改變不了現實，那就調整你的心態。是你在帶孩子，鍛鍊讓孩子跟著你的節奏，經常帶孩子和別的小盆友一起玩，和別的寶媽一起逛街，聊天，趁小朋友睡著的時候可以看些笑話，喜劇電影，想一些正能量的東西

你可能有點抑鬱症，我也有過，是還沒有適應這樣的生活，得學會自我調節和自我暗示，帶孩子都是一樣的，你多帶孩子去兒童樂園，帶著孩子一起玩遊戲，做手工，跟別的媽媽交流經驗，慢慢的就好多了。我家大寶兩歲半，二寶三個月，都我自己帶的，手機都玩的很少，二寶睡了就帶大寶看看書，畫畫，玩遊戲，或者去串串門。雖然每天都一樣的節奏，但很開心。累並幸福著。

如果你把自己的角色換一換，你也許就不是覺得累，而是覺得好玩了。

你可以試圖把自己當作你孩子的小玩伴，把看孩子轉變成跟孩子一起玩，你們是平等的個體，而不是他是你的監管物件，這樣你會輕鬆多了。

1歲的小孩，還不會走路，無外乎就是到處爬，到處翻東西，玩下玩具，看下卡片書。建議你在家裡鋪一個大的爬行墊，把孩子喜歡的玩具拿出來，跟孩子一起在上面玩，我家寶寶從小喜歡球，我就喜歡坐在爬行墊的另一端，把球給滾出去，讓她屁顛屁顛的爬過去撿回來。另外，看書片書也是很好的活動，可以買些動物的書來，我家寶寶從8個月開始，每天晚上我們睡前就會看會書，一頁頁的翻，那時她還只會說著吐詞不清的單字，我慢慢的讀，她也會時不時跟著學下。

我還會放著音樂，給娃跳舞，逗她玩，（所謂的跳舞就是亂跳，哈哈），估計外人看到，會以為我傻了吧，但娃挺高興的，而且自己也是真的放鬆心情了，挺好。

剛剛開始全職帶孩子的時候，老大5歲多，老二2歲多，一下子由一家人圍著倆孩子轉，變成倆孩子一天24小時要由我全全照看，那個焦慮、那個擔心……儘管很快兩個寶貝兒子都去上幼兒園了，可是每天面對他們整的一團糟的房間，一堆髒衣服，面對從職場上下來的失落和每天無休止的家務的沮喪，還是讓我很是難過了一段時間。那段時間脾氣也非常的不好。後來自己看了很多育兒的書籍，也去學習了積極心理學，瞭解了兒童發展不同時期會出現的狀況，也學了一些應急的解決辦法後，稍微平靜了一點。但還是很焦慮，生怕自己帶不好，所以總是戰戰兢兢的，還很嘴硬，容不得別人提意見！（其實是心虛啊，外強中乾）

學的東西多了，自己也在慢慢實踐。

一、規劃好每天的事情：

早上送完倆寶後的時間都是自己的了，衣服扔洗衣機裡轉著，開始收拾房間，把玩具歸類（買了很多整理箱，倆寶的玩具按類別按人分出來扔箱子裡）、掃地（後來買了掃地機器人，這項工程就由機器人去完成啦）、拖地……然後去採購當天的肉、菜。中午自己簡單吃點，想午休就躺一會兒，不累就看看書看看電視，下午三點左右開始準備晚上要吃的菜、肉。4:30燜上米飯，4:50從家出發去接孩子們回家……晚上最忙亂，吃完飯洗碗收拾廚房，再協助（監督）倆寶洗漱洗澡）這個任務可以和老公分擔，但大部分時間是指望不上他們的），睡前故事，很快就該睡覺啦……

二、不要給自己太多壓力

已經是全職媽媽了，除了孩子，基本也沒太多急事，所以不要給自己設定太多目標和壓力，否則更容易焦慮。很多事情按重要緊急程度排一排，分類、有針對性的去做就好了，不用什麼都急著馬上做好。而且這樣也讓自己更從容，更好、更仔細的考慮好事情到底怎麼做。

三、找到自己的愛好，發揚它

以前上班時沒時間談自己的愛好，現在全職了，可以把自己之前喜歡做確沒條件（沒時間、沒心情等）做的事情都“翻”出來，一件件的去嘗試著完成。比如我其實喜歡畫畫，雖然畫的不好，但看到那些五顏六色的顏料，可以讓自己瞎劃拉就開心。但忙碌的職場生涯哪裡有那麼多功夫讓你做這些，這下可以了，在網上買了各種顏料啊，筆啊，畫布啊……閒來就瞎描幾筆，好看不好看，自己覺得好就行，這是放鬆自己最好的辦法！

