懷孕時做些什麼事情好？

懷孕是一個女人升級為準媽媽的過程，懷孕使很多女性朋友更有使命感，因為她們要小心翼翼的呵護著肚子裡的小寶寶。然而，並不是所有的準媽媽都能和孕前一樣保持之前的生活狀態和工作，因為某些原因不得不辭職在家安心養胎。

那麼，懷孕的時候做些什麼事情好？

1.對於那些工作比較輕鬆的，且工作環境良好的準媽媽，懷孕的時候應該繼續保持工作。因為透過工作能緩解孕媽不同程度的壓力，透過工作還能使準媽媽沒那麼無聊。

2.不管是工作中的準媽媽還是在家安胎的準媽媽，都可以抽點時間把自己的居所或者辦公室綠化裝飾一下，以輕鬆、溫柔的格調為主，養些小花小草、學習插花都是可以的。這麼做既裝扮了空間又使心情變得格外好，非常適合懷孕期間的準媽媽。

3.懷孕的準媽媽最應該做的一件事情，那就是胎教。人在輕鬆的環境下學習東西會非常快，胎寶寶也是一樣的，只要準媽媽感到舒適，並且感到胎寶寶醒著，就可以隨時把自己聽到的和看到的一切與寶寶分享。

其實，懷孕期間準媽媽可以做的事情是非常多的，只要一些比較危險的或者不利寶寶發育的事情，不要去碰不要去做就可以了。

懷孕時做些什麼好，這可能需要分是在職還是在家休息。

如果是在職，那就繼續的上班，不需要太多擔心哦，根據自己的崗位能夠調動一些比較適合懷孕當時的職位，如果是需要經常往外跑的，這就要可以考慮到自己的身體素質。畢竟越到孕期後期肚子越大，可能就不太適合經常往外跑，但是在前期的時候正常的工作需求是一般沒問題的。

如果已經是在家休息，沒有工作的情況下，我建議你做一些手工類的產品，這樣子不但有利於身心，也不要讓自己把注意力只在於懷孕上而過度緊張。至於可以做一些什麼手工，你可以做一些跟嬰兒相關的，比如為寶寶織毛衣，親手為寶寶織幾件毛衣，寶寶穿在身上也很舒服，而在孕初期的時候織毛衣，對於懷孕的媽媽來說，也是算比較輕鬆的活。又或者做一些小玩具，比如掛在床上的一些小裝飾或給寶寶拿來玩的一些小布偶，這些都是可以親手製作的哦，如果需要材料，網上也非常多的材料。相應的影片教學影片也非常多，所以你不需要擔心，不知道從何入手呢？只需要考慮你想為寶寶做一些什麼東西哦，然後再去找收取相關的資料和材料。

懷孕期間做手工不但可以讓自己身心愉悅，也可以增進母子間的聯絡，當然，因為做手工可能需要是比較長的時間做注所以你要注意時間哦，做一段時間就必須出去走動一段時間，這樣更利於寶寶的身心發展。

懷孕時首先要保持心情的愉悅和環境的安逸

分享一下我懷孕時的情況：運氣比較好正好是七月多熱也不是太熱，水果蔬菜等都是當季的，因為是意外有的懷孕前三個月沒補充葉酸，知道懷孕後去醫院確定後讓醫生開的葉酸很便宜，這樣吃了兩個多月的葉酸和孕婦奶粉，四個月的時候開始補充孕婦吃的多種維生素、鈣和DHA，六個月開始補充的VC。從開始有到生體重一直控制的很好，堅持的原則就是：不要因為覺得是兩個人就刻意多吃（當然有的人確實是會變得食量大），營養全方面跟上就可以了。

還有最最重要的一點是：一定要按時產檢，除了前三個月後三個月也很重要，產檢可以有效直觀的瞭解胎兒的發育情況，

懷孕後，有些孕媽媽，因為不想放棄喜歡的職業，選擇繼續堅守在自己的工作崗位。有的孕媽媽，為了能夠安心養胎，所以選擇在家安胎待產。這類孕媽媽，因為剛從忙碌的工作中走出來，一下子變得閒適，所以會感到很不適應，會覺得很無聊。

的確，漫漫十月懷胎路，如果孕媽媽整天都在家中睡覺看電視，也是比較空虛無聊的。幫媽根據自己的親身經歷，總結出了孕期擺脫無聊的小妙招，讓孕媽媽在枯燥的孕期樂趣滿滿。

1、學習孕育小知識

很多孕媽，都是第一次當媽媽，對懷孕、分娩、育兒還有很多不瞭解的地方，心中難免會有些迷茫和擔憂。所以，孕媽媽可以買一些相關的書籍，或是上網查閱一些相關知識。孕媽媽還可以參加一些相關的課程，在瞭解這些知識之後，就不會感到那麼焦躁不安了，還能消磨無聊的時間。

2、培養自己的興趣

孕媽媽可以培養自己的小興趣，如畫畫、看書、插花等，擁有興趣之後，孕媽媽就會投入自己的時間和精力，去做這件事，不僅能夠擺脫孕期的無聊，在一定程度上，還能夠對胎兒起到胎教的作用。

