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1 # 深藍淺藍
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2 # 吳智勇905
心情不好經常走外國去走走散散心，做事情或者自己找樂子忘記不開心的事情，使自己心情好起來。有抑悶情緒時傾訴出來或者發洩出來，使心情變好。人要想得開看得開，不要有攀比心理，不要與人計較等等，儘量消除自己的負面情緒。
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3 # 信鬼不信人
我心情不好，想發洩的時候控制不住，必須發洩出來，別在心裡只會越來越抑鬱，所以不開心就要表達，想發洩就發洩出來，不然後果可能更嚴重。
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4 # 心理諮詢師北原
現在各地基本都有心理熱線，雖然有很多是針對疫情開通的，但是會處理各種情緒問題，而且都是熱心而專業的心理學人士，你可以嘗試一下尋求幫助
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5 # 情天的鄉村
我遇到這情況時候就是，冷靜，強制讓自己冷靜下來，冷靜不了用酒喝酒，酒能讓自己冷靜，冷靜以後，什麼都別想，看會自己喜歡的搞笑的影片，或者去做一些小事，然後自己心情就會好轉
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6 # 擇校計
轉移注意力，可以適當玩玩遊戲，出去走走，做做運動，打球、跑步；
讀書，可以讀自己喜歡的小說，也可讀一些經典；
一些佛經語言優美，內容宏大，富含哲理，可以洗滌心靈，比如四十二章經，這本經典應該是最適合普通人消極抑鬱的時候誦讀的。
摘抄幾句你看看：
日中一食，樹下一宿，慎勿再矣！使人愚蔽者，愛與欲也。
斷欲去愛，識自心源，達佛深理，悟無為法。內無所得，外無所求。心不繫道，亦不結業。無念無作，非修非證。不歷諸位，而自崇最。名之為道。
若人有過，自解知非，改惡行善，罪自消滅；如病得汗，漸有痊損耳。
猶響應聲，影之隨形，終無免離，慎勿為惡。
財色於人，人之不捨。譬如刀刃有蜜，不足一餐之美；小兒舐之，則有割舌之患。
人從愛慾生憂，從憂生怖。若離於愛，何憂何怖？
夫為道者，譬如一人與萬人戰。掛鎧出門，意或怯弱，或半路而退，或格鬥而死，或得勝而還。沙門學道，應當堅持其心，精進勇銳，不畏前境，破滅眾魔，而得道果。
如人鍛鐵，去滓成器，器即精好。
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7 # 罔媞嗑思密達
我有時候就是這樣 感覺自己要原地爆炸了 可走能怎樣 畢竟生活不是電視劇 是能跟年幼的孩子吼還是要能跟爸媽大叫 老公那也不好吧
自己消化自己忍 實在難受 就掉眼淚 不過 哭過以後真的好多了
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8 # 不怕遠方
你說的這些我都有！
在高中的時候，我遇到了很多事情，沒有朋友，看重我的老師也一個個放棄我了，我經歷了友情親情師生情的打擊，那個時候我控制不了自己的情緒，沒有人聽我訴說，也不知道該訴說什麼，就是曾經特別關係好的老師，不再好了，那個老師我特別尊敬！但是那個時候發生了好多，好多事情讓我覺得對我很不公平，我彷彿受盡了嘲笑，我壓力也很大，成績滑坡，班裡沒有好朋友，就連普通朋友都沒有，我放棄了班長這一職務，我當了將近十年，可是我對班長有感情啊！忍不住想哭，抑鬱，胸口堵，別人看我的眼光都夾雜著不屑，因為我以前不是這樣的，所有人都說我變了，不像以前了，我處理不好人際關係和很多事情，我給我爸打電話，說我心情不好，就是心理很消極，他把我的電話掛掉了，臨近高考了，我找我姐，我姐說我這樣的狀態弄得她很擔心，都沒有心情備考了！那臨近高考的十幾天，我就是躲著我姐，我怕影響她，高考很重要。有的時候我控制不了，手，身體會發抖，會害怕，會難過，會抑鬱，意識大多時候都只能控制行走，走路都是輕飄飄的，我高考的時候不知道怎麼出來的，一夜未睡，我知道我的高考完了！後來上了大學，我還是那樣，讓我無法集中精力，我選擇吃中藥，不去看消極的東西，很害怕和別人接觸，再後來我找了一個朋友去逛街，慢慢地就知道怎麼去控制情緒了！後來老師打電話和我說對不起，問我恨不恨他，我說不恨！
