轉移注意力。一是做一些你自己感興趣的事。二是聽一些輕柔、舒緩的音樂。三是做些運動。四是做些家務。五是給朋友打電話聊天。六是看一部好看的電影或者電視劇。七是看一本故事性強的小說。透過這些，基本可以緩解你的情緒。

這個問題我是這麼認為的，這人那都有心煩的時候，這就看你是一時心煩，還是心裡有個梗老解不開呀。如果你是偶爾心煩，那好辦呀，可能看個笑話，或者是喜劇小品，就把煩惱丟下去了。如果你是長期的心情比較煩，那就只能是調整好自己的心態，找個你感興趣的事，找到那個你上癮的感覺，心就不會煩了，你也沒有時間煩呀。比如唱歌、畫畫、游泳等，都是非常好解悶方式。以上寫的這些都是我的親身經歷，好好珍惜我們活著的每一天吧。高興也是一天，心煩還是一天，等疫情過去，春暖花開，藍天白雲，盡情撒歡，煩惱全無。

學會調整心態，就好的辦法是聽聽輕音樂，唱唱歌，做做瑜伽。使心情慢慢放緩，在心煩的時候做出的決策往往是錯誤的。

快樂是一種心態，想要快樂就得調整心態！下面我分享幾條可以讓自己快樂的方式大家參考，希望會有幫助。

1、學會做計劃工作，生活有條不紊。

當工作和生活都是一片混亂時，你不知道下一步該做什麼，人就容易焦慮，就會煩心，總覺得自己很忙，但又不知道究竟在忙什麼。

2、學會斷舍離，定期清理

曾經看過一本書《斷舍離》該書告訴大家要定期清理自己放置家裡不常用的東西，衣櫃裡幾年不穿的衣服，手機沒用的圖片整理等等。生活中的物品，如果一直不處理，會堆得越來越多，東西越多，就會影響自己的心情。

3、學會利用時間，不要讓自己太閒，

其實很多時候的煩心都是因為想得太多，人一閒下來，就容易胡思亂想，所以不能讓自己太閒，空餘時間可以培養自己幾個興趣愛好或學習一些工作、生活的技能，讓自己願意充實起來。

我自己的話就是做做美食，學習插花，練練書法，學習點攝影等等，盡情享受生活的美好時光。

4、多交朋友，出去走走

情緒是會傳遞的，所以我特別不喜歡跟負能量的人在一起，有的人一天到晚抱怨自己的工資少，加班多，有的人抱怨自己的婆婆如何不好相處，有的人一天到晚抱怨社會上的不公平，這些人最好遠離，負能量的人會吞噬你身上的快樂，多和有趣的朋友出去走走，欣賞美景，品嚐美食，拍一些漂亮的照片，讓生活多姿多彩。

心情比較煩的時候，不同的人有不同的解決方式。

男人喜歡喝酒的，可以邀幾位好友，談天說地，一切都在酒中。

女人就更好辦了，逛街，花花綠綠的世界，可以讓女人的心情迅速好轉