3、參加些適當的運動

孕媽媽做一些適當的運動，是對身體有好處的。比如散步，不僅能夠提高神經系統，和心肺等臟器官的功能，還可以加強腿肌、腹壁肌的活動，孕媽媽可以選擇在早晨和晚飯後散散步；孕婦體操對孕媽媽來說，是一種保健運動，能夠防止孕媽媽體重的增加，緩解孕期的腰腿疼痛，還有助於分娩時，胎兒能夠順利透過產道。

4、準備寶寶的必需品

為了避免寶寶出生後，媽媽手忙腳亂的情況，所以最好在孕期比較空閒的時候，為寶寶把必需品都準備好。比如衣服、奶瓶、衛生用品、床上用品等。給予寶寶最貼心的呵護。

孕期有了這些事情的陪伴，孕媽媽們是不是感覺不無聊呢？想想有一個可愛的小寶寶，正在自己的肚子中，慢慢成長髮育，孕媽媽一定也會是很幸福的。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高階育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

1、控制體重好

懷孕後頭等大事就是控制體重，孕媽媽體重過高會帶來一系列的不良的影響，包括：

妊娠併發症多，尤其是妊娠糖尿病的發生率會比較高，糖尿病發生率提高對媽媽、對寶寶的危害就大了。巨大兒，孕期攝入過多的營養，導致胎寶寶增長過快，分娩時提升難產的機率。體重滯留，有些易胖的媽媽生完孩子後，體重一直下不來。妊娠紋出現的機率大大增加。

所以，孕期咱們一定不要大吃特吃，合理飲食，控制體重。孕期體重增加多少是根據孕前體重定的。

如果孕前體重超過標準體重的20%，孕期體重適合增加7~8kg，孕中期後每週體重不宜超過300g；如果孕前體重正常，孕期體重適合增加12kg，孕中期後每週體重增加400g；如果孕前體重低於標準值10%，孕期體重適合增加14~15kg，孕中期後每週體重增加500g；

第一次做詳細產檢時，孕媽媽可以直到自己各方面的詳細資料，要根據自己的體重等指標，合理增重，並不是越胖胎兒長得越好！

2、合理運動好

孕期適當做一些舒緩的運動，能促進血液迴圈，提高血液中癢的含量，有助於孕媽消除身體疲勞，緩解心情，還能促進消化吸收，孕媽媽胃口也會變得好一些。

散步：早上起床或晚飯後，穿雙軟底運動鞋，避開車多人多的地方，在空氣清新的公園散散步，每天15~20分鐘，慢慢走，走的時候活動活動四肢。

游泳：游泳是非常好的運動方式，選一家衛生條件好的游泳館，下水之前熱身，不要過度游到疲勞。

除了散步、游泳，像慢跑、瑜伽、孕婦體操等都是可以的，運動的時候多注意下身體，不要過度疲勞，把握好時間，量力而行。

3、做些胎教好

隨著胎兒的發育，胎兒的各種感覺器官逐漸啟動，孕媽媽的任何情緒，緊張焦慮開心悲傷都能影響胎兒的狀態，所以孕期保持良好的狀態，孕媽媽和準爸爸做一些適合的胎教，胎兒是能感受得到的。

聽一些舒緩的胎教音樂，每次5~10分鐘，時間從短到場，循序漸進，聲音不要太響，節奏舒緩，可以買胎教音樂的CD，或者現在網上也有許多資源。另外，準爸爸孕媽媽還可以自己哼一些歌，大人心情愉快，小傢伙心情也會愉悅的。

大多數孕媽媽在4個月能感受到胎動，可以和寶寶做一些互動，輕輕拍打或按壓肚皮，寶寶會有反應，如果感覺到ta用力掙扎或者蹬腿，可能他不是很喜歡，那就停止撫摸。

4、懷孕上班好

一般來說，孕媽媽健康狀況良好，一切正常，是可以照常上班的，而且好處多多。

上班作息很規律，會讓你早睡早起，一日三餐規律飲食。

做起事情來會讓你忘記懷孕了，放下焦慮，不容易胡思亂想，降低患抑鬱症的機率。

每天時間過得很快，一晃一週，一晃一個月，轉眼就到孕晚期了。

如果孕媽所從事的工作比較輕鬆，工作環境相對安靜，危險性比較小，孕媽媽可以在預產期的前1周或2週迴家休息。

如果孕媽媽的工作每天至少4個小時以上都在走動，建議是預產期前2周以上回家待產。

如果孕媽媽在工廠的操作間或者陰暗嘈雜的環境中工作，建議是在懷孕期間就調動崗位或者回家休息。

當然懷孕後不適合上班，一切要以孕媽媽個人的身體狀況為準，若孕媽媽產檢時發現有異常狀況，比如先兆早產，或者較為嚴重的妊娠併發症，醫生建議休息或住院，孕媽媽就要聽從醫生的意見，停止工作，回家休息。

其實，說了這麼多，主要是想告訴孕媽媽們懷孕後不必太過小心翼翼，保持良好愉悅的心情，有自己的社交圈，手裡忙點事情，不要悶在家裡，這樣對你對胎兒都好。