1、吃的太麻、太辣、太燙!麻辣燙、燒烤、涮鍋等都是消化科醫生最忌諱的食物。胃黏膜非常嬌嫩的，吃的太麻太辣會刺激胃部，產生灼燒感。吃的太燙就會灼傷胃黏膜，胃黏膜不斷被灼傷，會引發胃炎，甚至胃癌，最後是嘴上爽了，卻傷了胃!

2、吃飯沒準點。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化你的胃，對胃黏膜造成損害。

3、暴飲暴食。早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。

4、飲酒無度，愛煙成魔。

5、愛咖啡也更愛濃茶。濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能透過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，促發胃炎、胃潰瘍發生。

胃癌是致死率排名第三位的惡性腫瘤，發病有明顯的地域性差別，在我國的西北與東部沿海地區胃癌發病率比南方地區明顯為高。長期食用薰烤、鹽醃食品的人群中胃遠端癌發病率高，與食品中亞硝酸鹽、真菌毒素、多環芳烴化合物等致癌物或前致癌物含量高有關；吸菸者的胃癌發病危險較不吸菸者高50%。

胃癌的風險因素

年齡、飲食和脾胃疾病均可影響胃癌的患病風險。

幽門螺桿菌的感染；

慢性胃炎；

惡性貧血；

腸化生（胃黏膜上皮轉變為含有帕內特細胞或杯狀細胞的小腸或大腸黏膜上皮組織，高齡人較為常見）；

家族性腺瘤性息肉病（FAP）或胃息肉；

飲食高鹽、煙燻食物，蔬菜和水果較少，食物沒有正確儲存胃癌患病風險也會增加；

長期吸菸；

具有胃癌家族史，父母、姐妹兄弟有一個患胃癌；

事實上，這種細菌能一點點地吃掉胃裡的細胞，而萎縮性胃炎的發生和胃液中細胞的減少有關。胃液中的細胞變少，甚至基本沒有，胃就萎縮了。如果及時治療，遏制住繼續惡化的趨勢，是可以避免萎縮性胃炎成為胃癌病變早期的階段。而如果任其發展，一步不停，最後很大機率會發展成為胃癌。

胃癌的症狀

胃癌發生的症狀包括消化不良和腸胃不適、疼痛。不過這些症狀也不一定都是胃癌引起，胃炎等也會產生這些症狀。

一般來說胃癌的早期階段，可能會存在以下症狀：

消化不良和腸胃不適；

飯後的腫脹感，即肚子脹脹的；

輕度噁心；

食慾不振；

胃灼熱；

在胃癌的更晚期，可能會出現以下症狀，如果有這些症狀，一定及時與您的醫生聯絡溝通。

便血；

嘔吐；

不明原因的體重降低；

胃痛；

黃疸（眼睛和皮膚髮黃）；

腹水（腹部積液）；

吞嚥困難。

哪些行為最傷胃？

1、三餐不定、壓力過大、喜食煙燻、吃得太燙，可致癌

有調查顯示，經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍，生氣進食為1.5倍，喜食燙食為4.22倍。如果上述因素協同作用，則患胃癌的相對危險性更高。

胃是一個習慣遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。飢一頓，飽一頓，經常不吃早餐，有時又暴飲暴食，加之開夜車、生活無規律，讓胃癌發病有了“良好”的土壤。

醃肉、燻魚等加工肉類製品中含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝醯胺，在胃中直接誘發腫瘤，這也是沿海地區胃癌高發，及日本人胃癌發病率高的原因。瑞典科學家發現，每天攝入加工肉類製品的量每增加30克，患胃癌的機率就提高15%～38%。

此外，人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50～60℃的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。如果經常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。

專家支招：飲食要規律，少吃煙燻食物，不可吃太燙食物。

2、抽菸、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激，易引發胃潰瘍

抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現缺血、缺氧症狀，長此以往，很容易形成胃部潰瘍。

適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用烈性酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

幽門螺旋桿菌是引起胃潰瘍的重要元兇，感染上這種病菌大多是由於飲食不潔、相互傳染所致。

很多藥品，如解熱鎮痛抗炎類(阿司匹林、撲熱息痛、止痛片)、腎上腺糖皮質激素類(地塞米松、可的松)等可直接或者間接地損傷胃黏膜，增加胃酸和胃蛋白酶分泌，引起炎症與潰瘍，危重的會發生胃出血與穿孔。

