肝病是損害人類健康的一種嚴重性肝部病變，主要表現為渾身乏力、食慾不振等現象。

新浪最重要專家指出，肝病在治療上存在著很大的難度，因為肝病常具有複發性，對於治療來說相當困難。

因此肝病的預防相當重要，那麼應該怎麼預防肝病的發生呢？對此，中醫專家提出了以下注意事項。

肝病是在一年四季都可能會發生的一種疾病，在春季尤為嚴重，尤其是慢性肝炎患者，在春天是復發的高峰期。

為此，提出以下預防建議：

中醫專家指出，防止肝病發生的辦法是注意環境、飲食、個人衛生。實行分餐制，食具、飲具應個人單獨使用、不混用；

注意食品貯存、避免蒼蠅、蟑螂等汙染食品；

不喝生水、飲用水一定要煮沸；

如吃東西前及大小便後用肥皂及流行水洗手；

若發現肝炎病人，還讓病人住單獨房間，其用具要煮沸；

保護環境衛生，消滅老鼠、蒼蠅、蟑螂等傳播性動物。

另外，病毒性肝炎是一種廣泛流行的傳染病，對人們的健康造成嚴重威脅。目前的病毒性肝炎中，甲型、戊型肝炎是經腸道傳染、肝炎病毒隨病人或健康帶毒者的糞便排出，當人們飲用或食用肝炎病毒汙染的飲水或食物後，即可導致人體發病

其他一般經過體液傳播，主要是血液傳播。對於預防乙型、丙型、丁型肝炎，因主要透過血液傳染，一年四季均可發病，因此，預防的重點是切斷血液傳染途徑。春夏季，氣候轉暖，老鼠、蟑螂、一些蒼蠅等傳染媒介繁殖、活動增加，這些因素都將造成甲型、戊型肝炎在春夏季發生。

上面就是關於預防肝病的一些常用方法，現在大家應該知道如何預防肝病了吧。提醒大家，在日常生活中，一定要注意個人飲食及生活衛生，避免接觸傳染源。

春夏交替之際天氣悶熱，不適當的運動會使機體大量出汗，引起體內水分和電解質的丟失，能量大量消耗，肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，造成肝臟組織損傷和人體抵抗力下降。因此，春夏季肝病患者要動亦有道。

最佳運動專案：散步

對於肝臟有問題的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加機體的代謝，加重肝臟的負擔。此外，散步能“散心”。春夏交替之際天熱容易使人上火，出現急躁易怒、心煩失眠等情況，而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激，利於患者康復。

最佳運動時間：晚飯1小時後

肝病患者，特別是肝功能異常的患者，其耐受力較正常人差，易疲勞，在高溫狀態下活動，更容易中暑，加重病情。因此，儘量避免在陽光下暴曬。夏季8~18 時溫度都較高，不適宜鍛鍊。晚飯1小時後，一般在19~21時之間，人體的各項機能處於平穩狀態，全身血液分配均衡，最適合運動。

急需預防肝病的四類人群。

1、脾氣暴躁，易怒，情緒容易激動的人需要養肝，肝臟喜疏惡鬱，經常生氣發怒，多因為肝氣淤滯不暢引起周身氣血執行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導致的疾患發作，雖然一時可能不會出現什麼症狀，不過確實會給我們的肝臟健康埋下不少的定時炸彈，因此，經常生氣，煩躁，情緒波動，腹部脹滿的人需要及時進行養肝調理。

2、厭油膩，小便發黃者需要養肝，主要是因為肝臟分泌和產生膽汁的功能減弱，使得肝臟對脂肪的消化功能減弱，因此會出現厭油膩的現象。肝臟排洩膽汁受阻，血液中的膽紅素升高，過多的膽紅素經過腎臟排洩，就會出現小便發黃的現象，因此，出現這一症狀的人應該注意養肝調理。

3、臉色，眼白髮黃，有黃疸症狀的人需要養肝，肝臟不好的人，常常表現為臉色，眼白或者皮膚髮黃，即所謂的黃疸症狀，需要護肝治肝。

4、四肢乏力，容易疲倦，懶惰少動者需要養肝，這主要是因為，肝功能異常，碳水化合物，蛋白質，脂肪等的中間代謝障礙，導致能量產生不足，人體易疲勞，體力下降，精神欠佳，肝臟損害致使膽汁排洩不暢時，血液中的膽鹼酯酶減少，影響神經肌肉的正常的生理功能，因此當您出現了疲倦，不思飲食的症狀時就需要及時進行養肝調理。

