判斷一個人是否精神病必須在正規醫院進行診斷治療，應遵循早發現、早診斷、早治療原則，使患者能得到及時的治療。

輕微精神病患者，建議藥物治療、心理治療和家人積極配合。

藥物要足量療程時間要長，必須堅持服藥。

心理治療有條件的話可以請諮詢師配合治療，協助患者減輕。

精神病患者最重要的是家人陪護，家人對患者要有耐心、樹立戰勝疾病信心，擔當起對患者的責任心，不能刺激患者。

輕微精神病可指導幹一些力所能及的事，挖掘他興趣愛好和特長，有意從這些方面培養，也許有意想不到收穫。總之就是讓他能變成自食其力的人，早日迴歸社會。

你為什麼說自己精神病症狀呢，如果沒有看醫生，就自己斷定或者憑別人評價你斷定的，這樣的情況下，你都屬於胡思亂想。

首先讓自己忙碌一點，充實下生活，才能不胡思亂想。

再有就是凡事都要往好處想想，就算你總往壞處想也不一定是壞事，至少你把這件事做了最壞打算，也算是有好處的。但是呢，儘可能的往好處想，吸引力法則就是積極樂觀的生活態度才能吸引過來更好的運氣。

人活在世上，開心也是一天，不開心也是一天。何必那麼較真呢。愛笑的人運氣才會好，也就是說你把事情往好處想了，說不定壞事也能變好事呀！

加油吧，你自己就能改變自己的！

現在人的壓力很大，有些神經錯亂也是很正常的，房貸，車貸，還有養孩子，這就是最大的消費，的確是讓人喘不過氣，有些輕微的神經病，要想的開，讓自己變得開心起來，多和人接觸接觸，說些開心的事，別把自己封閉起來，唱歌，跳舞也不錯，總之讓自己變得快樂，一切都會好起來。

可以有意識的轉移注意力，比如聽聽音樂，跳跳舞，鍛鍊鍛鍊身體，做做家務或者做自己喜歡的事，也可在沒有人的地方大聲喊叫，有規律地堅持一段時間應該會恢復好的。

你好，根據這種情況來看，有很多來由，首先我們得把來因大致分析一下。找到了來因，事情就解決了一半。

1，首先不排除是由於平時的生活壓力太大所導致的。

面對壓力的時候，我們應該要有一個良好的心態。因為積極的心態不僅有助於及時的去排解壓力，還可以提升免疫力。我們可以做一些自己喜歡做的事情來轉移注意力，來讓自己的身心都得到釋放，比如像多參加一些朋友的聚會，參加一些戶外的鍛鍊，多交朋友，學會和人傾述。遇到事情要懂得釋然，不要讓自己鑽牛角尖。

2，還有可能來自抑鬱方面，神經衰弱的原因導致。

這樣的話，一方面可以進行一些基本的身體檢查，用一些減緩抑鬱的營養素補充。另外多參加社群活動，還可以培養自己一些興趣愛好，比如養花，養寵物，戶外爬山，游泳等運動。

3，有可能是長期心情不好的原因導致

心情不好的時候我們需要多參加一些娛樂性的活動，多做一些自己喜歡做的事情來讓自己的心情變得開心起來。

當每個人的情緒處在一個比較高興的狀態當中，往往所有的問題都會迎刃而解。經常性的胡思亂想，這個問題需要自我控制，因為要明白一個道理，多想不如多做，胡思亂想是沒有什麼作用的。

所以，管住因，能去根，管住果，沒結果。只有從來因著手就容易解決。一味地整天去想怎麼辦，這麼糟糕這些只會讓身體，精神狀態越來越差。

如果真的有輕微精神類疾病，那唯一的好辦法就是心理醫生了，再配合藥物治療，相信會有一定效果的，但是要靠自己走出來那恐怕是很難的，有可能會越來越嚴重，像你所說只是遇事總忘壞處想，那應該是很輕微的了，找個好的心理醫生慢慢的給你心理治療，應該是不成問題的，再就是敞開心扉，走出去，強迫自己多和朋友聊聊天，侃侃大山，不要把自己關在無人的角落裡，讓自己儘量不要獨處，其實外面的世界是很美好的，到處充滿Sunny和美景，人生在世，本來就是一個美麗的相遇過程，不管遇到看到聽到誰，那都是緣分，都是上輩子的緣分，所以萬事無壞與好，換個角度去看去想，或許你會有意想不到的收穫