四、充實自己

在家帶孩子也不意味著就與世隔絕，還是要多學習多交流。一是別讓自己被社會淘汰（重要的是別讓自己和老公沒有了談資，一天老是和他聊鍋臺聊孩子他才不會感興趣，聊點時事，聊點特點，再聊聊育兒，這才行）；二是為自己隨時“復出”做準備！我以前是做人力資源的，全職以後也沒有離開這個圈子，有空就去參加一下論壇啊，培訓課什麼的，你說不準什麼時候那條適合你的橄欖枝就遞過來了呢！三，很重要的是自我成長。孩子的到來其實是給了我們一個再次審視自己的機會。每個人都有一個內在的小孩，這個小孩被我們的原生家庭傷害著（不是責備父母的意思，他們已經做到了他們的最好，但一代代“傳承”下來的習慣，確實傷害了孩子不少），而這個內在的小孩藉由孩子的到來，終於有機會可以再來一次：自我修復、自我成長！所以儘管我們帶著父母的頭銜，也一樣要和孩子一起成長。這樣帶大的孩子，才能擁有更多稱為他們自己的機會！

總結一下：

一、合理安排時間很重要，每天的事情計劃好，雖然會有意外，但是全職的優勢就是有大把時間是可以自己掌控的啊所以該計劃的還是得計劃，這樣才不會忙亂無章，碌碌無為！

二、培養孩子的獨立性很重要。每天追著孩子餵飯收拾玩具的做法絕對是錯誤的！一，沒見過那個孩子把自己餓死的；二，要培養孩子做家務，收拾自己房間和玩具的好習慣，要讓他們建立起責任感！

三、自己的成長比孩子的成長更重要。只有自己成長好了，才能以身作則，讓孩子有樣學樣，成為你想要他成為的人！

我在今年3月份迎來了我的二寶，大寶現在剛剛5歲，好像已經規律的生活又一下子進入了另一個備戰狀態，日子總是很長，年歲總是很短，好像還是昨天剛從手術室出來今天二寶已經九個月了。媽媽的狀態總和孩子的健康、情緒有直接的聯絡，當然也和自己的情緒、身體狀況有直接聯絡。首先，媽媽要有好的睡眠。其次，媽媽要清楚自己在家庭中的角色，自己第一是妻子然後才是母親。照顧孩子的同時不能忽略丈夫的存在。第三，和寶爸分享自己的育兒點滴，讓寶爸做一個參與者而不是一個旁觀者。第四，找到志同道合的朋友讓自己成為一個團隊中的一員，而不是孤立無援，和朋友一起成長！第五，媽媽要不斷的學習，不斷的成長，充實自己！

如何做一個不焦慮的媽媽，分享一下自己的體會：

01不要給孩子貼負面標籤

不好好吃飯，不好好睡覺，不聽話，諸如此類的標籤，很多時候，責任不在孩子。孩子不願意吃某種東西的話，最簡單的方法是換一種，只要不是大多數時候什麼都不吃的挑食，就不是問題；晚上入睡困難，很可能是白天睡多了，家長辛苦些帶出去玩，晚上孩子自己累的沾床就睡了；讓穿什麼不願意穿這種不聽話更容易解決，喜歡穿什麼就穿什麼。

從很小的時候，就在無關緊要的小事上給孩子尊重和認可，讓他們感受到媽媽的愛，以及自己作為個體的被尊重。在關鍵的問題上，家長做出的決定，他們就會更容易相信，家長是對的。總之，很多行為問題，其實都不是問題的。

02不要和別人家的孩子比

孩子們是各有所長的。女兒的堂姐十一個月就獨立滿地跑，而女兒那時候還在滿地爬；女兒的表哥一歲八個月去海南旅遊，已經會給旅行團的人表演背詩，會被很多首，而女兒一歲八個月還是一個羞澀的孩子，並且不會說很多話。老人們曾經著急過，而我永遠就一句話，小時候早幾個月晚幾個月都無所謂，十八歲的時候誰也不會計較那幾個月的早晚了。真的，很多焦慮來自於比較，人生的路長著呢，有什麼可比的，不是麼？

