孩子的天性就是喜歡玩，如果想讓孩子喜歡上運動就要合理的設計運動內容，要安全、好玩，有趣他才能樂此不疲的去運動，有條件的可以設計一些有趣的障礙跑類的體適能訓練，孩子們一定會喜歡的！

讓兒童自己玩兒，讓兒童在玩中學習規則和解決自己的問題，讓兒童做自己的主人。大人走開，只要確保不出安全重大問題。

培養孩子的運動興趣，建議從以下方面著手。

1.父母身體力行，言傳身教

有研究表明：父母的運動基因是會遺傳給下一代的。像奧運冠軍田亮，我們經常可以看到他在網上釋出自己女兒和兒子的運動影片，打網球，鍛鍊平衡力，等等，讓我們覺得這真的就是傳說中的別人家的孩子，人家孩子小小年紀怎麼就能如此厲害？孩子在運動方面表現的如此優秀除了遺傳到父母的運動基因外，父母的言傳身教是最最重要的。如果說基因佔據10%，那言傳身教就佔90%。的確是這樣，試想，即使一個人的運動基因再怎麼好，他沒有行動力，沒有每天的堅持，運動基因也會隨著時間慢慢給荒廢掉。田亮的兒女在運動方面表現的如此優秀其實跟田亮的言傳身教是分不開的，雖然他已經退役，但運動已經變成了他每天的一個習慣，就跟吃飯是一個道理，他的運動習慣會慢慢影響到自己的兒女，久而久之，孩子也會把運動當成自己的一個日常習慣，把運動當成人生的一個興趣來培養。

2.給孩子報一個運動培訓班

孩子生來好動，報一個運動方面的培訓班小孩子一般都不會排斥。我外甥今年7歲，因為小傢伙比較胖，從他5歲開始，我姐都會給他報一個運動類專案的培訓班。5歲暑假學習羽毛球，6歲學習游泳，今年開始學習網球了，當然他的羽毛球跟游泳也都沒有荒廢，現在小傢伙打羽毛球驕傲的很，因為我們都不是人家的對手，游泳呢，自由泳學會了，現在在學蛙泳。記得5歲那年剛報運動班的時候，因為是暑假，天熱，小傢伙每天都是大汗淋漓，衣服每天都是溼的，我姐還心疼的說要不別學了，是人家自己咬牙堅持下來的。現在雖然我小外甥還是那麼胖，但是已經開始有肌肉了，7歲的年紀看起來也比同齡人長得高，身體健碩。小孩子天性愛運動，報一個運動培訓班，一方面強身健體，另一方面也會慢慢的愛上運動，把運動當成自己的興趣而愛上它。

3.多多增加戶外鍛鍊

現在的孩子手機不離手，一方面有父母的原因，一方面有自己自律差的原因。從現在起，春暖花開之際，放下手機，陪孩子出去，到戶外，運動，鍛鍊身體，越在家待人會越來越懶惰，運動起來會讓人越來越勤快，越來越快樂！

運動會分泌一種叫多巴胺的物質，所以想快樂的話就陪孩子去運動吧！

培養兒童養成終身運動興趣，必須依靠孩子的父母，尤其早期啟誘階段，也就是說，黃金教育期–家庭教育，這個時期父母教什麼，孩子就學什麼，甭管什麼領域，什麼智慧培育都一樣，從嬰兒期就可開發與引領，早嬰爬、翻、滾，這些肢體訓練不僅促進智力開發、身心健長，而且能早期培養孩子多動習慣與意識形態形成，當進入蹣跚學步時，推車、扶牆走，手推球、腳踢球走等運動意識再強化，當進入能跑能跳階段時，就培養手腳並用攀爬障礙物，腳踢軟足球，手拍軟籃球，手持乒乓球拍揮拍對牆擊球，羽毛球小拍擊打地面羽毛球等等早期培養。

當達到培養白銀期幼兒園時，就不重複的培養他們田徑、球類、腳踏車、游泳、輪滑、滑板等等不同運動專案輪換培養，這樣做既培養運動情趣，又促進孩子身心全面發展，如果再加上幼兒園有一批優秀專職體育老師早期非專項化課堂教學，那孩子們的終身運動與意識就建立起來了，終身體育終身受益！

作為當今教育的一個最大弊端，很多孩子都缺乏足夠的運動和鍛鍊，我們的孩子從小就被圈養在教室裡、作業裡、補習班裡，以至於逐漸遠離了運動，也逐漸淡忘了運動，這讓很多孩子出現一些幼兒肥胖、視力下降、體能不足、身體弱化等問題，都是需要警醒的。

其實，孩子是最喜歡運動的，也是最願意運動的，從小時候的爬行，到課間的歡喜，都可以看出運動才是孩子的天分和天職。所以說孩子運動的興趣不用培養，而需要去開發。至於怎麼開發，個人認為有三個方面需要注意，一是合理的專案選擇，並不是所有的孩子都適合所有的專案，還有場地、家庭條件等方面的限制。如果家裡有個院子，小區寬敞，可以帶孩子參加一些球類運動。如果環境侷促，可以跳繩、打拳等。當然，我們也可以選擇去戶外、體育場等場所，幫助孩子建立運動的意識。

第二個方面是合理的時間分配，現在的孩子被大量的作業和其他培訓客場佔用，我們要選擇合理的時間利用，幫助孩子們放心地、開心地，沒有心理顧慮地去玩，可以選擇早晚時間進行簡單的運動或者常規運動，而在週末選擇一些時間長的興趣性活動。

第三方面是家長的示範作用，孩子的興趣再好，也需要家長的鼓勵和支援。最大的開發莫過於家長的參與，所以家長有運動興趣的孩子一般也不會拒絕運動，只要你願意胚盤，願意參與，都能帶領孩子培養良好的興趣愛好。