一輩子那麼短，有些事真的不值得你去傷心，可是人都是有感情的，傷心難過一陣，就算了，人還得生活不是，現在我的情緒好多了。第一個是要吃好喝好休息好，身體不好也會導致抑鬱！第二個是避免看著傷感的東西，多看些搞笑影片！第三個是找個朋友去做一些感興趣的事！讓你不開心的人或事，我們無法避免或修改，就要遠離！祝你早日脫離現狀！
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9 # 段繼民123智
我感覺門已經不陷入了抑鬱的狀態。什麼是抑鬱？就是對什麼都不感興趣，無名的發火，看哪也不順眠，可能超兩星期就是抑鬱症。怎麼辦呢？自己抗著？人說抑鬱症是和感冒一樣，心靈感冒，也要透過藥物治療，例如失眠，情緒低下，焦慮等，都要靠藥物治療。也要堅定信心，因為抑鬱不比其它疾病，神經病等。它透過治療是可以消除的，愈後良好。但再遇到不如意之事(如親人離去，丟失財物，各種壓力)還會復發。還需治療。看似無非緊要的疾病，病人自殺率高，張國榮就是一例。我認為性格始然，有的人一輩子不得此病，那人家遺傳好，性格好啊！文還是以人的意志為轉移，面對現實，順其自然吧！…
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10 # 心湖有聲
首先接納自己各種情緒的存在，如❤️理學家海靈格的詩《我允許》：我允許情緒穿過我的身體！情緒在身體上的爆發是人正常的心理反映，就像餓了要吃，困了要睡是一種正常的身體現象，情緒中的無力，沮喪等各種消極一些情緒出現時，我們應該坦然接納他們，而不要過分自責，責問自己為什麼又抑鬱了，是不是不夠堅強！
其實我們每一個外表看似簡單成熟堅強的人，體內都藏著一個脆弱的小孩，它是堅強的你的另一面！這個小孩在壓力過大時會崩潰，在受了委屈會哭，在孤獨時會恐懼！這一切的一切都是真實的你！
所以，當一切負面情緒來了時，不要強行控制它，我們要像對待一個弱小失控的孩孑一樣俯下身抱抱它，溫柔地注視著它流淚的樣子，讓它把無力崩潰的情緒發洩完！
同時相信自己，我們的身體和心靈是有自愈能力的，就像生了病吃了藥休息幾天就會康復！心靈也是一樣，弓弦繃得太緊就學會放鬆幾天，不要被責任感壓垮自己！相信那句話，這世界不會因為你的啼哭聲而停止運傳，而你卻會在啼哭聲中自我療愈！
自己是自己最好醫生！因為只有你自己才最瞭解自己！
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11 # 如風151329810
這種感覺每個人都會有，只不過多少而已。
我在全職媽媽的那幾年和你一樣，感覺自己快抑鬱了，如果再遇上家人不理解可能會更糟，每天患得患失，敏感多疑，在孩子上學後，我自己走了出來，考出教師資格證，在培訓機構上班，雖然辛苦，但每天過的很充實，也不會亂想了
建議走出來，也可以找朋友聊天散心，可以去旅遊，慢慢你會發現，其實這個世界還是很美好的，願世界美好與你環環相扣！加油
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12 # jxb姜小白
我一直都沒特別關注過自己的性格，也就是說，以前都不知道自己到底是個什麼樣性格的人。外人感覺我開朗活潑，可我知道，只有自己的時候我是另外一個樣子。不喜歡社交，不喜歡與朋友和親人頻繁的互動。但過節了或者公司有活動我又會表現的很積極很快樂很享受。
2017年—2018年對於我來說是無比黑暗的。就像我還有呼吸卻被活埋了一樣……現在的我，經常想哭，總不開心，沒有目標，就是活著。為了父母，孩子和愛人，好好的活著……