專家支招：適量飲用米酒、葡萄酒等低度酒，避免大量飲用白酒，不喝劣質酒。喝酒前要適量進食，以減少酒精對胃腸道的直接刺激。分餐制可以降低感染幽門螺旋桿菌的機率。尤其是家中有人患上胃潰瘍時，分餐制就非常必要了。千萬不要濫服藥，長期服用對胃有刺激的藥物時，最好吃點胃黏膜保護藥。

3、邊走邊吃、邊看邊吃，易消化不良

為了節省時間，很多人的早餐都是在上班路上解決的，而中餐又往往對著書本、電腦螢幕邊看邊吃，這樣會讓胃很不舒服。“消化”是一項緊張而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果這時人體處於運動中，會大大分流了胃腸道的"電力供應"，必定會影響到它的正常消化功能，最終導致胃炎，甚至出現胃下垂。同理，邊看邊吃使腦部無形之中和腸胃“爭奪”了血液，也會造成消化不良。

專家支招：每天早起15～20分鐘，起床半小時之後靜心坐下來吃早餐。吃飯時把注意力放在食物上，細嚼慢嚥、享受食物，這樣的進餐胃最喜歡。

4、湯泡飯、吃太辣，胃腸負擔重

有人喜歡把飯和湯水混在一起，吃湯泡飯，這樣會使食物在口腔內還未嚼爛，就滑到胃裡，加重胃腸道負擔。此外，吃湯泡飯也會讓唾液分泌得少，不利於食物的消化，營養不能被完全吸收。再加上味覺神經沒有受到應有的刺激，胃腸道消化液分泌減少，最終會導致胃腸功能紊亂、消化和營養不良。

適當吃辣能給健康加分，然而過度吃辣會使消化液分泌過多，引起腸胃黏膜充血、水腫、腸胃蠕動劇增。

食物經過油炸以後，大部分顆粒被包在油脂裡，減少了和蛋白或澱粉接觸的機會，因此較難消化，會加重腸胃負擔，容易出現反酸、噁心等不適。

專家支招：湯泡飯不適合長期吃，最好能把吃湯泡飯的習慣改成飯前喝湯或喝稀飯。飯前少量喝湯，不但能溼潤口腔和食道，還能刺激口腔和胃產生唾液和胃液，有助於消化。稀飯在經過一段時間的水煮後，飯粒變軟，澱粉分解成易被胃腸吸收的糊精，不會影響消化。對於喜歡吃辣的人，可在吃辣前喝牛奶，保護胃黏膜。

5、空腹吃酸性水果，易胃脹

人在空腹時，胃酸的濃度較高，這時候如果再進食大量酸性水果，會使胃酸和水果中的成分結合，形成難以溶解的沉澱物。一旦沉澱物結成大塊，就會使胃內壓力升高，引起脹痛，產生胃脹、泛酸等一系列不適的反應和消化道疾病。比如柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，在空腹時吃，易引起"胃柿結石症"。山楂味酸，能行氣消食，但空腹吃太多，肚子反而更餓，並會加重胃病。

大量喝茶傷胃。比如綠茶性偏寒，如果女孩本身就是寒性體質，不宜多喝。性溫的如大紅袍、紅茶等，鐵觀音若是傳統碳焙的也可選擇，但現在市面上流行的清香型觀音就不用考慮了，一樣的傷胃。

暴飲暴食傷胃，許多年輕人有吃夜宵的習慣，但是不注重所吃食物。一般情況下會吃許多辛辣（四川人喜歡辣），而且油膩的食物，晚上胃功能沒有那麼強，到夜間基本上進入休息時間，加上暴飲暴食後就睡覺，那樣很傷胃，可能會引起胃炎之類的。

現如今是提癌色變的年代，不少人有點小痛就懷疑自己各是得癌症了。其實有很多疼痛屬於身體的機能反射不要過於擔心。胃本身就是身體的能量供應大倉庫，食物經過胃消化以後才供腸道吸收，胃要養平時不要爆食爆喝。其實什麼都管吃，身體能量是從各種食物中吸收。癌症不是因為你不吃某種東西就不會得，而是因為你的過於講究身體無抵抗力而得。

本人曾經得過胃病，知道那種痛苦，我的觀點可能有些不一樣，我覺得胃病的元兇之首是人的精神出了問題，生活和工作中精神長期處於緊張狀態，關於吃，我都建議每週出去聚會喝點啤酒吃吃湘菜和川菜，讓胃部受到適當的刺激和鍛鍊，同時精神上也得到了放鬆，堅持一年半載的可以讓胃部消化蠕動能力得到全面提升！

