我們通常認為人是由靈魂和肉體兩部分組成的，（備註：不跟科學較真）讀書讓靈魂更有趣，而鍛鍊讓身體更健康，讀書和鍛鍊均不可辜負。

“鳥欲高飛先振翅，人求上進先讀書”，“讀書可以醫愚”，“書是人類進步的階梯”，“腹有詩書氣自華”……關於讀書好處的名言警句多得不可勝數，無數的聖賢更把讀書作為他們生命的一部分，把讀書看得無比重要，他們之所以能成為聖賢，也的確是讀書的功勞。我們普通人想要變得更好，顯然讀書是非常重要甚至是唯一的途徑。讀書不可辜負!

“運動是一切生命的源泉”，“生命就是運動，人的生命就是運動”，“人生的本質就在於運動，安謐寧靜就是死亡”，“運動可以增強抵抗力，減少疾病的發生”，“運動可以使人年輕”……運動的好處，更有專家們如是說：

生命在於運動，適當的運動能夠提高身體各個器官的興奮性，促進血液循壞，加快新陳代謝利於廢物的排除，能對多種疾病起到良好的預防作用，正所謂流水不腐，戶樞不蠹。

既然運動鍛鍊跟生命一樣重要，自然絕對不可以辜負!

“讀萬卷書，行萬里路”，“身體和靈魂總有一個在路上”，如果可以，為什麼不選擇二者兼得，二者都在路上呢？

讀書、鍛鍊一樣都不能辜負!

唯有讀書和鍛鍊不可以辜負。

這句話說的真好，聽起來讓人感覺舒適，富有詩意呢！

能夠真正踐行的人，都是持之以恆的人。

讀書，使人睿智，明辨事理。讀書，讀得越多越覺得自己差距，使人謙遜有加，心態平和，理解他人，很好的與人和諧相處。遇到事情，也能坦然處之。所以，讀書之人的路相對走的更遠……

鍛鍊，使人擁有健康的體魄。強身健體，就是做人做事的基礎和本錢。在學習、工作和日常生活中，發揮更好的作用，從而實現自己美好的人生目標……

“唯有讀書和鍛鍊不可以辜負”這句話，作為我們的座右銘吧，從我做起……

讀書可以充實自己的內心世界，而健身鍛鍊可以提高身體自身的體質。可是說是一個對內，一個對外。古話說得好：內聖外王。相輔相成，內外兼修方能大道可期。

人也是一樣，空有一身才學而沒有好的身體輔助，就像無根之水，力行而不能。都說身體是革命的本錢，沒有好的身體支撐總歸不行的，而空用一身好的身體體質，內心沒有一點才學也只是下鄉野莽夫一個。

我認為說得很對：讀書是學理論知識，是基礎。鍛練是練真實本領，是結果。只有理論聯絡實際才能得出真理。實踐出真知，實踐才是檢驗真理的唯一標準。

題主的這句話蘊含著很深的哲理，毫不誇張的說，如果做好了這兩樣，你不一定會是一個富有的人，但是一定是個健康快樂的人。

英國文藝復興時期偉大哲學家弗朗西斯·培根曾說：“讀書，足以怡情，足以博彩，足以長才。”

讀書可以說是這個世界價效比最高的活動。你僅僅只需要投入一定時間和精力，你就可以足不出戶，瞭解這個世界上各種形形色色的事務，懂得這個世界的各種道理。它可以陶冶你的情操，可以讓你獲得知識，可以讓你成為有才華的人。

鍛鍊則是你自我對自身肉體的全方位再造，它是一個由外及內的過程，在鍛鍊中，你一步步突破自我，既能夠獲得一個健康強大的軀體，又能夠磨鍊你的意志。

有人說，身體和靈魂一定要有一個在路上。

讀書和鍛鍊恰恰印證了這一句話。

讀書和鍛鍊，是這個世界上你最應該堅持一生的事情。

01 讀書，帶我們走向成熟

記得有一次，一個年輕人去找楊絳先生。楊絳先生當時已經是百歲高齡，看過了人生的諸多風景，很喜歡幫助年輕人。

這個年輕人就問楊先生：“先生，我經常感覺到各種煩惱，但是又不知道怎麼辦？您能告訴我該怎麼排解嗎？”

楊先生看了一眼年輕人，笑著說道：“你啊，就是書讀得太少，但是想的太多了！”

一語驚醒夢中人！

年輕人，對這個世界永遠是充滿著困惑的，每一代的人都是如此。

即使是我們今天看來已經是偉人 ，年輕時候也是充滿著迷茫和困惑的。

胡適先生我們都知道，歷史書上都學過，我們看他的日記，經常也是啼笑皆非。比如有一日他寫道：

7月4日 新開這本日記，也為了督促自己下個學期多下些苦功夫，先要讀完手中莎士比亞的《亨利八世》……7月13日 打牌7月14日 打牌7頁15日 打牌7月16日 胡適之啊胡適之！你怎麼能如此墮落，先前定下的學習計劃你都忘了嗎？子曰：“吾日三省吾身……”不能再這樣下去了！7月17日 打牌7月18日 打牌

看完也是令人啼笑皆非。

一邊偷懶一邊埋怨自己，晚上立下豪言壯志早上就丟到一邊去，這是年輕人的通病。

但是我們看，胡適先生對於讀書卻是狠下了一番苦功夫的。年輕時候，胡適就常到附近的舊書店買書回來讀，他平常抽強盜牌香菸，煙盒中附贈有畫片，他在畫片上標明書名、何日購買、限幾日讀完，放在書桌上，時常提醒自己不要忘記讀書。到週末他也出去與朋友吃飯、聽戲，但回來必定在煤油燈下挑燈夜讀。

