坐月子是女性一生中非常特殊的時期，在這個時期身體都很虛弱，抵抗力也較低，容易受到病菌的侵害而致病，應採取適當的保護措施，所以生月子期間的保健對於產婦的身心健康非常重要。不可否認，很多民間傳統的坐月子習俗有其可取之處，例如注重居室的溫度和溼度，注意保暖，加強營養和多休息等等，這無疑對產後恢復非常有利。然而傳統習俗也同樣存在許多陋習，比如“產後不可見風”“產後不能洗澡”“產後不能刷牙”“產後不可早下床”“產後不需要早餵奶”等，極大地損害了產婦的健康。產婦滿身痱子，嬰兒滿頭溼疹，產褥感染，牙齒腐蝕損壞，患上呼吸道感染性疾病，以及患上盆腔炎、下肢靜脈血栓等，嚴重影響了產婦產褥期身體的恢復。

坐月子陋習明顯違背醫學和科學常識，我們應該學習科學的坐月子方式：

一是室內清潔的環境和清新的空氣，無論對產婦還是新生寶寶都至關重要。房間的通風、充分的光照是十分必要的，母嬰只要不置身於對流風中、避免直接吹風、通風時注意保暖是不會“受風寒”的。

二是產後由於新陳代謝極為旺盛，產婦常常會出很多汗，溼透內衣。加之溢乳和會陰部惡露的汙染，長期不洗澡必然會全身都是汙垢，細菌等病原體很容易透過各種途徑繁殖入侵，導致產褥感染。因此，產婦比任何人更需要清潔身體，勤換內衣。

三是產後必須正常漱口刷牙。只要用溫水漱口、牙刷質地不要太硬，是不會損傷牙齒的。

四是產後早下地活動可促進子宮收縮，有利於惡露排出，還可以促進腸蠕動和盆腔、肢體肌肉收縮力的恢復，順產產婦於產後6小時就可以下地排尿，24小時後就可以坐起哺乳和下地進行洗漱等活動。

五是餵奶開始的時間越早越好，最好孩子一出生就讓其吸吮乳頭，可以刺激乳頭促使乳腺儘早分泌足量的乳汁。

馬上就要進入預產期了，因為自己爸媽身體不好，就打算讓婆婆伺候自己坐月子。然而還沒有等孩子生下來，婆媳兩人就爆發了矛盾,讓夾在中間的老公左右為難。原來婆婆自以為是過來人，時常有事沒事地叮囑小美，等到將來孩子降生後，必須按照她的方法來坐月子，否則對你的身體不好。而作為一個知識女性，對婆婆口中所謂的經驗，完全是嗤之以鼻，認為這些方法根本就不科學，反而會讓自己將來落下病根兒。

對於女性來說，坐月子十分關鍵，一旦採取的方法不對，會讓身體受到損害。坐月子期間有4個陋習，今天通通告訴大家，希望各位新手媽媽千萬別中招。

產後不可以下地，必須每天臥床靜養。

有不少老人都十分迷信過去的老傳統，認為女性在坐月子期間，絕不能下地隨意走動，而應該靜靜的臥床休養，才能讓身體迅速復原。然而老是這麼躺著不動，血液迴圈會開始減慢，腸道蠕動也隨之減緩，非常容易造成消化不良。因此說，坐月子絕不能過於講究一個靜字，只要身體條件允許，要儘可能的下床活動。但對於剖腹產的女性來說，要是刀口還沒有長好，絕不能做一些劇烈的活動，更不能隨意出門。

哪怕身體再髒，也不能洗頭洗澡。

有一些老人認為，女性在坐月子的時候，為了避免受涼，絕不可以洗頭洗澡，否則寒氣進入身體，將來可能會患上風溼。但他們卻沒有想到，分娩可是一個體力活，渾身大汗淋漓，而且還會沾上鮮血。如果不清洗乾淨，細菌會在身體大量滋生，甚至引發各種婦科疾病。因此在坐月子期間，產婦是可以清潔身體的，但要注意水溫適中，房間密閉。同時清潔後要立即擦乾身體，頭髮也需要用風筒及時吹乾。