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13 # 燕光明華
抄心經，每天抄寫三遍，堅持抄寫三個月，然後開始內觀，看看讓自己有負面情緒的原因是什麼，跟自己的負面情緒聊天，接受它
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14 # 鄭州爽姐
關係滋養生命，爽姐觀點如下：
1.不評價自己。
2.陪伴自己，讓情緒流動。
3.發展興趣愛好。
4.找家人或者專業人士傾訴。
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15 # 佩佩姐1
心情不好是每個人經常遇到的情況，這種情況的處理方法包括如下幾種:
1、可以選擇跟朋友聊天，在聊天的過程中述說內心的鬱悶或者獲得朋友心理上的支援，從而緩解焦慮！
2、可以透過購物買自己喜歡的東西，在購買過程中，內心會產生快樂的感覺。也可以緩解內心的煩躁！
3、可以進行旅遊，好的環境也可以使人心情愉悅，緩解低落情緒。
4、可以透過宣洩的方式，找一個沒人的地方進行宣洩，把內心的壓抑發洩出去後，情緒也會得到緩解。
5、嚴重的情況下，如果透過自己的方法緩解不了情緒緊張，必須要找心裡醫生進行治療哦！
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16 # 碧潭飄雪
這是憂鬱症的症狀！首先建議你先去看心裡醫生！今天立春了，春天和秋天都是憂鬱症的多發症狀！等伱吃了藥安穩一些，最好強迫自己多出去走走，廣闊視野，對伱病情有很好的療效效果。謝謝頭條新聞的邀請
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17 # 使用者205725982187
如果有孩子的話，就想一下自己的小孩翻一下他們可愛的照片，也可以安慰自己，我上輩子欠他的，我這輩子來報恩來了，我是道人世間歷劫的什麼事兒？都不是個事兒，他們都說個屁
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18 # 解憂心理醫生
心理學者解答：心情不好、抑鬱、想哭、冷漠、墮落感的時候怎麼辦？無力感、負面情緒爆棚怎麼辦？
您這種情況，我們在接訪和諮詢工作中經常遇到，在平時生活中，也有遇到，我自己也有類似的經歷體驗。我分享三種有效的方法供您參考，並分析三種方法的特點，您可以選擇合適自己的！
找人傾訴！提高自我效能感！心理諮詢與治療！01找人傾訴！當心情不好、抑鬱、想哭、冷漠、有墮落感、無力感、負面情緒爆棚，我們可以找人傾訴！
只要找，總有那個可以傾訴的物件！
我們每個人都與他人相互聯絡，沒有一個人是孤島。小時候我們有父母、兄弟姐妹等家人，大點我們有外面的夥伴、同學、老師、親友，再大點我們有同事、有各種朋友。
我們與他們，有的親密，有的疏遠，可總有幾個能夠懂自己的。俗話說三個乞丐還有一個幫呢！雖說知音難覓，可還是有那麼一兩個，可以說的上話的！這時候，可以和他們聊聊，以前寫信，打電話，現在網路發達，微信就可以影片和語音，近的可以聯絡一起坐坐、吃飯、爬山、游泳，遠的可以微信聯絡。
三毛曾言：“心之如何，入萬丈深淵，遙亙千里，其中並無舟子可渡，除了自渡，別人愛莫能助。”但時過境遷，我卻不以為然。如果三毛換個角度想，她也許還活著！生命如汪洋，每個人都可以流入他人的生命，豈是隻有自渡?
我們每個人都不是一座孤島，身邊總有著一衣帶水的夥伴，都有一個可以理解自己，願意傾聽你的人，儘管比較少，還是有的，經管他們迴應不是那麼專業，但是還是有的，你不是孤立的！說到這裡，那我們平時交朋接友，應該注意，積累這樣的友誼，在你需要時候，一個電話，就可以為自己排憂解難，心情大好，精神振奮！
