你好！看到你說會比較煩？想讓自己快樂起來？你說的煩一般是什麼時候煩呢？能具體說說嗎？人有點情緒都是正常的，情緒是一種能量，是流動的，當你煩的時候，你可以覺知一下自己？是什麼引起了你的煩呢？不要刻意的去壓制它，接受這種煩，感謝他，去處理他，放下他！

煩的時候需要深呼吸、靜下心，靜坐幾分鐘，然後去做點平時喜歡，能讓自己舒服的事情。或者接一個信的過的人訴說一下，越煩的時候越不能壓在心裡，時間久了問題就越大。

心煩是一個很正常的現象。當心情煩躁的時候，我一般會做自己喜歡的事情，不會再想生活中所遇到的那些不開心的事。

興趣愛好在這個時候就發揮了非常重要的作用，在做自己特別喜歡的事的時候，當那種全身心投入時，是感覺不到任何的煩躁和痛苦的。

這個時候千萬不要刷手機，因為它不能解決你的問題，反而會讓你感覺到更加煩躁。也可以感受生活中的小確幸，生活中並不只有那種大事，更多的是由不起眼的小事組成的。

開心和不開心總是會伴隨著我們前進。缺一是不可能的，但是人們往往喜歡開心，卻不喜歡不開心。就算沒有不開心的事情，也總會有那麼一兩次的煩惱。這個時候人們就希望自己走出煩惱，開心起來。低沉的情緒讓生活很苦悶。

解決煩惱的方法有很多，下面我給大家建議一個比較實用的。那就是讓自己有事情可做。當一個人正在把所有的心思都集中在煩惱上，只會越來越煩惱。如果找點事做，就會分散注意力，會把部分注意力放在手邊的事情上。雖然一開始可能會有一些牴觸，但是持續一會就會消失的。漸漸地就接受了手頭的事情。會因為持續的忙碌而慢慢的忘記之前的事。那麼此時的心思就不是停留在煩惱上。而是在自己所要做的事情上。

這樣的做法也是巧妙地運用了哲學：新事物的衍生是會代替舊事物。心裡學家就用這一點幫助那些不想站在原地不動的患者找到了一條出路。這個方法不僅僅適用在煩惱上。不開心的時候也可以找點事做，讓自己放鬆一下心情。運動可以減少身體裡的壓力。有時候遇到難題也可以先放一放找點別的事先做一下。說不定等過一會就豁然開朗。這叫替代法。

還有一種常見的是訴說法。這個相信大家一聽就懂。就是找個物件，把你的煩惱像垃圾一樣傾倒出來。這樣的做法也可以讓心情愉快起來。

希望以上的辦法可以幫到需要幫助的人。也希望可以開開心心的。

心情比較煩的時候，有時候能說的會跟別人說說，當然是關係近一點的人，有時候會找點事做，有時候會去外面逛逛，就是想方設法來轉移自己的注意力，讓自己不在那煩心事兒上面打轉。

人的心情會隨著環境的變化而變化。有時會因為別人的一句話,因為一件事,因為自己所設定的目標沒定期完成,或因為孩子的升學問題,每個月還房貸車貸的事,因家庭裡的矛盾,這些生活中各種各樣的壓力,使自己很煩,總之人的一生酸甜苦辣都要去嘗。

在日常生活中使人煩的事很多,比如一個男孩和一個女孩談戀愛,從開始談到進入熱戀的時候,兩個人由生疏到對彼此都更加的熟悉,感情也會變的越來越好。直到有一天,男孩向女孩求婚,這個時候有的女孩會說,再等等吧,我還沒徹底想好,男孩又等了一段時間,可換來的還是那句話,於是在男孩的不斷催促下,女孩變的越來越煩。必竟結婚是人生中非常重要的事,女孩會想很多,比如結婚後我就不那麼自由了,做了別人的老婆不說,還要生孩子,洗衣做飯,照顧好老公……越想越害怕越想越煩。但有的女孩會這麼想,好啊,你終於向我求婚了,便答應了男孩,因為女孩心裡想等結婚了我們兩個人就真正的成立了一個新的家庭,是人生新的開端,而且還對自己的未來充滿無限美好。