門窗必須緊閉，絕不可以透風。

很多人都知道女性在坐月子時萬萬不能受涼，於是有的人會犯下過猶不及的毛病，平時將門窗緊閉，還給孕婦穿上厚重的衣服，蓋上好幾層棉被。這種做法十分錯誤，要是室內空氣不流通，難聞的氣味先不說，各種細菌也會迅速滋生，反而會造成產婦感染。尤其是到了夏天，屋內悶熱如蒸籠，孕婦一旦中暑，對健康傷害特別大。因此在晴好的天氣裡，室內必須開窗通風，孕婦可以暫時到別的房間休息。

補品吃得過多。

有不少老人覺得，產婦在分娩後需要及時進補，既能夠保證奶水充足，還能夠令其迅速恢復身體。然而事實卻恰恰是相反的，女性分娩後的7天之內，飲食一定要清淡，絕不能過於油膩。否則會造成產後便秘，而且也不利於體內垃圾的快速排出。

女性分娩後應注意保持身體清潔、避免著涼，注意產褥期的日常護理，傳統觀念中的產後保養誤區較多，應注意避免；忌辛辣溫燥食物，因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等症狀，也可能透過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡。

我個人認為坐月子不能洗頭洗澡這些真的得改改了，新時風新氣象，不能拿自己的健康開玩笑，不洗乾淨自己身上會滋生細菌，自己也會不舒服，寶寶剛出生，得時時刻刻呆在媽媽身邊，媽媽身上有細菌寶寶也會因此受到牽連！

坐月子是我們中國一直以來就有的習俗，都說月子不做好，容易落下月子病。現在我就和大家聊聊我眼中做月子陋習。第一：不讓洗澡洗頭！！！不讓洗頭，我覺得是所有月子中寶媽最頭疼的問題。到底能不能洗頭呢？以前我們生活條件比較差，沒有電吹風啥的。洗完頭髮後只能等自然幹。如果是冬天的話就比較容易受風著涼，但是現在不同了，我們在洗頭後可以快速讓頭髮幹，那幹嘛不洗呢？想想那一頭一個月沒洗的頭髮，那油得呀，自己都不敢照鏡子。第二:不讓下床。坐月子成天躺床上真的好嗎？坐月子期間如果缺乏活動，不利於盆底肌復原到產前狀態，並且會增加子宮脫垂的風險，而久臥在床最極端的後果是導致深靜脈血栓的形成，突然起身的話栓子脫落會引起肺栓塞，可能直接導致產婦猝死。所以適量的運動對寶媽恢復是非常重要的哦。第三:不開窗換氣：這種情況要尤其重視。不開窗換氣容易發生室內缺氧，夏天還捂熱很可能導致產婦中暑，嚴重時可引起熱射病，死亡率極高。第四:

第一，不洗頭。一個月不洗頭的陋習真的是太恐怖了，感覺頭上都是蟎蟲跟蝨子[吐血]第二，不出房門，連吃飯都在房間吃[吐血]第三，天天一大盆油膩的雞湯，青菜少的可憐，水果也不讓吃[吐血]第四，躺，天天幾乎都躺床上，除了吃飯上廁所還有洗澡，幾乎都是躺著[吐血]第五，不讓男的進房間看，包括自己老公，說是暗房[吐血]第六，天天用草藥煲的水洗澡[吐血]第七，不得剪頭髮，哪怕熱的要死[吐血]等等等........

