儘快找到新的男/女朋友[呲牙]開玩笑的。其實我覺得分手後儘快走出的方法是做一個正確的分手自我認知，然後投入到自己的興趣愛好當中

失戀的第十三天，我感覺已經走出來了。回想這十幾天的經歷，真的跟死過一次差不多，我趁現在還記憶猶新，趕緊寫下來，一方面希望可以幫到別人，一方面給以後的自己留一份紀念和回憶。我仔細想了一下，我為什麼痛苦，並且如何做的。1.生理上的應激反應情況：包括胸悶氣短，食慾不振，四肢乏力，半夜驚醒，早上醒的很早。對策：靠身體的自我調節能力，這一切真的是物理現象，我很贊同別人說的感冒，發燒的說法，這些隨著時間會減輕，慢慢恢復。（我現在依舊半夜會醒，早上會醒，但是其他生理現象好轉了很多）2.美好回憶以及她現在冷漠絕情的樣子的反差，帶來的刺痛情況：在戀愛過程中肯定有很多美好的回憶，記憶裡的她都是天真爛漫，可愛，很心疼我，無條件支援我，反正要多美好有多美好。後來分手的時候，話語非常傷人，絕情，簡直換成了另一個人，我跟她打電話哭的撕心裂肺，只換來她冷漠的說，那我掛了對策：要是你們能複合，就去複合，哪怕不能回來，也能讓自己死心。我是個充滿幻想的人，分開的這段時間，我想過無數次複合，幻想過她突然回來了，把自己感動的一塌糊塗。我不斷的翻她抖音的喜歡，試圖看出一點點複合的預兆。我忍不住給她發訊息，想試圖讓她想起來美好的曾經，可是都是失敗了。我不知道失敗了多少次，我嘗試一切我能做的，都挽不回她的心，她最後一次跟我說的就是，“我對你沒有感覺了，我很喜歡他”。人只有真的絕望死心過，才有走出來的希望。要是沒有死心，慢慢靠時間磨，把感情磨淡也是可以的，但是我是真的真的死心了，才能走出來。在那段時間，我想了很久。她愛過我是真的，她不愛我也是真的。她想過複合是真的，她拒絕複合也是真的。她對我好是真的，她傷害我也是真的。一切都是真的。在這次分手裡面，我感到最痛苦的不是她的離開，而是愛我的那個她永遠回不來。這種感覺就像是一個至親離世一樣，那個愛我的她永遠不會回來了，那些美好的曾經都在過去。我要接受的是一次生離死別，而不是兒女情長，我真正的感覺自己心很痛，感覺現在面對的她是另外一個人，而我熟悉的她已經不在了。如果忘不了那麼美好的她，那麼美好的回憶，那就哭吧，像親人離世一樣的哭。告訴自己那個很愛你的人已經死了，永遠只能存在歲月長河裡，你只能去懷念她，去接受她離開的事實，並且永遠的把她和現在的她分離開，當成是兩個人。（難受還是會很難受的，每次想到“她”已經死了，我就會哭，這個沒有辦法，生離死別就是人生的一部分，只能哭，然後去接受。等你分離開了現在的她和曾經的她，你會發現，你懷念和喜歡的永遠是曾經的那個人，而不是現在這個）3.失去了目標和期待，生活感覺極度無聊空虛情況：在擁有她的時候，我的時間被分割成一個個結點，我們是異地戀，所以我會每隔幾個星期去看她一次。然後我平時非常想做的事情比如吃美食，看電影，陪伴，都可以找她去，所以我每天都會有個期待和目標，永遠能看到我的方向。對策：剛分手的那幾天，我什麼都不想做，電腦不玩，小說看不進去，歌聽了會哭，一切娛樂活動都沒法進行下去。那段時間，每一分每一秒都是煎熬，特別是我剛離職回到老家，還屬於轉折期，沒有找到工作，每天可以說是無聊到發瘋。唯一有樂趣的是看知乎，去解答心中的疑惑，知乎續命真的不是說說的，最好能寫一下東西，自己的感受，真的會舒服很多。還有就是不斷的跟朋友聊天，不同的朋友聊天，要是能和朋友出去會更好，會舒坦很多，真的很感謝那段時間被我一直騷擾的朋友。還有就是刷抖音，看到別人失戀了，我會好受一點，然後評論，被人點贊，會好很多。時間就是這樣被我一點一點的磨掉。