如果工作壓力大了，自己覺得幹不下去了，那麼就要考慮考慮自己的問題了，考慮考慮是什麼原因，讓自己感覺到壓力很大，又是什麼原因讓自己有了放棄的打算。

首先，要明白，一個工作適不適合自己，到底是因為它的工作量大，還是因為，自己不想再長期的幹下去。其實，當你找到這份工作的時候就應該想到，你在接下來的日子裡所要面對的一些難題。如果只是一時心血來潮，那麼在中途中難免會有想要放棄的打算。因此，找到自己最初的想法，如果不是自己真正的意願，那就果斷的放手。

其次，如果當初自己選擇是對的，那麼就要找找自身的原因了，為什麼別人都能幹的了的活，自己卻嫌棄壓力大，不想堅持，是真的技不如人嗎？還是自己內心的懶惰在作祟，要時刻提醒自己。再者就是把自己的工作當成是一種樂趣，在工作中尋找樂趣，只有這樣你才不會感到壓力山大。重要的還是要學會調整自己的心態，用積極的心態去工作就不會累了。

因此，到底是放棄自己的這份工作，還是堅持下去，用積極的心態面對壓力，這主要還是取決於自己的心，跟著感覺走，別在後來會為今天的抉擇而後悔。

曾經看過一個故事說，你要承認並肯定自己的過去，是過去的經歷或想法讓你成長為現在的你，然後現在的努力會成就未來的你。

其實每個人遇到難解決的事都會有壓力，只不過有些人撐過去了，沒有告訴別人，有些人遇到坎兒的時候會變得很浮躁不安，就像水遇到坎兒馬上就會拐彎一樣。所以有句話是對的，風光背後肯定也有別人看不到的辛酸苦辣。

曾經有人告訴我，當你徘徊的時候再堅持堅持，你會有不同的收穫，心智會更成熟起來。

我看到老闆因為生意不好，每天都不能睡個好覺，突然覺得我的壓力不算什麼，我發現老闆還在非常賣力的推薦自己的業務給客戶的時候，我能明白他成為老闆，因為他這麼賣力，這麼敬業。

也許你的太多時間給了工作，那麼給自己一點時間享受下家庭的溫暖，為自己愛的人做點體貼的小事。找到那種為了一種喜愛而心甘情願的感覺，甚至是傻的可以都無怨無悔的感覺。

畢業快四年了，土工工程專業畢業，換過兩次單位，在現在單位做造價將近三年。一直在工地做，原本是想學點施工經驗，可是在工地兩三年，才發現現場沒有啥正兒八經照規範圖集做的，經驗是學到，但是小公司這樣的施工模式，在不在工地都查不多。

沒有師傅帶，在工地自己瞎琢磨，兩三年也沒有啥進步，工地人手不夠，得放線、收材料、搬鋼管、看挖機，抄水平，有施工員，只是起輔助的，最主要工作是記錄變更，做簽證。有時白天做累了，晚上就不想做造價相關工作了（最主要不知道如何下手）。 工程完全與投標不同，隨便變動，沒有設計院變更單，簽證好幾百份，之間沒有做過，不知道怎麼寫，簽證做的亂七八糟，畢竟有時候白天在忙施工，不是每個地方都能看到有啥變更，有漏項，經常被罵。整個工程拖拖拉拉做了快三年，最主要原因就是不停的變，我有點茫然，不知道該怎麼簽證，到了年底，很多簽證公司看了說寫的不好，天天挨老闆罵，把這些責任都推到我身上，其實工資也沒有多，就算是個學徒，雖然有錯，但是總不能全是我的責任，我有能力的話，一年比三年都可以掙得多了。 感覺被罵傷自信心了，天天被罵，本來就是有點悲觀的人，特別想改行，換換環境，繼續在工地這樣做也沒有多大意思，正好現在建築業不景氣，有換換的打算。可是又不知道做什麼？很茫然？26-28最好的三年浪費在工地上，啥也不會，跳槽也沒有資本。 以前雖然說不是特別樂觀，但是沒像現在這麼頹廢和悲觀，自從七年前我媽媽生癌症死了後，我總在想這事怎麼會在我身上，越來越悲觀。現在感覺特別脆弱，加上現在經常挨批，總有種想快點死了的心情，每天早上起來想到的第一件事就是活著沒啥意思。家裡催著找物件，可以沒啥心情，還有就是平時工作沒有休息天，沒空，也不想抽時間。 特別想辭職去旅行一段時間再回來找份工作，或者換換其他行業，現在不考慮結婚的話，我也不在乎能掙多少，就是向開心點、樂觀點。