女人做月子，講究的實在太多，這也不能做，那也不能吃，聽老人的話，除了給寶寶餵奶，最好躺著就別懂動，還美其名曰:懶一個月，髒一個月，做這就是做月子，

最讓人受不了都的是，不給刷牙，不給洗澡 不給洗頭，冬天還能苦熬慢等堅持一個月，夏天還不給吹空調，想想都沒法過。

其實後面聽醫生說，這樣是不衛生的，月子期間，本就吃的是高蛋白的東西，不及時刷牙都是會腐蝕牙齦，容易滋長細菌的，最好能勤換衣服，房間也要時常通風。

1 沒有躺著休息

2 過早體力勞動

3 喝涼的 冰的

4 洗頭髮洗澡沒有及時擦乾吹乾

5 沒有注意營養攝入恢復身體

陋習一：坐月子不能吹空調

對於夏天坐月子的產婦來說，如果不能及時散熱，很容易誘發一系列“熱病”。輕則起痱子，嚴重可能會中暑。

陋習二：坐月子不能洗頭洗澡

想當初我坐月子的時候，家裡的老人就不讓洗頭洗澡，這種滋味真的不好受，我都是趁著老人不在的時候偷偷的洗。

其實，正常分娩且沒有併發症的媽媽，產後恢復了體力，就可以洗澡了。

有側切的媽媽，一般生完孩子24小時可以洗澡，但是，由於每個人的身體條件不同，最好還是要諮詢醫生。

剖腹產的媽媽要等傷口癒合後再洗澡。同時要注意，傷口處不要擦洗，洗完輕輕拍幹或者用吹風機吹乾。

無論是順產還是剖腹產，一定要淋浴，洗完澡後，要讓身體徹底乾燥，避免傷口感染。

陋習三：坐月子不能刷牙

坐月子時，媽媽們每天都會吃各種各樣營養食物，食物殘渣留在牙齒上，如果不及時清理，會損壞牙齒。建議選擇軟毛牙刷，對牙齒表面損傷較小。

陋習四：坐月子不能吃水果

《中國居民膳食指南》中明確提出：產褥期的媽媽要重視蔬菜水果的攝入，每天吃200-400g水果為宜。

水果中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質，如果因為牙齒脆弱，咬不動，可以選擇一些比較軟的水果。

坐月子很熱要蓋被子嗎

可以說，每一個產婦媽媽都飽受過月子陋習的折磨：不能吹空調、不能下地、不能洗澡、不能刷牙、不能吃鹽、喝老母雞湯催奶、甚至手機電視都不讓看。

用被子捂著那都是不正確的，也是老傳統在作怪，現在看來沒有什麼科學道理。其實在坐月子期間，避免著涼，避免勞累，應該安心靜養，室內溫度和溼度要適宜，應該適當的通風。飲食應該清淡易消化，儘量少吃油膩性食物。多吃水果蔬菜，多飲水，適當的運動，這些是必要的。

坐月子期間不需要每天都蓋被子捂著身體，坐月子是一個重要的產後恢復過程，需要多注意，否則容易誘發各種疾病。月子期間不要食用寒冷，辛辣的食物，注意保暖，不要吹冷風，中藥食療也要對症，不能自行亂補。

坐月子可以看電視嗎

1、產後前10天，坐月子不宜看電視。

產後前10天最好不要看電視。因為，不管是自然生產還是剖腹產，在分娩後一段時間內，產婦的視網膜會出現水腫的情況，此時看電視會讓視網膜受到刺激，對眼睛健康不利，一定要等視網膜水腫消失了以後再看電視。而且眼睛疲勞也會造成視力下降，所以產婦在月子後半期雖然可以看書或看電視，但要注意別看太久，以免眼睛疲勞。

2、坐月子期間，可以偶爾看看電視。

隨著產婦身體的日漸恢復，除了每天餵養寶寶、合理飲食和休息外，可以適當的加一些產婦的休閒活動，如：看看電視、聽聽音樂、做做產後恢復操、跟一起坐月子的媽媽們聊聊天，交流一下照顧寶寶的經驗等等，這樣可以放鬆一下緊張的情緒。

坐月子很熱要蓋被子嗎？大熱天坐月子本來就很難受，如果還不開空調並且捂上厚被子就有些不提倡了，夏天溫度高，大家可以把室內的空調調到適當的溫度，床上長袖衣褲就可以了，不要對著空調出風口吹，避免受寒。