然後就是我就是不停的想，不停的想，想了這次戀愛裡的一切細節，每一個細節，有疑惑的地方都想過。那段時間每天都處於反覆，我想通了，又難受，想通了，難受。直到昨天，我最後一次聯絡前任，問清楚藏在我心裡最後一部分疑惑（感情上的），我終於通達了，就像是一個拼圖拼上了最後一角，整個人就有種輕鬆感，念頭通達。朋友聊天，知乎閱讀，寫文章，去抖音看別人也剛分手的人評論，膽子大還可以跟他們聊聊，磨時間，想通透（無聊可以跟別人聊天，我長這麼大第一次這麼想跟別人一直說話，一直說話，當過了某一個階段，走出來以後，你會發現以前丟失的興趣愛好，都會回來的）4.自己在戀愛過程中的不成熟，做過許多傻事蠢事，加速了她的離開，產生的自責和後悔情況：我比較小心眼，管的嚴，佔有慾強，有時候她回訊息晚，我不高興，她幼稚，我不高興，她跟別的男生聊的偏曖昧，我不高興（這個可能不完全是我的問題）。對策：我想了很多，我確實有很多不對的地方，一切的一切我都承認。感情是筆糊塗賬，戀愛的雙方都有自身的問題，或多或少而已。我回憶了很久，整理了自己的缺點，能改的，能注意的地方，我會去盡力改正，有些性格里天生存在的，無法改變的，只能期盼遇到一個合適的人。（不得不說，我試過改正以後彌補她，但是她已經不願意回來了，未來不可預期，遇到一個對的人很難，真的很難，如果遇到了一定要珍惜，如果遇不到也要保持平常心）5.前女友喜歡上了別人，產生的不甘心以及屈辱感情況：她遇上了另一個男生，跟她年齡相近，更聊得來，說他比我更有趣，我感覺被否定，有種自卑感。對策：我失戀以後一度否認自己，我開始懷疑我是不是真的很差勁。那段時間我不斷的自我反思，找朋友訴苦，看看他們眼中的自己是什麼樣的。當然，朋友和親人給出的答案，當然是優秀的，其實我也自我反思過自己的條件，我真的覺得自己不是一個很差的人，無論是身高，樣貌，性格，智慧，起碼是中等略微上，不是自誇，我也清楚自己的交際能力以及聊天能力確實很一般，不會主動找話題，如果別人很能聊，我也能跟他聊很久。所以我為什麼被甩？我思考了很久，包括從知乎裡看到的文章經驗，我覺得我們的分開，本質上是不合適。合適是什麼？我很認同的觀念是在對的時間，對的地點，遇到對的人。時間，我跟她相差5歲，她開始戀愛自由的大學生活，而我已經工作2年。地點，我跟她異地戀，相隔300公里，由於各種原因，我可能3個星期，1個月才能看她一次。人，她喜歡跟不同的男孩子交際聊天，喜歡打遊戲，想嘗試很多新鮮的事物，我偏向保守傳統，想的是如何工作，以後未來的規劃。我覺得兩個人相遇到相愛，是一個很有緣的事情，說不清楚為什麼，兩個天差地別的人可能就相愛了，沒有理由。但是兩個人要想長相廝守，一定要合適，或者兩方都願意彼此磨合。所以其實我和她，在戀愛的最初，便已經產生了結局，其實我和她能長久走下去的可能性很低，那麼我能跟她在一起一年，其實已經很幸運了。所以我想清楚了，她的新歡比我更合適她，所以她選擇了他，所以離開了我，所以我沒有比他差，我也不需要屈辱，只是互相沒有完全匹配。（其實為什麼分手以後，人會慢慢自律，變得更優秀，因為明白了更優秀的人更容易找到合適的人，極端的例子就是你擁有世界上一切美好的東西，能滿足女生所有的需求，無論是金錢，靈魂，樣貌等，這樣所有女生都會喜歡你，離不開你）6.從以前幸福的日子迴歸到單身的日子，產生落差，甚至覺得離開了她我沒辦法活情況：熱戀的日子裡充滿了甜蜜，就算是後面的平淡期，我依舊覺得很幸福，時時刻刻裝著一個人，有心理上的寄託和精神支柱，而分手以後這一切都崩塌了，導致落差。對策：我想了很久，甚至在知乎裡看了很多文章，想清楚為什麼我會產生這樣的落差。因為我把整個的自己，毫無保留的放在她的身上，我太依賴她了。