我曾今是一個很內向的人，不敢在人多的地方說話。別人怎麼訓練我，我只會更加內向。

後來，我慢慢變得外向了，敢在眾人面前說話，做了這幾點：

1.每天閱讀文章，並大聲朗讀出來

2.網上，書上看一段小故事，見到人並和這個人分享。

3.讀英文文章，同樣大聲朗讀出來。

4.多和別人問一些問題，如果剛開始又些怕，你可以從那些推銷的垃圾電話開始，多和別人侃侃，談談他們的看法，我的看法。

通過幾年不斷的嘗試，我現在能在幾十人的會議中，大聲清楚的發表自己的觀點。

同樣，話多了，也容易說錯話。我現在的職業是產品經理，哈哈。

忘記過去，專心做一件事，用心去做，用情去做，不為結果的去做。不要讓自己空閒下來。慢慢的培養自己的興趣愛好，經常去人多的地方待著，慢慢的就會變好。 加油

自卑感是能量太低的外在表現。

能量高的人是外放的，有活力的，剛強的，大聲的，堅定的，能夠影響他人的；能量低的人是內收的，活動力差的，軟弱的，小聲的，搖擺的，被他人影響的。

能量低的原因在於內心有漏洞。

在成長的過程中，遇到人有我無，或者人優我劣的外境容易自我否定，否定就損失能量。能量就是這樣慢慢漏光的。能量越低，對負能量越敏感，對人我差異的發現能力越強。

能量低了，看待事物就會扭曲。本來啥事沒有，你不自在，別人也會看你不自在，你接受到外界的反饋，會在內心繼續放大這種自卑感受。

如何改變？

修正內心，提升能量。

1）建立正確的思想觀念。客觀的看待生活中遇到的一切事情，學會正確的處理事情，把思想疙瘩解開，就好了。

2）建立正面思維模式。凡事都有兩面，多看好的一面，從積極的角度看待一切事情。正面思維的人，把順境來了推動自己，逆境來了提升自己。真正的成長都是來自於逆境。

3）做正能量的事。總的原則是隻付出不索取。或者提升自己，或者幫助他人，根據實際情況來。

祝你早日擺脫心理困擾，獲得健康快樂幸福！

找準自卑根源，你怕什麼就堅持做什麼。我也是自卑的人，我今年打算靠做自媒體來改變自己。我對自媒體不是很瞭解，以前沒接觸過。我只知道要做自媒體需要良好的表達能力才能分享每一件事物，而我自卑的原因之一就是表達能力差，不善言辭，常常是話題終結者。所以我想了想如果我堅持做自媒體，每天堅持分享自己的所見所聞，堅持說話，如果看的人越來越多就證明自己每一天都在進步，如果沒有人看就證明自己還要更努力。當然這個過程很難，因為有時候一天下來我什麼文章，影片都沒做，不是沒遇到好的事物，而是自己想了半天都不知道怎麼去表達，甚至到現在做了半個月自媒體我還沒敢對於鏡頭說話，因為覺得自己長得不好看，怕被笑話。無論做什麼事情，我深刻的明白這句話，你最大的敵人永遠不是別人而是你自己。不知道我說話這麼多算不算回答了這個問題，說話有沒有不清不楚，短短几句話我花了一個小時，已經盡力了。祝每一個自卑的人努力之後都能擁有自信。

自卑的人是會產生自閉症，總覺得自己在社會上被人瞧不起，在眾人面前抬不起頭，特別怕見人，自然會寡言，說話聲調低，做什麼事情都害怕自己做錯了。

我也是一個曾經很自卑的人，因為小時候家裡很窮，爸媽是農民，兄弟姐妹多，溫飽也是問題的，所以家裡和村裡的人或者親戚也是很少有來往，有時候自己總感覺自己家和別人家有什麼不同的。

初中還沒有畢業我就出門打工，在工地上做小工，那個辛苦累的就不多說了，寂寞時候只有看看報紙，沒人聊天，自己也不愛聊天，幹不到三個月回家了。好在有一個機遇透過我努力學習家電維修，做服務行業也改變了我的自卑感。