我跟烏克蘭妹子聊的正嗨呢，就被你這問題給吸引了，我想說的是，這個世界也算夠大吧，肯定能找到自己覺得有意思的事的，比如說和外國美女聊天，也是能賺錢的，幹嘛要去做讓自己能感覺的到壓力大的事，幹嘛要去讓自己覺得壓力大！我的意思是不要抱怨的做事，我就不抱怨，當你找到自己喜歡做的事了，哪怕壓力大到崩盤，你也會堅持走下去，相信我

工作就像是上樓梯，一個臺階一個臺階的向上走。在上每個人臺階的時候，我們都會遇到新的情況，工作中也不可能一點壓力也沒有。那麼，當在工作中感受到了壓力如何緩解了？

一、瞭解產生壓力的原因

　　到底是什麼壓垮了你?是工作?是家庭生活?還是人際關係?如果認識不到問題的根源，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助於專業人士或者機構，比如心理醫生。

二、尋求他人的幫助

如果純粹是工作任務帶來的壓力，就需要考慮是否是工作強度太大帶來的。可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不要陷到一個可怕的泥潭當中：認為你是惟一能夠做好這項工作的人。如果這樣的話，你的同事和老闆同樣也會有那樣的感覺，於是就會把工作儘可能都加到你的身上。這樣你的工作強度就要大大增加了，你就會感到壓力重重。

三、學會放下

生活或工作中有些事情是我們能控制的，有些事情是我們控制不了的。辨別一下你能控制和不能控制的事情，然後把兩類事情分開，歸為兩類，並列出清單。開始一天的工作時，首先給自己約定：不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。

四、不要把工作當成一切。

工作雖然很重要，但是，它並不是我們生活的全部。它只是在位我們的生活服務。當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。所以，一定要平衡一下生活，分出一些時間給家庭、朋友、興趣愛好等。這樣，當在工作中受挫時，我們還要其他的途徑能感受到快樂和成就感，也有利於轉移自己對工作的注意力。

五、學會放鬆

長時間處於工作中，我們的身體也會感到疲憊。這時，不妨休息一下，呼吸一下新鮮空氣，運動幾下。在工作的一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放鬆大腦，防止壓力情緒的形成。

工作壓力大，我認為首先需要分析一下壓力源。通常工作上的壓力源來自以下3方面:

1、工作崗位與個人能力或個性是否匹配。比如文秘崗位需要寫作功底和細心的性格，公關崗位需要交際能力和性格開朗，等等。如果不能具備崗位所需要的核心能力和個性，勢必會造成自己工作力不從心。

應對方法:通過後天努力提升崗位能力和嘗試改變性格，或者申請轉崗到可發揮個人優勢的崗位。

2、是否在工作中找到自我價值感。價值感是激發工作動力的源泉，如果不能認識到對於公司的自我價值，勢必造成得過且過的工作心態，以至於缺少目標和方向而導致壓力的產生。

應對方法:找到在工作中的自我價值，並設定工作目標與計劃，同時建議給自己做一次職業規劃，理清自己的發展思路。

3、是否遭遇職場中人際關係的困難。這裡的人際關係包括上下級之間，平級之間或跨本門之間。這是職場中的一個梗，得不到團隊支援會失去歸屬感而感到孤獨。

應對方法:審視一下自己的人品及人際關係，提升自己的溝通能力及為人處事之道。

當然，人生何處無壓力。即便因為壓力而離開現在的公司，也有可能在下一家公司陷入另一個壓力。

壓力哪個沒有呢？人生在世沒有幾個人生下來就能享福的，大多數人都是來受苦的，你覺得你工作壓力大，其實，壓力大的人不計其數，有句話說的好如果能改變就改變，不能改變就適應，哪怕這個過程非常痛苦，要相信陽光總在風雨後，我們終會等到屬於自己的晴天。