我沒有自我，她是我的全部，賺錢為了她，我不給自己買東西，有她陪伴我不需要朋友，她高興我就高興，她為我做一件小事我能放大十倍的感動。可是曾經的我，也是很獨立的，也習慣了孤獨，能一個人生活，自娛自樂。因為以前我是在忍受孤獨，我羨慕別人，但是我沒有，所以我覺得生活的本質是苦的，我在承受著苦。而有了她以後，真的覺得生活是甜的，是那種被人在乎，被人愛的感覺，讓我像是找到了生活的意義一樣。所以我把一切都給她，我想繼續享受這種甜蜜，我不想回到以前的生活。我就像一個賭徒，把我自己的一切都壓在賭桌上，期望她一直在我身邊。所以最後我賭輸了，她離開了，我付出的所有努力，所有的時間，所有的精力，全都沒有回報。而且我又迴歸到了一個人無聊的生活裡面，所以落差，所以痛苦。其實每個人戀愛了一段時間以後，都會發現，最終還是會迴歸生活。該上班上班，該讀書讀書，大部分時間，還是自己一個人，其實我應該早點看清一個事實。生活是平淡的主食，戀愛是一種美味的調味品，一個人只有過好了自己的生活，才可以用戀愛為自己調味，使生活更美味。所以我不應該貪圖戀愛的甜蜜，不應該只吃調味品而忽視主食。我不應該依賴別人生活，我應該為自己而活，我應該愛自己，我要獨立。在看了很多知乎文章以後，我愈發認同，我應該去習慣生活，享受孤獨，接受一個人生活，要保持本心，多為自己而活，為自己生活而奮鬥，不應該只顧戀愛，而放棄了自身的發展，戀愛也不應該成為我自己生活的唯一樂趣。不要把重心放在愛情上，接受一個人生活，習慣一個人生活，享受一個人生活。（等到一個人生活也能夠樂在其中的時候，愛情來了會更幸福，愛情走了你也不會太難過，這樣就不會那樣受傷了）7.對未來的恐慌情況：我以前曾經以為自己註定孤獨一生，遇到了她以後，我自身有種安全感，從此不用再羨慕別人有女朋友，不用擔心自己沒有人要，不用擔心被別人看成是一個沒有人要的人對策：失戀以後的一段時間，我很焦慮，因為失戀了，很多的現實問題擺在我的面前。工作不夠好找不到物件怎麼辦？重新認識並追求一個女生太麻煩怎麼辦？遇不到那麼喜歡的怎麼辦？被同齡的同學和朋友比下去了怎麼辦？我一度陷入恐慌，我試過跟爸媽說給我安排相親，試過去交友網站上搭訕別的女生，試圖跟別人訴苦想要獲得一種安全感。可是效果並不明顯相親也沒有那麼快安排，就算安排了很難遇到彼此都合適的。交友網站的女生個個都鼻孔朝天，既要有趣的，又要帥的，又要打遊戲厲害的，怎麼怎麼樣的，我並不擅長討好，也厭惡這種討好。我承認我是一個普通人，長這麼大才談過2次戀愛，而且都有運氣成分，我承認我交際圈小，我普普通通，不夠吸引女生，我承認一切，所以我認了，我短時間內不會找到別的女朋友。我開始看雞湯文，開始給自己洗腦，其中比較好的文章，我是搜尋 朋友少是一種怎麼樣的體驗最後我接受了一種結論世界上會有一部分像我這樣的人，普普通通，話少，平凡，缺乏存在感，是這個世界的配角。但是即便如此，我們也應該勇敢的生活，不說對的起自己，起碼得對得起家人，信任的朋友。未來也許很可怕，就算我孤獨終老，但是又有什麼呢？世界上還有比死亡更可怕的嗎？（考試能全部答對的人很少，全部答錯的人也很少，我們或許很普通，但是絕對不是最差的那批人，未來沒有什麼可怕的，只要臉皮夠厚，什麼都不是事）我戀愛經驗不多，我在這段感情裡能體會到的就是這麼多。我覺得你要是想忘記她，那就靠時間熬。你要是想快速忘記她，那就你好好的想，想清楚一切，想不清楚的跟朋友交流。我是一個程式設計師，所以我特別喜歡想，我覺得一切未知和迷茫都是因為沒想透，想透了就沒事了。把這次戀愛，當成是一次生離死別，人總要學著自己長大，承受痛苦，而痛總是最好的成長劑。

