鍛鍊可以使人強身健體。不是我們單純認為的強身健體。如果生活中你的身體不舒服，就會來，情緒脾氣不好。那你這一天因為一個壞心情。所做的事導致的都是壞結果。如果你有個強健的體魄，看待其他事都是好心情。結果大不一樣。書是我們人類經驗繼承的一個載體。讀書可以讀各行各業。我們可以從其中選擇我們的興趣所在。找到自己的興趣。持之以恆下去。會有大用。好比說我們做自媒體。你小時候就在一個領域深耕。那你現在來做就很輕鬆了。因為你有很多經驗、方法、例子。做起自媒體來就事半功倍了。並且書裡有很多智慧可以解決日常中很多的問題。我教育我兒子也是要培養他閱讀和練武術。不可辜負啊！

這樣說沒錯。讀書可以使人增長智慧，鍛鍊可以健康身體。

人活在世上，必須要透過學習，長見識，認識世界。從懵懵懂懂到博學多識，離不開書本，活到老學到老，這樣才不會被飛速發展的社會所淘汰，才能運用所學知識去發明，去創新，去工作，知識改變命運。

如果再有知識、有本事，沒有一個好身體，也不行。身體是革命的本錢，所以說，讀書鍛鍊身體都是必須要做的。

佳句美談書中來，才情饋贈有意人，

旁騖引勝竟利益，抵抗事端終益者，

淵博進識自當強，雄才辯論裝心懷，

書讀萬卷如量天，千騎百戰布神兵。

冬練三九夏練伏，身盈體輕復康健，

晨冬梅園舞太極，穩當定能贏歲生，

不負歲月與靜好，健步行路自安妥，

無疾無災悠然居，省累自身苦家親。

人怎樣才能活著，有個好身體啊！怎樣才能更好的活著，有個懂事的大腦！人有足夠的實力，你的底線和原則才會被別人尊重！

健康的體魄，有趣的靈魂，是我們每個人一生都在追求和努力的。鍛鍊不僅僅是讓我們有一個好的身體，還可以提升自己的自信，自身的氣質，肉我都可以捨棄，還有什麼是自己做不到的呢？

生活就像一杯白開水，你每天都在喝，不要羨慕別人喝的飲料有各種顏色，其實未必有你的白開水解渴，人生不是靠心情活著，而要靠心態去生活。所謂心態，最終取決於我們知識含量的大小！如果你天天蹲在井底，你再有見地，也是坐井觀天。

龍應臺說過：“孩子，我要求你讀書用功，不是因為我要你跟別人比成績，而是因為，我希望你將來會擁有選擇的權利，選擇有意義、有時間的工作，而不是被迫謀生。當你的工作在你心中有意義，你就有成就感。當你的工作給你時間，不剝奪你的生活，你就有尊嚴。 ”其實這個道理不管大人或者孩子都是一樣的！

其實說到底，就是你想自由的生活，就需要健健康康，不僅是身體還包括思想！願我們都能成為一個有溫暖，懂情趣會思考的人！

為什麼有人說唯有讀書和鍛鍊不可以辜負了？謝謝邀請，閒暇之餘讀一本自己平時最喜歡的書傲遊在書海世界中，不緊豐富了知識也提高了一個人潛在的氣質只有多讀書即豐富了自己的頭腦也鍛鍊了自己比較浮躁的個性，因為只有完全靜下心來才可以真正的把書本里的知識印在腦海中，

不是有句古話說的好嗎書中自有顏如玉，書中自有黃金屋只有真正喜歡讀書的人才肯與書結緣並與之相伴。

很贊同好友的觀點讀書可以豐富自己的知識和聰明的頭腦，而段練不緊強身還健體還原自己一個健康的體格俗話說得好飯後走一走活到99，年老者可以選擇早晨和飯後小走一段這種感覺是特別的好。

因為人上了歲數不可有強烈的運動以防發生不測，而溜溜達達的信步走一走即觀賞了路邊的美景也達到了鍛鍊身體的目的一舉兩得。而我們年輕人的鍛鍊方式相對來說就多種多樣了，即可以選擇健身房裡面的鍛鍊也可以選擇比較綠色有氧的慢跑，慢跑可以讓人出一身汗會讓人特別舒服的回家以後在洗個熱水澡這種感覺真是讓人渾身都特別舒服。

培根在《論讀書》裡這樣寫道：”讀書足以怡情，足以傅彩，足以長才”。你不辜負讀書和鍛鍊，它們最終也不會辜負你。

在這個時代，讀書已經不是一件奢侈的事，人人都可以讀書。隨著電子裝置的發展，也可以做到時時讀書。同樣，人人也都可以鍛鍊。

讀一天書和鍛鍊一天，都沒有任何意義。只有堅持閱讀，日積月累，才能形成你的知識結構，樹立你的世界觀。同樣，鍛鍊也需要堅持，堅持每天鍛鍊，才會有一個強健的體魄。

短時期內，或許不能看出讀書和鍛鍊的作用，但時間長了，我們會從中受用無窮。培根在《論讀書》裡這樣寫道：”讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數學使人周密，科學使人深刻，倫理學使人莊重，邏輯修辭之學使人善辯：凡有所學，皆成性格。“

