俗話說“知足常樂”，人滿足了自己的意願，達到了自己的期許或許就能快樂吧。至於說怎樣提升快樂，那就降低自己的期許，學會知足吧。

就父母而言，只要閒暇之餘撥通電話得知他們一切安好，自己便滿足，或是得空回家看一眼更是心安。

對於兒女，只希望你健康、平安，儘自己所能成為對社會有用之人。那麼，付出的所有都是值得。

再說愛人，當初的誓言讓我們彼此擁有。那麼，請遵守各自的承諾，讓我們為簡單而又精緻的生活共同努力。

朋友之間，無需兩肋插刀，只要相互坦蕩、相互照耀，你我將是一輩子的摯友。

身邊一切相關的不相關的人和事每天都和我們有著交集，怎樣面對怎樣處理都影響著我們的心情。那麼，讓我們做個心有一片海的

人，在平淡的生活中尋找屬於自己的快樂。

怎麼才能提升快樂？這個問題還真不太好答。按題意來說，題主已經很快樂了！還要希望更加快樂，更加從快樂之中提升快樂。好吧，我來答覆一下，看看能否幫到你。

比較，才能提升快樂。

去看看建築工地，一定是機聲轟鳴，塔吊高舉，工人們頭戴安全帽，腳蹬解放鞋，緊張的一絲不苟忙碌著。即使盛夏揮汗如雨，或是寒冬冷風嗖嗖，都是一如既往的努力工作。他們很快樂，他們因為自己為這個城市的建設而付出，為自己修建出來的高樓大廈而滿足。他們很苦，但仍然快樂。跟他們比較，自己不但快樂，而且快樂都要從房上冒出來了！這樣一比較，快樂提升了吧？

滿意，才能提升快樂。

早上的地鐵站，不用我說。人山人海，來去匆匆，誰也不想在裡面多呆一秒。人人臉上都是莊嚴肅穆，緊張望著前方，心恐怕早就飛到該去的地方了，哪裡還去思想是否快樂？能按時趕到就是很開心很快樂。而你站在一邊，看著這一切，能不為自己的悠閒，舒適而感到驕傲，快樂？如此比較，滿意了吧！快樂也一定滿滿的。

助人，才能提升快樂。

火車站有穿流不息的人群。有扶老攜幼的，有揹包帶仔的，許多人都需要幫助。所以，帶上你快樂的心情，到這兒去替他們指指路，提提包，或幫助警察維持一下秩序。如此，你會收到很多發自內心深處的感謝！這時候，你必定會感到更加的快樂，比來時的快樂提升了很多。不信，可以去試試。

所以，要提升快樂的辦法很多，就看你是否願意去做。公交車上讓個坐，夏天干渴時獻出一瓶礦泉水，等等芝麻小事，都能夠提升自己的快樂。

1、學會滿足，懂得知足常樂，安於現狀，並且不斷進取。這既是最簡單的事，又是最難做到的事，如果一個人永遠眼高手低，不滿於現狀，那生活將會充滿壓力與不愉快。

2、找到自己的愛好，去充實他們，去提高他們，生活除了繁重的事業與一些瑣事，還應該及時補充一下能量，那麼這些愛好就是最好的能量飲料，能豐富我們的生活，提升我們的快樂值。

3、如果說我們三次元的世界太過於勞累，那麼我們可以在一次元和二次元的世界中尋求快樂，業餘時間可以看一些書本或者動漫，這是提高幸福感有用的一個方法。

4、多運動，運動是我們生活中必不可少的一部分，我們的身體需要勞逸結合，運動就是“勞”最好的提現，而且運動可以改善我們的情緒，它可以讓細胞動起來，消除不良情緒。

5、聽音樂，音樂可以讓我們忘掉煩惱，心情愉悅起來，音樂是最美的語言，它是我們生活的調色盤，讓我們的生活多姿多彩。

6、多些時間和家人朋友相處，每一個人都不可能獨立存在，和最親近的人聊天可以體會到溫暖，從而使心情愉悅。

7、充足的睡眠，人們大部分的時間都是在睡眠中度過的，高質量的睡眠可以保持頭腦清醒，讓人充滿力量，精神煥發，從而可以提升快樂。

怎樣才能提升快樂？這是一個亙古永恆的話題。快樂是人人都想得到東西，在年年歲歲的祝福中，它很常見；在平平淡淡的歲月裡，它很稀缺。要提升快樂，可以有幾種法子：

很多人喜歡和健談、聊天、擺龍門陣的人一起玩，這種人非常和藹可親，詼諧幽默，任何一個話題在他的口裡，會變得繪聲繪色。我們單位就有一個這樣的人，社會人情世故、家長裡短，地方歷史掌故、小道訊息等等，他知道的非常多。平常休息或者集體活動時，大家都圍繞著他，吹牛、侃大山。他不會胡亂地說，也不會搬弄是非，只是調侃，用層出不窮的典故來作為談話內容，捧腹大笑後，大家都很高興，絕不會有人面紅耳赤的。