第一次的愛，是依戀。孩童對父母的愛，是用一生來回味的；

第二次的愛，是尋覓。我們總是抱以最真誠的願望，卻往往未成眷屬，是用後半生來忘卻的；

第三次的愛，是相伴。當人生日復一日年復一年，每一階段如畫卷一點點展開，我們沉浸其中，來不及欣賞每一段美好，只得須臾回想起彼此初見。

歲月流年，他可能有某些不如意，但他永遠定格在那個最風華動人的一刻，只有他是用一生來相守的；

第四次的愛，是回報。一個小生命的降臨，抱在懷裡滿心歡喜，一時不見滿是掛念，是用一生的感悟來回報的。

我算是幸運的，四次愛都經歷過。

誰也無法預估生命的長度，唯願你我珍惜當下的每一天，活好眼前的每一分鐘

曾經有一份真摯的愛情擺在我面前我沒有好好珍惜，等到失去以後才後悔莫及，如果上天能給我一次在來的機會，我會對那個女孩說上三個字，我愛你，如果要在這份愛上加個期限我希望是一萬年，這不是臺詞而是對那個女孩真實的情感情感寄語！！！愛過方知情深，醉過才知酒濃，愛之深，失之痛只有經歷過的人才懂！失去她後四年時間裡都在渾渾噩噩中度過，夢境重回曾經，醒來淚流滿面，四年裡沒有笑容，沒有開心，對所有的事和物沒有任何興趣，一群人玩我是最沒趣的那個人，總喜歡一個人發呆，但腦海裡全是她。分手後學會了抽菸，喝酒，萬幸的是沒有墜落！！從認識她到忘記她，那些年所有的傷感情歌都能唱的撕心裂肺，以致於有富婆花錢請我唱歌給她聽，以致於在KTV唱哭一眾女孩！！！二十年了，有的歌現在唱起來還能情景重現，有緣無份吧，記得她送我一個緣份的沙漏，雖然東西已不在但卻在我心底，真心希望有生之年還能碰到她，但已不是愛了，而只是單純的想見見曾經心愛的人現在過的還好嗎？

愛是一種付出，一種包容，是你的就是你的，不是你的就別勉強，愛就好好對待，不愛了就祝福，人生苦短且愛且珍惜！

回到正題，怎樣才能快速走出來，真愛是不可能短時間走出來的，首先要保持積極向上的心態，多參與社交活動，不要讓自己一個人呆，時間才是療傷的良藥，時間能淡忘一切！祝有情人終成眷屬，不要給自己的人生留下遺憾！

大家好！我認為分手雙方肯定有原因的，雙方不願意在一起才作出分手決定。但是不管什麼原因分手，人非草木，雙方以前在一起的情景時而會浮現在眼前，時不時地會想著對方。分手容易，但要徹底忘記對方還是很難，還需一段時間。如何才能快速走出分手困境呢？我認為:1.既然分手，這是現實，必須面對，承認現實。2.分手了就得重新認清自己，認識到自己的缺點和不足，把分手這一遭遇變為動力，好好工作生活，不要過分兒女情長，不要沉淪下去。3.只要自己努力，自己優秀，相信“天涯何處無芳草。”，“柳暗花明又一村。”我認為只有這樣才能快速走出分手的困境。

最好的辦法就，再找一個。

分手後，難受十天半個月很正常，一年之內，偶爾想起，心中泛酸也正常。

要是沒完沒了，要死要活的，那就心理有問題，及早瞧病。重點：男人分手後，尋死覓活的，那是無能的表現。即使心理難受也要正定，因為是男人。

1.結交新朋友。尤其是明理、上進、情商高、境界高的朋友，他們的觀點可能給你正確的引導。

2.積極工作。讓充實的工作節奏主導生活。

3.發展興趣愛好。

參加旅遊、健身、公益活動等等，讓生活充滿陽光。

那看你們是真想分手還是衝動分手，如果是衝動分手的話那就想辦法複合，如果能複合就沒有這個困境了，如果沒法複合你也就死心了，你一旦死心了，那這個困境就沒了。如果你們是真心想分手，我覺的那你就設想一下跟前任分手後，後面有那麼多優秀的異性會跟你相處，你就美吧！