暴飲暴食傷胃，許多年輕人有吃夜宵的習慣，但是不注重所吃食物。一般情況下會吃許多辛辣（四川人喜歡辣），而且油膩的食物，晚上胃功能沒有那麼強，到夜間基本上進入休息時間，加上暴飲暴食後就睡覺，那樣很傷胃，可能會引起胃炎之類的。

有可能用不了10年由3分鐘變1分鐘就有1例胃癌患者死亡，這不是誇張。如今哪家小孩每天少了5一10元錢吃垃圾食品，包括初高中生，傷胃沒商量，胃成垃圾桶了，大多孩子不在家吃早飯，放學後大多孩子圍著小店吃，新增劑讓你的胃不變才怪呢。

幽門螺桿菌大家並不陌生，這是許多慢性胃病（胃炎、胃潰瘍甚至胃癌）發生、發展中的一種重要致病因子，大多是由於飲食不潔淨，相互傳染所致。

不良習慣也容易導致胃癌：

1.邊吃邊說

食不言，寢不語，這是古話。放到現在，為了能夠認真的細嚼慢嚥，所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞嚥。

2.口味重

高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變機率。

3.吃水果不講究

水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白髮生作用，形成膠凍狀物質，最後可能形成胃石。

4.愛喝高度酒小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。5.愛煙成魔

抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。

6.藥物刺激很多人在吃藥後，感覺腸胃不適，很難受，這可能是藥物刺激到了，常見的阿司匹林、布洛芬等，都是對胃可能造成刺激的藥物。7.飲食不衛生

不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基礎常識。

8.吃飯沒準點“廢寢忘食”似乎成了不少人的習慣，然而就是無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。9.暴飲暴食

早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。

10.愛咖啡也愛濃茶

當飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時，又有誰知道，濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會傷害胃的健康。

二、6招教你養好胃1.自我按摩

適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿。

2.運動健胃最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。3.經常喝粥稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。4.首選圓白菜圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。5.按揉衝陽穴胃不太好且常出現了腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。

三餐不定、壓力過大、喜食煙燻、吃得太燙，可致癌

有調查顯示，經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍，生氣進食為1.5倍，喜食燙食為4.22倍。如果上述因素協同作用，則患胃癌的相對危險性更高。

胃是一個習慣遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。飢一頓，飽一頓，經常不吃早餐，有時又暴飲暴食，加之開夜車、生活無規律，讓胃癌發病有了“良好”的土壤。

胃好才能攝入營養，如果長時間傷胃，不僅僅會造成食慾不振或胃腸疾病，還有可能會導致惡性腫瘤胃癌等重大疾病的出現。胃癌是源自胃粘膜上皮細胞的惡性腫瘤，佔胃惡性腫瘤的95％。據報道，每3分鐘就有1例胃癌患者死亡，在這麼嚴峻的情況下，是需要避免以下五類傷胃行為。

一是三餐不定。無論是出於什麼原因，都是需要規律飲食的，胃是一個習慣遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。飢一頓，飽一頓，經常不吃早餐，有時又暴飲暴食，生活無規律，讓胃癌發病有了“良好”的土壤。

二是抽菸喝酒。我們都知道吸菸有害健康，很多人以為尼古丁只會進入肺，卻不知道，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現缺血、缺氧症狀，長此以往，很容易形成胃部潰瘍。喝酒會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。因此，一定要戒菸戒酒。

三是邊走邊吃或邊看邊吃。現代的生活節奏緊張，很多人為了節省時間，早餐在上班路上解決，而中餐又往往對著書本、電腦螢幕邊看邊吃，這樣是很容易造成消化不良的。長時間的不良飲食習慣，是很損傷胃腸功能的。

四是吃湯泡飯、吃太辣或太燙。有人喜歡吃湯泡飯，卻不知道這樣會加重胃腸道負擔。適當的吃辣能給健康加分，但是過度吃辣會使消化液分泌過多，引起腸胃黏膜充血、水腫、腸胃蠕動劇增。人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50～60℃的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。如果經常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。

五是空腹吃酸性水果。人在空腹時，胃酸的濃度較高，這時候如果再進食大量酸性水果，會使胃酸和水果中的成分結合，形成難以溶解的沉澱物。一旦沉澱物結成大塊，就會使胃內壓力升高，引起脹痛，產生胃脹、泛酸等一系列不適的反應和消化道疾病。