個人認為，做月子期間

1、手機是一定一定不可以看，不然後期眼睛真的看東西一片模糊，非常傷害眼睛。

2、如果在冬天餵奶的時候，肚子和胃千萬不可以坦露出來，不然很容易胃痛，親生經歷。

3、做月子一定不可以提重的東西，不然後期，手會經常痠痛。腳也要保暖，襪子要穿。

4、生冷的東西一定要禁食，即使你很想吃都要忍住，為了寶寶和自己的健康。

座標新加坡，年齡三十七。

三個孩子，三次順產。

可以負責任地說，三次都沒有按照傳統坐月子。

三十一歲時生的老大，生完因為是第一胎，各種手忙腳亂，雖然有婆婆也有月嫂，但感覺產婦的精神狀態更重要，而且根本吃不下那麼多東西，側臥傷口痛，母乳餵養痛（這個痛苦不比生孩子好受），加上新加坡天氣熱，在生之前想的那些規矩：一定保暖，不洗頭洗澡，大補，好好休息...在孩子生出來之後，一切規矩都換成泡影，天氣熱，穿著月子鞋長褲長袖真的會有痱子的；七天不洗頭，就已經癢到無法入睡的地步；月子餐很清淡也根本無法頓頓魚肉還能大快朵頤；孩子夜裡要一直起來喂（雖然有月嫂但第一次當媽孩子風吹草動當媽都心驚肉跳）...最不幸的是，月嫂在三個禮拜後，家裡有急事離開了，這第一次月子就這樣算結束了。

三十三歲生老二，正好趕上最忙的時候（自己創業做了點生意），生完孩子三天就坐起來用電腦工作了，側切的傷口痛到齜牙咧嘴，沒辦法去買了個兒童游泳圈吹足了氣墊在屁股下面，這次也沒月嫂，基本除了不硬要自己碰冷水/吃冷飲/蹲下/長久抱孩子以外，基本四五天也會洗頭洗澡了，只是水溫略高一些，怕累著也儘量減少洗浴時長。

三十六歲生的老三，因為老大老二這個時候都還小，晚上還都要跟著媽媽睡，所以基本月子裡比前兩次就更加放飛了，當然也更加有經驗了。跟自己說要多吃不怕胖（當然我本身生完120斤也不算胖到離譜），儘量多休息，儘量不去提重物，少長久站立抱孩子，除此之外，該保持的衛生，碎片化的休息都儘量不落下。

以上三次月子經歷，沒有普遍性，每個人具體情況也不同，但是非常想說的是，真的不用不刷牙不洗頭不洗澡，也真的不用一天吃幾十個雞蛋，夏天真的很熱是可以用空調的（小風，普通健康人大風整夜對著吹也會生病吧）..

隨便找些近照來表示，真的沒長斑（要說美圖效果也是有的，但真的沒覺得不按傳統坐月子有什麼後遺症）

講究是得讓人舒適。

舊時這樣的習俗是有一定的道理，原因是很多情況下大家怕出事，也不敢拿這些事情來嘗試，畢竟一得了什麼問題沒有處理好，就讓人連後悔藥都沒有得買，付出的成本代價太高了。

然而現代的醫療水平及科技的能力，是可以減少健康的問題出現。

1，一定要在保溫且不容易著涼的條件下衝澡，最好在術後，如果有傷口的，儘量在傷口癒合不出血的情況下衝，否則還是區域性清理比較好。

2，下地走動，適當是運動是可以的，但不能多走動，舊時不讓下床是有依據的，產後的女子宮還是恢復期，一不小時確實容易引起下墜。

3，飲食，由清淡到進補，這個過程一定要記住。

坐月子期間老人會說，不要洗澡洗頭，要躺著休息，不要下床，其實這樣的方式是不對的，現在都倡導科學做月子，對身體恢復有幫助，月子期間可以洗澡洗頭，只要不沾冷水就可以了，洗澡的時候儘量避免長時間，儘量縮短洗澡時間，擦乾水不要著涼，洗頭也是如此，洗好頭用吹風機快速吹乾，不要讓頭受涼，老人說不要坐起來，不要下床，會有寒氣，都不利於寶媽恢復，適當的走動，對身體恢復有很大的幫助。有助於惡露的排出，要吃雞蛋喝紅糖水，雞蛋月子期間適量食用，不要過多，會營養過剩，身體負擔重，對腎功能不好。紅糖水也是適量，不要食用太多，不利於排惡露

關於坐月子的陋習太多。

第一：捂月子。尤其是夏天不開空調。室內三十幾度。輕者硬生生捂出一身痱子。重者有捂月子中暑身亡的例子。冬天穿太多也容易出汗，捂出一身冷汗不及時擦乾反而會生出月子病。