以上就是北京京軍肝病醫院介紹的日常生活中如何預防肝病的發生，希望廣大肝病患者謹記日常肝病預防切不可忽視，如若發現肝區有不適症狀，或肝區疼痛，一定要去正規醫院檢查治療，切不可延誤病情的最佳治療時期。

北京京軍肝病醫院注重職業道德教育，形成了獨特的醫院文化氛圍及良好的服務意識。始終信守病人第一、質量第一、信譽第一的辦院宗旨。以“團結、愛院、敬業、為民”為醫院精神，始終堅持以病人為中心，內強素質、外樹形象，贏得了廣大患者的信賴及社會好評。

北京京軍肝病醫院始終以誠信為宗旨、以技術為核心，發揚傳統醫德品質，潛心研究和開展肝病的診斷與治療，率先引進具有國內領先水平的國際“801可視疫苗療法”能有效對抗肝病病毒複製，阻止病毒侵襲機體，保護受損的肝細胞，對抗肝臟纖維化，並可使轉陰率提高。選擇“801可視疫苗療法”進行治療，可有效提高藥物利用率，收到強化治療、內病外治的效果，在治療過程中不會對病人身體產生毒副作用，療效較常規方法提高了數十倍至上百倍。

1.合理的飲食，多吃蔬果，多吃五穀雜糧！

2.不要熬夜，保證充足的睡眠！

3.每年定時體檢身體！

4.不要生氣，保持一顆快樂的好心情！

肝臟猶如人體內巨大的化工廠，承載這人體重要生理代謝功能。肝病發生時，肝臟會受到不同程度的損傷，人體各種重要的生理功能不能正常執行，導致各種症狀的出現。為了防止肝病的發生，首先要遠離誘發肝病的原因。

過度疲勞、肝火旺易導致肝病

過度操勞者容易誘發肝病，因為長時間的工作狀態讓身體各器官血液需求量增加，血氣消耗很大，而肝是體內的藏血器官，疲於工作就會受損。

肝火旺盛的人也容易引起肝病，熱性體質的人經常“肝火”旺盛，就像一個火藥桶被引爆了一樣，最吃虧的就是肝臟。

保護肝臟就要杜絕熬夜、不吃早飯、海鮮加啤酒這三大生活壞習慣，這也是誘發脂肪肝的罪魁禍首。

如何預防肝病？

1、保持正常的體重，超重可能增加患肝病的機率。

2、注意飲食衛生，不喝生水，也不要生吃海鮮。

3、不亂吃藥，吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。

因此，預防肝病，一定要注意做好以上幾個措施，肝病一旦發生對人體的危害極大。

日常可以飲用一些養肝茶，如黃花郎茶。含有豐富的蛋黃素，鉀、鐵、鈣、維生素，可以預防肝硬化，增強肝和膽的功能。

出生可以打疫苗，平時注意不要和有肝病的人同用吃飯餐具，不要和肝炎病人有唾液接觸，還要不能有血液傳染。如果母親是肝炎病毒攜帶者，那懷的孩子得肝炎的機率就大，有的說小孩出生24小時內注射乙肝疫苗，不知道真的有效嗎？不得知。母親是肝炎，出生的孩子不要吃母乳也可以阻止乙肝傳播。

肝癌不僅在我國是屬於高發的疾病，在世界範圍內發病率也不低。我國大部分肝癌患者絕大部分是由於乙型肝炎長期沒有得到一個有效治療，發展成了肝硬化，最終慢慢演變成了肝癌。

另外其他一小部分患者則是由於長期酗酒、脂肪肝及自身免疫性肝病所致的肝硬化，然後形成的肝癌。一旦確診是肝癌，治療會十分困難，生存期也並不樂觀。因此，預防肝癌至關重要。

