抑鬱症，自愈只是延續或者加重症狀。抑鬱症的根基是，內在自我能量在攻擊否定排斥自己，當自我是以這樣的方式存在，怎麼來面對自己，面對社會生活生存，兒女情長 人際交往，即使是交往著，存在著，沒有有內在的美好豐富的內心感受，與一幅軀殼一樣，沒有自我良好的靈魂感受有什麼意義。必須學習心理，心靈方面的知識，自我覺知覺悟，感受感覺，精神分析，夢的解析。如果能與一個合適你的，心理諮詢師有一個很好的默契感受配合。一路陪伴探索，能夠讓你走出心靈迷霧。這些都需要時間閱歷經驗，自己要不斷去學習總結自己經驗，這是一個時間過程，也是一個自我成長更新過程。有迷惑迷茫不知所措，永遠相信有辦法能解決，永遠相信明天會更好。

能自己走出來最好，我和我爸都是抑鬱症，我爸第一次發病是我帶他去看的，吃了一個療程的藥就有明顯好轉，第二次他就自己去醫院配藥回家了，吃了三個療程的藥，他就沒吃了，好了十多年，63發病，76歲因為一些事又復發了，這次好的就沒第一次快了，原來 吃的藥效果不大了，換了一種藥，吃了有一年多才漸漸好了，我不讓他停藥了，每天吃一粒鹽酸帕羅西盯片，我開始也吃了一點藥，一見好我就自己停藥了，結果老反反覆覆的，但我還是堅持不吃藥了，自己調整，調不過來再說，感覺自己能走出來，怕吃藥有副作用，

我不想承認，可又不得不承認。如果確診了，治療。出去走走，發現新鮮事物，對心情好。鍛鍊身體。

是很崩潰的，虐待自己的孩子，一句話就會點燃你心中的怒火 ，恨不得自己去死，恨不得立馬去殺了說這句話的人。不知道從什麼時候開始，幾乎每天都想著怎麼死，可還死皮賴臉的活著。周圍的人事對你影響特別大，想離開這個地方，從新開始。知道自己有些話不能說可還是說出來，自己傻到不行。

最好接受正規的心理治療，不要信什麼抑鬱不算事，自己就好了。那些話都是從狗的身體後面偏下的部位放出來的。如果真的是抑鬱症，一定要從專業的心理醫生那裡接受長期的治療，並且服用抗抑鬱的藥物。

自我心裡梳導，不管有多糟糕的經歷自我安慰，世上一定還有這樣的經歷，不管高興的事，還是接受不了的事都想開點，好環境壞環境都是老天爺為你安排的，抑鬱症也是人的個心結，這個心結不像個物品，不能隨意調換，只能自己承受或放開，假如能調換心結，讓你看到一個比你更糟糕的心結，那你肯定甘願接受自己這個過不去的口，然後再放下心結，知道還有比你更不信的人，不去了解別人的痛就覺得自己最痛，人就痛的出不來，看了別人比你更痛，你就知道自己是幸運的人，每個人都有心結需要我們放開，世界上的路很寬，人的心裡太窄，總是自己折磨自己，不去饒別人的人，那你就是不饒自己，人人都有過錯不要老恨別人，有些人表面不向你認錯，在他心裡也知道錯了對不起，不要跟別人爭鬥，放下所有善待自己。