除了朋友，家永遠是溫暖的港灣，永遠的支撐。可以和家人聯絡，很多父母還是通情達理的，最理解自己孩子的，你不管和他們說什麼話，都會是一個情感聯結，而不是孤立無助的！兒女可能對父母，只報喜不報憂，你可以不說不好的，然而和她們說愉快的，或就是平常一些，也會讓自己有活力！當然你也可以和父母說說心裡話，他們年長，有經驗，也許可以幫你分析分析，父母肯定也有自己的心酸，你再聽下他們的，順便不是加強與父母的感情嘛，更重要的是你也得到舒緩！當然你也可以在他們面前哭，我覺得這是真情實感，再不好，也是家庭內部，哭出來了，你好了，不是更好嗎？
如果結婚了，還有伴侶，可以和另一半傾訴！很多抑鬱症患者，她們情緒低落、思維遲緩和意志活動減低，做事沒有興趣、思維緩慢、記憶力下降、易哭泣，如果有家人的陪伴，把自己感受和老伴說下，也會得到緩解和支援！在諮詢中，我們也非常鼓勵伴侶這樣做！
所以找懂自己朋友和家人傾訴，是可以幫助到的。這也是我們大多人的常用選擇！你可以根據你的情況，和他們聯絡！人誰沒有低谷的時候呢，互相幫助，互相理解，彼此還加深感情，再他們需要的時候，你也可以幫助他們，這不僅可以解決當下情緒問題，無力感，還可以透過這些走出來，到時你幫助他們，也會心情愉快，有力量！這是個正向迴圈！當然可以自我調整，可找更專業的心理諮詢師傾訴，我下面兩點會詳細談！
02提高自我效能感！自己調整，成長，也是不錯的方法！當你看了，什麼是自我效能感，它的作用是什麼，影響它的因素有哪些？你就知道我為什麼提到它，怎麼做了！
什麼是自我效能？自我效能感(Self-efficacy)是美國心理學家A·班杜拉提出的一個概念。是指人們是否能夠成功地從事某一成就行為的主觀判定！
通俗的說，是人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度。或者說個人認為自己有能力執行特定行為以達成期望和成就目標的信念。
因此，自我效能是個體對自己能力的一種主觀感受，而不是能力本身。
只要你期待，你去強化，心情不好、抑鬱、想哭、冷漠、有墮落感、無力感、負面情緒爆棚，都會好起來！
你可以對自己做個情緒垃圾大掃除，心理排毒，自己想哭就放聲大哭，哭完後，就把自己要的結果期待和效能期待，列個清單，包括好心情，價值感，Sunny自信等！然後去強化，想自己以前的里程碑事件，或者他人的成功經驗，去反覆強化它，從認知到行為去改變，最後就可以有期待的結果。這就是自我效能感帶來的作用！
自我效能為什麼會起作用？A·班杜拉認為，自我效能感就是人對自己作為動因的能力信念，它控制著人們自身的思想和行動。所以，自我效能是自我係統中起核心作用的動力因素。
自我效能感影響或決定人們對行為的選擇，以及對該行為的堅持性和努力程度；影響人們的思維模式和情感反應模式，進而影響新行為的習得和習得行為的表現。
（1）自我效能感高的人：期望值高、顯示成績、遇事理智處理、樂於迎接應急情況的挑戰、能夠控制自暴自棄的想法——需要時能發揮智慧和技能。
（2）自我效能低的人：畏縮不前、顯示失敗、情緒化地處理問題、在壓力面前束手無策、易受懼怕、恐慌和羞澀的干擾——當需要時，其知識和技能無以發揮。
自我效能感高的人，在活動中情緒飽滿，信心十足，體驗到緊張、焦慮和恐懼水平低；而自我效能感低的人則垂頭喪氣、充滿緊張、焦慮、恐懼和抑鬱！
那麼當情緒垃圾大掃除，心理排毒後，發展成自我效能感高的人，不僅可以解決了當下負面情緒還可以提高自己長久的自信，對自己來說就是成長！誰沒有低谷的時候呢？！作家海明威說：.一個人可以被毀滅，但不能被打敗。優於別人，並不高貴，真正的高貴應該是優於過去的自己。生活總是讓我們遍體鱗傷，但到後來，那些受傷的地方一定會變成我們最強壯的地方。
如何提高自我效能感？如何提高“自我效能”？我按照影響自我效能的因素，總結了5個關鍵點：
1．自己成功的經歷：在此之前有過相同或者相似的成功經歷。
2．替代性經歷：雖然自己沒有經歷過，但看別人成功，因此認為自己也能夠成功。
3．語言說服：即便自己對行動的成功沒有自信，但你對自己說“我能行”、別人對你說“你能行”。
4．情緒和生理的喚起：由成就感和喜悅導致生理狀態發生變化。
第一，不斷累積“自己的成功經歷”。
您總有成功的經歷，快樂的時候，想自己100個快樂。說到這裡，那我們養成積累快樂資源，里程碑事件就比較重要，在遇到挫折時候想起這些，就有再起的力量！