想要預防肝癌，平時需要做到以下幾個方面：

1、拒絕食用黴變食物

黴變的食物中含有黃麴黴毒素，它的代謝產物黃麴黴素B1會導致肝癌。特別是黴變的玉米、花生、米飯等。建議平時多吃新鮮食物。

2、注意預防肝炎

有研究表明，肝炎是誘發肝癌發生的重要因素。使用肝炎疫苗預防肝炎從而預防肝癌已成為預防肝癌極有希望的途徑之一，但估計需幾十年時間才能見到效果。現已證實，乙肝疫苗預防肝炎是有效的。但從全面看，尚需考慮HCV和HDV的預防。

3、加強鍛鍊

運動有益於身體健康，但劇烈的運動反而會容易產生活性氧和氨等有害物質，增加肝臟的負擔。建議平時多進行較輕鬆的步行、游泳、打太極等有氧運動，使積存在肝臟裡的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝。

4、控制飲酒

喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒，甚至完全戒酒。如果是肝病患者，那就需要避免飲酒，避免酒精對肝臟再次傷害。

5、膳食均衡

要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。

6、多吃些養護肝臟食物

可以多吃些時令水果蔬菜，以及米飯、高蛋白食物、韭菜、動物肝臟、蘑菇、大豆等甘味食物。

除了前面提到的6種預防方法，還有兩個更有效的方法，既能養肝又能預防癌變。

1、口服硒麥芽五味子片：養肝、防肝癌

五味子含有17種氨基酸，其中有8種人體必需氨基酸；有機酸主要有蘋果酸、檸檬酸，少量的酒石酸、琥珀酸和草酸；含有豐富的微量元素，如Ca、K、P、N、Mg等；含有多種維生素，如維生素B、維生素C、維生素B1、維生素B2，其中維生素C含量為21.6mg/l 是蘋果酸的3倍，此外含有脂肪酸，少量的白藜蘆醇。其中最重要的是含有木脂素，木脂素有150多種，主要為五味子素以及類似物質γ—五味子素，去氧五味子素，五味子醇甲，五味子醇乙等。木脂素對脂肪、酒精的代謝有很好的作用，而且能修復和再生肝細胞，對降低轉氨酶效果更加明顯，是不可多得的護肝中藥植物。而微量元素硒有防癌抗癌、抗氧化、提高免疫力的作用，二者結合不但護肝效果明顯，對預防肝癌也是非常有幫助的。

2、多吃葡萄：保護肝臟

葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞症狀有改善效果。而且葡萄、葡萄葉、葡萄乾都具有抵抗病毒的能力，其中葡萄乾還是肝炎患者補充鐵的重要來源。用葡萄根100—150克煎水服下，對黃疸型肝炎有—定輔助療效。

當然是病從口入了。

第一：少去外面吃東西，尤其是公共場合，餐館裡消毒裝置不齊全的地方。

第二：少與別人共用東西，避免傳染。

第三：少吸菸，少吃辛辣。

第四：養成良好的作息習慣，不熬夜。

第五：保持愉悅心情。

第六：保持運動習慣。

肝病雖說對於身體危害很大，但是預防肝病的方法其實十分簡單，我們只要在生活中做到下面的這些事情便可以保護好肝臟。

1、少用易傳播疾病的物品

一些肝病有著很強的傳染性，如乙肝這種疾病便是如此，而在春季萬物生復甦，細菌也不例外，生活中很多物品上都會附著致病細菌，稍不注意就會導致肝臟疾病，因而在春季預防肝臟疾病就不能和他人共享牙刷、刮鬍刀等物品。

　　因為人在刷牙、刮鬍子時很容易劃破面板，如果共用這些物品，便會讓致病細菌透過血液感染肝臟，所以預防肝臟疾病對於這點一定要謹記於心。

2、不要過勞

　　過度勞累會讓身體機能處於超負荷狀態，並且隨著體力消耗，很容易導致身體抵抗能力下降，給病菌可趁之機，如過勞導致的受寒，很容易讓肝臟內的各種化學反應遲緩，從而導致肝臟抵抗能力下降，給予致病病毒繁殖的機會。

　　所以在生活中想要預防肝病，便需要避免過度勞累這種情況。

3、避免亂服藥物

　　現代人對於養生保健十分重視，很多人會選擇購買一些保健品來食用，但保健品大多有著很強的毒副作用，而我們的肝臟是負責身體排毒的重要器官，這些藥品中的有毒有害物質大量透過肝臟，難免會出現堆積現象，很容易就會誘發肝臟疾病。

