首先分析一下產生消極的原因，這個情況通常產生的原因大致有這麼幾個:①由情緒感染造成，比如長期接觸社會陰暗面的人，沒有心法支援，常常會對社會產生質疑，對價值觀有所動搖，所知的新聞媒體採訪人有這個現象。②類似於家庭主婦感情不好又由於維繫家庭整體不得已面對一個自己不喜歡的生活又無力做出改變而產生消極作用。③類似於中年時期遇變故，負債且無能為力，又感時間倉促，而且在社會淘汰邊緣，靠尋常工資就是苟活再無翻身之時。④有人透過貼標籤、人身攻擊、持續否定等方式惡意攻擊的結果產生的，讓人的思維在對錯之間產生共振效應，不斷在辯證思想中來回扭動，肯定與否定之間產生一種厭世感覺。總結就是缺乏幸福感，且無力去做改變。

不知您是哪一種消極原因產生的？話說遙遠的災害年間，活下來的人都是買子求存，食人求活有如修羅場。一種人認為世事殘酷，人性本惡;一種人認為活著就是為了避免再次發生這種事，人性本善;還有一種人在前兩種觀念間發生思想共振，如同不可超生的遊魂驚恐的撕裂自己的精神。把第一類人單獨個體放到第二類人群中，很快他便能適應，因為他接受過人間的惡。把第二類人單獨個體放到第一類人群裡，極大可能變成第三類人，因為他不接受惡，他心裡有尊神，卻無力把這尊神在這個人群豎立起來，這尊神被倒了，就如同深信聖人書一腔報國熱情的人扔到貪官群裡，最後結局總是悲劇。我理解為這是惡人放下屠刀，立地成佛，而好人需要九九八十一難的由來，妖魔鬼怪不過是人性幻化出來的，是心魔，心中的神倒了心魔也就出來了，這是誅心劫。需修心養性，這個時候我們放下過往，因為情緒會吞噬了你，你需要更冷靜更理智的思考，這會幫助你更有耐心。人為什麼會軟弱，因為放不下的太多，放下了世界就是你的。我們需要兩個放下，一個教會你平靜，一個教會你狩獵，去堅強的鬥爭。這都會幫助你專注起來去完成所要完成的。

建議學習個可以提高生活質量的技能，沒事參個心法吧！

心若冰清，天塌不驚；

萬變猶定，神怡氣靜；

塵垢不沾，俗相不染；

虛空甯宓，渾然無物；

無有相生，難易相成；

份與物忘，同乎渾涅；

天地無涯，萬物齊一；

飛花落葉，虛懷若谷；

千般煩憂，才下心頭；

即展眉頭，靈臺清幽；

心無罣礙，意無所執；

解心釋神，莫然無魂；

水流心不競，雲在意俱遲；

一心不贅物，古今自逍遙！

其實本人也是一個一事無成的人，相互勉勵吧！

每天要讓自己開心哦！

比如發生在我身上的經歷，個人簡短經歷，

小時候六年級開始，生了五六年病，醫光家裡所有的錢，差點玩完，差點無藥可救，12年騎三輪車，對方摩托車，彎到對方佔我的線，撞到我車上，當楊重度昏迷，晚上三點死了，對方無牌無證，由於對方有關係，他哥在法院工作，他叔叔是大包工頭，很有錢，所以定成同等責任，賠了十多萬，17年我老爸生病最終無錢醫治，在家等死的，現在房屋全毀壞，不是我懶，是命運多 磨難。我也沒辦法，當事情發生在自己身上時，人，並沒有，安慰別人時的，那麼想得開，往往會，身陷其中，不能自撥，但生活還得繼續，時間是一切療傷的靈藥，我會走出困境，相信明天會更好。我一定會克服困難。

心累了，心煩了，人鬱悶壓抑了，就歇歇，讓心靈去旅行！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人生就難免有悲歡離合！人世間不如意的事情十有八九！我們要學會用平常心看待自己的遭遇，面對慘淡的現實我們要學會堅強，調整好自己的心態，放鬆自己，“金無赤足，人無完人”，不要給自己太大的壓力；“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！“不經歷風雨，怎麼見彩虹”，人生沒有過不去的坎！在我們感到痛苦，不安，憂傷，煩惱和困惑的時候，可以嘗試下面的意見，減輕壓力，告別鬱悶：我們可以就去痛痛快快地淋雨，讓暴風雨洗滌我們心中的汙垢，讓我們重新迴歸純潔和質樸的本色；我們去空曠無人的地方聲嘶力竭地吶喊，或者暢快淋漓地打一場籃球，發洩一番之後，讓我們在每個寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充滿希望的一天；要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，讓我們的思想感悟寧靜，體驗體悟生命靜謐處的美麗，讓我們的心靈不再煩躁；或者曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬，讓我們內心深處的孤獨和失意隨風飄散，讓我們迷惘的雙眼重新閃爍勃勃的生機，重新喚回我們對生命和生活的精彩的無限渴望；或者用心去傾聽音樂，音樂是心靈的治癒師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！(*^__^*)飛揚的蒲公英！！！

環境造化人，這是長期生活生長在一個壓抑的或自我壓抑的環境下，心理心情得不到釋放，從而在心裡產生了陰霾，這團陰霾總是揮之不去，原因是多方面的但是一條最主要的原因是缺少和心有陽光的人接觸和溝通造成的。

每個人生活的軌跡是不一樣的，但是道路卻都是不平坦的，箇中的酸甜苦辣只有自知，所謂人生的不如意十之八九就是這個道理，想開了心情就豁然開朗。

別總是抱怨生活，越抱越怨。生活環境造就人的性格，這個環境就是人際圈子，自己已經消沉了就要遠離消沉的人，多和對生活充滿陽光積極向上的人接觸，陽光是可以傳染的，它能驅散你心中的陰霾，正能量能除掉你心中的塊壘。

提高你的認知層次，也就是讓你成熟，讓你有更多的智慧，給你的內心注入更多的能量。

一個人的行為本質上是他內心能量在外界的一種投射，你的內心能量強大，你的認知層次就高，表現在行為上面就從容淡定，表現在性格上面就自信樂觀，對人生充滿希望；你的內心能量貧瘠，你的認知層次就低，表現在行為上面就壓抑焦慮，表現在性格上面就自卑懦弱，對人生消極悲觀；

認知層次分為5個層次，分別是善惡，得失，思想，內在，規律，如果你的認知水平處在於比較低的善惡和得失層面，那麼你基本上就是負面情緒困擾，始終不能解困，如果你的認知水平處在比較高的內在上面，那麼你基本上就是積極開朗，充滿希望；

讓你的認知層次提升的根本方法就是給內心注入能量，不斷的用知識和見識去豐盈你的內心。

綜合以上兩個因素，只需要去給你的內心注入能量，那麼你的認知層次就會得到提高，負面情緒就會消散。持續的去做這件事情你就會擁有一個完全不一樣的人生，你會豁然開朗，恍然大悟，原來如此。

那麼如何給自己的內心注入能量？第一：讀書。用知識填充自己的大腦，將知識和自己內心建立聯絡，變成智慧匯入內心；第二：經歷痛苦。對事件，對痛苦進行不斷的反思，那麼這種反思就會變成你的經驗 ，匯入到內心當中；長期堅持做這兩件事情，你的內心就會慢慢的豐盈，強大起來，最終認知層次提高，負面情緒消散，不要擔心來不及，你做的事情回報不會在你的身上，就會在你孩子的身上，這種耳濡目染的行為會遺傳。祝你好運！