在平時的生活中，如果能夠注意並避免出現這些行為，保持良好的飲食習慣，就能避免胃腸道疾病的發生。

每三分就要1人死去，這些資料從那裡來的，一天二十四小時要死多少？何況還有幾百種病？目前我發現無論是電視上的專家，請大家想一想？東亞病夫這個詞是什麼年代所稱？難道重溫那個年代？。

就胃癌的而言，導致胃粘膜細胞癌變的原因很多，它是一個多因素、多誘因長期作用的結果，以下就胃癌的致病因素做一個簡介：

一、幽門螺桿菌感染是首要原因

1986年，澳大利亞學者首次從慢性胃炎患者的胃黏膜中培養出幽門螺桿菌（HP），並證明HP與胃潰瘍的發病有關，隨後眾多學者研究發現了HP與胃癌的發生緊密相關，也一觀點也得到了醫學界的廣泛認可，並在1994年被被世界衛生組織國際癌症研究機構列為1類致病原。

HP感染以人人傳播是最主要的傳播方式，如家庭成員之間父母之間，父母與子女之間，兄弟姐妹之間的傳播等。減少HP感染是降低胃癌發病率的一個重要環節。

二、長期、過多進食肉類

研究顯示，攝入多量的血紅素鐵與癌症的發病呈明顯的正相關性，在新鮮肉類中，牛肉中血紅素鐵的含量最高，其他羊肉、家禽中也含有較多的血紅素鐵，且肉類製品含有硝酸組分、雜環胺、和芳族多環芳汀，這些都增加了癌症的風險。

中國醫科大學附屬第一醫院在遼寧省莊河市完成了鹹豬肉及HP致病的實驗研究，發現二者均有較強的致癌作用，並能嚴重的破壞人與動物的胃黏膜，證明了鹹豬肉及HP為當地胃癌的危險因素。同時還證明了減少鹹豬肉的攝入、增加水果及新鮮蔬菜，使得胃黏膜及癌前病變的發病率呈明顯下降的趨勢。

三、肥胖也是胃癌發病的高發人群

世界衛生組織將異常或過量的脂肪積累定義為超重和肥胖，以體質指數（BMI）來判斷，在成人中，BMI≥25kg/m2為超重，BMI≥30kg/m2為肥胖。關於肥胖和胃癌之間的發病機理並不是很明確，但流行病學調查顯示，肥胖人群發病率明顯高於正常體重人群。

四、長期不良生活及飲食習慣

吸菸與胃癌的發生有密切的關係。分析認為，菸草中含有多環芳烴和特異性亞硝醯胺等致癌物 ，同時，菸草的刺激可使胃黏膜損傷，加重癌變發生的風險。

不良的飲食習慣包括進食快、鹹、燙及不規律飲食，過多攝入酸菜、泡菜、醃製、熏製等過度加工的食品，長期不良飲食習慣使得胃黏膜受損、癌變的風險大大增加。

五、性格及社會心理因素

越來越多的研究認識到，性格及社會心理因素對疾病發生有一定的影響作用。長期的焦慮、緊張以及思想壓力過重是導致胃潰瘍發病的重要原因，也大大增加了細胞癌變的風險，相反外向型性格、融洽的社會關係有助於降低胃癌的發病機率。這可能和社會心理因素影響中樞神經系統、改變機體激素水平及免疫系統等方面的一系列影響有關。

六、遺傳因素

大部分胃癌為散發性，但有約10%的胃癌具有家族聚集的特徵，其中1/3被認為有家族遺傳背景。具有家族遺傳性的胃癌患者一般發病年齡較小，而且多屬於分化低、惡性程度高的型別，相教其他散發型胃癌，預後更差，生存期更短。

可以看出，胃癌的發生是一個複雜的多因素的過程，與幽門螺桿菌、不良生活及飲食習慣，性格、環境及遺傳等因素密切相關，無論哪一個環節出現的偏激，長此以往都有可能誘發細胞的癌變，所以，養成良好的生活習慣，建立良好的人際關係，合理搭配飲食，多進食新鮮蔬菜、水果，戒菸限酒等，對於預防胃癌有著重要的意義。