著名翻譯家、西南聯大學子、北大教授許淵衝先生說：生命不是你活了多少日子，而是你記住了多少日子。我不管還能活多久，認真享受每一天，做自己喜歡的事情就好。人生最大的樂趣是發現美創造美，這個樂趣別人偷不走。
（董卿-許淵衝先生-朗讀者現場）
第二，利用“替代性經歷”提高“自我效能”。
比如看看周圍人，接觸正能量，看看人物傳記，在這裡我推薦心理學家弗蘭克爾的《活出生命的意義》。你看後也會備受鼓舞，有一種力量！
他是人們心中完成不可能完成之事的典範。納粹時期，弗蘭克爾作為猶太人，全家陸續進了希特勒的集中營，他的父母、妻子、哥哥，全部死於毒氣室中，只有他和他妹妹倖存。
他不但讓自己超越了這種絕大多數人都熬受不起的苦難，更將自己的經驗與學術結合，讓他的“意義治療”有個更大的縱深與生命的制高點。
他是20世紀的見證者，他創立的意義治療和存在分析被成為心理治療精神分析的發明者弗洛伊德、個體心理的發明者阿德勒之後的維也納第三心理治療學派！
他生前為無數人做心理諮詢，替人們找到絕處再生的意義，他的《活出生命的意義》一書，在他身後，不知給多少人帶來希望！此書在美國已發行73版，銷量1200萬冊，被翻譯成24中語言。此書感動了千千萬萬的人，被美國國會圖書館評選為“最具影響力的十本著作之一”。
看了他的書，他的一生，給我們無限的力量。
他是20世紀的一個奇蹟！
人類的靈魂的守夜人，
替人們找到絕處再生的意義，
對生命的不懈怠的熱情，
或許就是他那奇蹟般一生的奧秘。
弗蘭克爾說了一句著名的話：投入地去愛一個人，投入地去做一件事，幸福就降臨了。
那麼您的情況，看了這本書，我想會有些幫助！
第三，靠自己或別人“語言說服”。
受到他人的鼓舞和說服論證，個體的自我效能感會提高！你可以自我暗示，對自己說，自我激勵！
第四，透過成就感和喜悅產生的“生理變化”，積極情緒喚起！
情緒高漲時候，個體的自我效能感較高！情緒低落時候，自我效能感低，覺得自己一無是處！
所以你說的情況，我特別理解你！那麼我們先去接納，把垃圾情緒做個大掃除，可透過想起以前快樂資源，成功經歷，看鼓舞人心的傳記，做好吃的，這樣匯出快樂積極情感。有了這個竅門，就會一步步轉好！
（自己動手，做一頓好吃的，心裡美滋滋）
第五，資訊綜合，保持輸出，再接再厲。
把以上好的感覺，綜合下，迴圈輸出，不斷堅持，就可以越過山丘，越來越好！自我效能感，價值感，自我認識，就會越來越充分！盡人事，選擇好了就去做，即使最後不成功，也認命了，心安理得了！一般說來，越努力，越幸運！
03心理諮詢與治療，有條件可以選擇，心理師可以為你提供專業服務！當心情不好、抑鬱、想哭、冷漠、有墮落感、無力感、負面情緒爆棚，有條件可以找心理諮詢師幫助！
我這裡說的條件是，有時間，有錢。因為問題形成不是一天兩天，心理諮詢不是一次就可以，一個療程可能要6-8次，情緒方面問題，做情緒宣洩，調整，可能要幾次，如果背後有深層次的問題，可能更長，所以說需要有時間。
從目前來看，它已經影響你的生活和工作，不如抽個時間，所以時間上你是可以安排的！在固定時間找心理諮詢師來幫助自己！
另外，還需要有錢！因為心理諮詢是在設定下，非常專業的工作，心理諮詢師要投入，而收費是設定的重要內容。做了一輩子心理諮詢工作的楊風池老師退休後說：積32年臨床心理學專業工作經驗，許多事情都可以做公益，只有心理學的幫助不能做公益。多次的經歷反覆證明：免費心理諮詢無效。
錢只是設定的一部分，而不是體驗的全部。
一般設定為心理諮詢師與來訪者之間在心理諮詢（治療）這種特定的諮訪關係中達成的界定諮訪雙方的角色、關係的一套行為準則，包括如訪談時間、費用、療程（短程、長程）、治療頻率和諮詢（治療）方式。
弗洛伊德說：我們應該設想，倘若不是在此種設定下所提供的一些環境，病人就不會出現這些反應。
現在越來越多人有條件做諮詢了，希望大家選擇合適的心理諮詢師在倫理設定下諮詢。當親看到這裡，如果以後做心理諮詢，也可以做個參考。