其實每一件事都有其兩面性。關鍵是看一個人是如何想的,和看待事情的心態是消極的還是積極的。同樣面對一件事,有的人積極樂觀的去面對,事情也會變的很順利,而有的人卻抱著消極的心態去面對,事情就會變的越來越糟糕。所以在人的一生中,心態發揮著關鍵性作用。也就是吸引力法則,當一個人心態積極樂觀凡事朝好的方面想時,一切美好的事物就會朝他（她）而來,相反,當一個人心態很消極的時候,事情就會變的越來越糟糕。心情也會變的越來越不好。

讓一個人快樂的方法很多,當一個人凡事都朝好的方面去想,定期清除那些不開心的事,想想曾經的收穫讓自己開心的事,都能讓自己變的開心。當生活中遇到煩惱的事,心情不好的情況下,可以換個環境,出去旅遊,淡忘那些不開心的事,聽聽能放鬆心情的音樂,疏緩一下情緒,找一個知心朋友訴說心中的不快。或者做深呼吸,讓自己真正的冷靜下來,聽聽自己內心的聲音,分析事情的來攏去脈,快速的調整好心態,以積極樂觀的心態去面對一切,這時你會發現原來事情並沒有你想的那麼糟糕,我有什麼理由讓自己煩惱哪。這時你的心情就會快樂起來。

你怎樣去面對你周圍的世界,那麼你周圍的世界就會怎樣對待你。所以時刻保持樂觀積極的心態,你會發現你周圍的一切都是美好的,而你也會變的越來越快樂。

人免不了會有煩心的時候，這時候找個途徑把

一個是面對這個煩，看它是怎麼產生的？讓它出來，靜靜的看著它的起落。另外一個是找些事幹，可以是自己喜歡的，專心去做。當你專心去做一件事時，就沒有煩了。

車到山前必有路，不要過於擔心未知的明天，心態，對，心態最重要！

遇到煩心事，可以選適合自己的解壓方式，祝你開心！

生活裡不會一帆風順，總會有溝溝坎坎。因我愛好逛書店，心情煩燥時，去書店挑本喜歡的書，慢慢讀，等心態平穩下來再離開。環境可以改變人的心情，書店裡冬暖下涼，沒有噪雜，緩解壓力，現在遇到煩心事兒，直奔書店。

我心情煩的時候，會找一至兩個知已‘死黨‘傾訴、吐槽一下，然後搵過小攤‘胡吃‘一餐。。。。。然後、然後回家睡上一覺——沒事！

又或者到江邊游泳；又或者去效外，公園等空況地方漫步走一走，看樹木、花花草草、聽聽別人唱歌。。。。什麼煩惱，臭事都一掃而光，心情會自然快樂啦！

人人都有心煩的時侯，比如環境、天氣、生理等等都會使人心煩意亂。心煩的時侯多想些開心的事，或者出去走走，和親人朋友聊聊天啦，轉移我們的注意力，不要總鑽牛角尖，不要把思緒總停留在那些不開心的事情上，使自己心煩。

人生的煩事可以說是數不清說不完，喜怒哀樂常伴隨。總體還是煩多於樂，有時自然而然心情不好，情緒就低落：有時也因這因那的事惰解決不了而煩，有時也因子女升學成績不好而煩，總之，人的一生都是煩事多多...。多錢也煩，無錢更煩。但是，走過了一個煩，二個煩又來，唯一解解決煩字，那就因人而喻，有的放鬆心態，有的順其自然，有的天崩不當一回事。所以，解決煩事多與少與人的性格有關，外向的睇開點，內向的耿耿於懷