擁有一個有趣的靈魂，樹葉可放在嘴裡變成優美的笛音，紙張上可以變幻成美麗無窮的圖畫，隨便的一草一木，在手中都可以變成美麗的風景！

聽到一個故事，一個老婦人總喜歡哭泣，原來她有兩個女兒，大女兒賣雨傘，小女兒賣布鞋。天晴了，她哭大女兒賣不掉雨傘；下雨了，她又哭小女兒賣不掉布鞋。有人勸她轉換一下心態，天晴了，小女兒可以賣掉布鞋；下雨了，大女兒可以賣掉雨傘，這不是很高興的事嗎。老婦人聽了，果然很高興。

樂觀的人，看待生活的角度不一樣，獲得快樂就會很簡單。就猶如一個經典的故事，同樣面對半杯酒，悲觀的人感覺只剩下這麼點了，心情鬱悶；而樂觀的人則會非常高興的說，哇，還有半杯酒，我還可以享受一下口福。

所以，樂觀是保持快樂的秘訣，擁有樂觀的心態，看世界就不會那麼焦慮。

期望越高，失望越大，煩惱越多，壓力也越大。適當的壓力有助於變成動力，壓力過大，彈簧形變後就再也無法反彈了，最終會喪失全部的力量。在生活中，預設合理的小目標，經過適當的努力就可以達到，然後心情也會非常的愉悅。如果設定的目標太不切合實際，非要一步登天，那麼就會飲恨長空。

生活也是加減法，加上學習和思考，會有一種精神上的享受，讓身心充滿形而上的快樂。減法也就是要減少多餘的慾望，讓身心少一些羈絆、少一些焦灼。

要提升自己的快樂，充滿愛心，愛這個世界，愛他人，熱愛生活，聽聽輕鬆的音樂，跑跑步，到鄉村走一走，深入大自然呼吸、歌舞等等，有很多種方式方法來給快樂賦能。

快樂是快樂的源泉，大家覺得呢？

淡然釋懷，快樂歸來

@竹林幽聽雨 談“怎麼才能提升快樂”

春天來了，每個人都能共享她的美好，春天屬於每個人。陽光明媚，百花盛開，鳥語花香，蝴蝶鴛鴦……

可是，有的人感到快樂無比，欣喜若狂；有的人，則無動於衷，心懷憂傷。——這是環境相同，而心境不同。

同樣一箇中產家庭、同樣的生活條件、同樣的生活環境，可是不同的人，快樂就有所不同。有的人以擁有這樣的家庭為榮，感到滿滿的幸福，整天快快樂樂，歡歡喜喜；有的人以生活在這樣的家庭中自卑，羨慕更富有的家庭，整天彆彆扭扭，鬱鬱寡歡……

有人說：快樂與富有的程度有關、與所處的環境有關。我不能說，這其中就沒有絲毫的關係，但我覺得這些並不重要。我倒認為：在很多情況下，決定你是否快樂的因素，不在金錢、環境，而在於你的心態、心情。

比如說，在婚姻感情中，同樣的一件事——男人要做家務。有的男人樂於接受，做著家務，哼著小曲，其樂融融；有的男人把做家務當做負擔，心中不滿，越幹越氣……

有的人就這樣習慣了，接受了，甚至幹出了樂趣；有的人，卻耿耿於懷，不能放下，還與妻子分手……

因此，一個人的快樂與否，很多時候，與物質條件、富有程度，一切外部因素無關。

以上，我們得出了這樣的結論——心態，心情是決定快樂的最重要的因素。

那麼，如何才能提升快樂呢？

答：淡然釋懷。

淡然釋懷，就是把一些東西看淡，比如說，金錢、地位等所謂的名與利……

淡然釋懷，就是不要對一些事情太在意，比如說，過去了的人和事……

淡然釋懷，就是不要好高騖遠，不要貪婪，不要追逐不切實際的目標……

淡然釋懷，就是不要愛慕虛榮，不要刻意打扮，不要爭強好勝……

淡然釋懷，就是知足常樂，就是平平淡淡……

做到了淡然釋懷，我們就一定能夠放下該放下的東西，真正做到“心底無私天地寬”，就一定能解放了自己、快樂了自己。