03多掌握科學的育兒知識

面對未知世界的時候，我們會更加的忐忑，而多學習和了解，會緩解很大一部分焦慮。比如說孩子發燒了，感冒了，乾結了，心裡有底有對策，也能克服一部分內心的恐懼和焦慮。發燒38度就把孩子送往醫院要輸水的家長並不少，而就是她們的焦慮，最終害了孩子。當孩子成長過程中，免疫力低下的時候，能責怪是孩子的問題麼？

04少些目的，享受親子時光

媽媽們可以試試看，能不能把你一顆焦慮的心輕輕地放下，對孩子少一些要求和改造，只提供尊重和鼓勵。孩子是在父母家裡暫住的客人，終有一天，他們會離開我們。趁他們還在，讓我們珍惜在一起的光陰。你會在睡前給寶貝講故事，那只是你們在體會這種互相依偎的美妙時光，跟ta的大腦發育，沒有一點兒關係。

05放輕鬆自己，控制壞情緒

媽媽的情緒對孩子會產生巨大的影響，一個整天大喊大叫的媽媽，很容易潛移默化帶出一個習慣尖叫的孩子。而孩子的尖叫又更容易引發母親的情緒，於是造成惡性迴圈。改變這點很容易，可以看看繪本《一生氣就大吼大叫的媽媽》，想想孩子被媽媽的壞情緒傷害到支離破碎的樣子，可能也就控制住了。

育兒的過程也是在育己，大家一起努力，調整心態，做一個不焦慮媽媽吧：）

1有自己的私人時間，尋求家人的幫助。寶爸休息的時候可以讓他幫忙帶半天或一天，自己可以看看書或和好朋友出去逛逛街放鬆放鬆，媽媽心情好了整個家庭的氛圍都會不一樣。

2作息時間和寶寶同步。寶寶晚上睡覺了抓緊收拾完睡覺，不要熬夜。有充足的睡眠才有更多的精力陪孩子。

3空閒時間可以看幾本媽媽成長的書例如《遇見孩子就是遇見更好的自己》，諸如此類的成長書無論對自己還是對孩子都是有幫助的。

媽媽保持好心情。家長是孩子模仿的物件，媽媽心情好，孩子也會開心的多。媽媽不如Sunny一點，多看到孩子的成長進步點，孩子也會笑的更燦爛。給孩子愛和自由，以及專注的陪伴。一歲孩子正是探索的階段，我們在保證孩子安全的情況下給孩子儘可能的的自由，少設限制，同時我們自己在孩子需要的時候陪孩子一起玩，投入去享受親子活動和重溫自己已經逝去的童年快樂時光。想清楚孩子成長中哪些重要，哪些不重要，那些不重要的就不要焦慮了。比如孩子開心，孩子喜歡的，在乎的都是重要的。而比如因為玩耍卻衣服髒了，或者自己吃飯飯灑了一地，不喜歡讓生人抱……這些都是不重要的，衣服髒了可以交給洗衣機可是孩子玩的很開心；飯灑地上了一些打掃就好可是孩子能夠自己吃嘴裡了；不喜歡生人，更不用焦慮，說明自我保護意識很強烈應該高興不會被拐跑。我們自己有時候還不喜歡和不熟的人接觸吶，何況是孩子。生活中這些不重要的就放下吧，開心那些重要的就可以。給孩子找個玩伴。平時多帶孩子和其他小朋友接觸，孩子在和孩子溝通的時候，媽媽們也會有交流，聽聽其他媽媽們的經驗，也許會有用，或者其他寶媽的吐槽會讓我們平衡一點這個時候媽媽也順便從自己每天面對自己孩子的畫面中跳出來一會兒，接觸一下外界，調適自己心情。給自己找個幫手。不要把孩子看成自己一個人的，寶爸在育兒中也有不可推卸的重要責任。多讓寶爸分擔，如果寶爸太忙可以找老人或者保姆幫你分擔一部分家務及帶孩子。媽媽休息好了，才能有好心情好狀態對自己和帶孩子。還有最重要的一點是媽媽要保持學習的心態和狀態，經常聽聽育兒講座，看看育兒書……接觸更多的正能量，強大自己的內心，孩子會喜歡一個上進的媽媽。最後親愛的，別人的經驗還是別人的，沒有一個人的經驗是完全適合自己的，育兒路上還需要自己摸索，育兒先育己，加油，媽媽們都是棒棒的！