1.不按時用餐

2.偏好重口味食物；

3.愛喝高濃度的酒；

4.常服用胃刺激性藥物；

5.邊用餐邊說話；

6.飲食不潔；

7.小痛隱忍。

吃飯不規律；暴飲暴食；易傷胃吃太辣；飲酒過度；壓力過大、容易暴怒都是傷胃的，胃部神經也很敏感，老人說三分靠藥七分靠養，胃病多半是生活不規律引起的，不要等胃疼了再開始養胃，規律的吃飯，規律的休息，平時兜裡帶包衛樂舒每天吃，胃部不鬧毛病。

胃癌是我國危害最大、發病率最高的惡性腫瘤之一，目前有一些公認的危險因素。不健康的飲食對胃癌的發生發展有重要影響。

容易患胃癌的飲食習慣：1.高鹽飲食。每日攝入食鹽超過10克，會增加胃癌的發病率。其機制可能是高鹽能直接損傷胃黏膜，增加機體對致癌物質的敏感性。有些含鹽量高的食物含有大量硝酸鹽，在胃內被還原並與食物中的胺結合後形成具有致癌作用的亞硝酸銨等N-亞硝基化合物，誘發惡變。 2.煙燻煎炸烤制食物。此類食物在加工過程中會產生多環芳烴、N-亞硝基化合物等致癌物，長期食用可能導致胃癌發生。 3.不良的飲食習慣。不吃早餐、飲食不規律、用餐速度過快、暴飲暴食、吃剩飯剩菜等，這些習慣可以導致胃黏膜反覆損傷修復，降低胃黏膜保護作用。胃黏膜反覆修復過程可能進一步發生癌前病變，如不典型增生，這種情況長期演變可能進展為胃癌。 4.飲酒。酒精可以損傷胃黏膜，有研究報道，長期大量飲用高濃度酒精可以導致胃癌發病率上升。 5.飲食中缺少新鮮蔬菜水果。有研究表明，每日新鮮蔬菜水果高攝入組胃癌發病風險比低攝入組降低44%，豐富的維生素攝入有益於腫瘤的預防。另外，食物中膳食纖維的攝入量與胃癌發生率呈負相關，食用蔥蒜類蔬菜有助於減少胃癌發生。故在日常生活中需注意保持正確的飲食習慣，避免胃癌的發生。

5個習慣容易引起胃癌

1、三餐不定、喜食煙燻、吃得太燙可致癌

調查顯示，經常三餐不定時的人發生胃癌的機率為正常人群的1.3倍，生氣進食為1.5倍，喜食燙食為4.2倍。假如以上的因素都滿足，患胃癌的風險更加高。

醫生介紹，胃是一個很有時間觀念的器官，在一天中，消化液的分泌存在較為固定的峰值和低谷。如果飢一頓飽一頓，經常不吃早餐，甚至常常暴飲暴食，生活無規律，這就為胃癌提供發病的“土壤”。

醃肉、燻魚等加工製品中含大量亞硝酸鹽，進入腸胃容易形成亞硝醯胺，誘發腫瘤。

另外，人的消化道黏膜十分嬌嫩，可承受的溫度大約為50~60℃。如果常常吃太燙的食物，黏膜的損傷還沒被修復又二次受傷，這樣反覆就會引起黏膜質的變化，誘發胃癌。

2、抽菸、喝烈酒、藥物刺激引發胃潰瘍

抽菸的人以為尼古丁只會傷害肺，事實上，煙霧還會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管的收縮痙攣，導致胃黏膜出現缺氧缺血癥狀，久而久之很容易發展為胃潰瘍。

長期大量飲用度數高的酒，胃黏膜屏障會直接被破壞，出現充血、水腫、糜爛。

很多藥品，如解熱鎮痛藥（止痛片、阿司匹林、撲熱息痛）、腎上腺糖皮質激素類（可的松、地塞米松）等都可能對胃黏膜造成損傷，增加胃酸分泌，引起胃部炎症，嚴重的還會導致胃出血。