　　因此在生活中想要保護肝臟，想要避免肝病的朋友們可要注意了，保健品雖有調理身體的功效，但是不能大量服用，最好選擇一兩種藥性較為溫和，並且對於身體無刺激的保健品。

4、飲食均衡

　　均衡的飲食對於肝臟有著重要的意義，尤其是對於肝臟保健來說，飲食均衡代表著營養全面，而肝臟是人體最大的化合工廠，如果身體總是缺乏很多營養元素，就會導致肝臟無法合成一些必要的營養物質，使得肝臟出現問題。

　　並且均衡的飲食可以減少人們攝入大量油脂、酒精等損害肝臟的物質，這樣便可以大大減少肝臟出現如脂肪肝、酒精肝、肝硬化等疾病的機率，因此在對自己每日的食譜一定要有合理的規劃，這樣才可以有效的保護好自己的肝臟。

5、保持良好的情緒

　　保持良好的情緒同樣可以保護肝臟，在春季人的肝火旺盛，很容易燒燬肝臟健康，而情緒同樣如此，負面情緒對於肝臟有很大損害，如果在肝火旺盛時出現負面情緒，就會給肝臟疾病可趁之機。

6、注射疫苗可防肝病

　　在生活中如果沒有注射疫苗很容易讓人患上疾病，所以想要預防肝臟疾病最重要的一件事情就是注射疫苗，這樣便可以將很多危險的疾病拒絕在身體之外。

7、定期體檢

　　由於肝臟具有很強的自我修復功能，當肝臟損傷七八成的時候，肝功能仍然是正常的，而很多肝病患者發現肝病的時候已經是肝硬化，甚至是肝癌晚期了，所以定期的體檢尤為重要。

　　結語：上述七點給大家介紹完了，大家對日常生活中如何預防肝病都瞭解了吧。肝臟是身體最為重要的組織器官，如果我們的肝臟出現了問題，那麼就意味著身體越來越差了，俗話說身體是革命的本錢，我們一定要好好的愛護自己的身體，希望這七種方法可以給大家帶來啟示。

肝癌早期，表現出來的症狀通常並不很明顯，等患者發現的時候已經晚了。

下面要說的 10 種症狀，是肝癌可能有的表現。當然，這些症狀不是癌症正式的診斷標準，不能說有這些症狀就等於得了癌症，不要盲目恐慌。

第一，是否出現紅鼻子。

所謂“紅鼻子”就是鼻子前端發紅。當有鼻子通紅的情況，其原因是肝臟受損時體內荷爾蒙就會處於紊亂狀態，導致鼻頭處毛細血管發生擴張。

第二、是否出現“肝斑”。

“肝斑”又被稱作黃褐斑。主要出現面板粗糙、臉色灰暗，是因為腎氣不足、肝鬱氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤澤顏面。

第三、右上腹肝區不適

如果你感覺右上腹肝區有明顯的不適症狀，那就有可能是肝部病變已發生了，要及時到醫院抽血化驗，防止病情惡化，大多數表現形為間歇性疼痛，持續隱痛等。

第四、腹痛

有時腹痛說明你的肝功用曾經處於疲憊狀態，表現為間歇性或持續性隱痛、還有鈍痛或刺痛，還有就是經常呈現腹瀉的病症，不要以為這是本人感冒或者吃壞肚子了，假如發現這種狀況，一定要惹起留意。

上述症狀如果我們都中了，那就要加以警惕了！除了可以去醫院以外，對於平時的飲食和療養也要格外注意。

如果你也出現了以上這些情況，那麼別慌！我們可以透過一些護肝的食物來改善我們的肝臟健康！

預防肝病從食療做起！

很多人覺得肝不好就要去看肝內科，其實西藥的副作用對於人體來說傷害挺大的，目前最好的養肝補肝方法就是透過食療，像我們生活中就有很多能夠補肝的食物，像雞肉、黑豆，芝麻，海帶等。也有很多是藥食兩用的，比如丁香紅葉茶。