他自己總結讀書有兩個要素：第一要精，第二要博。所謂精，要做到四個到，即“眼到、口到、心到、手到”。

胡適的讀書勁兒就連大詩人徐志摩都佩服：“慚愧!我是頂佩服胡先生的，關於別的事，我很聽他的，但如其他要我照他定的書目用功，那就好比要我生吞鐵彈了。”

民國那些名人雅士有很多趣事，但是他們大多都有一個特點，就是愛讀書。

讀書，是一個視窗，讓你足不出戶，就可以瞭解這個世界。就像諸葛亮一樣，足不出戶而知天下大勢。

在讀書的過程中，可能很多書你都忘記了，但是他們就像你吃的飯一樣，你也看不見他們去了哪兒，但是他們都會長在你的肉裡，長在你的心裡，化為一種氣質，縈繞在你身上，讓你變得安靜，變得祥和，變得淡然，變得灑脫，變得成熟，變得處事不驚，變得睿智聰明。

02 鍛鍊，強壯體魄，野蠻精神

現代社會，大家工作壓力都很大，996都是家常便飯了。

一天工作下來，大家身心疲憊，腰痠背痛，各種頸椎病、三高都纏著你，讓你身體痛苦，做事情也難以專心。長此以往，身體只會一路下滑，工作業績也難以做好。

這幾年，國內健身房行業火爆，馬拉松更是一年辦幾百場，想要參加都要搶。這說明，國人已經真正開始認識到鍛鍊的重要性了。

這是好事。

村上春樹在他的書《當我們跑步時我們談什麼》裡面詳細講述了他自從跑步以來獲得的巨大成長。

在跑步之前，村上春樹已經三十多歲了，身體機能下滑，常年寫作，更是落下來病根。又喜歡喝酒抽菸，已經完全是一個一身毛病的油膩大叔了。

但是透過跑步，他成功戒菸了，而且從最開始一個跑幾步都要氣喘吁吁的人變成了馬拉松選手，最後甚至還參加鐵人三項，身體和精神都獲得了巨大的成長。

在長跑中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己。長期堅持跑步，身體的肌肉形態會發生鉅變。跑步無疑大有魅力：在個人的侷限性中，可以讓自己有效地燃燒——哪怕是一丁點兒，這便是跑步一事的本質，也是活著（在我來說還有寫作）一事的隱喻。這是一種個人的喜悅：“自己體內仍然有那種力量，能主動地迎擊風險，並且戰勝它！”這種安心感，也許比喜悅更為強烈。體內那彷彿牢固的結釦的東西，正在一點點解開，雖然我還不曾察覺這樣的東西在自己體內。

跑步徹底改變了村上春樹。

我們國家的締造者毛主席也是鍛鍊的愛好者。我們看他年輕時候的故事就知道，他年輕時候就喜歡鍛鍊，大冬天還用冷水洗澡，73歲時候，他還能暢遊長江，他的詩作大氣磅礴，和他在鍛鍊中獲得的精神成長也是分不開的。

恰同學少年，風華正茂；書生意氣，揮斥方遒。指點江山，激揚文字，糞土當年萬戶侯。 曾記否，到中流擊水，浪遏飛舟？

鍛鍊，不僅僅能夠強壯你的體魄，讓你有一個好身體。身體是革命之本，做任何事情都要有一個強壯健康的身體作為前提。

更重要的是，透過鍛鍊，你能夠形成自律的品質，能夠在一次次自我折磨中突破自我的界限，獲得一次次飛躍。

常年鍛鍊的人，一定是一個堅強、勇敢、敢於拼搏的人。

03 讀書和鍛鍊，人生兩大法寶

讀書和鍛鍊，這是人生中最划算的兩筆買賣。

它們不需要你花錢，你只要下定了決心，就可以開始幹。

讀書，現在既可以買紙質書，也可以選擇手機或者kindle，隨時隨地都可以讀書。

鍛鍊也是，只要你願意，任何地方你都可以開始鍛鍊身體，就像村上春樹一樣，隨便找個地方就能開始跑步了，只要你願意，就可以一直跑下去。

這兩件事情，都是可以改變你一生。

只要你能夠堅持一樣，你就一定能夠讓你的人生髮生改變。

說說我自己的事情吧。

讀書，是我一直堅持的事情。每年我都會讀各種型別的書，從最開始的文學開始，我開始讀歷史、哲學、職場、心理學各種方面的書，透過讀書，我感覺自己獲得了很大的成長。從農村出來的我，很多東西都不如別人，但是唯獨讀書這裡，我是很有自信的。透過讀書，我知道了很多別人都不知道的東西，當別人不知道，你知道了，這種優越感是非常棒的。尤其是當工作中，你知道了一個別人都不會的技能，你就能進入領導的法眼了。這都是我的親身經歷。

鍛鍊，我是去年6月份開始的，剛開始幾個月一直在堅持，真的感覺獲得了很多，現在遇到了一些瓶頸，但是我還會繼續堅持的。不希望成為八塊腹肌男，但是一定要做一個健康的人，起碼要來個馬拉松把！！

加油！如果你願意，希望我們一起堅持把這兩件事一起做下去！！

讀書和鍛鍊，不可辜負！！