這叫肌抽躍，睡覺狀態下忽然的抖動是神經系統發現你忽然陷入睡眠，呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒，想試試你是不是死了~~~您的好友“神經系統”對您傳送了一個“視窗抖動”。趕緊動一動，向你的神經系統報告，你還活著呢!

生理性的原因

1:睡眠時植物神經反射。

2:深度睡眠夢境引發的肢體反射你說在肢體抽搐時會醒，是因為人體自我保護意識控制的。

想要防止肌抽躍怎麼辦？

1、減少喝咖啡的次數；

2、在白天就做完工作，不要熬夜；

3、控制壓力水平和睡眠模式。

偽心理學說：睡覺抽搐是大腦以為身體快要死亡了，所以傳送一個脈衝。

科學說：睡覺抽搐可能是因為大腦在學習。

你是不是也有深刻的印象，睡夢中，整條腿突然抽搐了一下。別以為這是不健康的表現，其實，大腦很聰明。研究表明，睡眠中的抽搐可能起著幫助睡眠的作用，甚至和學習有關。

事情的起因是這樣的……

微博上有一個自詡為“經典心理學”的ID發了一個段子：你睡覺的時候，有沒有突然踹一下腿或抽搐了下？告訴你真相——這叫肌抽躍，常在睡覺時發生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。常發生肌抽躍的人一定要注意，這表明你這時的身體機能不是很好哦。

毫無疑問，這段話具有危言聳聽的氣質。既然肌抽躍在睡覺時經常發生，常發生肌抽躍的人身體可能不是很好，那麼意思豈不是暗示很多人都身體不好？這個表達的確太過於含混了。

我們先來看一下什麼是肌抽躍？肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽搐，類似觸電一樣的動作。雖然較嚴重的肌抽躍症是一種會影響人正常生活的軀體病症，但生理性肌抽躍(比如打嗝、入睡抽搐以及疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不時出現，可以說與身體健康沒有什麼太大的關係。

那麼“睡覺的時候，突然抽搐著踹了一下腿”，究竟是不是肌抽躍？

入睡抽搐(Hypnic Jerk)

其實，對於“睡覺的時候，突然抽搐著踹了一下腿”，學術上通常稱為“入睡抽搐”(hypnic jerk 或 hypnagogic jerk)，很多民間說法認為這種抽搐是因為在長個兒，但這種說法根本是毫無依據的，且問你調查過姚明小時候踹塌很多面牆嗎？

入睡抽搐，指人在即將入睡時全身肌肉突然不自主地抽搐。此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，並很可能導致驚醒。一般的入睡抽搐不會影響睡眠，但若過於頻繁則可能導致週期性肢體抽搐障礙(periodic limb movement disorder)，變身成“抽搐男”或“抽搐女”，且陷入失眠的困擾。

關於這種現象的原因眾說紛紜。一種理論認為，個體從清醒狀態進入睡眠時，會出現心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也隨之放鬆。網狀啟用系統(reticular activation system，RAS)負責控制這一轉換過程，入睡抽搐可能僅僅是網狀啟用系統資料出錯時伴生的一種副作用。

另外一種更有趣的解釋認為，人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。肌肉徹底放鬆時，大腦會基於這一應激反應模式以為我們在自由墜落，出於保護自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓住什麼東西。於是，本已放鬆的肌肉突然收緊，引發入睡抽搐。

肌肉顫搐

事實上，除了眾所周知的“入睡抽搐”，慢波睡眠第二階段出現的“睡眠錠”(sleep spindle)也可能會導致“肌肉顫搐”(muscle twitch)。

睡眠錠是多見於丘腦和大腦皮質的一種特殊的腦電波，具體表現為腦電波突然出現大幅劇烈震盪，此時可能伴隨著身體區域性肌肉的突然抽搐。

睡眠中的肌肉抽搐在嬰兒身上更常見。研究者認為，這是大腦在學習或鞏固神經與肌肉之間的對應關係，而這一過程在沒有外界刺激干擾的睡眠時更容易完成。該說法更能說明為什麼嬰兒好像成天都在睡覺，原來他們是在刻苦地進行“抽搐睡眠學習”。另有研究發現，睡眠錠的出現的確有助於將新資訊與現有知識進行整合，這也為“抽搐睡眠學習”假設提供了一些支援。