第二：不開窗，不通風。房間空氣不流通。硬是弄成細菌培養間。對抵抗力相對較低的產婦對嬰兒都不利。容易引起呼吸道感染！

每天至少通風兩次。只要產婦避開通風窗戶不直接吹風就好。

第三：不刷牙，不洗頭，不洗澡。先說不刷牙，口氣不說，牙齒都要生蛀蟲了。不洗頭不洗澡產婦自身惡臭，還會生出細菌，真菌。

溫水軟毛刷刷牙。熱水洗澡洗頭，洗完馬上乾毛巾擦拭。頭髮用吹風機熱風儘快吹乾。

第四：不吃水果。忌生冷。不吃所有水果。不然維生素缺乏引起便秘，痔瘡。

第五：喝各種湯。喝湯為了讓媽媽母乳更多。但是也要分情況。如果是乳汁少的媽媽可以適當喝。乳汁本身就多的媽媽。月子裡的寶寶小吃的也少。反而不敢喝湯。產太多奶不及時吸出，稍不注意就會堵住結塊，通奶可是非常痛苦的經歷！

關於我的月子經歷

月子裡自己媽媽照顧，每天雞湯，魚湯，自己擀的麵條，面片，炒時蔬。還有紅糖蒸蘋果，香蕉之類的熱性水果，營養很全面，均衡搭配，娃自己帶，整個月子下來我就已經恢復到了生娃之前的身材，而且奶水多到吃不完

非常高興參與回答。大寶10歲了，二寶三個月，下面分享一下我兩個月子的親身經歷。首先兩個孩子都是順產，這是我懷孕到生產一直堅持的目標，一方面產婦本身恢復的快，另一方面對孩子好，最重要的是害怕刀口，想想就疼。

生大寶時，體重長了將近40斤，孩子也比較大，產程長，還有側切，生完很虛弱，月子裡由婆婆照顧吃喝，每天小米粥雞蛋，各種湯，但沒有吃水果蔬菜。生二寶時，由於有妊娠糖尿病，控制體重，僅漲了20多斤，生的很快，生完身體感覺還可以，沒有很累，產房觀察的時間裡還和導樂聊天，餵奶。還是婆婆照顧，依然小米粥雞蛋，但是增加了蔬菜水果。月子裡注意的事項有下面幾項。

傳統中月子裡不能吃蔬菜水果。母乳餵養和寶媽身體恢復都需要營養，普通的蔬菜，辛辣刺激性和回奶的除外，是可以食用的。水果我吃了蘋果和香蕉，但都是加熱的。每個人的體質不同，也要根據吃這些食物寶寶的反應來隨時調整，但月子李還是不能吃涼的。傳統中月子裡不洗澡洗頭。這個還是要根據個人的身體情況和外界條件決定。順產一週事可以洗澡的，但注意不能受涼，可以用擦洗的方式。產後愛出虛汗，頭髮也總是潮乎乎的，還是要洗的。

以上是我的經驗分享，謝謝閱讀。

1.不能長時間看電視或玩手機。

坐月子期間可以看電視和玩手機。但產後前十天最好避免盯著看電視。因產後幾天內媽媽們的視網膜可能會出現水腫現象，這種情況下看後視會損傷眼睛，嚴重會導致視力下降。玩手機時間儘量控制一次半小時內，且姿勢儘量不要保持一種，加之手機燈光要柔和些；且燈光不要對著寶寶，以免影響寶寶的健康。

2.產後不宜過早洗頭。

醫生建議最好是產後一週至十天後再洗。由於身體恢復原因，有必要請家屬協助完成，避免滑倒摔傷。洗頭處的室溫儘量控制在舒服的狀態約28度左右。

3.飲食不均衡太單一。

　主副食要搭配變換著吃。粗糧、細糧、雜糧互相交換著吃。小米屬雜糧，它能增進食慾也算是滋補食物，可助媽媽恢復體力。肉類也要交換著吃。蔬菜也要經常變化著吃。不吃油炸、辛辣食物。

4.不刷牙

因產後抵抗力減弱，食物殘留於牙齒，在短時間內就會滋生細菌，從而引發牙周炎或有可能引發全身感染；故月子期間口腔清潔很重要，一定要養成飯後刷牙的習慣。需使用較為柔軟些的牙刷。