那項工作沒有壓力？

要知道沒有做不成的事情，沒有實現不了的夢想。大家都知道站著說話，可有時侯卻故意利用文字語言來欺騙自己，讓你做到更加懶惰，或者更加積極雖然暫時的積極對於整個人生來說談不上雄偉壯觀讓人敬仰。如若讓自己變的懶惰你只需要順著風走。富有的人都比較勤奮，若說特殊那這個世界就沒有話題了。

現今面對生活的壓力，有時候想想如果明天失業了改怎麼辦。

如若干的不爽，調整一段時間起嗎找到原因所在，果斷飄走。

我是頂著壓力繼續幹，最起碼要對得起自己的良心！可是單位領導拉幫結派搞圈子，你不參與、你正直就要遭受打擊，必須要同流合汙，否則死路一條！有的女領導當婊子當慣了，她讓你咬人你不從她，張口就說當婊子只會劈大腿就行？看來是當婊子當慣了，沒嘛本事，靠挑撥離間搬弄是非活著，看來真的當不起這個領導啦？還是領導都這樣？要不然怎麼會有人說給領導幹二十件好事不如陪領導幹一件壞事！

其實不管是哪一份工作都有一定的工作壓力，這個工作壓力來自各個方面，來自於工作量上的壓力，來自於領導的壓力，來自於同事的壓力，甚至是來自於你家庭的壓力，等等，所以你要去看你是來自哪些方面的壓力，而這些壓力是否能夠透過自己的努力去排解去解決，如果能的話，而這份工作也是一個發展前途比較好的工作的話，我建議你堅持一下，透過自身的努力提高，不要一味的去抱怨，只看到壓力，而看不到動力的話，那走出這種困境是比較困難的，堅持一下啊，辛苦一下，自己多學多幹，也許你這份工作壓力就會解決，換來的就是你的晉升而漲工資等等一系列福利啦。那換換言之，如果這些壓力是不可解決的，那你只有辭職了，那哪些壓力是可以解決的呢？

1.如果是你和同事之間的關係而給你帶來的心理壓力，你可以透過一定的方式實際解決的，不管是主動和同事去承擔任務量，還是在業餘時間主動去約同事去玩，還想盡各種辦法打入到我們團隊的集體當中來，我想這種人際關係可以在日常的行為當中慢慢的去化解，這些不是問題。

2.來的於領導的壓力，如果領導給你的任務過多，而你可以向領導去說明，並且用自己的實際工作量實際效益來說話，我想你的領導一定是深明大義的，應該是可以給你解決這個問題的。

3.來自於家庭的壓力，如果你的日常工作過程當中加班比較多，而忽略了家庭，你可以和家裡人進行一個說明，因為畢竟你所賺的每分錢都是為了這個家庭的需要，看看家裡人能不能協調而解決這個問題，如果能那麼你繼續工作，如果不能的話，那你跟領導說了說一下情況，看一下能不能調整，這個其實在日常工作當中都會遇見的和領導換換和同事換換班或者是帶回家去完成工作等等，這些這個應該不是問題。

4.目前的工作任務.工作性質與你的專業與你的能力不配不匹配了，也就是說你嗯前所擁有的能力無法完成現在的工作，而又不方便和領導進行說明，那我建議你應該去和領導說明，並且利用這個機會可以參與到整個活動當中來，這樣可以讓自己不斷的去成長，其實這些都不是問題。

以上幾個方面可能是你的工作過當中遇到的壓力，這些壓力都可以是緩解的，如果是你心裡的壓力的話，只是自己感覺自己認為而不想去改變的話，我想你是一個不求上進的人，當然也有一些客觀因素，你比如說像你是有寶寶的媽媽而家庭又無法滿足你現在的這個時間需求，那你不得不辭職！

所以，結合現實情況該辭職的就辭職，所以壓力是來自不同方面的，看是哪方面的壓力，能夠解決的壓力一定要想辦法解決，如果是客觀因素導致的壓力，那我們只能去解決眼前能解決的問題，該換工作的就去換工作，所以一定要果斷，而不能猶豫不決。

