失望，迷茫，崩潰，先自己一個人把情緒發洩出來，大哭，肆無忌憚的哭，哭完之後讓自己平靜下來，開始吃，喜歡什麼吃什麼，累了就睡覺，然後找點自己喜歡做的事，怎麼開心怎麼來，如果可以找朋友散散心，儘量不一個人待著，因為那種無助，那種寂寞太難消耗，實在熬不過，我會喝點小酒，醉了就躺下睡覺，盡情的放肆，把以前沒做過的，不敢做的都做一遍，放肆玩了你也就平復下來了，就開始重新考慮你的人生

找點阿Q精神安慰自己，想想還有人比我情況更糟糕呢。“沒有鞋穿我很難過，可看到有的人腳都沒有”；再想想，只要不死，什麼都有希望改變……就這麼挺過來了。

大家好，讓我來說說我的婚姻吧……

二婚其實也是有幸福的，我離婚快五年了，我是14年八月生的兒子，次年二月離的婚，當時孩子半歲。我是遠嫁，賣掉了之前的房子後，17的這個時候在回家過年的火車上認識了我們家楊先生，（中間三年多相親應該有超過一二十次吧，到現在孩子五歲半沒有見過親生父親，當然也沒有撫養費一說）。

經過一番聊天后得知楊先生是未婚，他也得知我是離異帶著孩子的，下車前他向我要了聯絡方式，我也不好意思拒絕，畢竟也是老鄉。事後那時候正趕上孩子手足口住院，太忙也沒有顧上和他聊天，只是微信偶爾聊天，還有打打遊戲。其實本身我也已經不再相信愛情，更不信男人，堅信唯有靠自己。那時候的我有多堅強呢？白天上班，晚上培訓班上到十點，有時間還去學駕照，週末回家陪孩子，是真的忙且充實。

跟楊先生的後續是過年後因為去舅舅家時表哥抱著他的孩子舉高高，寶寶那個羨慕又渴望的眼神令我陷入深深地自責當中…然後，放下我的偏見，和楊先生現實見了面。透過一番交談感覺這個男人人品三觀還可以，並且他也願意接受孩子，變決定和他試試。一段時間後，在他的軟磨硬泡下訂了婚，被“騙到”東莞陪他做小生意。

他不准我去找工作，又是第一次離孩子那麼遠，這個完全背離了我原先的生活軌道，絕對不能接受！我開始整夜整夜睡不著，每天渾渾噩噩什麼也不做，跟他吵架，找他茬（現在想起來，那時候的他應該特別累吧，瘦了好幾斤）不同的生活習慣與理念，讓我們一天一小吵三天一大吵，每次吵了後就安慰自己，為了孩子有爸爸堅持下去。

直到今年四月份，生意真的太忙，看著他每天那麼疲憊，我開始強行改變自己的觀念，慢慢幫他做點事，經過一次又一次的“促膝長談”，我們過得越來越融洽，他對孩子也越來越上心，對我父母越來越好，可是就算是這樣，我內心深處還是知道，我並不愛他，傷透的心哪能那麼容易修復呢？

暑假把孩子接出來，孩子跟著爸爸露出的笑容那麼美，刺得眼睛生疼，當時就在心裡默默發誓，為了永遠留住這個笑容，我一定要守護好現在這一切！楊先生帶著我們在暑假裡差不多玩遍了東莞附近所有的景區，遊樂場，彌補了在孩子前五年沒有父親的缺憾，沒有人能理解我當時對楊先生的那種發自內心深處的感恩。

送回孩子後，我回憶了上半年跟楊先生的點點滴滴，反思了自己，決定一定試著好好愛楊先生。沒想到的是我的態度改變後楊先生的改變更大。我們很少再吵架，以前總要分個輸贏，現在基本對我言聽計從，任何時候都能讓著我、包容著我。而我也發現，不知不覺中我的那份感激已經變成了深深的愛！

還有十幾天我們就要結婚了，雖然跟楊先生的開始“動機”有點不純，但是真的感謝上天，感謝那趟列車，在我曾經對婚姻徹底失去信心時又給了我一次機會。不忘初心，終見光明！現在的我們，一起做點小事，為了這個小家一起奮鬥，開心、滿足地過著每一天。楊先生，此生有你，幸也！——致旁邊這個正在打鼾的楊先生。