丁香紅葉茶——去怒火，排肝毒

【材料】丁香紅葉

作用：丁香紅葉茶所含的茶多酚對保肝有積極作用。它可營養、活化肝臟內的免疫細胞，增加肝細胞對病毒的抵抗力。幫助肝臟排毒並提升肝臟自身的解毒的功能。

透過茶療達到養生治病的效果，相對比吃保健品，心裡更踏實一些，畢竟茶葉放在杯子裡看得真真切切，不擔心裡面有一些別的成分，加上中華茶文化的傳統源遠流長，茶的色香味俱佳，喝起來還是一種享受，易於堅持，只需要把茶杯裡的傳統茶葉（綠茶、紅茶）換成丁香紅葉茶就好了，在品茶中達到養生的目的。丁香紅葉茶對肝臟就有很好的保護效果。有效預防了肝硬化的形成。

我們的生命只有一次，讓我們注重養生愛惜自己，遠離疾病。從生活中的小細節預防肝臟疾病，讓我們的身體更加康健。

肝臟器官雖然只有巴掌大小，卻是人體最重要的排毒器官。肝臟，被稱為是人體“最沉默的器官”。很多肝癌的發現都是晚期，因為肝臟早期出現問題並不會感到“疼痛”。所以必須及時留心觀察身體內的一些症狀，及早留意肝臟健康，才能有效預防肝病。

肝不好的表現：

1.不明原因的體重增加

肝臟如不能及時將毒素排出體外，就會儲存在脂肪細胞中，易堆積在腹部、各個部位甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

2.口乾、口苦、口臭

早上起床感覺口乾、口苦、口臭，中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！

3.容易過敏

因為肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。但是當肝臟有毒素，開始“罷工”時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，大腦就會透過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏症狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。

4.突然酒量下降，容易喝醉

有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

5.情緒容易抑鬱

由於肝臟是負責體內調控情緒的臟器，所以一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的執行，就會產生明顯的不良情緒。

6.指甲出現橫紋凹凸不平

如果你指甲的橫紋凹凸不平，這是患肝病的先兆，這需要你多多關注自己的身體。

那麼，怎樣才能做好日常的養肝工作，預防肝病呢？

一：調整作息

　　肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議夜班一族，平時多吃點疏肝養肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。

　　二：枸杞泡水

　　大家多多少少都知道枸杞的好處。對於那些生活不規律，肝臟要養護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。

　　三：調整心態

　　快樂的心情尤其重要。醫學研究證明，肝臟內分佈著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。

四：喝茶養肝

喝茶的好處多多，但並不是所有的茶都適合養肝，具有養肝效果較好的是丁香紅葉茶。

適當喝丁香紅茶能夠對肝臟脂肪和毒素的清除，相當於給肝臟做了全面的清掃。使肝臟細胞得到充分的滋養，修復受損的肝細胞，從而達到保肝護肝的效果。平時還應要注意休息，不要過度勞累，可參加一般輕體力活動，要學會勞逸結合。

肝病是一種常見的危害性極大的疾病，是指發生在肝臟的病變。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌等多種肝病。應以積極預防為主，下面給大家說一下日常生活中預防肝病的措施。

1、肝病傳播途徑

預防肝病應遠離各種可能受血液汙染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等，以及減少接觸可能受到血液汙染的器具，因為乙型、丙型肝炎主要透過血液和體液傳染，因此和乙型、丙型肝炎帶原者同桌吃飯，並不會被傳染。

2、注意飲食衛生

不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到甲型肝炎病毒感染。如果要到甲型肝炎高感染區旅遊，例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發前注射甲型肝炎疫苗。

3、保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。如果不是乙肝或丙肝帶原者，一般人肝指數輕度升高，多為脂肪肝引起的。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

4、不喝酒、不抽菸

飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒灑。另外，抽菸和罹患肝癌有關，應該可能地少抽菸以及戒菸。

5、節飲食養護肝臟

飲食一個重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負擔。均衡的飲食組合應該是60～70%的碳水化合物(例如米飯、麵食)，20～30%的蛋白質(例如肉類、豆類)，10～20%的多元不飽和脂肪(例如植物油)。

6、謹慎用藥

不可濫用藥物，吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物互動作用，影響肝臟代謝藥物能力。

7、注意睡眠時間

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，因此我們呼籲儘可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應攝取更充足的營養保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到最小。

8、心情要舒暢

抑鬱和憤怒等情緒因素影響內分泌調節，降低免疫功能，加速肝病惡化。中年人承受著來自工作、家庭、社會等多方面的壓力，情緒常常不穩定，因此，要學會自我調節，努力做到心平氣和、樂觀開朗，這樣才能調動人的主觀能動性，提高機體的免疫功能。

