆覆的折磨如果不是真的愛過，思念大概也不會那麼疼。

愛一個人心寒也許是付出沒有得到相應的回報，也許是傷心總是多關於開心。愛對了人是甜蜜的，愛錯了人卻是痛苦的。愛情的領悟是有代價的，當你領悟的時候，說明已經禮世間滄桑情海波瀾。

感情變淡了，都是一個不問，一個不說。再熟悉的人也會漸漸沒有了共同語言，再深的感情也會漸漸找不到支點，如果連傾訴的慾望和傾聽的慾望都沒有了，這段感情也就差不多走到頭了。長久的相處，需要一個懂得遷就對方的人，和一個懂得包容對方的人。只要感情還在，走在前頭的人等一等，走在後面的別放棄追趕，彼此的距離就不會遠，這份感情就不會淡，心就不會涼。

當你被某件事永無止盡的騷擾而你又無能為力的時候就會產生放棄或極力迴避的態度，此時身心俱疲感嘆人生的無奈。是啊人就是煩惱身，當你來到這世上時就和煩惱結上了伴它也會伴你到永遠。

雖說煩惱無處不在。但我們要學會不被煩惱左右學會放鬆自已，有道是“境隨心轉”多想想開心事多做做喜歡的事，擠出笑臉哼哼走調的小曲，也許心情會變好心情好了煩惱似乎也靠邊站了。

自我催眠，自我轉移注意力，心累的事情不要去想，不要去在意，傷心就看喜劇，難過就看綜藝，失戀就看愛國劇。。。讓我心累的髮型[捂臉][捂臉][捂臉]

要看是因為什麼事情而心累。

1、如果是因為工作的事情而心累，應該調整工作心態，減少低效率的抱怨；協調人際關係，不要跟同事結下樑子，畢竟抬頭不見低頭見；適當散心，河邊，公園邊，林蔭小道，都是呼吸暢快的好地方，心累，總不能放鬆也不允許。掙錢從來就不是一帆風順的，體力和腦力的付出，可能還換不來財務自由，需要客觀地認識到這個問題，同時也不要妄自菲薄，行行出狀元，沒有過不了的坎，也沒有卑微的職業。

2.如果是因為學習的事情而心累。是不是對學習產生了誤解。比如說成績的要求，大學層級的要求，不是說這種想法不好，而是說把學習太固定化了，學習的目的當然是要取得好成績，但重要的是過程，是學習到腦子裡的有用知識，而不只是可有可無的年級排名，或者是喜憂參半的大學排行榜。須知，既然考上了好大學，還是要不斷學習，社會是不斷變化的，大學不是學習的終點，是又一個起點。當然，太三心二意也是不行的，還是要認真對待。預習、溫習、複習，這幾個稍微做好點，不要有太多思想負擔，也不要過分攀比和悲觀，身體是革命的本錢，成績稍微沒那麼好，自信陽光，勤勞肯幹，父母也不會批評你的。

3.如果是因為家庭的事情而心累，是不是沒有換位思考。即使俞敏洪說過女人的墮落使國家退步，我們不應稱讚這種觀點，我們仍要尊重女人。即便是她有錯在先，本來是很小的事情，沒必要擴大化，甜言蜜語一下，溫柔關心一下就煙消雲散了。不要因為女人回家晚，就斷定她有外遇，不要因為女人洗衣做飯就是最簡單的勞動，不要因為女人索要關心就不給予，不要因為女人傷心就不理她。同是天涯人，既然相逢又相識，一定要長久地走下去，即使有波瀾，但在愛情的大海里，波瀾掀不翻大海。尊重父母，即便她們沒有以前那麼起早貪黑，即便她們沒有給你準備很好的婚前財產，即便對你身邊的女人指指點點，這是他們的想法，也是他們的自由，我們能做的就是求同存異，不要扼殺不同的觀點，因為有時候父母的出發點是很好的，他們是過來人，對於一些曇花一現的愛情現象，知道的比我們多。