分手後想讓自己快速走出悲傷，我感覺進入下段戀情是最好的辦法，因為那樣你就沒空總去想前任，說不想是騙人的，只能說好的多，然後時間久了就慢慢的就走出了

已經分手了何必戀戀不忘呢，昨日成過去，今日已到來，明日復明日，收拾好自己畫個美美的妝，穿上美美的衣服，適合自己的總會不你不注意的地方等你～

分手後我們大部分人其實都會很痛苦，因為在所有的情感中，戀愛關係是最揪心的。在所有的文學作品中，數量最多、最打動人的。也是愛情的作品。因為在交往中，我們投入了感情，投入的越多。分手的時候，就越讓人傷神。一般來說，分手後，痛苦半個月、一個月。然後慢慢的減輕。恢復正常生活工作，這都是正常的。但是如果你長期比如說三個月，半年。甚至有的終身嚴重影響，這就會給你的工作生活，帶來非常大的影響，如果你不想就此毀了你的一生。就要注意調整了。

原因有多種，比如有的人，特別注重感情，生活細膩，平時朋友交往也不多，戀人可能是他交往不多甚至唯一的朋友，分手之後，再無寄託，也無處無處傾訴。

第二種情況，有的人，在戀愛的時候，有一種認知的歪曲。比如，“非她不娶，非他不嫁”。“這個世界上，我只愛著一個人，如果我失去他，再遇不到愛我的人了”。這樣的人，分手後就會絕望。他的邏輯是非黑即白的，只有一種正確答案。

所以分手後，第一，可以投入自己的工作、興趣愛好中，分散自己的注意力。同時，在這段時間，讓自己的工作或者興趣愛好，有一個質量的提升，這樣可以使你的分手這件事，得到昇華。其實很多名人，都是在失戀之後，專注於工作，取得了巨大的工作成就，或者突破的，這樣的例子不勝列舉。

如果是認知歪曲造成的，其實，單單靠自己走出來也可以，因為我們人類，都有自愈的能力。但是如果你想快速走出來，或者一個月以後還是非常痛苦，我建議你去找一個心理諮詢師，在這個艱難的時刻，他既能共情的陪伴你，又能理智的協助你去調整，透過澄清、辯證，幫助你梳理這些不合理的概念，同時建構合理概念，走出困境。

第三，出門旅遊一趟，也是非常好的選擇。尤其我建議來一次心靈之旅，比如說，去一趟西藏，或者更遠的國外。有時候，一個場景，一個故事。都會讓你豁然開朗，或頓悟。你刻骨銘心的愛情。在某些面對生命，死亡的時候。其實顯得不是那麼重要了。

最後一個主意，但我是不贊同的。好多人分手後，為了更好地走出困境，會馬上來一次新的戀情。因為這個時候，你的感情是真空地帶，同時之前的分手又造成了一些創傷，這時你的選擇往往慌不擇路，或者就是為了報復，滿足自己的空虛。這時的選擇也選也顯得倉促、不理智，容易在清醒後，造成麻煩或者後悔。所以我一般會建議，分手後，徹底走出困境，並且總結這段戀情，自己在這段戀情中的對錯過失，至少半年後。再進行下一段戀情。

用任何合理的方式去宣洩內心的苦悶、痛苦和空落，你可以大聲哭泣，找陌生人或值得信任的人傾訴，可以狠狠Shopping，可以暴吃零食，可以從內心大聲罵那個他等等，就讓痛苦情緒盡情的宣洩出來吧。

分手後，什麼也別想就想著努力賺錢。努力提升自己讓自己變得更加優秀，當你在其它方面獲得滿足和喜悅，你很快就會忘了你身上的傷痛了。

人的三觀，決定著對客觀的認知能力。要想快速走出困境，必須有一個正確的戀愛觀，談戀愛只是走向人生家庭生活的第一步，分手了，說明這一步出現了問題，那就痛快的放下，去尋找更適合你的第一步。

分手後，多數女孩子會沉浸在失戀的痛苦中。雖然有些分手是由女孩子提出來的，無論是被冷暴力後說出，還是無法忍受對方或不愛對方導致分手，女孩子在這種分手的過程當中，多半是受傷害嚴重的一方。在此，小編與大家共勉，共同快速調整好心態，迎接屬於自己的新生活。