不能認輸的！對蒼天說，我不能輸？是不是有首歌這麼唱的？每天默唸，山重水複疑無路，柳暗花明又一村！觸底反彈，觸底反彈，這底觸的可以了吧，反彈呢？反彈呢？

極度灰暗？

就說說離婚事宜吧，她們孃家人來抄家(兩次)，把值錢的都一掃而空，包括親戚朋友們送兒子的金飾品，我的戒指和瑞士手錶(歐米茄全自動)。留下的是空櫃，幾件衣服。

我跟兒子站在角落裡看著他們掃蕩，在他們意猶不足的準備離開時問他們: “再仔細搜尋搜尋，看看有沒有漏掉什麼？比如冰箱洗衣機都可以拿走。”

這好像是我遇到的“灰暗”，當初送她們孃家很多金飾品，就是投資壞賬吧。

自己是有能力的人，一切可以重新再來，生活可以另起一行(煥然一新)，連兒子的未成年贍養費都可以不要，這是為人必須有的志氣。

沒有人的一生是平順無坎坷的。

如果感覺到很困難，那時因為捨不得放下太多，比如一段沒有營養的感情，沒有溫暖的親情，沒有質量的友情。或者真正的放下自尊面子，放下辛苦的大城市奔波之苦，有了斷舍離的勇氣，你就不會再糾結痛苦了。

當年，面對喪母之痛，婚姻破裂之抉擇，獨自育兒艱辛，親情決裂，很長時間也是難以走出來，難以釋懷，那種人生極致心理折磨的痛苦，猶墜地獄，了無生望，夜深人靜時，就想，罷了，自己的生命到此為止好了。當來到人世一場還債吧！

也不過一閃而過的念頭，想想孩子，我嘗過的種種何苦輪迴給他。是我的執念帶他來這人世，他終究是無辜的，是不該趟我這渾水的。

能苟活於世，感謝與我相依為命的孩子，他給了我無限能量，無限希望！

多年前我看過一部電影《活著》，福貴的命運又何嘗不是每個遭遇不幸的人的命運，總是給予希望一邊又推向絕望，反反覆覆，直至對這生活麻木不再燃起鬥志，連陽光都要躲著些才好，怕它一旦照耀便惹火上身。

在遭遇生命最黑暗的日子，還是要積極尋找到一些意義，你的生存對於愛你的和你愛的人的價值，他們失去了你，會怎樣？

再想想，總有比上不足比下有餘的例子，他們有的安然無恙，有的反敗為勝有的逆襲人生。憑什麼？做不到那麼突出就做一個活著的福貴。

雖死猶生！

問題提的好，問題中的極度黑暗，迷茫，顯然不是星星點點，個別家庭的事，而是普遍存在的問題。這種現象的出現，主要在於領頭羊，領導羊的一步錯將步步錯，會全軍復末。

要想改變就不能改變一個或幾個人，改變不了個人，只能改變社會，因為，人是受社會的環境不好才變壞的。

所以，向社會呼籲。改變社會，社會好了，人也就好了。

跑步

去接觸大自然

多和熱鬧愛笑愛說的人群聊天聚會

慢慢會好起來，人生沒有永遠的拋物線上升部分，也不會永遠是下降部分。

“不管昨夜經歷了怎樣的泣不成聲，早晨醒來這個城市依然車水馬龍。開心或者不開心，城市都沒有工夫等，你只能銘記或者遺忘，那一站站你愛過或者恨過的旅程。”

佛說，你所經歷的都是你必須要經歷的。

所有經歷都是最美的風景，經歷後，一定可以蛻變，變的更美好，更堅韌，更淡然的面對這一生。

愛情公寓裡有一句調侃是、多讀書多看報，少吃零食多睡覺。人生總是起起落落落落，保不定啥時候你就處於人生低谷，這時候你的狀態肯定是一臉懵逼加茫然無措。可就是在這是你一定要多讀書多看報，因為書裡自有黃金屋可不是白說的，當你心中有疑惑或者信念動搖時，你很容易從書中找到你的方向，也許這方向並不是你克議去找的，可是他就在那裡不曾離開。然後你要做的是少吃零食多睡覺，保證有一個健康的體魄和充足的精神，為東山再起蓄力。