5.不堅持母乳

母乳餵養一直被認為是最有營養、最安全的餵養方式。它是嬰兒生長髮育的最佳選擇。由於寶媽想較為省事或交給老一輩幫忙帶娃時，可能會提前給娃斷乳。

6.產後不注意收腹。

月子中要穿收腹，過後就難了，可藉助束縛帶。

首先我想談的就是老人堅持的側重點“捂”，產婦總是把自己包裹的嚴嚴實實得，事實上這樣做只會適得其反，我們先來說說說剖腹產。

剖腹產包裹太嚴實的話很容易造成感染，情況嚴重的話還會潰爛，在做完剖腹產後一定要注意合理的飲食，在這裡順便提醒一句，剖腹產的產婦不要吃辛辣和含有刺激性的食物，一定要注意護理傷口，碘伏有很好的消毒跟殺菌的作用，對剖腹產的傷口恢復有很大的好處，再次提醒剖腹產的產婦，剖腹後千萬不要將傷口包裹太嚴實。

剖腹產的時候腹部會有一條比較長的刀口，如果手術後護理不當的話是很容易引起發炎的，如果發炎比較嚴重的話很有可能引起傷口增生，這不止是外表上難看這麼簡單，一旦形成，說嚴重一點影響女性的自信心，所以女性做完剖腹產後一定要重視傷口的護理。

再來說說順產。

順產有撕裂、縫針，包裹的時候不透氣，和剖腹產一樣對傷口恢復十分不利。

我想談的第二個問題就是坐月子不能洗澡洗頭，這個話題一直都很有爭議性，過去人認為產婦身體虛弱，洗頭洗澡易受涼，因為頭皮骨縫和毛孔張開著，洗澡洗頭容易使溼邪和寒邪侵入體內，滯留於此，日後留下病根，引起關節疼痛等一系列問題，首先幫大家理理形成這種觀念的原因，主要是因為過去冬天寒冷，取暖條件落後，過去沒有淋浴的條件，產婦盆浴引發了一系列的感染問題，我想說的是現在生活水平提高了，還拘泥於老觀念、老傳統坐月子，那是行不通的。

我想談的第三個問題就是“過度休養”的一個問題，產後較長時間不活動，易發生下肢靜脈血栓、慢性尿瀦留、子宮脫垂等疾病。

因此，產後早些下床不僅有利於惡露排除，也能使下肢血流增快，使腹部肌肉得到鍛鍊，早日恢復原來的收縮力，從而保護子宮、直腸和膀胱等器官。說具點，順產產後6-12小時就可以下床活動；剖宮產的產婦術後6小時即可側臥，術後24小時就可以坐起來，第3天就可以下床行走。

我想談的第四個問題就是“吃”，很多地方產婦坐月子都有忌口的習慣：這個不能吃，那個不能吃 ，哪個要多吃、一直吃。有的地方甚至讓產婦忌鹽，認為菜內鹽放多了會影響下奶，只能讓產婦吃索然無味的“白食”，其實產婦分娩後代謝旺盛，身體多汗，乏力，乳腺分泌旺盛，體內容易缺水、缺鹽，所以此時更應注意適量補充鹽分，以少鹽為主，每天低於6克即可。

若是想不留月子病，產後就一定要注意適當休息、適當活動，變換餵奶的姿勢，注意產後傷口的護理，注意個人衛生，不能捂不能涼，這其中的度需要產婦合理的把握，一旦身體出現不舒服後，一般用熱敷、理療和按摩是可以改善的，在此祝願所有的產婦都能順順利利的渡過月子期，一般月子是坐三十天，如果可以的話儘量坐到四十二天。

我想談的第五個問題就是坐月子是不是一定要戴帽子，雖然戴帽子不等於“捂”，但我認為坐月子不一定非得要戴帽子，要看季節和天氣如何，如果比較冷或者有風吹過，那就應該戴帽子保護頭部，一旦被風吹過，產婦以後都會覺得額頭涼涼的，這種感覺也就是月子病之一了，若是是炎熱的夏季，就不必戴帽子，頭部出了很多的汗，散不出去，頭部區域性溫度升高，很容易發生中暑。