肝臟是人體中最大的腺體，也是最大的實質性臟器。成年男性的肝臟重量在1230～1450g之間，成年女性在1100～1300之間，約佔體重的1/40～1/50。肝在人的代謝、產生消化液（膽汁）、解毒、凝血、免疫、能量產生及水與電解質的調節中均起著非常重要的作用，在肝臟中發生的化學反應多達1500種以上，因此也被稱為是人體的“化工廠”。

肝臟發生病變概括來講主要是兩個方面原因，第一個方面的原因是各型肝炎病毒的感染，造成病毒性肝炎，根據感染的病毒不同又分為甲、乙、丙、丁、戊型；第二方面的原因是各種化學性傷害，如酒精、毒素、藥物和其他汙染物質。由於飲酒對肝臟的危害重大，又將第二種原因引起的肝病分為酒精性肝炎和非酒精性肝炎。

無論哪種原因引起的肝病，都會走上肝炎-肝硬化-肝癌的肝病三部曲。因此，預防肝炎的發生發展是非常關鍵的。

病毒性肝炎的預防：最有效的方式就是接種各類肝炎疫苗，可以阻斷95%以上的病毒性肝炎發生。當然，阻斷肝炎病毒的傳播也是非常重要的，包括血液傳播、性傳播、母嬰傳播，以及保障飲食和飲水的衛生等。

酒精性肝炎的預防：這是目前預防肝病的重中之重，因為發生酒精性肝炎的人越來越多了，已成為肝病發生的最主要原因。戒酒和少喝酒（每天1兩以下）是最主要、最有效和最經濟的預防手段。

非酒精肝炎的預防：這是肝病發生的第二大原因。肥胖、高血脂症、高血壓和糖尿病是這種肝病發生的內在原因；而各種化學性侵害是其發生的外在原因。因此控制體重、多運動、多吃新鮮水果蔬菜、按醫囑或者說明書吃藥、不吃黴變食物、少接觸各種化學毒性物品等是這種肝病預防的綜合手段。

肝臟是人體不可或缺的臟器，由於肝臟代償能力強，很多人患上肝病在一定階段不會感到明顯不適，等發現時往往已經比較嚴重。因此瞭解有效預防肝病的知識非常重要，需要從一下幾個方面加以注意：

1、遠離各種可能受血液汙染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等，乙型、丙型肝炎主要透過血液和體液傳染。

2、注意飲食衛生。不喝生水，也不要生食海鮮，甲型、戊型透過糞-口途徑傳播。

3、保持正常體重。超重可能增加患肝病的機率，罹患脂肪肝的機率也會升高。

4、不喝酒、不抽菸。飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒灑。另外，抽菸和罹患肝癌有關，應該可能地少抽菸以及戒菸。

5、節飲食養護肝臟。飲食一個重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的不均衡的飲食都會增加肝臟負擔。

6、謹慎用藥，不可濫用藥物。吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，服用多種藥物容易產生藥物互動作用，影響肝臟代謝藥物能力。

7、注意睡眠時間。凌晨1至3點鐘是養肝血的最佳時間，此時進入深睡眠狀態，對肝臟可以起到很好的保護作用。

因此，為了呵護好我們的肝臟，不僅需要提高對肝健康的認識，建立一個良好的養肝、護肝習慣，而且要做到定期進行身體檢查。

　　肝病是一種傳染性極強的疾病，也是不好治癒的疾病，因此只有充分地做好防禦工作，才能避免病毒的侵襲，肝病預防意味著在肝病萌芽狀態就將其遏制住，使身體不被乙肝病毒侵襲，保證健康的身體狀況。上醫治未病，預防勝治療，預防肝病顯然比治療肝病更加容易、也更有價值。

　　朱德元帥曾有詩云：“開心才是膽，破腹任人鑽，腹中天地闊，常有渡人船。“一個人有了如此寬廣、豁達的心境，遇事就能”拿得起，放得下“。也能驅散憂慮、煩惱、苦悶等縈繞心頭的烏雲，精神自然輕鬆而愉快，疾病則更易康復。