這話有點道理。有位偉人說過文明其精神，野蠻其體魄的話，值得玩味。讀書確實可以文明精神。大家都知道，書籍是知識的載體，也是構成精神文明的基本原材料。只有多讀書，才能獲得更多的知識。精神文明的資質才能得到更多的滋養成分，文明素養才能有更大的提升；

鍛鍊可以強健身體，己為無數事實所證明了的。對此人類都認同這一點。生命在於運動是對鍛鍊不可辜負的最好詮釋。中西醫學也都認同的。

職場如戰場，無論是管理者還是普通員工，都覺得壓力大，沒有時間讀書與鍛鍊。他們忘記了一個基本事實，就是一旦能力不適應被淘汰或者精力低下，不得不去看醫生或者住院就有時間了。那個多那個少，這筆賬好算。

對於知識更新加速與工作壓力加大的今天，尤其顯得這句話的含義更加的深刻。

說到底讀書與鍛鍊是為我們充電，補充精神與物質營養，切莫掉以輕心。已經堅持這樣做的，千萬不要停下腳步；尚未開始的，請不要再猶豫啦，從今天開始，說做就做！

我們還是先來聊聊讀書吧。古人強調，破萬卷書，行萬里路，兩者缺一不可。讀書是為了增加知識；行路，不僅僅是走路，還指參加各種實踐，獲得解決問題的經驗，兩者如鳥之雙翼，不能偏廢。古人認為讀書能夠改變命運，如神童詩中說，朝為田地郞，暮登天子堂，書中自有千鍾粟，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。現在，在廣大農村，不得不承認，大部分人還是靠讀書，升入大學深造來提升生命質量，來獲得更多的選擇。君不見，應聘時，碩士生，請裡面坐，本科生請等一等了嗎？

其次，讀書可以陶冶我們的情操，豐富我們的精神世界，讓我們在不知不覺中得到潛移默化。豐子愷把我們的生活分為三層，第一層樓為物質生活，第二層樓為精神生活，第三層樓為靈魂生活，你住幾層樓呢？如果你僅僅為了生活，那就住在最底層，如果你堅持讀書，擁有諸多他人的人生體驗和經驗，那你就住在第二層了。外國哲學家羅素說的好，我為什麼而活？是為了對知識的追求，對人類苦難不可遏制的同情。讀書讓我們內心豐富，內心寬廣，讓我們心靈高尚。

另外，那些千古留名的文學大家，巨匠，那一個不是博覽群書，博聞強記的結果。蘇軾詩詞中很多妙句，都是熔鑄前人的句子，李清照在自己的文集中說，自己從小博聞強記。南懷瑾能夠背誦《紅樓夢》中的很多段落，老舍把《西遊記》讀有一百遍，這些都告訴我們，只有採得百花，才能釀出甜蜜。

再說說鍛鍊，要想有一個好身體，必須堅持鍛鍊。沒有身體，只能苟且活著，一切都是空談。怎樣才能有一個好身體呢？《黃帝內經》上說，要法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄勞作，才能神與形俱，以盡天年。簡單說，就是人身體如大自然一樣，也有天地日月，是一個小系統，不要熬夜，飲食合理，生活有規律，才能盡天年。

其次，一個國寶級中醫大師說過，一切疾病，都是溼氣惹的禍，溼氣排不出去，才在人體內聚整合形，造成各種堵塞，和腫瘤，怎樣解決呢？只有鍛鍊，小步跑，才能提升陽氣，驅除溼邪。人一到中年，陽氣自半，更應加強鍛鍊。

李詠英年早逝，我們都替他惋惜，所以，不要仗著自己還年輕就疏於鍛鍊。等到我們渴了，再去挖井，等到打仗了，再去鑄造兵器，就為時已晚了。

嗯！這話儼然就是人們的口頭禪了吧！讀書，是學習知識的一個基本方法。同時它還是增長思想見識的一個渠道。所以讀書亦是閱歷的一種。讀書還可以讓靈魂飛揚起來。至於鍛鍊，生命在於運動呀！強身健體哦！

為什麼說唯有讀書和鍛鍊不可辜負呢？這個問題我有明確的答案，因為現在我每天做的就是讀書和運動。如果加一條就是讀書、運動、寫作！

當然這些都是工作之餘每天必須做的，為什麼每天都重複著這些呢？因為古人說腹有詩書氣自華！自己愛好讀書，在書中可以學習沒有明白的知識，事情，人物，歷史等等，感覺到充實；每天運動這是身體必須的，多年形成規律，感覺非常好，脂肪肝沒有了，體重保持平衡，總之一切都正常。

再就是寫作，從小就愛好，主要是有感而發，不做無病呻吟，我以我手寫我口，這是我一直堅持的！

也許有別的好的生活方式，現在我堅持多年的就是讀書和鍛鍊，收到很好的效果！所以我說唯有讀書和鍛鍊不可辜負，是最好的消遣方式，大家行動起來吧！

讀書，可以增加自己的學識，可以提高自己的辯別和判斷能力，可以豐富自己的眼界，可以陶冶自己的情操，可以完善自己的修養。更可以使自己成為一個對社會、有家庭有用的人，使自己善良，使自己的性格變得更堅韌。