可能是你的心情太壓抑了，也就是做人情緒太悲觀，我覺得你應該去學會如何去減壓，要學會如何去發洩情緒。

如果一個人一直處於悲觀情緒中，是會對人的身心健康造成負面影響的，嚴重的甚至產生抑鬱症。

如何減壓是必須要重視的問題，好的環境和好的發洩情緒的通道是很重要的。給自己減壓，聽一些舒緩的音樂，舒緩自己的心情，讓自己的心情開朗起來。

大家好，很開心回答這個問題，以前有一次我發現自己乳腺會痛，而且每次快來月經就痛，我不知道為什麼會痛，百度搜索，看見好多類似情況，什麼乳腺癌啊，越看越擔心自己，覺得老天不公平，這種事情怎麼發生在我身上，傷心啊，哭啊，好捨不得家人，孩子還那麼小，還需要媽媽的陪伴，這段時間裡我很難過，老公不懂安慰我，我自己又胡思亂想，又不敢去醫院查，好煩，想來想去，決定去醫院檢檢視看，臨走前，還對老公說，照顧好我孩子，老公說，傻了嗎？不要想太多，去檢檢視看，有了老公的鼓勵，我鼓起勇氣，去檢查了，檢查結果，是乳腺增生，這下鬆了一口氣，醫生說，要多多注意身體，不要熬夜太多等等，我也不記得當時醫生說了啥，當時我在想，這世界太多不公平了，我們能怎麼辦，好好的過開心日子吧，每天睡覺起來又是美好的一天。

你好，我來回答此問題，一是從自己心裡方面調整，你看事情是太偏面了，任何事情都有兩個方面，而你只會看到消極的一面，這與你的性格有很大的關係，你是過於不自信，甚至有自卑的傾向，不能夠正常的認識自己。 以後遇事時要冷靜，即要考慮到不利的一面也要考慮到積極的一面，害怕緊張焦慮是解決不好任何問題的，只需要你有個冷靜的頭腦，沒有什麼事是不可能解決的，害怕是沒有用的。這只是弱者的表現。第二方面，症狀嚴重時可諮詢相關心裡科醫生，對正下藥，除心理合理疏導外，可遵照醫生囑咐，適當吃著對症藥物，並堅持服藥，相信會有一些效果！加油!

其實每個人都有或多或少地有點神經質，基於對事物敏感程度不同，同樣的事情，每個人反應的程度都不甚相同，在社會日益發展，工作生活情感壓力倍增的今天，情緒積壓無處發洩，人反而會越發敏感，很多小事情都會被無限放大，對於別人一言一行，也就更容易在意，甚至會嚴重影響情緒，解決的辦法就是，多看書，好的劇作，多聽音樂，來舒緩自己，多站在他人角度思考，就變得更容易理解和釋懷了，適當地放鬆，和家人的團聚，才能更好地增加樂觀積極的生活態度，減少敏感的情緒！

說實話，精神上的問題，多半是由身體上的問題引起的。所以，精神問題焦慮情緒，都沒法用大腦來解決，最好的辦法就是“停下思考，活動身體” 。

現在不方便出去鍛鍊，我建議你靜坐一下。每天靜坐5分鐘。開始可能沒法做到真正停止思考，慢慢地就可以了。或者做一下簡單的瑜伽體式。之後可以出去的時候，你可以考慮慢跑，游泳等等。對我們凡夫俗子來說，身體終究是“本”， 要愛護好了，然後其他問題會一一解決。