這個問題問的很好，心累，我想人人都有這個時候。說真的，我也有，心累是什麼引起的呢。家庭，工作兩大類。說真的，老實人心最累了，一個嘴不會說，辦事實誠，這種人在社會上是不吃香的。心累的時候怎麼辦？人各有各的解壓方式，有的是在家睡覺，有的去唱歌，有的去旅遊，有的海吃海喝。我呢，是一個愛跑，和愛睡的一個人，我心累了要麼睡覺，要麼去旅遊就這兩樣。不知道大家是怎麼解壓的。

心累是一種正常的生活心理狀態，就像喜怒哀樂一樣，每個人的生活不會只是一種情感，在不同的人生階段或突發事件中，呈現出的狀態自然也就不盡相同。在大多數情況下，如果你感覺到心累，說明你正在積極思考或認真努力地去追求自己的理想抱負，這時候要學會的是如何走出這個過程，克服這個過程中的困難或者不順心，具體方法有：

1.分散注意力。分散注意力有多種方法，比較常見的是讓自己忙起來。對於容易心累的人來說比較普遍的共同點就是敏感、容易聯想，讓自己集中精力在一件事情上忙起來，就不會多餘的時間來想其他事情，比如制定一項工作計劃全力完成，或者報名一項考試並按照學習計劃行動等等。

2.傾訴。找到真正能給你支援和幫助的親人或者朋友，和他們坦誠地表達出你內心的真實感受和需求，聽聽他們的建議和想法。心累的人是一般都是長時間壓抑自己的感受和想法，久而久之習慣了隨波逐流和一味地滿足他們，忘記了自己真正想要的是什麼。這時候找打一個能傾聽你的人，也會幫助你更快地找回自己的初衷與方向。

3. 降低心理預期。還有一種人心累是因為對自身和周邊的人或事要求過高，在生活中一旦出現各方面無法匹配自己期望的時候，就會有無力感，表現出心累或沮喪的狀態。這個時候我們要做的就是結合實際情況，降低對自己和身邊人的要求標準，踏踏實實地努力不強求最後的結果。也可以在這段時間放空一下自己，游泳、騎行、爬山、看書、出門旅行、和陌生人聊聊天，試著從另一個角度去審視之前的經歷，心態調整好生活狀態自然也會隨之改變。

有段時間我也覺得心挺累的，因為我感覺自己幹個普通的工作，一個月就那麼點工資，一月到頭來也攢不下多少錢。尤其是在快過年時體會就更深了，看著別人都過的那麼輕鬆愉快，而自己卻總是在原地踏步。生活好像失去了放向迷失了自己，突然就想著是不是該出去闖個業，或者乾點別的啥了。當時剛過完年，魂不守舍的上了幾天班，思品想後就是不想在這裡原地踏步了，剛好和我們一起幹的幾個同事也都不想幹了。我們大家一商量就一起辭職不幹了，辭職後有幾個就去了別的地方。當時我還在家，想著既然辭職不幹了，就先在家歇幾天吧。我們都還有聯絡，也問了問他們在那邊乾的怎麼樣？他們說還不如我們現在乾的活。沒過兩天外地另一個朋友回來了，當時打電話讓我去喝酒，我們喝酒的時候就談了我現在的想法，他們當時都建議我還是先在這裡先幹著，外面的活也都不好乾啊。像我們現在還不能停，必須得幹因為家裡還有幾張嘴等著吃飯呢！當時朋友們就讓我先撤辭職先幹著看，我說我已經辭職了，再回去又怕尷尬，因為你剛辭職又要去上班，不是挺難看嘛。當時有個朋友說沒事我跟你們領導關係都挺好，現在就把他叫來，說著他就給我們這裡的領導打了電話把人叫來了。他們好像是同學關係，我們喝了頓酒，領導說只要我想去那第二天就可以去上班了，因為當時辭職了好幾個人也正好缺人，我說又要去就很容易就又上起了原來的班。沒有辦法為了養家餬口只能繼續上班了，最後只能說當你感覺自己心累時及時找個宣洩的方式宣洩出來，心情舒暢了就好了。