首先讓自己靜下來，梳理自己認為極度的日子，做自我反省，和比自己更糟糕的人逆襲比自己就會釋然，好好寫下自己的痛苦，灰暗，一個個去慢慢面對，與過去的自己握手，不要過分自責，讓自己忙起來，幹些有興趣的事情，聽聽音樂，唱歌都可以自愈！自愈很難，但只有這樣我們才能真正走出來，才能真正強大！加油！

曾經我不喜歡自己的名字，大學讀的專業。也因為自己是農村人以及生理缺陷而自卑。有些東西不是自己的錯，自己也沒辦法控制，我們要與自己和解以及接受不完美的自己。

人的一生中，總會多多少少有迷茫，黑暗的時候。這個時候不要急，可以仔細分析一下當前的處境，為自己設定一個目標.不要定那種遠大目標,一年半載實現不了.最好定一個階段目標,只要自己跳一跳就能實現的那種.等實現後,再定下一個努力就能實現的目標,這樣一步一步就達到最終目標了.目標要可望又可及,那樣不至於使你迷茫和氣餒,如此下去,你就能從實現目標的成功中獲得快樂.

要給自己樹立一個認知：你是你自己的人生規劃師。讓自己現在一個更高的層面去看你的人生。在不知道如何規劃的時候就去看別人的人生。我建議多讀自傳類書籍，看盡千種人生，總有你渴望的。迷茫是每個人成長過程中都會遇到的問題，積極面對就是。這個過程中不要放棄做的一件事就是學習閱讀。持續知識積累。

不斷提早去提升自己的能力，能力這個東西，如果能在用到的時候有那是最好的，所以要提前準備好，以備不時之需。讓自己更快的度過自己的迷茫期。

要有一個積極樂觀的心態，不管人生有多黑暗，多無望，相信總會過去的，要積極面對它，想辦法去擺脫它。不然你不要渴望消除人生的迷茫期，迷茫終將陪伴我們的一生，當我們在面臨選擇時，就意味著會有迷茫，而應對迷茫就是果斷快速做出選擇，然後找到我們最為想要的方向，並透過自己的行動改變它，那就是度過迷茫、擺脫黑暗的最好方式。

我自己親身經歷，7年愛情一夜之間，就成拉老死不相往來的人……沒怪別人，就怪自己不優秀。我是從崩潰到悲傷，咬著牙告訴所有人我沒事……除過死撐，沒有別的辦法。 照片7年前的

面對問題，要看原因是自身還是對方所致。相信很多人會在生活中陷入這種焦慮，悔恨，但人生還是需要繼續。每個人內容不同，方法也不同。可以先冷靜的自省下，或者透過與人交流逐步緩解。但根本還在於找出通路，讓自己重拾信心。如果長期難以自拔，為了避免產生心理問題，可以透過心理諮詢方式尋求幫助。

我有一段時間感覺人生都沒有意義了，苦悶的想要死，後來透過讀書才慢慢點走出來了。

人生總會有曲折坎坷，保持一種平凡的心態，發現生活中的美好，相信前方還有光明，在黑暗中奮力前行，或許我們最後也沒有功成名就，盡力了就好。

好好活著，開心的生活。還有關心我們的父母，愛我們的妻兒

人生在世，難免會出現諸多不順。每個人都期待、憧憬著生活的幸福與美好，但往往事與願違，人生千姿百態，人有喜怒哀樂，生老病死，萬事如意者世上一個也沒有。

例如:家庭變故、事業失敗、經濟拮据、學業無成、人際是非、以及命運坎坷不平……都會給人帶來煩惱、苦悶、憂愁、沮喪、迷茫，特別是現在的生活節奏加快，人與人之間的競爭激烈，無疑會使人更加浮躁不安，產生巨大的迷茫心理!