偶爾的時候有心煩，這很正常，當心煩的時候你就多看看新聞聯播，新聞聯播裡有很多感人的人和事，去感悟新聞聯播裡邊的內容，就會讓你的心馬上就調整到最好的狀態，想想人生非常短暫，想想人的生命也是非常脆弱，想想只要你還活著，什麼煩心事都不是事，立馬就會變得快樂起來，你覺得我說的對嗎？

有時候心煩是每個人都會有的，人之所以高階，就是因為有智慧，有思想，所以也會有情緒。煩的時候儘量學會獨處，先讓思緒冷靜，不影響別人，慢慢情緒穩定了，心情也就沒有那麼煩了，然後去找一些自己有興趣的事做，或者找朋友聚聚，心情自然會好起來的。

：要看當天心情比如你是賣菜的，一大早出剛擺攤好就有客戶來賣菜今天生意一定好賣。問題是你稱好裝好他講不買了，你那心情能好到那去，一天生意都沒好。每個做生意倒都會碰到這種客人。所講能有什麼好心情。

人生不會一帆風順，煩心的事時有發生。沒關係，別放在心裡，看開點，沒有過不去的坎，找個朋友聊聊天，去外面散散心，或運動一下，別老把不順心的事放在心裡！轉移注意力，刻意的忘記它。重要的還是自已心理要平衡！別老去攀比人家，要知道做到知足常樂，也就沒有什麼煩心事了。

可如果你放不開，還是煩惱纏心，那你要注意了，這不是普通的心煩了，而是變成了焦慮，那真的要認真對待了，能自己想通最好，唱唱歌，聽聽輕音樂，運動運動，培養一項興趣愛好等……儘量使自已樂觀起來！必要時，也可找專業人士幫助一下，我想，一定能走出來的。

每個人都有煩惱，但並非人人都不快樂。快樂也不依賴財寶，有些人只有很少的錢，但一樣快樂。也有些人身家豐厚，但也不見得終日笑口常開。人們能否一生都保持快樂，愉快地生活呢？

美國舒勒博士在他的新書《快樂的態度》中揭開了永遠快樂之秘訣。

每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。

1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。

2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。

3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。

4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。

5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。

6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。

7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。

8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的。

人有情緒是非常正常的事，這叫認識情緒的存在。

想想自己是因為什麼而有的情緒？這是在接納情緒。

再想想為什麼產生了這樣的情緒？注意歸因時，要特別注意，不要歸錯因，這很重要。這一步是怎樣化解這種情緒。

轉移注意力是一種不錯的辦法，但前提是，你是個不喜歡糾結的人，不去鑽牛角尖的人。否則，你會成為情緒，事情的奴隸。永遠也出不來。

有時間多培養自己的興趣愛好，比如看紙質書的習慣就很不錯，去書中見證大師的思想，學習大師的思維。

再安排時間運動，抽時間學做美食，定期整裡房間，在美美自己的容顏喔。

還可以利用唱歌app吼兩嗓子釋放一下喔，前提是別擾民哈！

祝您身心愉快，身體健康！

個人建議:一，可以去看會兒自己喜歡的電影，把自己帶進電影場景裡，慢慢淡化現實的煩惱。

二呢，可以找閨蜜聊聊天吐槽吐槽，大部分人在把自己的不滿說出來後都會感覺比較舒服！或者一起去逛街，不管買不買東西逛著聊著，煩惱的心情也會不知不覺散去。

三，可以看自己喜歡的書沉浸在喜歡的書的情節裡也會慢慢淡忘煩惱的！

四，瘋狂購物，或者瘋狂吃甜食，也可以減緩煩惱，可我不太提倡，那樣做的話，事後總會後悔，吃甜食的後果是身材變胖，還得減肥，買東西，那種情況下會買回來很多不是自己真正需要的，事後也會後悔自己亂花錢！

與其煩惱後尋找消除煩惱的途徑，不如讓自己擁有棵平常心，不攀比不消沉，儘自己最大力去努力，達不到預期目標也沒關係，盡力就好，至少我們體會到了過程的美好！

祝所有人都幸福快樂！