夏季若是要戴帽子也無不可，具體也是視情況而定，最好是在空調屋裡，室溫舒適情況下。坐月子是非常時期，身體的抗病力差，注意點是好的，但不要太過分了就行了。室內每天要定時通風，只要不被風吹著就行。

順便提一下，怕冷、怕風，視力下降，偏頭疼，關節疼痛，腰痠腿疼，甚至精神恍惚、患上憂鬱症，這些都是“月子病”的後遺症。

應該說，我是比較幸運的，我的母親是一名婦科醫生，婆婆時尚開明，所以我坐月子真沒有那麼多的束縛。

能不能洗頭洗澡？

我是5月末生的孩子，那時候夏天已經來臨，天開始慢慢熱起來。我在醫院住了半個月後，帶著孩子回了家。我記得回家後第一件事，就是在婆婆的幫助下痛痛快快洗了一個熱水澡，那可真是舒服呀！彷彿全身被扒下了沉重的鎧甲，那個輕盈自在！

我在懷孕時就開始關注坐月子的問題。我知道傳統的坐月子有很多的講究，比如不能見風，不能下地，不能洗頭洗澡，不能使用涼水，不能吃鹽，不能吃水果等等等等，禁忌是相當的多。所以當我同辦公室的姐妹來看我時，見到我清清爽爽的在地下轉來轉去，竟然非常的吃驚。她說她以為會看見一個在床上打圈的邋遢鬼，沒想到你怎麼就像個沒事人一樣！

我這個姐妹說，當年她做月子時都快瘋了，幾乎一個月沒有下床，尤其難受的是，婆婆和媽一個月都沒讓她洗澡洗頭，自己都覺得自己又髒又臭。

傳統坐月子，的確是要求產婦捂一個月的，原因是產婦生產時全身的骨骼毛孔都處於開啟狀態，若是此時見了風，就容易寒邪入體，引發風溼，尤其月子裡洗頭，會造成偏頭疼。但是，什麼事情都是過猶不及。產婦在生產時又是汗又是羊水的，原本就髒兮兮的，捂一個月，不臭才怪！另外，在月子裡產婦面板排謝功能會比平時增強，出汗多，若不洗澡不洗頭，就會增生大量細菌，容易引起感染，也會讓產婦的抵抗力下降。再說，你這樣髒兮兮的不怕傳染給寶寶嗎？寶寶也會嫌棄的好不好？

只要我們在洗澡洗頭的時候注意水溫，洗後立刻擦乾身體吹乾頭髮，就不會有問題了！

能不能下地活動

傳統認為產婦生完孩子身體虛弱，需要臥床休息，不能下地早，否則以後會落下毛病。小姐妹說，婆婆和媽對她看得很嚴，她這邊剛偷偷摸摸的把腳放下地，就被一嗓子吼回了被窩。天哪，要不是還能下地上個廁所，真得爛在床上了！

其實下地太晚，不利於子宮的恢復，也不利於腸道蠕動，容易引起便秘，嚴重的還會引起肺栓塞，所以我在生完寶寶第二天就開始小範圍的溜達了，主要就是在寶寶的小床邊轉摸摸，因為醫院的房間實在是太小了！再說，我雖然在婆婆和婦產科媽媽的支援下早早下了床，但她們也告訴我逐步加大，注意防風，所以倒是沒敢跑到走廊晃盪。

能不能刷牙

我覺得不讓產婦刷牙簡直就是一種懲罰，連續一個月不刷牙啊，口腔裡得滋生多少細菌，得多臭，那豈不是要噁心死自己！我想要那樣的話，我恐怕就會餓死自己也餓死寶寶了！

產婦不刷牙，會得牙齦炎，會吃進去不乾淨的東西，所以一定要刷牙只不過要用溫水和軟毛牙刷。我那時在醫院是母親給我準備了紗布和生理鹽水，每天清理口腔，回到家才更換了牙刷。

當然還有很多傳統禁忌，我就不一一列舉了。反正我是做的新時代的月子，沒遭那麼多罪。至於身體嘛，我晃動一下，嘻嘻，很健康哦！