要看自己是經常會心累還是偶爾會心累了？這兩種心累的原因是不同的，所以解決的方式也不一樣。解決經常心累要複雜，解決遇爾心累要簡單。

如果是經常感覺心累，①有可能是遇到了長期以來自己根本就無能為力的或沒有辦法解決的問題，但是某種原因又不得不解決。②也有可能是一直所做的事不是自己願意做的或者超出了自己所能承受的能力，但是堅持著一直承受著在做③還有一種可能是，自己的“心”天生還不夠強大，承受和自我調整能力弱。想一想其實每個人都有讓自己無可奈何心累的事，包括小朋友們在學習上面對的壓力和問題也有無可奈何的時候。每個人必須要“承受或忍受”一些東西，誰也逃避不了。雖然客觀的很多事我們不能把握，但是主觀的事我們可以做主，“打鐵還需自身硬”，我們可以選擇接受現狀，讓自己保持正念，不斷修練提升自己，只在自己能把握的事上下功夫。這樣才能解決經常心累的根本問題。

偶爾心累，是非常正常的事，人人都有。這樣的情況有可能是最近事情比較多，也有可能是最近身體狀態不太好，還有可能是暫時遇到了困難不能及時解決。這樣的情況只需讓自己休息放鬆一下，就會好很多的。

總之心累是伴隨每個人的“必須品”，只是有的人把它轉化成了“營養品越吃越強大”，有的把它轉化成了“垃圾品越倒越多”。

每一個人都會有覺得有心累時候，但是每一個人的調節的方法都不同。許巍的歌《曾經的你》中就有歌詞：“……每一次難過的時候，就獨自看一看大海……”其實，覺得心累只是自己的一種感覺，要找到調節自己情緒的渲洩口，把心裡包袱卸下，才能更好的生話下去。

心累是一種情緒狀態的自我體驗，心累了是一個對工作生活學習非常不利的因素，不能持續存在於我們內心，否則會給我們的人生髮展帶來嚴重影響。

心累了，人就失去了靈魂，做事沒有了頭腦，世間一切恍恍惚惚，迷迷糊糊，心苦累了，無所謂理想，無所謂愛情，一切都變成了灰色，痛苦與壓抑纏繞，生活的熱沈便越來越淡，心若累了，心就痛了，心就碎了，人也就麻木了，就會在人生的棋盤上舉棋不定，俳徊不前，一切也就茫然了。因為在意太多，在乎你愛的人，在乎你的朋友，在乎所做的每一件事，在乎你的親人，在乎別人對你的看法，在乎別人的世界觀，總而言之，你在意的太多了，以至於事事不順心，讓人感到心煩。神經一直緊張，得不到放鬆，久而久之，心自然累了。也有可能導致自己心累的原因是對自己要求過高，或者給自己制定不切實際的目標，當遇到實踐困難或者目標太高而不能達到時，就會身心感到疲憊。在這個急躁的社會，每天都想著怎樣賺錢，怎樣最快實現財富目標，做什麼事都想著怎樣對賺錢有用，其實大可不必這樣。

要想心不累，生活有幹勁，不如先定下一些小目標，這樣容易短期內實現，就不會感到無力了，當面對一些問題的時候多準備幾套解決方案，第一方案行不通就用第二方案。直至做出最壞的決定，大不了這就是最壞的結果，那又怎麼怎麼樣，因為你本身已經盡力，卻沒達到想要的效果，只要不太在意結果，至少還享受到了過程，這難道不是一種樂趣嗎？

我們應該給自己放空的機會。平時我們追求著，不願意停下來，也停不下來。當我們感覺心累了，那就是該停下來放空自己了。很多人往往會把工作和生活混淆一塊，甚至把工作上的不滿帶到生活中，或者把生活上的不悅帶到工作上，這都是很不好的，在每天回到家門時，要懂得把工作上的煩惱拋到門外，去上班時，也要暫時把生活中的不滿拋之腦後。

轉移自己的注意力，得失心不要太嚴重，生活總是起起落落的，有高峰必然會有低谷，把自己的注意力轉移到自己能做好的方面，獲得一些成就感，去應對習得性無助，其次，可以多多想想自己的專長和優點，揚長避短或者取長補短。

心累時，就是做別的事情，注意力集中！轉移到別的事情去做！不想那麼多！千萬不要和自己過不去，不然傷害的是你自己

有句話叫做哀莫大於心死，人不怕失敗，不怕失望，不怕沒有成就，最怕的就是心累。心累就是一個人處於能量最低的一種狀態。

當今社會生活壓力大，車貸，房貸，信用卡，孩子的教育問題，父母的健康問題，夫妻的感情問題。工作的壓力大，與老闆的關係，同事的競爭，職場的勾心鬥角，薪資待遇不滿意等等。所有的這一切都容易讓人產生心累窒息的感覺。

