生育前需要透過上課而獲得新知識，預先了解生寶寶之前、之中、之後，自己與身邊他人的心理變化歷程。

丈夫來提領與滿足妻子的需求，女人才能享受妻子與媽媽角色變換挪移的歡愉。

爸爸、媽媽、寶寶，這三個家庭角色呈現三角形的連結關係。爸爸媽媽一起看著、摸著、抱著寶寶，女人才能滿足於媽媽的角色。“媽媽＋寶寶”的單向線性連結，一定要更改為“爸爸＋媽媽＋寶寶”的多向三角連結。

如今這個講究速度的時代裡，我們很忙亂，包括親子生活也真的很忙亂。因為我是倆寶貝，而且離得近，我還有一些活必須做，有時候我正忙著活，孩子過來要陪讀繪本或者去玩遊戲，我就很焦慮，或者為孩子有幾次沒有自己按時獨立吃飯而焦慮，教育焦慮等等。我覺著首先分清主次，首先和孩子得親子時光最重要。吃完飯可以不先收拾家務，容忍家裡稍亂一些，等孩子睡覺了或想自己去玩了再做。第二，。然後養成好的規矩和習慣，讓孩子幫忙做家務，收拾，別怕做不好，這樣孩子也有責任感。第三，自己的休息好，才不會太累以致發脾氣，焦慮。第四，家裡有倆寶的，一定不要忽視老大的感情，反而更要去關心，如果有條件要和老大有單獨相處的時間。這樣他心裡不會有被忽視感，也不會去敵對‘搶爸爸媽媽的’老二，反而如果告訴他，如何照顧老二，讓他照顧她也很樂意！老大訓練好了，就是榜樣，老二很樂意照做！就沒那麼多焦慮了！最後就是，多學習，一定有益的，在家裡每一個情況裡平常心對待，大人孩子都不完美，一起成長，錯了勇於認錯，孩子不會嘲笑的！反而會很天真可愛的接納，真的！這就是我的一點經歷！

我覺得這個問題可能對於新媽媽是會很難克服吧，至少對於我來說，我真的不知道有多少人會因為育兒專家的指導或書籍避免這樣的事情發生，但是總感覺有些知識書本上看到的和實際經歷過的親身體驗可能真的是有差別的。我覺得依我個人體驗，可能焦慮會來自兩方面吧，第一是不確定性的焦慮，每個孩子都不一樣，人家的方法不一定適合你的孩子，所以我認為媽媽們的焦慮大多來自對未來和未知領域的不熟悉，又無所適從造成的。而且我覺得很難蓋棺定論哪種育兒方法是正確的，因為就像常說的，人是很複雜的動物，一個人是什麼樣的人，成功過不成功，過的好與不好，不到生命結束的時候肯能都無法有結論，所以說你的教育方法好與壞，你今天做的事對今後他的影響在哪些方面的好與壞肯能都是不確定，我認為這樣的不確定和未知讓很多媽媽焦慮。第二是陡增的繁重家務身心俱疲，心情焦慮。我認為去除焦慮的最好方法是，可能媽媽們有時候真的需要暫時逃離一下這種環境，一杯咖啡的時間也好，驅散焦慮暴躁的情緒，我覺得育兒書上的每點做法都是基於媽媽們心情美好的時候的，任何焦慮都只是暫時的，我們不可能完全避免他，欣然接受，這不是什麼見不得人的，放鬆一下，只要一小會兒，正能量就會回來

媽媽們面對忙亂的親子生活，怎麼樣才能做到不焦慮呢？這個問題真的很好，我女兒今年五歲多，兒子即將三歲，從兒子8個月開始我就全職陪伴孩子成長，回想起來剛開始一個人帶兩個孩子生活，簡直是雞飛狗跳，後來自己認真總結了一下，最主要就是自己的心態要好不要焦慮，我消除自己焦慮最好的辦法是重新拾起自己的愛好，媽媽們最好能有一個讓自己回覆平靜心態的愛好，比如安靜的看會書，做做瑜伽、聽會音樂等，當孩子睡午覺的時候，當孩子晚上睡著了以後，做一下自己愛好的事情心情會很快平復下來，更也不容易產生焦慮。

這是每一個有孩子的媽媽都會面臨的問題，其實真正能做到完全不焦慮的媽媽很少或者基本上沒有，但是我們必須要讓自己學著淡定下來:比如面對孩子亂扔的玩具，比如食物殘渣到處都是，比如孩子把沙發或者雪白的牆壁當成塗鴉牆等等，我們首先的可能是憤怒或者生氣，但是轉念想想既然都這樣了生氣又有什麼用呢？還不如好好和孩子一起去看他們的“成果”。儘量做到不焦慮，需要我們；一，原則性的問題必須堅持。二，對於大部分事情我們都睜隻眼閉隻眼，不要去在意那麼多。便不會那麼焦慮勒咯。