生活中的工作不單單是打卡上班，打卡下班。一份工作對應了很多的方面，工作內容，工作物件，工作環境（辦公環境，人際環境），工作報酬等幾個重要的方面。如果覺得工作壓力大了，是不是要分析一下，到底是哪個或者哪些方面的實際與所期望的預期存在令人縮短的差距。而對於這些方面的差距所帶來的壓迫感，如果能夠很好的梳理，也能夠幫助我們很好的認清實際，解決問題。首先呢，每個工作都有其不同的內容，如果是對自己每天都要面對的日常任務力不從心時，說明是該充充電，補充一下新知識的時候了，擁有良好的專業知識儲備和技能，會有效的緩解此方面的壓力;其實，工作的物件是否符合你的特長，不同的工作面對的是不同的人或者事物，我們要善於挖掘、弄清工作物件的規律，每件事或人都有其執行或工作的軌跡，熟悉其套路，會有效緩解此方面壓力;再之，工作環境通常包括人際環境以及辦公環境，如果是工作中的人際關係，上下級關係給你帶來困擾，這就需要多多與人溝通，要善於捕捉人與人之間的善與偽，懂得不著痕跡的保護自己，張弛有度的處理好人際關係;最後是工作報酬，這要分為當前報酬與升值空間的預期，如果兩方面都不是很理想，那應該是時候慎重考慮一下更換一個新的工作了，如果只是當前報酬無法支撐你的夢想，那我們是不是應該更努力一點呢？萬事開頭難，或許找些力所能及的副業，或者加速自身的完善，方能早日突出重圍。

工作中有壓力，是每個職場人員經常遇到的問題，那麼遇到壓力怎麼辦呢？

1、迎難而上，是一種態度。

對職場人員來說，各種各樣的困難總是會先後在不同的時間、不同的場合出現，受個人成長經歷、知識能力、心態習慣等的影響，許多人會有不同的做法。但一個內心堅定的人，一個自信地追求成功的人，在面對困難時，總會想盡各種辦法去克服困難，在征服困難的過程中享受工作的快樂和成功的喜悅，在一次次的挑戰中離理想也越來越近。

2、遇難而退，也是一種態度。

面對困難，並不是所有人都有勇氣去挑戰，去想方設法地克服，因為這個過程對於一個內心脆弱的人來說，經常會感到看不到希望，或者無法承受這種挑戰困難的過程，因此他們總希望自己的前進路上一帆風順，遇到稍微大一些的困難，便只想到了退縮，在一次次的退縮與改變中離自己的理想越來越遠。

3、井無壓力不出油，人無壓力不進步。

有句俗話說的好，“井無壓力不出油，人無壓力不進步”。現代社會的競爭越來越激烈，企業發展給所有員工造成的壓力也越來越大，這是一個客觀現實。但相應的，給每個人的機會也越來越大，只要自己對自己充滿信心，透過學習和實踐不斷提升自己的專業能力和綜合素質，把每次遇到的困難都當成自己成長道路上的一個臺階，不斷地挑戰，不斷地進步，則自己的承受力會越來越強，綜合素質會越來越高。

4、科學分析壓力，認真尋找措施。

面對壓力和困難，雖然我們講的要有自信，但也不能盲目樂觀，困難與壓力不會因為自己的自信與樂觀就自然化解。應該結合當時的現實情況、企業的發展實際和個人能力素質等，對壓力與困難進行科學的分析，只有分析清楚了各種情況，才能更好地思索解決問題的辦法，釋放壓力的措施。在這個過程中，並不一定只能依靠自己一個人獨自承受壓力，面對困難，而是可以透過向領導、向同事、向朋友諮詢、請求幫助等方法，透過團隊的力量來共同面對壓力，解決困難。

5、務實對待壓力，適當緩解壓力。

作為現代職場的員工，如何面對壓力，承受壓力，克服困難固然是應該掌握的一項人生技能，但如何務實對待壓力、學會緩解、釋放壓力，也是不可缺少的一項人生技能。俗話說，退一步海闊天空。許多時候，壓力就是自己給自己的一種心理作用，心病還需心藥醫，一個只會強撐、對抗 壓力的人，總人受不了的一天。所以說，剛柔相濟，軟硬兼備，才能更好地面對工作的壓力。