3、邊走邊吃、邊看邊吃消化不良

為了節省時間，很多白領的早餐都是在上班路上解決，而中餐又喜歡看著電視劇邊看邊吃，這樣會讓胃很“受苦”。

消化是一項非常繁重的工作，需要大量血液幫助，如果此時人體處於運動中，胃腸道的“電力供應”就會被分流，勢必影響到它正常的消化功能，最後引起胃炎，甚至胃下垂。

同理，邊看邊吃也讓腦部無形中和腸胃“爭奪”血液，也會造成消化不良。

4、湯泡飯、吃太辣胃腸負擔重

有人喜歡吃湯泡飯，由於湯和飯混合，食物在口腔往往還沒被嚼爛，就已經“滑”到胃裡，這樣會加重胃腸道負擔。

如果一定要吃湯泡飯，要記得充分咀嚼，不能囫圇吞棗。

適當吃辣可以為健康加分，但是過度吃辣會讓消化液分泌過多，導致腸胃黏膜充血、水腫。

5、空腹吃酸性水果容易胃脹

人在空腹的時候，胃酸的濃度較高，此時如果進食大量酸性水果，胃酸就會與水果中的成分結合，形成難溶的沉澱物。

一旦沉澱物體積變大，胃內壓力就會升高，從而引起脹痛、胃脹、泛酸等一系列不適症狀和消化道疾病。

比如柿子含有鞣酸、鞣紅素、柿膠酚等物質，空腹吃很容易引起“胃柿結石症”。

山楂味酸，能行氣消食，但空腹吃太多，肚子反而更餓，並會加重胃病。

1、加班熬夜

工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜，很容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。加班族一定要保證睡眠，舒緩精神壓力。可以在手邊準備一些零食，如麵包、餅乾等，及時補充。

2、不吃早餐

對於從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，長此以往不僅容易導致潰瘍，還可能導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。早餐不但要吃，還儘量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。

4、吃飽就睡

不少人晚上加班或上夜班後，習慣在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒頭就睡。然而，食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時，睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，很容易出現消化功能異常。

5、小病隱忍

許多人對胃部隱痛、腹脹等症狀很不重視，能忍就忍、能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急，更不願去醫院。事實上，任何不適都可能是身體在報警，一定要及時就診，避免把小病耽誤成大病。

6、無辣不歡

有的人即使胃部不適也離不了辣，結果導致胃遭罪。其實，適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，建議這部分人先讓胃充分康復，再享受美食。

如何養胃

1、少吃酸辣鹹涼

胃不好的人，要特別注意自己的飲食習慣，酸辣鹹這些口味的食物可以吃，但是儘量少吃，避免刺激腸胃，吃過後要注意喝水，還要注意少吃生冷的食物。

2、注意進食方式

胃功能較差的人，更應該要注意飲食衛生，食物一定要洗淨，吃東西時，要細嚼慢嚥，不要吃太多，也不要吃太快，三餐定時定量，不要暴飲暴食，儘量減少胃的負擔，維持營養吸收，有利於養胃。

3、宜吃溫和型的食物

平時要多吃些有利於腸胃健康的食物，比如蘋果、桃子、杏子、葡萄、大棗、龍眼等水果，以及一些生活中平民養胃食物，如山藥、蓮子、胡蘿蔔、南瓜之類。多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些食物容易消化，不會給胃帶來太多壓力，讓胃有更多的時間進行調理。

4、注意人體補硒

多吃一些補硒的食物，硒元素能有效清除人體自由基，防止胃部粘膜壞死，促進胃潰瘍的癒合，預防癌變。若是胃癌患者，更需要每日補充麥芽硒，降低癌細胞耐藥性，提高抗癌藥物的療效，補硒食補藥補皆可，食補可以吃一些蘑菇，蘆筍，海產品也含有豐富的硒，但是由於胃癌患者對食物方面有著嚴苛的要求，最好是藥補，需要注意的是微量元素需要微量補充，如硒維康口嚼片可以補充人體日常所需的硒含量，補硒不過量，可自行網路查詢，注意品牌口碑即可。

5.保持健康的規律生活

注意按時睡覺，且在睡覺的時候，在夏天也要用被子蓋好肚子和，以防胃部受涼；平時適量做些運動，強度根據個人來自行判斷，不宜劇烈運動，特別飯後不宜立即劇烈活動，保持心情舒暢，科學養胃。

胃是我們身體當中最為重要的消化器官之一，對人體的健康起到十分重要的作用，但是同時，胃部也是最容易發生疾病的地方之一，在胃部的疾病當中，胃癌是相當嚴重的一種，致死率是非常高的，那麼哪些行為最傷胃?