人生真的很可憐，什麼事情都會順利或者什麼事情都會不順利，有時候覺得隨遇而安，安了以後才會順利，如果心不安，你永遠得不到一種順利的感覺。

實際上人的一生都是一種感覺，希望大家一定要懂得這些道理，我們要懂得開悟、要理解這個世界，要懂得用心來 改變一切，實際上你改變不了別人，可以用心改變自己。

當今社會求財的人很多，實際上求財它也是一種因果。命裡有時終須有，命裡無時莫強求，強求來的也是竹籃打水一場空，沒有任何意義。

其實人的煩惱根源都在自己，你想通了，你就不會生氣，生氣實際上還不夠大度，如果你感覺到鬱悶，你就還沒想通。

你今天有一點焦慮，你就不夠智慧，如果你今天悲傷了說明你還不夠堅強，如果你今天還惆悵、迷茫；因為你還沒有看到希望，如果你嫉妒別人了；是因為你還不夠努力。

如果你今天還有煩惱，是你沒想通、沒開悟，所以要理解每一次煩惱的出現，都是一個給我們自己尋找自強、自立的機會。

人的一生都會不停的有麻煩，不停的有智慧來克服這些麻煩，所以心和煩惱是連在一起的，想不通，抱怨命運，你還不如去改變命運。

抱怨生活不好，倒不如去改變你的生活，要放鬆、安靜、微笑。看別人光明的一面，你的內心也會充滿光明。

心要簡單，人要善良，為什麼有的人靠近你，你的情緒莫名其妙的不好。“感恩”就是人生的“陽光雨露”，能夠成功的人，一定不會抱怨和記恨別人，即使暫時處於迷茫的狀態，也會很快的、理智的從中解脫出來。

你的生活環境、語言環境、思維環境，你的所有一切周圍的環境影響你的心緒，所以心情與心態是最好療傷的一味良藥！

下面緣圓自編一首小詩，送給迷茫的您，希望您儘快的從中解脫出來。

心若不解其中結，迷茫怎能煙消散。

人間皆是夢一場，貧富是非莫糾纏。

莫把紅塵當樂園，幾度悽清在凡間。

且看眾生奔波苦，幾人真正功名成。

從今即把紅塵忘，因因果果自然了。

忙來忙去一場空，去時剩下一捧灰。

想要走過人生的低谷和迷茫期，其實並沒有我們以為的那樣困難可怖。原因第一是，人本能有反脆弱的系統，你需要的是啟用它。認真回憶一下會發現，遇到各種坎坷時，“好了傷疤忘了疼”的情況往往更多，這是因為我們天生基因的“自愈能力”，選擇性遺忘的保護機制。你沒有你因為的那麼脆弱。更多時候，人更是打不死的小強。

當然這一點醫學圈肯定更有共識。最終我們戰勝疾病，都是依靠自身的免疫和修復能力。我猜想某種程度上，心靈也有這樣的功能，只是不像身體上明顯可見、可量化。

對自己狠心，大多的不是都來自能力和認知不足。歷史告訴我們人間無正義，或許期盼著我們好的只有父母和親人，武裝自己，看書、健身、用腦！

有時候得得學會麻木，對於自己無法改變的處境，就調整自己的神經，讓它變得不那麼敏感，感官系統弱一點，對事物看到一點，就會熬過去的

如果你真的到了低谷期，那麼恭喜你，你要開始轉運了。人生就像股票一樣，低谷就意味著蓄力，當爆發的時候就會一飛沖天。我也有過類似的日子，能夠理解樓主的現狀，分享下我的經驗吧。

1、低谷期的心態決定你的未來高度。

越是煎熬、無望時期，越要心態好。困難和心態就是一種此消彼長的關係。心態好了，內心有了光明的希望和鬥爭到底的意志力，困難就少了。在這一時期如果自暴自棄，是解決不了任何問題。反而會給你帶來不必要的麻煩。

2、時間是治癒一切的良藥。

這段時間，可以適當運動下。在靜下來的時候，可以思考下，總結出現問題的原因在哪，並接納自己的現在，然後尋找突破口。相信時間能夠治癒傷痛，但也只救願意自救的人，要是你自己先放棄了，那就誰也幫不了你了。

3，人生的不順心的事十有八九，需要耐得住寂寞。

未來的事，一切都充滿著未知的危險，但也有驚喜。無論現在經歷著什麼，都要相信一切都會過去。樓主如果實在覺得難受，最好是找個沒人的地方大哭一場，要哭不容易被人笑話。

所以，低谷期也沒什麼，人生就要這樣大起大落才精彩。平淡的才是最無味的。挺過去就好了。