另外，睡眠錠可以幫助我們安睡。丘腦的腦電活動頻率與保持平靜睡眠的能力有關，而產生於丘腦的睡眠錠能夠在外部突然出現聲音刺激時起到遮蔽作用。哈佛大學醫學院睡眠醫學系(Harvard Medical Schools Division of Sleep Medicine)的一項研究表明，腦電波中睡眠錠出現的頻率越多，個體抵禦外界干擾、保持睡眠的能力就越強，相應的睡眠質量也就越好。

抽搐 VS 顫搐

表面上看，“入睡抽搐”和“肌肉顫搐”的成因、目的不同，但似乎都會導致肌肉突然抽搐。那麼這兩者的外在表現有什麼區別呢？

我們可以從兩方面來辨識。

一方面，抽搐的模式不同。首先，入睡抽搐形成的原因尚無定論，但不管是因為網狀啟用系統出現系統漏洞，還是大腦產生墜落的錯覺，相應的“抽搐模式”都是全身性的，入睡抽搐也常常被“邪惡”地描述為“像觸電一般的全身顫抖”；其次，睡眠錠造成肌肉顫搐，其目的是學習或鞏固對肌肉的控制，因而區域性抽搐更為常見。就像木偶師在學習如何操縱人偶時，也要一步一步循序漸進，畢竟步子邁得太大，容易摔跤。

另一方面，抽搐的結果不同。首先，入睡抽搐時，個體並未完全入睡，全身抽搐後往往就抽醒了，當肌肉疲勞或缺乏睡眠時，抽搐情況會更加嚴重。越是需要睡的時候，身體就越不受控制地亂抽抽。不要擔心，你只是在睡眠的第一階段被吵醒了，損失不大，只要平心靜氣繼續努力，10分鐘後又是一尊睡神！其次，睡眠錠出現在睡眠過程中，本身就有保護睡眠的作用。所以很可能抽了半天自己沒醒，倒把睡在旁邊的人嚇醒了……

隨堂小測驗

在一個伸手不見五指的黑夜，某青年剛剛瀏覽完畢果殼網的最新文章。然後，他決定關機睡覺，上床躺倒，氣氛祥和而隆重。就在大家都以為他已經睡著的時候，突然間這位童鞋虎軀一震，猛地一抽，把一旁的你嚇了一跳。

問題來了：抽搐的原因到底是入睡抽搐，還是睡眠錠造成的肌肉顫搐？

自檢方法非常簡單，馬上問這位青年一個問題：你抽了吧？

PS：在睡眠的前1/3時間段，皆為慢波睡眠，這個階段也被認為是深度睡眠，此期間腦電圖的起伏呈現為熟睡時的典型腦電波

謝邀請，睡覺時不僅僅有時身體會抖一下，也許有的人會抖兩下、三下、八下、十下。這有什麼嘛!睡覺會做夢、會高興、會悲傷、會快樂、會很多很多……。今天還有報導說一男子做夢被人追殺，一聲驚叫，隨即拉著妻子奔出門，妻子掙脫，他則跳下200多米的山下摔傷……。睡覺就睡覺唄，做夢就做夢唄，想那麼多幹嘛!

那是因為睡眠時，大腦並不是全部休息，仍有部分神經“工作”著，所以成年人不會從床上摔下來；媽媽睡夢中能“聽”到孩子的哭聲；身體不會維持一個姿勢以至麻木；還會出現各種夢境，等等。 而且在睡眠中，肌肉還是會運動的。一旦人的身體把夢境和現實搞混了，身體就會做出相應的動作。這時，睡著的人就會一抖。通常這種情況出現在淺睡眠中

感謝邀請，為什麼睡覺身體會抖一下？我也不大清楚，大概是想的太多，壓力太大，勞累所致……，上了我這個年紀一般都會調整自己的情緒 ，建議一日三餐葷素搭配合理膳食，少生氣最好忌生氣，冬病夏治要有不適及時就醫，天地萬物人為主，可不能把老本折了！

睡覺時的抖動，年長的人可能與相關病史和用藥有關；年輕人則可能因為水分攝取不足，晚上身體電解質不平衡有關。

題主這個問題好經典。人人都有類似的經歷，明明睡著了，卻突然覺得從高處墜落或者跌了一跤。一般來說，這是正常現象，不必驚慌覺得自己產生了健康的問題。

這個現象叫做“入睡抽動”，就是說入睡時忽然全身肌肉不自主的抽動。從旁人來看，當一個人發生了睡夢中的“高空墜落”，他或她會突然狠狠的蹬一下腿，然後醒來後一臉蒙圈。一般的入睡抽動不會影響睡眠，這會兒的人還處在睡眠的第一階段，趕緊調整好心態，很快人就能重新入睡。

