第一個階段，堅持跑步是為了減肥。剛上大學的時候，體重一度超過兩百斤，後來逐漸意識到問題的嚴重性，果斷到學校的健身房辦卡，就草率的開始了自己的減肥之路。當時之所以選擇跑步，就是因為有氧是減肥的必要條件，健身房裡又有跑步機，所以自然而然就選擇了跑步。經過幾個月的堅持，體重數字的變化，脂肪的逐漸變少，給了自己無限的動力和信心，堅持跑步就成了減肥的首選。

第二個階段，堅持跑步成為了一種習慣。經過一年的時間，幾乎每週都要跑上4到5次，每次5公里左右，減肥已經小有成就。就在減肥有所成就的同時，跑步已經慢慢地成為了一種習慣，一天不跑步，就會感覺自己的生活中缺少了什麼，頓時感覺無滋無味，如同嚼蠟。跑完之後頓時感覺身心愉悅，看見的一切事物感覺都是美好的，不知不覺中，堅持跑步已經成為了自身的習慣。

第三階段，堅持跑步成為了一個愛好。自己跑步有兩年多的歷史，回想起自己剛開始笨拙的身體，再想想減肥成功之後輕盈的步伐，堅持跑步帶給了我很多美好的回憶。在跑步的過程中，彷彿世界都是你的，跑道在你的腳下疾馳，你的每一步都是那麼慷鏘有力，生活中的一切都變好了，一天中所有的煩惱都消失不見了，這個時候，堅持跑步已然成為了自身的愛好。

跑步，會帶給一個人很多，身體上、精神上都會發生質的變化。而這些變化，大概就是堅持跑步的原因吧。

我相信，不少跑者或多或少都思考過這個屬於比較深層次的問題。

在這個問題面前，我是經歷了面對，曲折，折騰，痛苦，以及克服的過程。

我17歲，即高二的冬天退役後，也繼續跑步。作為非專業的跑者參加一些市民長跑比賽或當地長距離接力賽跑什麼的。即使是退役後過了一年左右的冬天，我跑得也比“普通人”快不少，5公里16分30秒左右；10公里35分以內；半馬1小時15分左右。

高中畢業後來到中國，我在校園內也經常跟北大長跑隊的隊員們一起跑，當然只是慢跑或Easy run的時候了，他們做高強度的訓練，我也跟不上。我也幾乎每天在未名湖畔、五四運動場、以及在校園內自己設定的幾條路線跑，平均8到12公里吧。

不過，記得21歲左右的時候，突然不知道也不明白自己為什麼要跑。一個客觀事實是，自己早就不是運動員了，你今後也不可能靠雙腿吃飯，把跑步當職業。那為什麼還要跑？那段時間還有一個糾纏自己的矛盾，就是說，身體早就是業餘的，但精神仍然擺脫不了專業運動員的執著和自尊，所以很痛苦。

掙扎了大概2年左右吧，我終於想清楚了，能說服自己為什麼堅持跑下去了。隨後，我就再也不懷疑自己與跑步之間的關係，以及自己堅持跑下去的理由了。以下是我為自己找到的關係和理由，純屬於我個人的，但我也願意跟跑者朋友們分享，作為交流吧。

一，為了愛好。跑步是我唯一的愛好。有愛好還是好的，可以豐富人生。

二，為了健康。跑步有時也會傷身體。但總的來說，跑步是有利於健康的。

三，為了身材。一個人，怎麼著也想要相對健康和可觀的身材，而非相反。何況我自己有時也要面對公眾和學生，誰願意看一個難看、不健康的身材的人呢。我也把保持相對良好的身材視為一種禮節。

四，為了寫作。寫作算是我的工作，跑完步，洗完澡，那一刻往往會產生靈感，據我分析，原因是，跑步時的大腦空白狀態，空白持續一段時間後，有些靈感會籠罩大腦。對我的寫作來說，它早已成為不可或缺的環節。

五，為了狀態。無論是前運動員，寫作者，還是一個社會人，我始終認為和堅信一個這裡：狀態決定成敗。每時每刻搞好狀態是讓你產出良好的表現和成績的大前提。在這個意義上，沒有比跑步更好地讓你“搞狀態”的活動平臺了。

愛好、健康、身材、寫作、狀態。五位一體。我還是有足夠而充分的理由和動機堅持跑下去的。它也算是低成本高回報的東西，無論是時間，金錢還是精力上。從務實主義的角度，我也更有理由和動機把它堅持下去吧。

因為跑步在一段時間內實現了我減肥以及運動的需求，可以說在我真正開始接觸力量舉等專業的訓練體系之前，對於運動以及減肥的需求都是透過跑步來實現的。

跑步對於一個完全零基礎的運動小白來說，是最不需要花時間以及精力去學習的，我們從小就會奔跑，而不管是小學，初中，高中還是大學的體育課上無不例外都有跑步的專案，所以作為小白的我們在想要運動的時候，首當其衝地“義不容辭”地就想到了跑步。所以我曾經也很長地一段時間都堅持晚上去操場上跑步，外加控制飲食，那一段時間不管是體重上還是體型上都瘦了非常多，所以在以後的時間裡，都讓我對跑步一直懷有“敬畏之心”，雖然看起來有點膚淺，但的確在有減脂需求的時候，在有氧方面除了做hiit、波比等訓練外，也會想要去跑步。

跑步是對自己自律的鍛鍊，我今年48歲明天堅持跑步8公里，健腹輪鍛鍊100個，跑步讓我覺得孤單加堅持在到習慣在到耐力的培養，大汗淋漓的感覺讓我覺得這是生活，一個星期跑一次15公里，讓自己特別自信。

1，因為我從1997年開始，已經跑了21年，怎麼可能放棄

2，跑步讓我隨便怎麼吃，都不胖

3，跑步讓我感到自豪，因為我跑了21年了，別人一聽都豎大拇哥