前一陣因為一些事情，心情極度不好，感覺到了崩潰的邊緣。在家無論做什麼，哭泣，運動，都沒有效果，感覺自己越來越抑鬱，越沮喪。

這種狀態下，我決定出去散散心。我快速的把手頭的事情交代好，買了一張車票，打包了幾件衣服，背起行囊，說走就走。

我一路南下，先到鄭州，雲臺山，龍門石窟，嵩山少林寺……。又到了長沙，鳳凰古城，張家界……。走走停停，走了二十多天，每天把自己累的精疲力盡。

天天看名勝古蹟，自然風光，感受到天地的廣闊。我也慢慢開心起來，走出心傷，畢竟人這一生，都會經歷坎坷起伏。心態變好了，把事情也就看淡了，一切都讓它隨緣，順其自然吧。

心情不好，抑鬱，想哭怎麼辦？

人作為群體動物，從出生到死亡，每個人必須面對生老病死，生離死別，命運起伏，看開了什麼事都不是事，想開了你會覺得這些事太正常不過了，勇敢面對，調整心態，樂觀生活，不枉此生！

做為個體會因地域、出生、稟性，原生家庭等等因素，從出生到死亡都會因自然災害、社會環境、家庭變故、人情事故等等因素影響，難免很多事不受個人主觀意識能左右的，心情會受很大影響時喜時悲。

比如這次全國性的疫情，看我們怎麼去面對了。看開了你會覺得世界如此之大，時間維度拉長，縱觀歷史，幾千年來瘟疫，地震，洪水，海嘯，颱風，火災等等，你會發現此次疫情只是人類進化過程中的一部插曲而已。在大自然面前人類是如此渺小，我們要敬偎大自然，保護大自然。

每個人做為個體，生命過程中無時無刻不為了生存與病魔、災難做鬥爭。每時每刻都會有不可預測的事情發生，所以一定要調整好心態，積極樂觀的去處理身邊的每一件事。

當心情不好時，最好是先找個地方發洩下。建議情緒低落時最好的方法是去運動，讓身體在運動中釋放壓力。或者找個比較親近的閨密或發小傾述下，適當的語言交流能安捂煩燥的內心，找到共同感。再不然去爬山，站在高處把內心的不滿與煩燥大聲的喊出來，喊到缺氧為止。或者找個沒人的角落大聲哭出來，好好的哭一場！把委屈與不滿哭出來吧！

同時人一定要學會調整心態，擁有一顆平常心，不以物喜不以己悲，該來的都會來，什麼事都講究個緣份，看透了就沒什麼大不了的。

總之一句話：生下來，好好的活下去！

這就是生活！一切隨緣吧！

讓自己每天忙起來，去上班，找個和自己的付出為正數的工作，，當看到自己努力的成果，和收入，就是驚喜，和幸福！

世界上的良藥都是，自己治癒自己的。別人說1000遍說1萬遍，說感同身受，那都是不可能的。治癒這些負面情緒還有讀書，也可以做些美食分散注意力！一點閒聊！

題主的問題，確如我的經歷，至今仍不能忘懷。

那是去年的國慶節後，我和家人因難人難事發生了一場不愉快的爭執。我的丈夫和兒子都說出了令我無法原諒的惡言惡語，我心痛到無言以對。

其時，我逃離了家，躲到了只有我孃家人才知道的一個工地打工。那段時間是我一輩子都不能忘懷的，那是我最消沉最無助的時候。其時我真的有想一死了之。

那個工地，我人生地不熟，我整整待了43天。那是個正在開墾的荒野地，遠離了城市的喧囂，夜晚是死一般的寂靜。那樣的環境，糟糕的爛心情，夜夜以淚洗面。

就這樣，我在那荒無人煙的工地上，一邊打工，一邊療傷。老公一時失去了我的訊息，如熱鍋上的螞蟻，四處打聽。最後我的侄女告訴了他我打工的地方。即使這樣，我仍舊不能釋懷，我無法原諒他對我的傷害。