如果一個人經常會發生入睡抽動，很可能的原因是最近一段時間缺乏睡眠或者肌肉疲勞，解決的辦法就是讓身體得到足夠的休息和放鬆。否則人越是缺覺，越是需要睡個好覺，反而會出現討厭的瞎抽抽。

接著你肯定要問為什麼了，截至目前是無解的，只能說是業界有一堆猜測。比如說身體某些系統出了點bug，或者進化方面說人是從什麼什麼動物演化而來，腦子還有點殘存的記憶之類的學說。即使不知道這些東西，也完全不耽誤我們正確的認真這個現象。

---不靠譜分界線---

網上曾經流傳過一段不靠譜的答案，大意是說大腦發現你在睡覺，呼吸頻率降幅過大，覺得你快死了，於是就發個脈衝讓你醒來。還拽了個特別忽悠人的詞語叫做“肌抽躍”，還嚇唬人說經常發生肌抽躍的人身體不好。

肌抽躍就是肌肉不自覺的抽抽了一下，感覺像過了下電。打嗝和入睡抽動都是肌抽躍，只要沒有影響到生活，都是日常且正常的生理現象。

最後是謠言句式分析。這種謠言是用專業詞彙忽悠你健康出問題的句式。隨便推敲一下，大活人夜晚肯定是需要休息吧，大腦沒理由好好的叫你起床啊。反過來，如果真有必要保持清醒，大腦應該是每天在你入睡的時候都要叫你起床，也不會是偶爾吧。

綜上，現象是正常的，原因是不明的。

這種情況一般稱為入睡抽搐

入睡抽搐，指人在入睡時全身肌肉不自主地抽搐。在這過程中還會伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，很可能會驚醒。一般的入睡抽搐不會影響睡眠，但如果過於頻繁，可能導致週期性肢體抽搐障礙。

這叫做驚跳反應。因為寶寶神經系統尚未發育完善，輕微的一點動靜，或者輕輕的拍一下寶寶都會讓寶寶身體突然抖動一下，即使睡眠當中也不例外。有些不懂的寶媽就會認為：是不是我的寶寶受到了驚嚇？是不是我的寶寶太沒安全感？其實不然，像這種驚跳反應會隨著寶寶的月齡而逐漸消失。所以，如果每次寶寶體檢正常的話寶媽就無需擔心。

1.我們四肢是收到大腦的控制，當進入睡眠時，大腦皮層就會抑制四肢肌肉活動。但這時候肌肉神精會一些自發地運動，加上睡眠狀態時，人體的血液迴圈較慢時，小小肌肉神精運動，會表現的更加明顯。2.睡覺狀態下突然抖動是神精系統發現你忽然陷入睡眠，很久沒有活動以為已死了，所以就動動你死了沒有，總之睡覺時身體抖一下，屬於正常現象。最後祝所有人心情愉快。

這個是很正常的，孩子和大人都會有的情況。

小寶寶屬於驚跳反應，因為小月齡的寶寶出生不久對外界動作和聲音比較敏感，聽到大的動作和聲音都會出現突然抖一下的現象。我們成人也會有這樣的狀況，因為白天太累，睡得太沉，這個時候身體就會突然抖一下，因為此時靜止的身體對於血液迴圈不太順暢。

“睡覺的時候，突然抽搐著抖動一下”這一現象，究竟是什麼原因造成的？

入睡抽動

對於睡覺抽動了一下，對於這一現象，學術上稱為“入睡抽動（注意，這僅僅是學術名詞）

其實有很多人說，這其實是再長個兒，但其實不盡然，難道說姚明，小時候天天踹？

其實入睡抽動是指人在即將入睡時，全身機頭不自主的抽動，在這個過程當中，甚至還往往伴隨著只有墜落，甚至是模糊的夢境，更甚至者還會驚喜（很多人遇到過吧？）一般入睡抽動是不影響睡眠的，但若過於頻繁的話，則可能導致週期性肢體抽動障礙，變成“抽搐男”並導致失眠！