　　一、接受現實，不拖泥帶水

　　認清並接受現實：

　　分手後，你的思緒是不是總不斷浮現對方的模樣，以及你們在一起的甜蜜歡樂的場景，即使之前的小打小鬧，這時候反而成為你回憶裡不斷重複的美好事情~~但當男生說出分手後，這段感情已經結束了，即使你還有想複合的想法，但這段感情也是有缺陷，如果對方真的在乎你，他不會說出分手，也不會在你說出分手之後，同意並不挽留。很多人說，女士在談戀愛的時候最好不要總說分手，但是你發現，你好像也就說過那麼一兩次，男友就再也沒有聯絡你了。只能說明一點：他沒有那麼喜歡你，現在他已經不愛你了。愛你的男生，他會明白你的小脾氣，會拉住你的手，對你不離不棄。想想，你們分手的那些原因，真的是不能解決的問題嗎？不是吧？所以，告訴自己，他不愛你了。這不是你的損失，“他失去了一個愛他的人，你只是甩掉了一個不愛你的人”。你的緣分還未到。

　　堅決不要去挽留：

　　有人說了，愛他就要去爭取。但是，現在狀況不同啊，是你們分手了，而不是你處在單戀期。追求和挽留是完完全全不同的概念。如果他愛你，他會回來的。如果他不愛你，你只能是自取其辱，乞求的最後是傷的更痛。

　　釋放痛苦：

　　縱使你特別理性地對待這次戀愛的失敗，覺得他其實配不上你，或者你也有和他分手的打算。所以很多女生會因此剋制自己，讓自己冷靜處理這件事，但此刻你的心情一定還是很難受的，對吧？

　　如何你越剋制，反而潛伏在你內心的傷疤越得不到恢復，你的問題會被埋的越來越深。因此，這時候你可以釋放內心的不滿，內心的委屈，內心的憤怒，內心的難過，都將這些感受說出來，“他就是個賤人！”但大家還是要分場合，在自己的小窩裡，暢快淋漓的爆發出來吧。為什麼不能當朋友、爸媽的面說呢？這個大家應該都知道，一是，畢竟他曾經是你愛過的人，你可以罵他，但是還是保持對他的尊重吧，雖然分手，但我們仍是高素質的好姑娘。二是，注重自己的形象吧。

　　二、適當反思，尋求進步

　　要進行反思，找出問題：

　　人無完人。你或許會認為這次失敗都是自己的錯，自己沒有珍惜他，沒有做好，其實這些反思，你作為感情的經營者，是需要的，也是必要的，幫助你更好的去面對和處理今後的感情生活。

　　反思需適當，你還是那個優秀的自己！不要否定自我：

　　但是“適當”二字還是希望女孩們注意。比如，人家可能會說你幼稚，然後承受不了，最後導致分手。那單純、幼稚是好還是不好呢？有人說：個女人遇到一個好男人，一輩子都不需要成熟，當一個女人越來越成熟越來越堅強，就證明她並沒遇到一個好男人。因此，你的反思，是你真的覺得你在某些方面出現問題了，而這個問題不僅僅是透過那個已經與你分手的人口裡得出來的，是生活、工作中朋友家人都提出的問題，才是我們真正需要去改正的。

　　努力改正真正存在的問題：

　　如果覺得在一些方面，自己確實存在問題，也要正視！誰沒有這個那個的小毛病，只要你不斷去提醒自己，不斷做得更好，將會有人看到你的努力，喜歡你的可愛。

　　三、學會獨立和堅強

　　學會獨立：

　　為什麼女孩們失戀後，很長時間走出不陰影呢？可能你也知道他對你並沒有那麼好。因為，你太過於依賴他們了，你的生活裡的每一秒都幻想著有他的存在。但是，最好的戀愛狀態，應該是愛情只佔四分之一，還有生活、工作和父母。如果你太依戀一個人，本身也是存在問題的。而現在這個問題的結果是，你透過失戀知道自己的問題了，最壞的結果也不過如此。但越往後，傷害反而越大。

　　要勇敢、堅強：

　　可以傷感，可以難過，可以痛罵，可以絕望······但是一定要有期限，一定要把控好自己的情感，不要讓其太過氾濫。女孩子一定要堅強，不論遇到什麼困難，感情上的也是如此，一定要衝破思想的束縛。作為一個個體，我們不能要求別人怎麼樣，所以我們要對撲面而來的困難，調整好心態後，沉著應對。女孩子，要學會大氣。“堅強，就是當其他人都認為你要崩潰的時候，你挺過來了！”