致@X玖少年團肖戰DAYTOY 和小飛俠們，哈哈哈 不忘我戰 天天在努力哦～

平時多給自己心情放個假，多去公園走走，或去旅行，欣賞一下外面的風景，會發現外面好多美麗的景色，心胸開闊了，心情也就會開朗起來，事情並沒有自己想象中的那麼糟糕。

我之前也有和你一樣的經歷，有些未發生的事，總是往壞處想，以至於在做的時候畏手畏腳，擔驚受怕，茶飯不思。

之前可能是我自己性格的原因，比較內向，沒有自信，做什麼都會沒有信心。記得那時剛上班的時候，我們專案組的經理臨時出差，恰巧我們專案組做的專案馬上要上線，甲方公司要求在上線前做最後專案演示，因為我們專案組都是新人，就我還算入職時間長一點，專案經理就把這個任務就交給了我。當時給我說的時候，我感覺一座大山突然壓到我身上。在演示前幾天，我真的是覺也睡不好，飯也吃不下。擔心我如果演示的不好怎麼辦，會不會影響交付進度，會不會影響公司利益，公司會不會開除我，越想壓力越大，但也要準備呀，那段時間不管幹什麼專案流程一直在我腦子裡演示一遍又一遍。演示那天終於來臨，當看到會議室做了一排又一排公司領導，我的大腦一片空白。當時心裡想硬著頭皮也要上呀，儘量不看下面的人，開啟電腦，可能之前自己私下一遍又一遍的演示，演示流程又快速在腦海中呈現出來。剛演示專案系統一兩個功能後，我偷偷向下瞟了一眼，看看領導們的反應，還都聽的挺興致勃勃的，還有點頭的。我當時頓時有了信心，講解的語氣也越來越自然，有自信。整個專案系統演示下來後，領導都很滿意，專案也順利交付上線了。

經歷這件事後，我才明白在事情沒有發生之前，首先要把自己該做的做好，然後自己不要往壞的方向想，那樣除了給自己帶來更多的焦慮，沒有一點好處。只要自己儘量，謀事在人成事在天，不管好的結果壞的結果，都問心無愧了。只要一直有這個心態，就不會有過多的憂慮和煩勞，做起事來也會越來越自信，越來越得心應手。

我覺得如果真的是輕微的精神病症狀應該尋求醫生的幫助。千萬不要自己硬撐著，為了自己，為了家人，請勇敢的去找醫生說明情況。這樣能得到最好最正確的方向去治療，早日康復。

事情沒發生之前想到最壞的結果是對的，心裡有預期就不會失望，但是要往最好的去做，這樣即便失敗了也不會後悔！人活一世沒有人是一帆風順的，凡事別鑽牛角尖，多出去走走多接觸接觸人，越是這種情況越一個人鑽牛角尖情況就會更壞！聽聽別人的意見，看看別人的人生，很多事情不要看的那麼重，慢慢的心胸開闊了就好了！

我很喜歡這張圖片、送給你，祝你事事順心好運連連。

知道自己有輕微的精神病症，首先要調整好自己的情緒，保持樂觀的身態，儘早去找醫生就診，不要耽擱最佳冶療時間，祝福身體健康！早日康復！。

心寬點，多諒解，不去計較個人得失，遇到不好的事多和家裡人談談心，說說話，他們會幫助你從糟糕的想法裡和困境裡脫離出來。

謝邀，把沒有把握的事做最壞的打算，這算是輕微的精神病症狀嗎？如果算，那我們便是同道之人。我一直都覺得自己是個完美主義者，小時候老師交代的任務（小學，中學，高中我都是班長）我都會在最短的時間內保質保量的完成，做任何事之前我都會先想好再做，做最壞的打算。一但失敗了，心理落差不至於太大。我一直覺得這是個好習慣，不知道您為什麼會把這種狀態看做是輕微神經病。調整一下心態，凡事都是雙方面的。

說明自己不能克服這種心理障礙了，也就是說精神心理有病了，有病就得醫，應該去精神病醫院找專科醫生治療及心理醫生疏導，家人也要多關心，多溝通。

遇事先想到不好的結果不是毛病，俗話說：小心駛得萬年船。但是毫無根據地擔憂這種負面情緒長此以往會對身體非常有害。要克服這一點我看要做到以下幾點：一，做事前儘量做好防範。二，心態，謀事在人，成事在天。向成功努力，做兩手準備。如果有足夠閱歷你會發現，多數事物可以嘻笑面對，很嚴肅的事也有樂觀的一面。你十有八九是太在意完美和成敗才給自己落下心理陰影。三，給自己設立目標或者任務時要量力而行。人的精力和能力都有限，而且潛質所長自己都不一定清楚。比如郭富城和郭德剛兩位大腕任何一個作品互換角色都一定會演砸的，這就是潛質和特長。人越是早點認識瞭解自己長短板，及時調整期待，越是少滋生失落感，相應的，快樂和自信自然會青睞你。