要解決心累的問題，首先需要知道心累是什麼造成的。

1在生活中得不到諒解

2在工作學習中力不從心

對於在生活中得不到諒解這種情況，從主觀的角度上講，我們可以學著諒解別人，換個角度思考問題，可以和身邊人進行有效的溝通。從客觀的角度上講，我們可以給自己換個環境，有經濟條件的可以計劃一場旅遊，沒有經濟條件的，可以去鄉下去風景好的地方去爬山去遠足，呼吸新鮮空氣有利於緩解壓力，緩解心中的緊張情緒，可以去山間大叫，舒緩自己的情緒鬱結有利於緩解心累的狀況。

若是在工作學習中感到力不從心，可以試著調整自己的學習方法，切記勞逸結合，多看多複習，每次複習多看50%有利於更好的記憶內容，理解類的不懂可以多和他人交流，最好的學習複習方式是將自己新學的內容教授給他人，知道他人理解為止。在早上剛醒來時和晚上睡覺前，所記憶的內容不受前攝抑制和後攝抑制的干擾，因此記憶力最佳，可以把重點需要記憶的內容放在此處，其次記憶可以按照艾賓浩斯曲線進行，記憶效果最佳。

1． 第一個記憶週期：5分鐘

2． 第二個記憶週期：30分鐘

3． 第三個記憶週期：12小時

4． 第四個記憶週期：1天

5． 第五個記憶週期：2天

6． 第六個記憶週期：4天

7． 第七個記憶週期：7天

8． 第八個記憶週期：15天

面對當今社會的物價，房子，車子。和家人小孩。偶爾心累一下也正常。小到公司職員，大到企業老總，都會有心累的時候。累可以，但不能倒下。

偶爾也可以適當放鬆自己，找三兩好友，一起大吃一頓，把心裡的煩心事說出來，或許會好很多。我個人就是。心煩意亂時就會約幾個朋友吃個飯，聊聊天，喝杯小酒。明天又是美好的一天。

又或者背上行囊，找個休閒景色優美的地方走走停停。看看周圍的行人遊玩，打鬧臉上洋溢位的笑臉。沿途的風景，都可以讓人心情放鬆。可以忘記那些煩心事，至少可以短暫忘記。不是嗎？

在生活中，我們會因為一些事導致內心感到深深的無力，有種莫名的失落感，總結起來就是心累。心累怎麼辦？有以下辦法幫助緩解：

1、正確認識這種情緒狀態當出現心累等負面情緒時，首先不要慌張和焦急，要知道有這種情緒很正常，每個人都會有，所以不要把自己跟別人區別開來，覺得自己與眾不同，內心的苦惱不會有人懂之類的想法，既然生活在這個世上，遇到困惱和不良情緒，那是最正常不過的，所以一定要正確的認識這種情緒狀態。

2、找出導致心累的原因不管出現什麼情況和問題，都會有原因的，不要說自己也不知道是什麼原因，就是很苦惱，其實可以靜下來心來想想，到底是工作中遇到哪些阻礙，還是生活中遇到哪些問題，只要想一下就會知道了。

3、將問題逐個擊破當找出問題的原因後就比較好辦了，可以想辦法去解決這些問題，可能有時問題太大，不好解決，我們可以把問題進行分解，然後逐一突破，同時也可以找人幫忙，只要能解決問題，什麼方法都可以嘗試一下。

4、適當降低對自身的要求有可能導致自己心累的原因是對自己要求過高，或者給自己制定不切實際的目標，當遇到實踐困難或者目標太高而不能達到時，就會身心感到疲憊，這時不妨從實踐出發，降低對自身的要求，先從小目標開始，從簡單的方面入手，一步一個腳印。這樣人也會快樂點。

5、培養自己的興趣愛好在這個急躁的社會，每天都想著怎樣賺錢，怎樣最快實現財富目標，做什麼事都想著怎樣對賺錢有用，這樣活著很累，其實大可不必這樣，可以培養一下看起來無用，但實際可以陶冶情操的小興趣。比如養養花、學學什麼樂器等。

6、區分開生活與工作要讓自己能夠清楚地區分生活和工作。每天回到家，要懂得把工作上的煩惱拋到門外，去上班時，也要暫時把生活中的不滿拋之腦後。

7、及時處理負面情緒不管負面情緒大小，都一定要及時處理。不要有一點負面情緒時，就強行把它壓在心裡。要知道，一天壓一點，總有一天會把你壓垮的。

8、記錄下快樂和幸福養成每天記錄生活點滴的習慣，不好的東西不用記，只需要記錄那些能給自己帶來正能量的資訊就可以了

我累的時候就喝花茶，啃雞爪，啥也不想，當一包雞爪啃完，一壺茶把五府六髒都灌飽了之後，我就覺得那些煩惱都不算啥，都會被我消滅掉。