　　四、迎接精彩的屬於你的未來

　　感謝對方的放手：

　　不論你是否還喜歡他，這是你的感受，你不能要求別人也同樣對你。所以，當他不愛你了，當你們的感情讓你傷心了，感謝他的放手吧。因為這樣，我們從此有了一個不一樣的未來。

　　我的生活我做主：

　　不要再把自己的需求放在不重要的位置上了！你的人生，只有你能讓他變得更精彩。你要感謝他，在這個痛苦的過程中，他放手了，你從此又有了一個嶄新的世界，和嶄新的你。未來，由你自己來規劃。你在這個過程中，學會了如何和一個戀人相處，如何控制自己的情緒，如何從他人角度考慮，如何正確看待自己的工作，如何面對今後的困難，這些都是你自己的財富。而這些財富，是在過程中產生的，你要感謝這些回憶，這是你今後人生的一個色彩，雖然你現在可能不承認，你在想“我現在多麼痛苦啊？”，但你終究會有這種感覺的。

　　幸福離你更近了一步：

　　人生，每段路程總要經歷的。現在，你離幸福有向前走了一步，不論是自願的，還是被迫的。總之，都是你賺了！！最後，堅信，最愛的那個在前方等著你，因為他會對你不離不棄！！！沒事的時候和朋友說說話，想想別的事情，追追劇，找點感興趣的事做一做，能更快樂一些。

1.讓自己忙起來，不要去想，有時侯沒人陪伴，一個人的時候明明對自己說不要胡思亂

想，可就是控制不住自己去想他。

2.多讀書，有時候我們可能會陷入一種情緒無法自拔，這個時候你需要一點正確的引導。也可以找朋友聊聊天，開心是可以被分享的。

加油！堅強一點！！

感覺會被分手困擾的大多是年輕人，或是交往很多年了，分開會很難過。向大齡未婚男女，或者是人到中年，大多人感情往往是計理智又現實，相處過程中雙方大多是有所保留的，即使分開也不會有太大的困擾，畢竟雙方更看重的是家庭條件和自身能力。要說走出困境好像都是一樣的套路多和朋友聊天聚會，讓自己忙碌起來，少想糟心事，有人喜歡喝一杯，有人喜歡發呆，或是出門旅個遊散個心這個比較廢錢。效果最好的就是在找一個，移下情，讓他給你買買買。基本失戀期是三個多月，之後時間會幫你慢慢淡忘。

愛情本身是美好的，我們很多人都希望遇到真愛，可以相守一輩子。

失戀對於一個真心付出的人來說真的是一個莫大的考驗，剛剛失戀情緒肯定會低落，不知所措，甚至覺得自己快要死掉了。每時每刻都在想他或她，甚至空氣裡都充滿了對方的味道。

因人而異，首先遠離他，遠離你們彼此都熟悉的環境，把手機電腦等與他有關的一切都清理掉，然後讓自己忙起來，不要一個人自己待著，忙起來的時候就會把他暫時忘掉。

其次，可以出去旅個遊，放空自己，讓自己把注意力轉移到別的地方。用你平時習慣的放鬆方式，或去健身房運動運動，跑跑步，把自己變得更優秀。

希望每個失戀的人都能早日走出陰影，也希望有情人終成眷屬。

感謝邀請回答。分手後，如何才能快速走出分手的困境？1、  分手不管雙方是誰的原因，兩人之間肯定是存在問題的。分析問題原因，總結自己，避免以後少走彎路。2、  分手後，如何快速走出困境？首先要正確面對生活，保持健康的心態，善待身邊的人，多交往朋友。其次培養自己的興趣愛好，主動學習，提高專業技能，提升個人能力。3、  緣分有時很奇怪，不是你的也勉強不來，過去的就過去了，未來還有更適合你的那個人在等著你。4、  轉移自己的目標，可以主動要求熟悉你的人給你介紹新的戀愛物件。

很多方式，1.最好的方式就是多出去走走，不要宅在家裡，這樣反而會胡思亂想。2.可以嘗試看一些喜劇電影，分散自己的注意力。3.化傷心為力量，認真工作，讓自己變得更好.讓對方感受到失去的可惜。