另外一種更有趣的解釋認為，人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。肌肉徹底放鬆時，大腦會基於這一應激反應模式以為我們在自由墜落。出於保護自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓到什麼東西。於是，本已放鬆的肌肉會突然收緊，導致入睡抽動。

晚上睡覺的時候，有時會突然抖一下，在中醫的理論中，這是身體虛弱的表現，一般有這種現象的人，大多有自汗，怔忡，驚悸而身體發熱的症狀，這種現象一般是陰虛症，需要養營血益衛氣來保護身體的健康。

這個是因為大腦覺得你這麼久沒動，然後要刺激你一下看看你是不是掛掉了。這種稱為入睡抽動(Hypnic jerk),是一種不受意志控制的全身肌肉性抽搐。有證據表明,壓力過大或者睡眠不規律會導致更多入睡抽動的發生,但是作為一種無害的正常生理現象,多抽動幾次也問題不大。但是如果是持續每二十到四十秒抽動一次的話,就不再是入睡抽動,而是一種叫做週期性肢體運動紊亂(Periodic limb movement disorder)的睡眠障礙了。同樣有時候睡著睡著突然感覺自己從高處墜下，然後突然驚醒，這個也同樣是屬於不受意識控制的肌肉性全身抽搐。都是因為壓力過大，以及水分攝入過少，造成離子不平衡而導致的，都屬於一種正常的生物電反應。

是經常這樣 還是就一次呢？如果是經常這樣的話 ，有可能是心臟的問題 ，心臟供血不足。如果就一次的話 也可能是睡覺時的姿勢不對引起的 比如胸口有壓力，就是胸前有物體壓迫 比如自己的手放在了胸前 壓迫導致，以後要多注意觀察一下

我覺得應該是一種運動，因為睡覺前抽動的話對於人們來說是大腦試探你是否還活著。大概是這樣的:出現這種情況的時候一般都是在剛睡著一會兒吧.那是因為你的大腦疲勞,很快進入休息狀態,而你的身體部分神經卻還處於興奮狀態.所有有時候身體會突然顫動,而使你醒來.這也使為什麼這種情況一般發生在剛入睡不久的原因了.

分情況吧，偶爾的話或者就出現那麼個幾次，我覺得就不用太在意，也許是做某些好夢，身體隨著思想不經意間一陣抖動，喉嚨發出一絲滿足的聲音....

經常性的話，就要注意身體了，畢竟小擼怡情....打住。不開玩笑了，經常性確實要注意了，可以去醫院檢查檢查，是不是神經問題或者是缺啥子東西。

我覺得吧，是神經支配的結果。人在醒著的時候，一般是交感神經興奮，支配行走，活動等，而人在睡覺時，就是迷走神經興奮，讓人沉睡。有時候，人在清醒時比較興奮，神經持續緊張，直到沉睡後沒有得到緩解，所以，在睡覺時精神放鬆，緊張的神經得到緩解，身體就會不自覺抖一下，應該不是什麼訊號吧。

據說是神經系統發現你很久沒動了，想試試看你死了沒有，給你發了個抖動視窗！言歸正傳，專家給出的解釋是：臨睡肌抽躍症，就是無意識的肌肉抽搐，睡覺時身體猛的抖動，有一種踏空或者跌落的感覺。這是一種正常的生理表現，沒個人都有可能出現。

至於肌抽躍症產生的原因，有說是缺鈣，也有說是過於勞累，還有說是肝腎虧虛。其實我覺得不管哪一種，偶爾出現屬於正常，如果頻繁出現，那可能真的是身體在向你發出某種訊號，也許應該去醫院檢查一下了

睡著的人就會一抖。一旦人的身體把夢境和現實搞混了，身體就會做出相應的動作。

很多人都有這種情況，原因可能是與神經運動系統有關，人體是一個不斷執行的機體，雖然處於睡眠狀態，運動神經有時會對身體的狀態發出一個訊號，所以導致機體抖動。

肌肉的收縮是由大腦放電引起的，所以應該是與腦電有關,但具體機制不清楚。

不用擔心，多注意休息，多補充B族維生素類物質。適當鍛鍊身體，保持身心健康就可以了。

這個是生理性的，是無意識的。這個是沒有關係的，不要擔心，不需要治療。

如果經常抖動，或是身體很不舒服，請去醫院查查。讓內科醫生看看，也不要大意不在乎。畢竟身體是自己的，健康最重要。