這種事情只能替你出出主意，因為我們不是你本來，不瞭解具體是怎麼樣。方法也簡單:既然這個工作既體面，工資又高，家人朋友也都支援你做這個，那麼就繼續做下去，並且努力去做好，經驗是要慢慢積累的，對工作的感情也可以用時間來消化的(但是你真的完全做不來，那還是換個工作)。希望你能找到既讓自己感興趣，看上去也夠體面的工作。

工作壓力源主要是三個方面的：一個是工作量太多，每天都要沒日沒夜加班，累得慌；二是能力不夠。就能力而言，最適合的狀態，我私下認為是挑八十斤最理想，能讓自己遊刃有餘。以你自己目前的能力如果只能挑一百斤的擔子，要你去挑一百二十斤，甚至兩百斤。關鍵自己還為了金錢和地位捨不得放棄，也就壓得慌；三是精神壓力大。這方面有來自於公司人文環境，公司整個企業文化氛圍不適合自己，比如自己歡喜簡簡單單的，而公司領導充滿功利性，企業文化引導著大家為了目的勾心鬥角，不擇手段。有來自於人際關係的壓力，自己不善於處理同事之間的關係，造成被孤立，被無視，被視作麻煩製造者等等被貼上各種各樣的標籤，也許是因果報應，也許是心裡苦說不出。也有功勞被人搶，勞苦功高，卻不能得到相應的經濟和職務上的回報，領導做事想得到自己，論功行賞時就沒有你的份。還有來自於自我期待，對自己要求太高，雖然屢戰屢敗，依舊還是屢敗屢戰，最後還是落差太大，心裡苦無人傾訴，所以憋得慌。當然，或許還有別的原因，也就不去一一列舉了。

針對上述情況，自己要去逐條對照分析了，如果是自己的原因，看看能否有改善和加強的辦法，或者是可以有這個時間緩衝點能夠讓自己去改變；如果是公司的原因，我們可以試著先去用合適的方式溝通一下，表達自己的觀點，看看能不能被公司接受；還有要是碰上那種不怎麼的上司，也是很煩心的事情。這時試著換種方式交往看看關係能否改善，不行的話，考慮能否換個部門之類的。

實在感覺透過自己各方努力還是幹不下去，那就瀟灑點，此處不留爺自有留爺處，天涯何處無芳草，也就不必在一棵樹上吊死了。

到底是放棄自己的這份工作，還是堅持下去，用積極的心態面對壓力，這主要還是取決於自己的心，跟著感覺走，別在後來會為今天的抉擇而後悔。

堅持下去，只要領導不讓離開，就有辦法堅持下去！！

壓力到哪裡都有，有壓力才會有進步，才會有突破。任何單位都不養閒人，特別是現在隨著科技和網際網路的發達，很多單位都是機械化，現代化，人多人力都是閒置的，都在裁員。如果離開，你的下一步不一定會有現在好，有時離開也是一種心理安慰式的逃避！與其逃避，不如面對，經歷過這段時間後，你會發現，你進步了！

工作壓力大也分好多種，比如是心理壓力方面，這一類不是工作量大的問題，主要是人際關係造成的壓力，如果是這種就是理順自己的人際交往網，看看是自己的問題還是對方的原因，尋找解決的辦法。另一種是工作量太大，個人忙不過來，這個可以和上級領導溝通，協調人員，合理安排工作。 辭職要考慮自己的出路，如果沒有想好自己接下來要做什麼，建議先不要辭職，慢慢改變自己的心態吧，把工作當成事業來做。有一句話說得好：累是因為你走在上坡路。

我是一名入職場半年的95後。工作半年，我也覺得壓力很大，看到題主的問題感同身受，所以也來交流下我的解決方式。

發現問題，就得找出原因，才能解決問題。因為不瞭解題主的年齡、性格等各方面情況，所以我結合我自己遇到的問題分析職場中常見壓力源。

職場壓力源一：與同事、領導的人際關係。作為職場新人，初入職場時，我身上有太多的學生氣，總是把別人當做老師，別人叫我做什麼我就做什麼。後來就發現很多自己該做的就不能及時完成，要佔用下班時間。剛開始工作的兩個月，每天事情都很多，都帶回家做，睡不醒。在職場中，對於有經驗的同事保持一定的尊敬是有必要的，但是要把握好度，不能姿態太低，不然誰都可以使喚你。