如何才能有效的釋放自己，你的內心充滿能量，振作起來呢？

第一，好好睡一覺，什麼事都不要想。睡覺不僅僅可以讓你的身體得到恢復，恢復精神，充滿能量。也可以讓你的大腦消除一些壓力和煩惱。

第二，來一場說走就走的旅行，把當前無關緊要的事放下，開個車去兜風，去看看大海，去登登山，與大自然親密接觸，把自己的身心大自然融為一體，煩惱焦慮自然就消失了。

第三，聽聽讓你充滿正能量的演講演說，遇到困難，看看別人是怎麼度過的，看看別人是一種怎樣的激情和狀態，除了生死的人生，沒有大事，人世間所有的挫折困難都是來成就我們的墊腳石。

第四，聽聽佛經，讀讀《心經》，看透人世間所有的真相，你就會發現，人生無大事，無生無死，不生不滅，破除自我，破除執著，這可是人生的大智慧，可得人生的大自在。

當一個人放下了自我，放下了執著，就沒有煩惱了。人世間所有的苦難挫折，其實我們成長進來的最好養料！沒有大福報的人，上天不會賜給他多少苦難的！如果你現在正遭受著苦難，說明上天正在消除你的業，你要感恩他，他是來拯救你的。

看完這幾段話，你心還會累嗎？

心累，是每個人都會遇到的事情，工作的壓力，生活的壓力，家庭的瑣事，都會讓我們覺得累，但是心累的時候我們該怎麼辦麼？最好的方式之一就是做些自己喜歡的事情，例如旅遊，旅遊是很好的放鬆心情的一種方式；或者是邀幾個好友去逛街，買買買，這個就比較適合女孩子的，逛街也許可以讓你忘記那些不開心的事；生活中的“累”隨處可見，但是我們也要保持好的心情，每天開心的生活，加油

有時候感覺心累的時候，我都會默默地不想說話。然後，換一套運動服牽著狗去跑步。當一圈不夠，兩圈不夠，三圈已經汗流浹背，似乎心情稍微變好了。

多出去走走，多找朋友聊聊天，逛逛街，心情也會收拾一點好一點。別想太多了，一切自然會好，船到橋頭自然直，我放鬆心態，哈哈哈。

心累！！！現代社會的我們經常會說到的一個詞語，我們常常在公交車上或者在地鐵上會聽到別人說：上班其實真的不累，就是心有點累。這是我們現代人的常態！

前幾天正好在聽書節目上聽到一篇這樣的文章！文章是有關於當你心累的時候，不想工作的時候改做些什麼？以下和大家分享：

當我們心累了，不想工作了，可以去這四個地方走走：

一：醫院ICU病房

當你覺得自己心感覺特別，不想繼續下去的時候，可以去醫院的ICU病房看看，去看看那裡的病人，去看看那個吃人的地方是如何將一個家庭壓的喘不過氣的，看看明明可以選擇活下去，但是因為囊中羞澀而把最好的治癒時間給耽誤了！那個時候的你或許會明白，原來自己經歷的那都不叫什麼事！

二：凌晨四點的街道

凌晨四點正是街道上的灑水車，環衛工人開始工作的時候，凌晨四點的街道不再是車水馬龍，感受別人不一樣的工作，讓自己從內心感覺到自己還是過得很快樂，心裡不再承受那麼大的壓力！

三：火車站、飛機場

去這三個地方看看，你看著火車站大包小包提著行李的人群，知道每個人生活不易，看著從飛機場出來的人群都是昂首挺胸，臉上洋溢著自信，你明白自己接下來還是得好好努力工作，心累拋於腦後！

四：回家看看

回到自己的老家，陪伴自己的家人，當自己的父母把熱騰騰的飯菜端到你的面前。你感嘆還是自己家裡好，回過頭看看父母，發現他們頭上的白髮又增加了不少，你明白了，每個自己身邊人都在努力著，自己憑什麼感到心累！