做不到，因為是人都會走神，而且很頻繁。念著書，大腦裡想另一個事，這也很正常。能做的，就是讓意識儘量把自己拉回來

給自己設定多個番茄時間，半小時或一小時為一次，中間休息10分鐘，再進行下一個，做到不受外界影響，專心致志，學習起來精力就比較集中了

充足的睡眠是保證做任何事具備充足精力的第一前提，說別的都是外在因素，睡眠好不好，是內在因素。外在因素可以調解規避，身體本能有些東西，人是控制不了的

全面哲學新文化發現者說：聚交是學習的關鍵。聚交是精神集中的現。精神不集中的人，就是聚交的神經有問題了。這個問題有三個原因：1、先天聚交神經的缺陷；2、環境條件誘發分散；3、自身愛好的選擇不同。總之，就是不能關注一個問題，集中精力去完成。我的辦法是；1、尋找一項他（她）愛好、喜歡的體育專案，如打乒乓球拍……等；2、集中看一個喜歡的物體鍛鍊。當然這個物體應該是符合集中原理的選擇；3、內部冥想鍛鍊；4；尋找崇拜的人（師傅）與之交流；5、擊打。擊打如吸鐵石放在無序的沙盤中，立時就把分散的磁鐵變成有序的、集中的。當然，擊打也是有技術的。

提問者不知是未成年人還是成年人？

未成年人也就是小孩子，他們在學習時注意力不集中，自制力弱，邊玩邊學這是常態。這時的家長應在孩子學習時，最好不要離開他們的視線，可在不遠處幹一些沒有聲響的小家務，也可看看書，要讓孩子知道你在監督他學習，對孩子集中精力有很好的幫助作用。在發現他們注意力不集中時，也就是他們玩耍時，及時的提醒。我不主張孩子學習時家長陪在孩子的身邊，要讓孩子養成獨立學習的好習慣。其實家長也不可能總在孩子的身邊。

做好學前準備。比如，吃飽飯，上廁所。以防他們在學習中一會兒吃點東西，一會兒上廁所，他們很喜歡在學習中找各中小藉口。

孩子學習的時間不要太長。小孩子一個多小時即可。在中間可讓他們休息一下，吃點水果、零食來補充能量以便下一步更好的學習。

家長要給孩子養成提高學習效率的習慣。告訴孩子玩時就好好玩，學時就集中精力好好學。節假日就是休息時間，不要再讓孩子學習。學習時間就好好學，給孩子養成良好的慣性的學習習慣。

成年人，因事物繁雜，各種事物比較多。學習時不是想起這件事沒做，就是想起那件事沒弄，雜七雜八的腦子很難集中精力做一件事。我也經常在看書時，腦子開小差。我在發現我腦子跑了時，我都先站起來乾點別的，等自己注意力集中時我再回來學習。

怎樣讓自己在學習中集中精力，自己最好根據自己實際狀況，也就是自己什麼時間比較靜、比較有空閒，那時學習效率會比較高，。還是自己根據自己的情況自己選擇吧。