我的女兒也是一歲，跟題主一樣，我有時候抱著怎麼都哄不了她無助也是隻想哭，只恨不得立刻把她送走，但是轉瞬間我又會想這是我心尖兒上的人兒啊，然後就會從焦慮中走出來從新思考為什麼她會這樣，到底是對於什麼不滿意了？焦慮來自於不冷靜的思緒，所以在出現焦慮的時候儘可能的讓自己先冷靜下來，換位思考一下，把自己縮排孩子的小小身軀裡，跟著他的眼光看事情，陪伴孩子是孩子童年最珍貴的禮物，也是自己最有成就感的時期，這個時期對於孩子的陪伴跟著孩子一起走過的歲月，回頭看就會發現自己真的成熟了很多，所以處之泰然，放下焦慮，跟著孩子一起成長才是最幸福的事！

看到這個問題，不禁想起兒了剛出生時的一切。那時的我，雖然年紀不小了，但沒有帶孩子的任何經歷，僅有的也只是書上看的一點小常識。所以很緊張，很憂慮，不知該如何下行，也因此掉了不少眼淚呢。現在想想，覺得蠻可笑的。

隨著兒子越長越大，自己壓力也越來越大，夢想著把孩子培養成一個優秀的小朋友，然而和小子相處的時候，總有點力不從心，也經常會失去耐心，越是沒有耐心，越覺得焦慮。還好，今年8月初加入幾個媽媽群，自己也每天關注一些育兒文章，慢慢調節心態，化想像為行動，耐心陪兒子看書，任由他把家裡翻得亂七八糟，任由他把玩具扔的到處都是，任由.....總之，就是順應孩子的天性，讓他快樂地成長。

其實，想要不焦慮，媽媽可以借鑑以下幾點：

1. 自己多看書，多看一些育兒文章，不斷地提升自己

2. 咱媽媽們也該有自己的興趣愛好，比如看書，練字，畫畫，烘烘等，利用閒暇時間培養自己的興趣愛好，說不準寶寶也會受自己的影響而愛上某一項呢

3. 順應孩子的天性，該管的時候管管，不該管的時候放任自由，孩子原來就是一張白紙，任由他們自己畫他們眼裡的世界

4.要有耐心，陪小朋友時就專心地陪伴，關掉手機和電腦，陪他們玩，陪他們瘋，陪他們看書學習

5.多帶孩子走出去，見不同的人，看不同的風景，就當給自己散散心

以上幾點吧，目前自己正在進行中，效果還可以，本來帶孩子就覺得累，何不讓給這種煩累的生活新增點顏色呢！

我覺得孩子很小的時候多少有些焦慮，我家的現在4週歲了，回想他一週歲以前的生活真的也是有吐不完的苦水 小時候都說不要抱得久 可是我們家的放下來哭到整個臉都發紫 沒辦法只能跟老媽輪流抱 一個月的時候說三個月會乖一些 三個月盼六個月 六個月盼一週歲 總算到了一週歲 又碰到斷奶的困難 除了奶水什麼輔食都不吃 沒辦法只能斷了 那時候兩個月重量都沒增加 真是很難熬的日子 我覺得看育兒書多少會對自己有些幫助 可以讓自己多一個精神支柱 聽聽有經驗的人的建議 找找適合自己的東西 媽媽有了孩子 也不用一切都圍著孩子 也應該有自己的生活 這樣才不會跟社會脫節 也會有別的事情分散注意力 不用一直焦慮寶寶

我個人覺得一個寶貝還好，現在全面放開二胎政策後，我身邊好好媽媽都生了二寶，當然我也不例外，日常起居還好，最可怕的是當老大寫作業時，二寶卻來添亂，這時我就會給二寶一本書讓她去看，還有二寶不愛刷牙，我就讓大Bora當她的小老師。所以這種親子關係完全可以把周邊的力量調動起來，這樣咱們就能省心一些，當然也有不聽話的時候，比如睡覺時兩人就是你動動我，我動動你最後不睡覺，我也正在找解決的方法，相信在親子生活中咱們總能找到新的方法，見招使招唄

家有二寶都是我自己親手帶大的。當只有大寶的時候，覺得還好應對。可當二寶出生後，一下子無所適從，感覺整個世界都顛覆了，黑暗無邊，每天手忙腳亂的，那個時候的精神狀態可謂是跌到谷底。不過隨著日子一天天過去，孩子一天天的成長，我的心態也隨之發生變化，那就是去適應，去接受，進而改善。現在大的上小學，小的上幼兒園，回頭想想那段不單調的日子裡，留下的卻是更多美好回憶。所以，面對這種忙碌的親子生活的時候，最重要的是調整自己的心態，無論今天是狂風暴雨，要相信明天的太陽一定會升起；既然事實無法改變，那就坦然接受！