1、吃飽就睡不少人晚上加班或上夜班後，習慣在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒頭就睡。然而，食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時，睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，很容易出現消化功能異常。

2、飯後劇烈運動飯後如果是適當有助於消化的溫和運動，胃腸道可以接受，但如果一個人吃得很飽，還要大步走或者跑動，這些劇烈動作就不太合適，對胃部的傷害是非常大的。

3、吃飯不規律廢寢忘食是一種對自己的身體非常不負責任的做法。胃液的分泌也是有規律可循的，可以及時消化我們吃下去的食物，如果在胃液分泌的高峰期沒有進食，胃液便會損害我們的胃。

4、常喝咖啡等刺激性飲料刺激性飲料易傷胃。比如咖啡能使人興奮，從而達到醒神，不犯困的效果，但是長期喝咖啡，會破壞胃粘膜，容易引發胃潰瘍等疾病。

以上的這些行為對於胃部的傷害是非常大的，也是容易導致胃癌的，希望大家在平時的生活當中都能養成好的習慣，這樣不僅可以預防胃癌，也能預防很多其他胃部疾病。

指導專家：李家平，教授，主任醫師，博士生導師。中山大學附屬第一醫院腫瘤介入科主任，主要從事腫瘤介入與靶向治療。

專長：腫瘤與血管疾患的微創介入治療，特別是對原發性肝癌、轉移性肝癌、肺癌、膽管癌、胰腺癌、膀胱癌、盆腔腫瘤、兒童腹部惡性實體瘤、血管瘤和血管畸形的介入診療。

傷胃的行為大概大概為那麼幾個，你要確定是到了胃癌的什麼程度，這裡我建議你先去做一個胃鏡，因為胃癌有四個前期證照，一是淺表性胃炎，而是萎縮性胃炎，三是腸道化生。一個胃鏡最能直觀檢視病變的程度。同時分辨你是胃竇，胃底，胃小彎哪裡出了問題。

再來說說哪些傷胃的行為。飲食上生冷刺激的，菸酒過度，不按時飲食作息的。生活中傷胃行為莫過於這三個，總結來說，就是正常的時候不按正常的規律吃飯。飲食偏好對胃傷害大，也有一種可能就是感染了幽門螺桿菌，

最後，還是給大家一個藥食同補的建議，腸胃老中醫的心血配方東方謂粉，健脾益胃去祛老胃病，配方有猴頭菇，雞內金，沙棘茯苓等等..下面放圖

正所謂十個胃九個病！大家可能多多少少都有一些胃酸，胃痛，胃脹之類的小毛病，可是卻不在意，覺得熬熬就過去了，可是卻不知道這些小毛病就是導致胃炎的因素，如果不在意，胃炎很有可能發展成胃癌。那麼在日常生活中，到底有哪些行為最傷胃呢？來看看吧！

傷胃行為與改善方法

1.重口味飲食

一些醃製的，燒烤之類的食物也許吃起來很好吃，短時間內也並不會讓胃有難受的感覺，但卻有著致癌的最壞風險。高鹽飲食中的鹽分會對胃黏膜造成損傷，雖然胃黏膜是可以自動修復的，但若是長期持續的高鹽飲食，胃黏膜也承受不住啊，承受不住的結果就是胃黏膜萎縮，逐漸走向胃癌。

2.一些水果

比如說柿子，山楂和棗。它們的成分當中含有豐富的單寧，單寧會在胃裡和胃酸，果肉蛋白起反應，形成一種膠凍物質，這種膠凍物質如果在胃排空患者的體內就會形成胃石，導致胃壁出血潰瘍，治療起來很是麻煩。

3.飲酒與胃刺激性藥物

酒精與藥物都會引起一定的胃黏膜損傷，導致急性腹痛，胃出血等症狀。另外，有許多年紀大點的朋友經常會用阿司匹林，布洛芬之類的消炎藥治療心腦血管疾病之類症狀，所以在用藥時會忽視了對胃的保護，這些藥物一樣會對胃造成傷害。

4.飲食不衛生

若是不注意飲食衛生，病原體就會從口而入，經常性導致急性腸胃炎，最最最重要的是會帶來幽門螺旋桿菌，這種細菌是最傷胃的，它是導致大部分疾病的最主要誘因，一旦感染可能跟隨你一輩子。

以上就是我們經常會傷胃的行為了，接下來告訴大家該如何改善，保護自己的胃。

儘量在飲食中避免像是醃菜，燒烤之類的高鹽食物，多吃新鮮蔬菜和水果。更要避免酒和藥物這種急性傷胃行為。多洗手，不喝生水，不吃生食就是很好的不傷胃的方法了。