這個問題，老袁可是親身經歷過的，而且不光會突然抖一下，腳還會蹬一下，然後醒來一臉懵逼的看著周圍，想著是不是做噩夢了，，，

為了搞明白這是怎麼回事，老袁結合自己的專業，又查閱了資料，大概瞭解了其中原因，具體如下：

1：睡眠不深：人在睡覺的時候,其神經系統仍然在工作,只是頻度沒有白天高,但是當你做夢,受到某方面的刺激後,你的神經中樞就會出現反應,因為人的手,腳是神經中樞的末端,是這種反應較為明顯的部位,所以這種顯性的現象被我們觀察到了。這說明睡覺時沒有進入深度睡眠，容易驚醒或發抖。

2：缺鈣：當人體內的鈣成份缺乏時，一般會導致抽筋、驚跳、睡眠不安、枕禿、哭鬧等症狀，這同“睡覺身體抖一下”的病症是很穩合的。

3：精神緊張：這種情況多是由於精神緊張，和思想壓力有關，所以在生活中應該經常保持良好的精神狀態，比如多參加娛樂活動等，緩解壓力。藥物可以服用維生素B6維生素c

4：中醫方面：中醫一般情況下不認為是病症，是人在睡覺的時候本能的神經收縮，可不當作病治，也有中醫認為與肺魄不安有關，平時應少吃辛辣刺激性食物，少飲酒，注意保持心情的愉快。

睡覺時候抖一下的原因有各種說法，我以前也經常抖一下，也曾經尋找過答案，我認為有以下幾點應該是比較確實的。

第一就是受了驚嚇，大腦中還有潛意識的來恐懼感，睡著或者半睡半醒的時候會突然反應所以抖動一下，這種在嬰幼兒最常見，小孩受驚後半夜哭不睡，就算睡著也容易突然手腳抖動一下，家裡有孩子的應該見過這種情況，這種是孩子缺乏安全感的表現，家裡人應該要細心呵護，受驚嚇過重會發熱的孩子可以透過穴位的方式下火壓驚，甚至還有很多民間傳統的一些做法也會有作用。

第二就是所謂的缺鈣了，吃點鈣片看看會不會有所改善。

第三種就是中醫說說的體虛，一般是肝腎虛的問題，因為肝主筋，腎主骨，這兩個出了問題有些人會有睡覺抖動現象，特別是肝問題，中醫有個病症稱為肝風內動，也就是肝風熱，肝血虧虛導致，中醫的肝風內動表現就是肢體抽搐，震顫，暈眩，最明顯的就是睡覺的時候會抖動一下，本人肝不好，那段時間就經常睡覺快睡著的時候抖一下，後來調理好肝之後已經很久沒再出現過抖動！因此我相信這是這就是所謂的肝風內動的問題，透過去肝火，補肝血即可解決。

第四種就是可能腦部會有一些病變，如抖動頻繁的，還是很有必要去醫院做全面的檢查，畢竟腦腫瘤，寄生蟲入腦，腦血管病變都是有可能會不自主的抖動，應該及時去醫院。

這是還沒有完全進入睡眠狀態，我經常會這樣，比如做夢走著走著掉進坑裡也會抖一下，然後就醒了，經常這樣，或者撞到某個東西，就突然的醒了。這應該不是什麼嚴重的問題吧。這個好多人都會這樣，有人說是因為身體虛弱引起的，但是有人說調節了，也不見好轉。這種情況下應該是沒有什麼壞處的。

不知道大家在睡覺的時候，是否會經常遇到這樣的情況呢？感覺自己還沒有睡著的時候，但是會忽然全身抖一下，就像是突然在高處踩空然後要掉下去一樣，之後就被嚇醒了，到底是什麼力量能讓我們在睡覺的時候突然一抖呢？

其實這是一種叫做肌抽躍的現象，這個現象一般只會發生在睡覺的時候，當你呼吸頻率大幅度下降的時候，你的大腦就會以為你的身體快要死掉了，於是它會向你的身體發出這樣的訊號。這是一種正常的生理現象，並不是因為疾病而引起的，肌抽躍是一種正常的生理現象，就跟打嗝是一樣的，一般一個晚上不會超過4-5次，幅度也不會太大，但是要小心的是次數頻繁並且幅度過大的肌抽躍。

但是為什麼會出現這樣的現象呢？1、可能是由於白天的精神壓力太大。2、可能是因為缺鈣導致的神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。3、如果不是很劇烈但是比較頻繁的話，也有可能是肝腎虧虛的原因。4、還有一種可能就是症狀性肌抽躍，如果有頭痛和頭暈的現象發生，就建議去醫院做一下檢查。

想防止這種情況應該怎麼做呢？其實這中偶爾的肌抽躍是沒有什麼可以擔心的，但是如果你不喜歡這樣突然抖動，可以減少喝咖啡的習慣、儘量在白天完成工作，減輕自己的壓力，這樣就可以減少入睡抽動的情況。

看完了今天的生活小妙招，不知道你是否瞭解這種入睡抽動的原因呢？現在知道是不是還不晚呢？

在醫學的角度上來說這種現象只是神經肌肉異常興奮引發的症狀，肌肉不自主的快速抽搐提示我們正在進入淺層睡眠，到深層睡眠。偶爾出現屬於正常現象，但如果在睡覺中頻繁抖動的話就可能是種病症，需要及時去醫院進行就診。