能力(技巧，經驗)

態度(事情的認知，分析，判斷)

方法(解決方案，切入點)

資源(需要的支援，周邊的環境氛圍)

從這四個緯度去分析。看看哪裡可以改進。

個人如果真的很喜歡這份工作，那說明至少選擇的方向是對的。但是不斷的失敗帶給你的挫敗感是真實存在的，那麼你就應該考慮兩個問題1.短期沒有效果，失敗只是暫時的。用心付出一定會有回報，可以繼續堅持。2.確定自己的方式方法是否是對的，如果不對需要改進。3.如果前兩種都試過了沒用，那麼你就該考慮自己是不是適合的問題了。

對於年輕人來說，凡是不能讓你享受的工作都是不合適的人能換就換。對於需要養家的人來說，能堅持還得堅持，想辦法提高自己的業務能力，讓自己能夠適應這份工作，畢竟我們都要好好的活著

這個需要根據具體情況來分析的，如果你剛工作不久或者剛勝任新工作，可能會因業務上不熟悉，而導致挫敗感。

如果是工作多年或者做一份工作很久了產生挫敗感，那麼我們可以從以下幾個方面來進行分析。

你產生挫敗感的原因是什麼，我們又應該怎麼去克服這種挫敗感。首先，我們先來談一談產生挫敗感的原因。一、挫敗感的來源是什麼？1、工作沒有做好？第一種情況，工作沒有做好。

工作中對於屬於我們本職範圍內的工作，在不笨的情況下我們在一般情況下都能完成，但是，對於領導安排的額外工作，或者臨時性工作，我們有時候未必能做好。

做不好的原因除了是我們工作能力有限以外，還可能涉及到其他資源不足的情況。

但在過往的工作經歷中我也看到過有因工作能力有限，連本職工作都做不好的員工。當然，這個在職場裡面算少數，這種員工一般在試用期的時候就會被fire掉了。

所以按照你說的這種情況你應該是能勝任本職工作的。但對於領導安排的額外工作是不是沒有做好，而遭到了領導的漠視和批評呢？如果這樣的事情發生多了，自然而然你就會不斷懷疑自己，產生挫敗感。2、工作沒有成績？第二種情況，工作上沒有成績。雖然本職工作做好了，領導安排的其他份外工作也做好了，但是工作很長時間，工作上都沒有突出的成績。人都是需要依靠“成就動機”行事了，當你做一件事情的時候，只有得到成就反饋才有繼續做下去的信心和動力。而這種成就動機的反饋可以體現在物質上的，也可以體現在精神上的。

特別是一個團隊裡，大家都做著相同的工作，但是其他同事總是受到領導的表揚，而且績效考核都比你好，而且你在團隊中也沒有突出的成績。

這個時候，你也會不斷地懷疑自己，自己是不是能力不足，是不是真的這麼差勁，是不是比起其他同事真的很糟糕。

當然，在一個團隊裡，大家能力不同，貢獻價值當然也不同。有時候還和領導有關係，在公司裡，除了能力以外，更重要的還是情商，職場上的成功往往是情商+智商的結合。 3、人家關係不佳？除了工作和工作能力本身以外，有可能有時候影響我們的是工作的氛圍，也就是人際關係的問題。雖然我們能夠準時完成工作，但是有的時候在團隊中或在公司裡我們和同事之間相處得並不是很愉快，無法融入進團隊，感覺自己是被排斥在外的，這種時候，也會影響到工作的完成以及創造出更佳的工作成績。所以，我們除了自己是否有做好工作或創造工作成績以外，更多的是需要看看我們是否人際關係出了問題。

這種關係的問題有可能來自於領導，也有可能來自於同事。和領導之間關係不佳，也會影響到我們工作的開展，有時候領導會可以壓制，或者不提供給我們需要的工作資源等等。

而和同事之間的關係不佳，正如上面所說的，當一個人處於一個不良的環境裡，他的工作滿意度並不是那麼高的，即使取得了相應的成績，但是仍然工作得不是很開心，產生挫敗感。

所以，當我們做一份工作的時候，除了工作本身外，還得需要考慮周圍的環境。那麼，以上我們分析了產生挫敗感的幾個來源，對於已經產生的挫敗感，我們又應該如何應對呢？相應地，應該對症下藥。二、如何克服這種挫敗感？1、工作能力不足，提升能力才是王道！無論是工作沒有做好，還是工作沒有成績，除了外在因素，不具備一定的資源以外，很大程度上還是和個人的工作能力有關係。當工作上出不了成績，或者產生不了成就感的時候，我們需要做的就是找到問題，並積極解決問題。也就是提升我們的工作能力，以此來促進我們工作上的提升，創造崗位上更高的價值，凸顯工作成績。那麼，可以透過什麼方式來提升個人工作能力呢？（1）、向同事、領導學習在同一個團隊中，大家一起共事，其他人比我們做得好，有突出的成績，必然有一定的工作經驗和方法，有可能是我們沒有找到解決業務的方法和渠道。

日常工作中多向有經驗或者做得比較好的同事學習，學習他們是怎麼去完成工作的，怎麼去解決問題的，特別是一些老員工，至少他們的經驗比我們豐富。

所以，向同事請教和學習是最好的方法。

除了同事外，自己的上級或領導，也是學習的物件。領導的思維、視野和格局都比我們高，所以日常可以多和領導多多交流，多看看領導做事的方法，瞭解領導思考的方向，從而才能把事情做好。

