通常人每天的飲水量是2500-3500ml，但是如老年人基礎代謝率相對比較低的患者，飲水量可以相對減少500ml左右，少年、兒童的飲水量也可以在此基礎之上減少500ml左右。成年女性在排卵期時需要的飲水量增多，需要在此基礎之上增加500ml以上的飲水量。在一些常見的脫水類疾病，例如高溫中暑時或者產生熱痙攣、熱衰竭和熱射病時，需要在此基礎之上多補充1500ml以上的飲用水，在感冒時也需要再次基礎之上多補充1000以上ml的飲用水。慢性心功能不全的患者和高血壓的患者需要在此基礎上減少500-1000ml以上的飲用水，以免造成心臟的負荷過多導致高血壓的情況出現。

一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從面板所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

成年人一天要喝多少水？

成人每天要喝1000--1200毫升水。

成年人每天的飲水量是根據身體的水液代謝情況，根據體重和體表面積決定的。

可根據體重或體表面積計算：

每日需水量（ml）=體重（kg）X40（ml）。

每日需水量（ml）=體表面積（平方）X1500（ml）。

成年人每天水的攝入量2000--2500ml，其中飲水量1000--1200ml，食物含水量700--1000ml，體內氧化糖、脂肪、蛋白質產生的水300ml.

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飲水不足的危害

缺水時，除感到口渴外，還會出現面板乾燥、唇裂、無力、尿少、頭暈、頭痛等現象，嚴重時還會出現發熱、煩躁不安等精神症狀。水分不足會導致胃腸消化、血液輸送營養、體液濃度調節等的功能失常，還會引發腰痠背痛及變形性膝關節症、關節炎等疾病。

飲水過量的危害

過量飲用水會導致人體鹽分過度流失，開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。但體內水過多或水中毒的情況正常人極少出現，一般多見於肝、腎、心功能異常的人。

人一天要喝1000-1300ml的水，正常人每天水的攝入和排出基本上平衡。人排出水分的渠道有四個，即面板蒸發、呼吸蒸發、大便和小便。每天面板蒸發約500ml，呼吸蒸發約350ml，大便每天帶走約150ml水分，每天排尿約1000-1500ml。所以正常人每天排出水分約為500+350+150+（1000-1500）=2000-2500ml。水分攝入的途徑有三種，即喝水、食物水和體內代謝產生水。食物水約每天700-900ml，體內代謝產生水每天約300ml，兩項合起來是1000-1200ml。所以為了維持出入水量的平衡，每天需要喝水1000-1300ml。

人體大約每天腎臟排尿1500cc面板蒸發500cc肺呼吸拍350 cc糞便排150cc合計人體每天排水2500cc要維持生命，達到水平衡，有的人經常感到口渴，有可能是陰虛火旺，陰不斂陽造成的表現，希望早點去醫院看下醫生，調理一下身體

人一天要喝1000-1300ml的水，正常人每天水的攝入和排出基本上平衡。人排出水分的渠道有四個，即面板蒸發、呼吸蒸發、大便和小便。每天面板蒸發約500ml，呼吸蒸發約350ml，大便每天帶走約150ml水分，每天排尿約1000-1500ml。所以正常人每天排出水分約為500+350+150+（1000-1500）=2000-2500ml。水分攝入的途徑有三種，即喝水、食物水和體內代謝產生水。食物水約每天700-900ml，體內代謝產生水每天約300ml，兩項合起來是1000-1200ml。所以為了維持出入水量的平衡，每天需要喝水1000-1300ml。