月子期的這“8大禁忌”，都是對的嗎？看完你就知道怎麼坐月子了

要說女性最難熬的時候就不得不提坐月子了，在這個期間受到的限制很多。那麼月子期的這“8大禁忌”，都是對的嗎？看完你就知道怎麼坐月子了。

禁忌一、月子期間不能使用手機。現今小朋友戴眼鏡已經是普遍的現象了，主要原因是電子產品的普及。普通人長時間玩手機都會損害視力，更別說身體還沒有恢復的產婦了。所以說孕婦正常使用手機是沒有什麼大礙的，但是使用的時間最好不要超過60分鐘，並且使用的過程中要每隔10分鐘休息一下。

禁忌二、不能觸碰冷水。老一輩常說坐月子的女人不能觸碰涼水，這個限制是正確的。這是因為產婦剛生完孩子身體很虛弱，骨縫還沒有完全的癒合，這個時候最容易受到寒氣的入侵。所以說月子中的女性從洗頭、洗臉、洗澡到喝的水都要是溫水。

禁忌三、月子期間不能洗頭。老一輩有一套說辭說產婦月子期間禁止洗頭。其實這個限制是錯誤的。正是因為產婦正在坐月子所以應該更加註意衛生，但是要切記洗頭的時候用溫水，洗完頭之後不能立即出臥室，要緩一緩。

禁忌四、應該經常躺在床上休息。這個說法是錯誤的，因為人長期處於不活動的狀態下，身體血液迴圈速度就會變慢，長此以往不利於身體健康。孕婦更是如此，下床活動的越早就越有益於產後的恢復。

禁忌五、月子期間不能吃寒性食物。這個限制是正確的。因為產婦月子期間腸胃的消化功能比較弱，如果這個時候還吃寒性食物來刺激腸胃就容易引發腸胃炎。因此產婦千萬不要因為一時的嘴饞害了自己的一生哦。

禁忌六、月子期間產婦不能哭泣。這個限制是正確的，這是因為月子期間產婦哭了說明情緒不好，而情緒的愉悅和奶水的多少有大的關係。此外，產後哭泣不僅會傷害眼睛，還容易引發產婦的抑鬱症。

禁忌七、月子期間不能食鹽。這個說法有失偏頗。產後的女性身體會略微的浮腫，所以很多老人都會限制產婦食鹽。但是完全的不吃鹽是不正確的，產婦的餐食裡可以加入些許的鹽分，保證清淡就可以。

禁忌八、月子期間要多喝母雞湯。這個說法其實是錯誤的，因為母雞裡面有大量的雌性激素，對於產後下奶有很大的抑制作用。所以我建議可以選擇公雞燉湯會更適合。

產後月子飲食禁忌，寶媽們一定要知道

產後多虛多淤，生冷多了傷胃，寒冷則血凝，惡露一直有，會引起產後腹痛、身痛等多種疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能透過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

禁止吃油炸、油膩食物，第一、不易消化，第二、影響乳汁分泌，或者透過乳汁刺激幼兒引發溼疹、腹瀉等疾病。平時缺奶的情況下，可以多喝些水、魚湯、小米粥、紅糖水等。

產後大補容易引起產婦易換肥胖症，或者引起其它疾病，並且身體還未恢復好，吃了太多肉不易消化，對身體不好。如果產婦大補導致了肥胖，對嬰兒是不利的，會透過母乳傳遞給嬰兒導致孩子肥胖或者腹瀉。

產後多吃水果，可預防便秘，夏天常溫存放的水果可以直接吃，冬季可以把水果放熱水裡溫一下再吃。

作為一個過來人，分享一下我坐月子期間經歷過的一些月子禁忌吧，要知道坐月子是每一位剛剛生完寶寶的媽媽必須經歷的階段，現在都9102年了，坐月子有哪一些不能做的呢？

1、忌喝濃湯，濃湯容易讓人發胖，不利於產後身材恢復的同時還會增加乳汁中的脂肪含量，讓寶寶腹瀉。

2、忌食辛辣，容易引發內熱上火，口舌生瘡，大便秘結甚至痔瘡復發，嬰兒吃奶後甚至引發口腔炎。（如韭菜、茴香、辣椒、胡椒等）

3、忌生冷食物，生冷食物容易損傷脾胃，影響產婦消化功能，甚至導致腹瀉、腹痛、惡露不行等。

4、忌飲酒，酒精會透過乳汁進入到嬰兒腹中，會刺激到嬰兒神經，甚至發生腸痙攣。

5、忌產後大補，剛生產完的媽媽，消化功能較弱，應以清淡流食為主，之後再合理進補。

1、忌長期臥床，產後若長時間臥床，容易引發下肢靜脈血栓，當體力逐漸恢復後可適當下床活動。

2、忌吹風受涼碰冷水，媽媽們產後氣血虛弱，免疫力較差，月子裡吹風受涼碰冷水，很容易引發風溼、關節炎等後遺症。

3、忌過度用眼，產後的媽媽們失血導致血流迴圈不良，很容易引起眼睛疲勞，所以少玩手機，多休息。

4、忌不注意個人衛生，保證個人清潔衛生，在注意保暖的情況下，勤洗澡洗頭，常洗下身，能有效防止細菌感染。通常順產一週後，剖腹產15天后在專業人士的指導下就可以洗頭、洗澡了。

5、忌夫妻生活，媽媽們經歷過分娩，身體需要恢復，尤其是子宮和子宮內膜。

一、充分休息，不能太累，保證休養時間，讓身心得到充足的恢復。

二、月子期適當通風和開空調，居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。

三、飲食控制，營養均衡，清淡少鹽，多吃水果蔬菜，攝入一定量的動物內臟以降低貧血的風險。

四、適當的產後運動，注意要輕柔舒緩。

五、注意腹部保養，不要久蹲，不要急著做家務。

六、避免情緒化，做好自我調節，不要太過情緒化，減少刺激源，減少抑鬱症的發生。

最後在坐月子的時候還應該注意觀察產道情況，防止有惡露未排淨的情況發生，如果有，應該及時到醫院進行檢查。