關於這個親子生活，我想說，自信的媽媽不焦慮！

那麼，媽媽怎麼才能多一點自信，少一點焦慮？

首先，態度決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定人生！從你的態度到你的美好人生，中間只有一個三步：行為，習慣，性格。

面對孩子也一樣，我個人比較唯心，我一直覺得，你對生活要求得越具體，生活回饋給你的就會越慷慨！面對孩子也是這樣。當了媽媽，可以說這個角色就是終身職業。你沒辦法反悔或辭職不幹，也沒有替身，那麼就選擇喜歡熱愛並享受這個角色：

一，多看看孩子的好！ 孩子都是小天使！

二，孩子都很可愛！ 孩子只是孩子！你還是你！

如果第二條你還在猶疑，請閱讀第一條8遍，並且日誦10遍！孩子都很可愛，如果我的孩子暫時的不可愛，請努力的尋找她的可愛！我們越想好事，越想正面的積極的方面，孩子就越會是我們喜歡的樣子！只要我們有強烈的願景加以付以細心/耐心和愛心，就肯定美夢會成真！

可以說，媽媽的心態，決定孩子的狀態。

為什麼 養第二個孩子時，媽媽們普遍都反映比老大好帶好養？

其實最最重要的就是養老二時，媽媽淡定了，媽媽不緊張了，媽媽不焦慮了，媽媽也更自信了，所以孩子就一好百好，特別好養！

其次，媽媽得自己活得精彩，孩子才能自然跟隨！

個人覺得媽媽的影響力，更核心的應該是你對孩子的各種潛移默化的引導！孩子小時候，象我們家現在已經11歲的阿迪和9歲的甜妞，他們對父母的需要還是依然佔著很大的比重，他們有困惑，遇到挫折，當然更多的是分享他們的快樂，他們的首選都會是父母！而在孩子更小的時候，媽媽的快樂就是他們的快樂！

例如：媽媽喜歡攝影，孩子也會樂意做模特，或者拿起相機！

媽媽喜歡運動，孩子自然也會愛上滑板，愛上戶外，愛上大自然的四季更迭！

媽媽愛畫畫，孩子也會拿起畫筆塗鴉，用色彩和形狀來表現自己的內心小世界。甜妞有次吃了個蘋果並且心情很好，跑上樓說“我有個很好的主意，我要畫兩隻小豬吃蘋果”，她的畫，原本主題都是小馬，小狗的……

媽媽心情開朗，孩子也會明媚Sunny。不管生活多累，面對孩子，我們要多給他們祝福，要多給他們笑臉，要多給他們信任……如果孩子就是我們喜歡的樣子，生活自然會少許多的焦慮。

其三，和孩子一起成長。

“和”的狀態特別重要，比如和孩子一起玩兒，要比陪孩子一起玩兒更開心！和的狀態就是你自己也是舞臺的一角！

給一些場景：

媽媽和甜妞妹妹一起畫畫——妹妹參與媽媽的創作，也可以在媽媽的畫面上畫自己喜歡的小動物，妹妹畫的鉛筆稿，媽媽可以和她一起上色完成；

媽媽和阿迪哥哥一起學滑板——哥哥最先學會滑板，然後教會了妹妹，等他又購置了新滑板時，大方的把舊愛下放給了媽媽，並熱情無比的教會了媽媽玩滑板！

和孩子一起去戶外——不管多小的孩子，都要有儘可能多的戶外時間！德國孩子都是半天上學，幼兒園小學中學到大學，都是半天課，這麼多的下午媽媽如果不把孩子；領到戶外，那麼孩子只能和電視遊戲機為伍！

最後，我希望媽媽們都認識到，其實我們自己都是一幅“錦”，家人和孩子都是你的“錦上添花”！當然，安心織錦並不容易，周圍的聲音和聒噪太多，所以這時我們更需要媽媽的自信，要自信自己最瞭解孩子，要自信自己能帶好孩子，要自信自己能把“錦”織好，其他的都亂不了我們自信的軍心！

感恩與大家的美好遇見！

自己帶孩子累和焦慮是一定的。我家孩子14個月，很淘氣，比如今天，上午吃酸奶，一邊吃一邊用酸奶洗了個臉，收拾完了他又要玩前滾翻，嚇死我了，中午非要把我腿當高山翻山越嶺，結果卡倒了，臉磕玩具箱上了，嗷嗷哭一場，下午趴窗臺上對著玻璃窗玩鐵窗淚，晚上吃飯撒了肉鬆雨。