　　確立積極的生活態度

　　培養樂觀向上的情緒，不懼怕、不悲觀、不失望，確立積極的生活態度，能使機體逐漸產生抵抗力。

　　學會自我宣洩

　　當確定換了肝病以後，不要刻意壓抑自己的情感，傾吐積鬱，以釋放和減輕心理壓力。”排除痛苦，一身輕鬆“，別讓內心受煎熬。

　　培養興趣愛好

　　培養自己的興趣愛好，譬如看書、書法、打牌、下棋等，這樣可以增進人的身心健康，特別能使人愉快的活動，而不至於陷入病魔的沼澤。

　　參與社交活動

　　參加一些社交活動是一種尋求愉悅、自找樂趣的方法，非常有益於身心健康。

　　掌握肝病的有關知識

　　肝病病人一定要掌握一些肝病知識，只有瞭解自己的病情，才能更好地駕馭自己的情緒，調整自己的心態，切莫相信一些江湖郎中的騙術，要相信科學的力量。

肝病可以分為，甲肝，乙肝，丙肝，還有戊肝，甲肝屬於一次性免疫，只要得過就不會再得，甲肝主要的傳播途徑是糞便還有吃飯時的碗筷和公用毛巾等洗漱用品，但乙肝和丙肝特別要注意。第一要做到嬰幼兒乙肝疫苗必須接種。還有不能公用注射器和血液製品，乙肝一般透過體液和血液製品傳染，丙肝和乙肝的傳播途徑類似。戊肝一般也可以治癒，發病率也很少。握手共用餐具，一起吃飯很少傳播，乙肝和丙肝。所以大家也不要歧視乙肝病人。

復旦大學附屬中山醫院樊嘉主任醫師介紹：

因為肝癌的發展過程是急性肝炎→慢性肝炎→肝硬變→肝癌，所以肝癌的預防中很重要的一點是病毒性肝炎的防治。乙型、丙型肝炎主要是垂直傳播和血液傳播，易轉為慢性，少部分可發展成肝硬化和肝癌。目前明確的病毒性肝炎已超過七種，與肝癌相關的主要是乙型和丙型肝炎，全球超過3.5億人為乙肝攜帶者，約1.7億人為丙肝攜帶者。

對乙肝的預防常用乙肝疫苗，保護效果在90%左右，保護期可達15年，新生兒為首選接種物件。新生兒父母親為乙肝攜帶者接種尤為重要，健康人群中，2%~10%為無或弱應答者。

對丙肝進行預防和治療可以切斷傳播途徑，主要是嚴格地檢查是不是存在丙型肝炎的病毒，另外在輸血的時候也要密切地檢查血液中是否有肝炎病毒。對於患了丙型肝炎的病人，可以用聚合酶製劑或者干擾素，再加上利巴韋林治療，有效地阻斷丙型肝炎來進行預防。

肝病跟日常生活習慣有很大的關係。

作息，飲食，兩者影響最大。

肝病不像其他病有提前徵兆，它來的無聲無息，甚至毫無痛覺。

所以一定要養成按時睡覺，合理飲食的好習慣。

先檢查肝功能兩對半，及時接種甲肝，乙肝疫苗，可以防甲肝乙肝。少喝酒，防酒精肝。科學服藥定期體檢，防藥物性肝炎。科學飲食＋注射肝炎疫苗＋少酒，防脂肪肝，肝硬化。到正規醫院輸血，減少得丙肝的可能。食用充分加熱的水和食物，減少得甲肝戊肝的可能。

7月28日是世界肝炎日，今年主題為“檢測治療肝炎”，旨在全球擴大肝炎預防、檢測、治療和護理服務。據世界衛生組織釋出最新資料顯示，全球有3.5億肝病患者，每年有134萬人死於肝病，其中多數屬乙型和丙型肝炎。而在我國，乙肝病毒攜帶者已達到1.2億，其中約2800萬人為乙肝患者。預防肝炎傳播以及肝炎癌變是大眾極其關注的問題。

預防肝炎需阻斷傳播途徑

肝炎分藥物性肝炎、酒精性肝炎、細菌性肝炎以及病毒性肝炎。經常說的肝炎是指病毒性肝炎，共有七種，常見的有五種：甲型、乙型、丙型、丁型和戊型，都具有傳染性。其中乙肝是流行最廣泛、危害最嚴重的一種傳染性肝炎。