（2）、專業領域學習我們本職工作一定具備專業性，如果專業能力不足的情況下，可以考慮透過報班、網路、看書等方式學習，透過提升專業知識能力來達到滿足崗位的需求。當然，除了硬技能外，我們還要學習軟技能的東西，譬如人際關係的相處、團隊管理等等。抓住自己的不足，找到自己缺乏的核心知識和技能，以此來提升工作能力。當專業能力和工作能力上升後，至少不說工作能做好，工作上也一定能夠創造出一定的成績，到時候你的自信心也能夠起來，不會有那麼強的挫敗感。2、改善糟糕的人際關係，創造良好氛圍！

一個良好的工作環境，必定能給我們帶來好的心情，也才能安安心心的工作，不胡思亂想。

所以，我們需要看看是否是人際關係出了問題，如果出了問題，應該找什麼方法去改善和彌補呢？

處了工作中和同事、領導友好相處以外。工作外的時間也是我們和同事建立和維繫友好關係的一個渠道和方式。

工作之餘，你可以與同事一起出去參加娛樂活動，和同事一起娛樂遊玩不但可以加深雙方的交流，還能瞭解同事的品行、習慣、愛好等，而且還可以促進同事間的感情，增加彼此間的瞭解和親密。

這樣，更能促進工作上與同事之間的合作、溝通。

一份工作中，我們不斷地懷疑自己，產生挫敗感，也會打擊個人自信心，除了真是的自己不能勝任的工作以外，無法勝任以外，只能選擇換工作外。

如果是自己專業領域範圍內的，一定要想辦法積極應對，這樣才能把工作做好，做出成績，重拾個人的自信心。

我的您的職業導師王丹豔，希望以上的分析建議能夠幫助到您！

PS：人們常說，職業這條路一個人走，會走得很辛苦，你需要找到你的導師或教練，幫助你一起走，才能走得更容易。我是你的職業導師王丹豔，如果你有任何職場困惑或個人成長問題，可以關注我，察看更多職場或個人成長好文；也可以私信我，幫助你答疑解惑，在職場和成長這條路上助你一臂之力。- end -作者：王丹豔，意得首席諮詢顧問、CCDM中國職業規劃師、BSC高階職業規劃師、美國舒伯學派職業規劃師、8年以上企業專案管理、5年以上企業培訓講師、多平臺職場領域人氣作者、註冊國際心理諮詢師（CIPC）。專注職場領域，實現個人成長。歡迎關注：意得職業諮詢王丹豔，分享更多職場領域成長好文。

一份工作讓你做的不斷懷疑自己，甚至帶給你挫敗感，你首先不應該問該怎麼做，而是要總結自己為什麼會是現在這樣，你不知道原因所在，永遠也不知道下一步該如何做才能避免這種事情再發生！

首先是你在選擇的時候有偏差

擇業的首要前提就是根據自己現實情況。比如說你的能力、你的人脈、你的實力。

之所以你能把工作做到懷疑自己，挫敗感不斷，就是你高估了自己的能力，覺得自己能做好這件事，但事實給了你一巴掌，自信是好的，但是自負那就意思完全不一樣了。

當問題暴露出來的時候，你有沒有彌補？

你可以安靜地回想一下，當你第一次遇到問題懷疑自己的時候，你有沒有反思自己到底哪裡出了問題，你又是如何彌補的？

作為職場人，要想不斷的往上爬，就得把自己的各方面能力提升起來，當遇到自己無法解決的問題或者是事情的結果讓自己不滿意，這個時候就得想辦法提升自己，彌補這個空缺，木桶原理大家都知道，決定桶能裝多少水的永遠是最短的那個板！

有事說事，不要把問題上升高度給自己設定障礙

既然問題都發生了，那就想辦法解決這件事，不要把問題看做一堵大牆，都開始懷疑自己懷疑人生了，這是不可取的。

沒有誰敢說自己一生順風順水，不會犯錯誤，不會遇到困難。有的人遇到了困難會想辦法自己解決，而有的人會求助別人幫自己解決，還有的人就自暴自棄，像你一樣懷疑自己。

那到底要如何做才能避免這種事情的發生呢？

在擇業的時候就給自己定位

教你一個辦法，在擇業的時候先把自己的能力天賦一一列舉出來，然後給自己的能力天賦打分，看看那個分數最高，就選擇和這個與之相關的工作。

有問題就想著法解決

俗話說“辦法總比困難多”，沒有什麼解決不了的事情。自己解決不了可以找人幫你，要是找的人不行，那就換下一個，找的人多了你的人脈也就建立起來了。一舉多得，不僅解決了問題，還找了一堆夥伴，迴歸根本你的問題解決了，就不會再有這樣懷疑自己的事情發生，同樣的下次再遇到這樣的事情你就知道怎麼對應了！

什麼時候都不要懷疑自己

存在的就是合理的，你既然能幹這份工作，內心其實是有想法的，但是就是沒做好，老是受挫，受挫的次數多了你也就懷疑自己適不適合這份工作，其實要我說：

第一，你想做，但是一直受挫；

第二，你不想做，那就換個工作。

結果無非就是這兩種，但是事情的本職卻只有一個，是什麼呢？就是你不解決這個問題，就算你離職也會有新的問題或者是同樣的問題。你可以想想，要是你去新公司再遇到這樣的事情，你是不是又懷疑自己，又想換工作？

所以，既然事情發生了那就去解決它，直面問題，不要怕挫折，誰還不是在一步步挫折裡面成長起來的。

總之，我的建議就是你透過學習或者招人幫忙想法設法解決這個問題，然後提高自己的能力，不要消極的懷疑自己，這種被困難打倒的你的樣子真不好看！

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