健身，鍛鍊身心健康的同時，也磨礪了自己的勇氣、堅強了自己的意志。讓自己變得更陽光、更充滿生命的活力。

1.讀書和鍛鍊均是不可辜負，失去不可補償的事情，一個陶冶靈魂，一個強健體魄，兩者兼備才是一個健康的正常人。

2.讀書，一定是經典名書，大家之言，而非口水式肥皂。啟發的是思維，開拓的視野。自認為目前從事的是大學專業，自認為相對非專業的更加專業，10年後發現力不從心。這就是更新+學習+適應帶來的變革。

3.鍛鍊是必須且不可耽誤的事，鍛鍊帶來的精氣神、心態是書本不可能有的。每週至少2次，6公里的長跑，每天100個的俯臥撐，3個1分鐘平板支撐，我相信會有一個正常的體魄，當然如果需要一個健美的身材，定時定量+蔬菜水果是必要的。

4.如果能把讀書養成習慣，把鍛鍊融入生活，健康會支援你智慧變現，智慧會讓氣質凸顯，可以說是完美生活方式。

讀書能讓你思維更加開闊，格局變大。對事物的認知更好。好的身體更是這一切的基礎，沒有好的身體什麼都是徒勞的。

讀書可以豐富腦袋，提高分辨是非能力和處理問題能力；身體是革命的本錢，有個好身體才是做很多事的基礎，鍛鍊必不可少了。

惟有讀書和鍛鍊不可辜負，我覺得說的很對，非常贊同這個觀點。

皮日休曾說：惟書有色，豔於西子，惟文有華，秀於百卉。讀書人的雅緻就在這裡，一本好書，堪比一位絕色美女，甚至比百花還要嬌豔，讓人流連忘返。不論什麼時候，什麼歲數，都不要忘記讀書。

讀書，可以開闊眼界，陶冶情操，增長知識，腹有詩書氣自華，讀書的樂趣多多啊。

當然，生活裡，除了讀書，還要記得把身體鍛鍊好，不做大腹婆。每天堅持適量運動，不可懈怠。有一個健康的好身體，才是最大的財富啊。喜歡讀書，喜歡鍛鍊，生活才過的充實和有味道。

因為一個對精神最重要，一個對肉體最有有利。

身體健康是一切活動的基本，精神的豐富決定了你是生存還是生活。

讀書和鍛鍊是相輔相成的。有句話說得好：這世上唯有讀書與跑步不可辜負。跑步可以強身健體，踐行全民健身的理念，人民群眾身體健康，才會有小康生活。讀書能更好地踐行社會主義精神文明，增強民族自信力，做到文化自信才能為建設祖國提供精神動力和智力支援，更好地建設社會主義文化強國。

漫漫人生路，讀書滋養了我們的靈魂，鍛鍊強健了我們的體魄。確實是唯有讀書和鍛鍊不可辜負。下面我從兩方面分析：

一、讀書不可辜負、

唐代書法家、詩人顏真卿在《勸學詩》中說：“三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。黑髮不知勤學早，白首方悔讀書遲”。莎士比亞說：“書籍是全世界的營養品。生活裡沒有書籍,就好像沒有陽光；智慧裡沒有書籍,就好像鳥兒沒有翅膀”。讀書可以豐富我們的知識，增長我們的能力，拓展我們的視野，陶冶我們的情操，提升我們的境界，滋養我們的靈魂。“腹有詩書氣自華”。

生命裡假如沒有書籍相伴，那將如缺少綠色生命的荒漠。宋代黃山谷說:“一日不讀書，塵生其中；兩日不讀書，言語乏味；三日不讀書，面目可憎。”讀好書就如同與高人良師對話，總會有令人驚喜的收穫。

所以生命中，讀書不可辜負也。

二、鍛鍊不可辜負、

《黃帝內經》中說：“上工治未病，不治已病，此之謂也”。現代人由於生活壓力、工作強度大等原因，很多人的身體出現了亞健康狀態。科學鍛鍊能起到“防患於未然”、“治未病”的作用。

科學適度的體育鍛煉，能強健我們的體魄，預防減少疾病的發生，提高生活質量。醫學研究也表明，適量步行可以減少心臟病等多種疾病的發病率。

鍛鍊是注意一下幾點：

1、鍛鍊要長期堅持，不可一日曝十日寒。

2、鍛鍊要科學適度，運動過量反而會有損於健康。

總之，讀書與鍛鍊皆不可辜負，朋友們，讓我們讀書愛書，共同營造書香社會；科學鍛鍊，全民健身，讓我們的生活越過越好！

身體和靈魂至少有一個在路上，讀書可以開拓視野，提升境界，是一種思想上的自由。鍛鍊讓你有說走就走的勇氣，有去征服這個世界的信心和資本。

因為讀書可以豐盈我們的心靈，鍛練可以強身健體。健康的身體，是幸福最重要的保證，豐盈的心靈，潤澤了我們的靈魂，使我們的人生變得有趣而有意義