我覺得關鍵是怎麼才能在手忙腳亂之後，快速恢復元氣。

首先，媽媽要放棄做完美的人，放棄完美的整潔的一塵不染的家，潔癖是要不得的，不然就累死了。

其次，媽媽試著理解一下孩子，設身處地的現在孩子的角度想一想，他為什麼會這樣淘氣，為什麼不聽話呢，這樣想著，你就會非常理解孩子，然後也就沒有那麼生氣和焦慮了。

另外，媽媽需要有放鬆的時間。爸爸休息的時候，媽媽可以讓爸爸帶帶孩子，享受下親子時光，媽媽偶爾給自己放個假，爽爽的滿血復活了。

初為人母，我們對於孩子有沒有吃飽，穿多少衣服才是正常，感冒發燒是否吃藥等等問題而焦慮不安。其實等事情過了再回頭看，根本沒有那麼嚴重，當我們身處在那個階段的時候，還是情不自禁地擔心。如果我們能從長遠的眼光，發展的眼光，整體的眼光來看待孩子的成長，可能會多一些從容。

親愛的先抱抱，我也是這麼過來的，剛開始連如何給孩子餵奶也不會，提前剖腹產月子裡寶特別沒安全感，基本是抱在手裡的，不管白天還是黑夜，雖然婆婆與媽媽一直陪著我，但是精神上的恐慌焦慮是沒人能解的，我怕她們擔心常躲在被子裡哭，後來有一次被她們抓住，我的整個月子完全是沒坐好，幸好滿月後孩子就乖了。我是如何走出這種迷茫的，就是開始學習，一路學渣過來的壓根不曉得會有這麼強的動力一直堅持學習到現在，快三年了，真的是痛過才會想到改變。月子後半月我就開始自我救贖之路，抱著孩子看育兒書，或者媽媽抱著我學習，那時候真得就跟抓住救命稻草一般，能讓我心靜下來，肚子有貨了，面對事情就不焦慮了，再後來玩上微信，我微信裡一堆的群都是關於育兒的，還有一幫相互扶持的姐妹，有事大家一討論，不管有沒有思路，至少冷靜下來了。真的，不管啥時候學習，書本都是救命良方呀。

當咱們的小寶Bora到身邊時，欣喜之餘的新手媽媽會面臨很多從未經歷過的事情，肯定是會焦慮、擔心甚至於恐懼的。但是隨著寶寶的長大，媽媽應該會慢慢的適應而習慣。而作為1歲多的寶媽還是很焦慮，這樣的情況很不好。根據我個人經歷，給你些參考建議：首先，你得努力調整自己的情緒，你的焦慮對於自己對於孩子都是會帶來很多影響的，孩子就像面鏡子，你是快樂的孩子必然是微笑常掛嘴邊。如果很難調整，必要時可以看看心理醫生。其次，你可以試著用些方法讓自己沒那麼忙那麼累，比如靜下心來和孩子一起玩一起戶外，沒時間做輔食就買一些可以快速成型的；屋裡亂了可以讓孩子參與一起收拾等等。最後，經常和有經驗的媽媽一起分享、交流，帶孩子一起聚會，看些育兒的書籍，這樣的溝通會讓你不至於與社會脫節，生活會更豐富更充實更容易自信，這樣焦慮就會慢慢離開你。

我想親子生活也是在於自己的選擇，比如，你選擇讓孩子自由吃飯，玩碗筷，玩食物，那你就要承受孩子帶來的髒亂差，就要承受收拾東西的辛苦，媽媽可以放鬆一下，既然有了孩子，生活肯定要發生變化，原本的生活必然發生改變，所以，不必勉強，不要苛求。不再完美也是美。放輕鬆，就不會焦慮。

放寬心態吧！其實我也有這種情況，只能不斷給自己心理暗示，孩子還小，什麼都不懂。今天我做完家務後好不容易想休息一會就看見她把客廳裡的東西都翻亂了，箱子裡的東西一個個拿出來，扔的到處都是，最氣人的是屁股底下還坐著一對大便！放下真的腦充血！可是又能怎麼辦，孩子才九個月，本就是好動喜歡翻翻找找的月齡，不會自主大小便，也是正常。所以只能認命的清理、收拾！反正我是每次一看見她哭的小臉就心疼不想再跟她生氣了……