心理學家楊鳳池老師說：“在發達國家，有自己的牙醫、律師和心理醫生是身份的象徵。”我們也在全面建成小康社會，國家也開始重視心理諮詢工作，在北上廣深武漢等城市都有很多人在做心理諮詢，我想越來越多人會感到心理諮詢對自己帶來的幫助。
心理醫生曾奇峰說，合格的來訪者一定是四有新人——有錢有閒有病有心理學頭腦。那有病，如果是抑鬱症，那肯定要看醫生的，它和身體疾病一樣，重還得藥物治療！輕心理諮詢治療，可以！
如果選用精神分析，要求還高。
李孟潮說：精神分析屬於少數人的活動。
適合做精神分析來訪者的人必須：有時間、有修養、有錢、有痛苦。所謂“四有”新人。
您可以根據自己情況選擇合適自己的！
前面介紹過找親友傾訴，我再簡要介紹下心理諮詢與它們的不同！心理專家李子勳老師曾說：找心理諮詢師傾訴不同於與朋友間的傾談。
情緒不好時，我們也會與親密的朋友做一番傾心交談，經常也有很好的效果。心理諮詢中那種親密信任的關係，有時與朋友的感覺非常相似，但不完全一樣。
你的種種感受與看法，會受到諮詢師完全地接納與尊重，你的隱私，絕對受到保密；諮詢結束，關係立刻中斷，沒有任何牽扯，這會為傾訴帶來很大的安全感和私密性。
楊老師也在微博上回答也能說明這個問題：心理諮詢師會共情、評估、干預，用心理學方法幫助你！心理諮詢是個整體性的工作，心理師大腦高速運轉，我們積極關注，同感共情，理解，傾聽同時也在蒐集資料，假設評估，瞬間大腦會有好幾個假設。
你講你的故事，我會思考故事後面的邏輯和心理動力是什麼？
你講你的故事，我給你新的解讀。你原來覺得自己的人生很灰暗，我想你證明，你的人生很光輝。不斷髮現你的優勢人格和成功體驗，讓你對自己人生有更積極的解讀！
我在一如既往地耐心的傾聽，無條件的接納，全身心投入去理解，去尋找你的優勢人格，你的里程碑事件，總結成功經驗！我何時何種方式合理妥當反饋給你？都在諮詢發生著。
所以您的情況可以找心理諮詢師幫助，我們學習有精神分析、人本主義、認知行為，家庭治療、個體心理學、意義治療和存在分析、自體心理學、森田療法、焦點解決，我們會傾聽你，根據的情況，選擇合適的治療方案！以你為中心，實現心理諮詢的伴隨功能、探析功能、疏導功能和鼓勵功能。
過去這些年為許多有緣的人諮詢，協助和陪伴，關心和支援他/她們度過人生一段暗淡的時光，這在茫茫人海中我們可以遇見，建立諮詢關係，這裡面充滿了真誠、無條件積極關注、同理心、信任、包容、真誠、溫暖、智慧、愛、善行、責任...
我想您當下的情緒問題，自我效能感問題，希望可以得到一些幫助！必要時一定找專家幫助，及時得到有效解決！
總結：我介紹了找人傾訴，提高自我效能感，心理諮詢三種方法，我相信還有其他方法，您一定可以找到適合自己的方法，處理好當下的情緒，找到力量，發揮潛能，活出生命的意義！尼采曾說：“每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。”有一天，回首往事的時候，你會覺得那些奮鬥的歲月是你一生的精華。
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19 # lllllwh
抑鬱，有人說是需要心理輔導就行。這是不準確的，實際他是生理真的有病了，這時的心理輔導只能緩解和改善，靠他自己調節是基本無效的，病因目前是不詳的。藥是必須吃的，但藥物只是控制不往大發展，利於之身的系統修復。
身邊的人要理解包容他的狀態，因為不知情況，多數人會認為他的心態不好，不合群，不講理等，這些實際是一種病態，常人很難理解。
他自己需要做的就是選擇一種適合他的藥物就行了，下來就是較漫長的等待康復的自我修復過程。
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20 # 8866295
建議去支援一線，感受那些忙得沒空睡覺沒空吃飯的解放軍及醫護人員為啥沒你這毛病？啥時候了，別沒事閒的亂呻吟了
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我心情不好的時候通常是無力表達的，一個人靜一靜，聽聽歌，喝點酒，睡一覺，第二天開啟窗簾看到明媚的Sunny，心情暖暖！