職場壓力源二：工作中難以找到成就感。這就需要提高自身的工作能力和專業水平。

職場壓力源三：自身解決問題的能力太弱。這可能和自身處事的能力和自身性格有關。

如果工作中的人際關係處理不好，可以去看看康永哥的《說話之道》還有職場心理學、職場人際關係學之類的文章。

如果工作中難以找到成就感，就多看看專業書籍，先專攻自己比較擅長的一部分，從中找到成就感，獲得工作上的自信心後，再去攻克自己不太擅長的部分。

自身解決問題的能力太弱的話，就多寫多記，每次的問題記下來，把解決方式記下來。平常多看書、多讀書。

另外，還要多培養些興趣愛好，多認識一些人，世界那麼大，多看看多走走總會變得心胸開闊。

的確幹不下去了，建議向公司申請休息一段時間，或乾脆辭職不幹了。

2018年1月份，四川一中學教師墜樓身亡，可能因為“他教的班這次考試不理想，一夜未眠。”疑因工作壓力大而跳樓自殺。香港曾有調查稱，88%受訪教師感到工作壓力大，尤其“壓力過大”的教師佔三分之一。

醫生過勞死、程式設計師連續加班後猝死，等等，這些現實中活生生的案例，無一例外是因為工作壓力所造成的，這足以告誡所有人，當你的壓力過大時，必須停下來休息，學會釋放壓力。那工作壓力過大，該如何緩解呢？

1、辭職，給自己一段時間好好放鬆下。

人的一生工作時間達幾十年之久，工作是永遠做不完的，如果真的感覺壓力過大，身體可能無法承受疲憊與壓力了，適當時候停下來，再出發，會更好。比如利用辭職後的時間，陪陪家人，去旅遊等等。

3、學會及時釋放壓力。

所有人都把壓力變成動力，企圖讓自己的職業事業更進一步，健康是一切的根本，壓力過大，身體會及時提示你需要調整，這時候我們都應該科學合理釋放壓力，比如，平時固定時間運動（打球、跑步、登山徒步、打拳等），適時給自己身體按摩、堅持做瑜伽、給身體做個SPA，壓抑了找個好朋友聊聊天，發洩心中的不滿與鬱悶，等等。

家家有本難唸的經，人人都有不同壓力。壓力可能成為你上進的動力，也可以成為你人生的拖累，主要看你如何對待它了。如果工作壓力過大，挺下來釋放下自己，給自已身體一個休息調整，這更利於你以後的發展。

如題主所述，工作壓力過大，如果在其他釋放壓力的方式都無效情況下，辭職休息更好不過了，停下來是為了更好的前進。

壓力和累在工作中都是正常，不論你是在私企、國企、還是外企，也不論你是老闆、領導、還是普通員工。

天上沒有掉餡餅的事情，人活著就會有壓力，有的人處理得好，化壓力為動力，鞭策自己努力向前，最終取得成績。而有的人卻自暴自棄，從此人生路上多失意。

工作的壓力有很多中，題主需要反省究竟什麼壓力讓自己喘不過氣來！

第一、工作的繁重。

是因為工作本來就很多還是因為自己技能水平不夠而產生的壓力。若是前者，可以試著去和領導溝通下，即便改變不大，也讓領導知道你的難處，在考慮加薪年終獎時多考慮下你。若是後者，那麼就需要努力去提升自己的職業技能，過硬的本事才是你職場上的根本。

第二、客戶的不斷抱怨

客戶總是以最挑剔的眼光去看待問題，客戶是最終的買單者，換個角度公司的利潤和你的工資都是客戶發的。自己的衣食父母，應該多擔待一些。如果是這方面的原因，聯絡調整一下心態，或者約幾個朋友去KTV鬼哭狼嚎一番，學會釋放壓力。

第三、鬱郁不得志

看不到升職加薪的希望或者領導不怎麼喜歡自己的工作表現。那麼這時候你需要剖析自己，行業內的水平應該是怎麼樣的，公司給出的待遇是否和自己的能力付出匹配。換一個工作，一定可以找到更好的嗎。如果身有麒麟之才又有鴻鵠之志，毫不猶豫，另謀高就。反之，只有忍，積累和沉澱自己。