重要是心靜，一定要放寬心，相信自己很健康，沒有任何疾病的，同時做任何事情不要著急，不要擔心，都會有解決的一天的。成功的人並不是家財萬貫，名揚天下，而是活出自己的精彩，過的開心幸福的人，人在這個世界上就一輩子，活的開心幸福才是最值得的，因此我們要看淡一些，不要給自己過多的壓力，凡事盡力了就好，不要強迫自己，淡定些，不要急躁，生活會更加順利的。再者，建議經常參加戶外運動，每天至少要慢跑20-30分鐘，這可以有效的緩解壓力，及改善氣血迴圈，有助於我們的記憶力的提高，同時晚上睡前要記得泡一下熱水腳，也可艾葉泡腳。這樣可以改善睡眠；最後，建議平時要給自己多燉有利於睡覺的湯如一些黨參、大棗排骨湯或者山藥排骨湯、鯽魚湯，這些都可以改善身體健康。一定要相信自己，一切都會好起來的，堅持以上三點，一週之後您會發現會發現明顯的改善的。

經常睡不著覺，這種情況還需要放鬆心情，避免緊張焦慮，特別是在睡前不要從事緊張的工作，可以用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，有助於改善睡眠的情況，如果經常有這種情況，可以進行藥物調理，改善睡眠。

經常睡不著覺，最好的辦法是找醫生看看原因是什麼？不是身體機能方面的問題，就是心理上的問題。找準問題在哪，然後對症治療。因為睡眠不好，肯定與自己的日常生活有很大關係，要慎重對待。再就是調節自己的生活規律，看看是不是哪些地方沒有做好。這個問題，我的理解就是一定要勞逸結合，不能讓生活沒有規律，作息時間要合理安排，否則透支自己的身體就會得到相應的懲罰的。

我是經常不夠睡。經常不睡覺時精神高度昂奮吧，也許是你不夠累，又或者是心事過多。

建議你運動一次累到感動自我

體驗一次高度刺激之事，比如高空彈跳之類的

把所有事放開

睡不著覺？這個每個人估計或多或少都會遇到吧。

如果是由身體不適因起來的，儘量找醫生諮詢或治療一下。

如果是生活或工作的原因因起的，那就找原因，找到解決的辦法再加上一些自我調節看行不行。

是人就不可避免遇到這樣或那樣的問題。只要我們時刻保持積極，努力，樂觀向上的生活態度就沒錯。

和你就暫時探討這些吧[馬思純的微笑]