甲肝和戊肝是腸道傳染病，主要透過不潔飲食、飲水，尤其是毛蚶等貝殼類小水產品引起感染。乙肝、丙肝和丁肝主要透過輸血，使用血製品或微量血液注射等途徑引起感染。另外，乙肝病毒可以透過母嬰傳播,以及性接觸傳播。

雖然病毒性肝炎會傳播，但是市民無需恐慌，預防肝炎可以透過接種疫苗，注意飲食衛生，注意個人衛生，阻斷血液傳播、母嬰傳播，提高自身免疫力等。若母親是乙肝病毒攜帶者也無需擔心，一般醫院會採取聯合免疫阻斷母嬰傳播，就是對新生兒同時注射乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，這樣做母嬰傳播阻斷保護率高達93～97%。

大多數的肝病包括乙肝一直被人們談論不止。今天我來向大家介紹一下另一種不常見卻具有一定傳染性的肝病。——戊肝

1955年12月~1956年1月，在印度新德里爆發了首次的戊(wu)型肝炎，當時有9萬7千多人被感染。

1986年9月~1988年4月，在中國新疆南部爆發了世界上最大一次戊型肝炎的流行，當時有11萬9千餘人被感染，並有707人死亡。

戊型肝炎病毒是上世紀80年代初才被發現的“年輕病毒”，但在我國近年來戊肝發病率卻逐年遞增，發病人數曾連續多年超過甲肝。

戊肝通常好發於30歲以上人群，且戊肝的病死率在特定人群中是比較高的。尤其是在孕產婦、或是那些曾經有過慢性肝病的患者。

致病元兇：

在暴雨和洪水之後，水源被汙染就會導致戊肝的爆發。但是除了水汙染外，戊肝還會透過其他途徑來傳播。

消化道傳染。食用了被戊肝病毒汙染的食物就會被感染。在照顧戊肝患者的同時，一旦不小心接觸了他們排洩物，如果雙手不進行有效的消毒，也也會造成傳染。為了預防傳染，當患者在如廁後排洩物被濺射到了馬桶周圍時，可以用84消毒液進行消毒。如果輸入了戊肝病毒患者的血液或血漿也會造成戊肝發病。但由於現在國家對於獻血源的嚴加檢測，這種致病途徑的發病率相對已經較少了。母嬰傳播。當孕婦患上了戊肝就有機率會傳染給孩子。

目前臨床上碰到比較多的就是一些生食海鮮或未被完全烤熟的燒烤而導致的戊型肝炎發病的現象。其中最容易攜帶戊肝病毒的就是一些貝殼類的海產品，比如：生蠔、扇貝、鮑魚、毛蚶、花蛤等。

戊肝得病後的早期症狀：

戊肝患者由於肝損傷往往會引起一些其他方面的表現

消化道症狀：食慾不振、噁心、嘔吐、厭油。骨關節的疼痛面板瘙癢。其次就是臉色泛黃、尿液顏色加深、大便呈灰白色。

以上這些其實都是肝炎的表現，但很多患者往往並不瞭解，在消化道出問題後就去了消化科，關節疼痛就去了骨科，面板瘙癢也覺得多是過敏原因從而去了面板科，往往檢測下來卻找不到病因，這時候就一定要去做一個肝功能的檢測。

當患者在藥物治療的同時為了緩解面板瘙癢的問題，建議可以用30度左右的溫水進行相應部位的擦拭，然後塗抹一些潤膚露便能夠改善瘙癢的症狀。當夜晚因瘙癢無法入睡時，也可以洗一把溫水澡以達到緩和瘙癢的目的。

戊肝的潛伏期：

潛伏期是指疾病感染以後到發病的這段時間，我們把它稱之為潛伏期。戊肝的潛伏期大約在40天左右。而在潛伏期的中後期以及疾病發病的早期，它的傳染性是最強的。這個時候大家要特別引起重視。

防患方法：

戊肝病毒在沸水中煮沸後是可以被完全殺滅的。所以說我們只要把食物煮熟煮透再食用，就不會引起病毒的傳染。

雖然戊肝不像乙肝會發展成慢性肝炎，更不會癌變。在患病後一個月左右病情也會有所緩解，但它對正常肝臟的損害是確實存在的。所以廣大的吃貨朋友們在享受美食的時候還是要特別注意喔~