提到肝病，大家其實更為關注的是病毒性肝炎，主要是甲乙丙丁戊這5種傳染性肝炎，它們的傳播途徑主要是兩大類。

大類是經過消化道、糞-口途徑傳播的，甲肝和戊肝，在生活中把住病從口入關，注意不喝可能被病毒汙染的生水，不吃未煮熟的食物、比如生海鮮等等，身邊有這樣的患者，接觸被汙染的器具後，要用流水洗手，肥皂水洗三遍；

另一大類是大家相對熟知的乙肝和丙肝，它們是可以經過血液途徑傳染的。

比如接觸不潔注射、破損的面板黏膜或者和患者共用牙刷、剃鬚刀，到一些不正規的店面文眉、紋身等等，都有感染乙肝或者丙肝的風險。

因為有乙肝疫苗的存在，大部分人，對乙肝還是有免疫力的。但是丙肝是沒有疫苗的，像這樣的情況，感染的以丙肝居多。

家庭成員之間混用牙刷、剃鬚刀，去不正規場所紋眉、紋身、補牙、修腳可能有感染乙肝、丙肝風險，乙肝因為大多數人接種過疫苗，所以這種情況更易感染丙肝，往往沒有症狀！

去除肝臟損害的原因，不要加重肝臟的負擔。肝是幹什麼的？

肝臟是人體最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心站。成年人肝臟每分種流入1500-2000mL血液，來自於門靜脈和肝動脈兩個系統。其中門靜脈收集來自腹腔內臟的血液，其中含有從消化道吸收入血的豐富的營養物質，它們在肝內被加工、儲存或轉運。同時，門靜脈血液中有害物質及微生物抗原性物質在肝內被解毒或清除。

肝臟與物質代謝密切相關，尤其是三大營養物質（糖、蛋白質、脂肪）。當肝臟出現這三類物質的代謝異常時，會相應出現血糖波動，血漿蛋白減少和血氨升高，以及脂肪肝。另外，肝臟可以儲存脂溶性維生素（A、D、E、K），參與雌激素、醛固酮等激素代謝。

肝臟最廣為人知的功能是解毒功能，主要透過化學作用、分泌作用、蓄積作用、吞噬作用來完成肝臟解毒。但要注意的是，這裡說的“毒”不是我們通常意義上的有毒的物質，而是體內代謝產生的一些“垃圾”。所以當我們常說的有毒有害物質進入人體後，肝臟可能也無能為力，甚至反受其害。

肝臟是最大的網狀內皮細胞吞噬系統，起到機體防禦和免疫的功能。例如腸道中的致病物質穿過腸壁進入毛細血管和淋巴管時，肝臟中的免疫系統可以吞噬這些物質，並刺激機體的免疫反應，從而發揮免疫調節的作用。

另外，肝臟還有調節迴圈血量，合成凝血因子等功能。

經常聽到“養肝”的說法，卻不知道“養肝”的具體含義是什麼。為此，我們特意去某寶搜尋了養肝產品，並找來了一份產品說明書：

保健功效：解酒排毒，肝膽滋補，肝功能強化，改善肝問題，助肝再生。

第一，先來說解酒排毒。

肝臟解酒、排毒是透過細胞內各種各樣的酶進行的。然而以市場上養肝”保健品的價格來說，是不可能加了這些物質的。此外，絕大多數的酶都是蛋白質，經口服用後大部分會在胃腸道里消化成氨基酸再吸收。因此退一萬步講，即便養肝藥裡真的加了這些酶，本質上跟吃雞肉差不多。

第二，肝膽滋補、改善肝問題。這兩個功能看起來似乎很強大，但仔細想想它更像是兩句漂亮的廢話。

肝功能強化這個說法簡直荒謬，怕不是《美國隊長》看過了，以為打一針血清/吃一口養肝藥就可以獲得強化的體格。今天不說《美國隊長》漫畫及電影中的科學性問題，就說強化肝功能可能如何做到。肝功能通常是講肝臟的合成、代謝功能。如上文所說，這些都是透過細胞內的酶和細胞器實現的。理論上強化肝功能可以透過“增加能量的供應”，“提高工作效率”，“減少損耗”等途徑達成，但市面上養肝產品中常見的水飛薊、蒲公英等是不具有這種功效的。如果不考慮這些保健品中某些未知物質可能引起肝損害的話，他們最多也就是保護肝細胞不進一步受到損傷。

這就引出了第四點，助肝再生究竟是指“使原本不能再生的肝臟變得可以再生”還是“加快肝臟再生的速度”？肝臟有很強大的儲備功能，平時破壞一星半點沒有什麼影響。這一點，活體肝移植技術就是最好的證明。也有很多肝癌患者在肝部分切除之後幾年再拍片子，發現切掉的那部分肝長回來了。這是說肝臟本身就有再生的能力，從而否定了第一個假設。對於第二個假設，肝癌之所以在肝硬化患者中高發，原因之一在於肝硬化患者肝儲備功能下降，肝細胞同時不斷壞死，正常的肝組織需要不斷地再生才能勉強滿足機體的需求。而細胞分裂的過程中一旦出現了沒有被免疫系統捕捉到的原癌基因、抑癌基因突變，就很可能發展為惡性腫瘤。從這個例子不難看出，肝細胞再生太快容易癌變。

簡而言之，商家向我們販賣的“養肝”概念純屬是騙人的。如果真的有這些功能，反而可能是害人的。

正確的養肝姿勢就是：不要加重肝臟的負擔！！！不要加重肝臟的負擔！！！不要加重肝臟的負擔！！！

重要的事情說三遍。

對於肝臟來說，生理的和非生理的物質異常增多，都會加重它的代謝負擔。和手頭任務太多的人可能會情緒崩潰、大腦當機一樣，即便肝臟儲備能力很強，負擔太重時肝細胞會罷工、走向死亡。比如過度飲酒後、脂肪肝患者中，我們就可以看到轉氨酶的升高。而大部分時候，只要沒有肝臟損害的原因，它並不需要我們額外的關照。這大概就是肝臟版的“最怕領導突然關心”吧。

所以正確的養肝姿勢就是：去除肝臟損害的原因，不要加重肝臟的負擔。